有按摩能让JJ长吗_百度拇指医生
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?有按摩能让JJ长吗
手淫的现象当今在青少年中越来越普遍了。其危害只有切身经历多年的人才会有深切的体会。而刚刚开始手淫的年轻人却未必全信。由此也有不少人放不下手淫，宁愿相信“手淫无害”的论断。很遗憾，未来的后果往往是不情愿却必须要接受的。　　其实，任何快乐，激情，过瘾，或者说是爽，都是有代价的。爽得多，代价付出得也就大。自己应该认真想一想，是希望未来还能有健康的身体，轻松顺利的社会事业，温馨和睦的家庭，有真正美好的妻子和子女。还是希望就这么手.淫爽下去，爽到不能再爽为止。这两者只能选一个。总之，手淫爽得多一点，现实中的幸福就少一点，这绝对不是虚谈，今后的事实证明一切。　　手淫的诱发原因　　其实人的性欲在没有任何刺激的情况下是不至于轻易高潮难耐的，没有高潮更不会有兴致去手淫。通常有手.淫习惯者普遍都有观看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。在得到感官刺激下自我配合自慰达到高潮兴奋，最终冲动难忍而手淫。　　所以导致手.淫发生的直接原因不在于“性欲”，而在于“催欲”。　　了解性行为的意义　　当今“性行为”这个概念在很多人的观念中被扭曲误解了。性行为的本质其实是生物繁育后代过程中的一个环节。性器官的准确名称叫做“生殖器”，顾名思义，为生殖后代而存在的器官。　　而“性欲”的作用则是为了促进繁殖。可以说有性欲的作用，可以促进异性间的吸引力以及生理需求，从而为实现繁殖创造机会。　　但一味只追求性欲发泄的快感而进行的性行为则背离了“繁殖”这一根本目的，而只为追求生理快感，这就成为“淫”。“淫”与“性”是有差别的，“淫”意味着不会有实质的利益，而唯一让人们追求的就是一个“爽”而为其付出的代价是自己真真实实的精力和元气。　　在消耗元气的行为里，性行为当属最厉害的。仔细想一想，一种可以孕育新生命的能量注定不同于其他的，放泄它的代价可想而知。而且元气和精力是不能等同于营养的。元气和精力是支撑生命体走向衰老及死亡时间表，是什么力量都无法根本上阻止的。补品可以增加营养，却无法阻止衰老。老人无法用营养重回年轻。　　正常的男女性行为（无安全措施）是由两个生命体配合来完成的。其中包含了双方能量的互相给予以及双方营养物质的互换，从而达到生理平衡。但即便如此如果不加节制同样打破了生理平衡，也就是先前所说，背离了“生殖”这一根本原则是不会有实质利益的。　　而手淫与单纯的性行为有很大不同，由于没有任何异性提供切身配合，根本无法得到回报的能量和营养，完全是自己单方面的放泄，这如同花掉了本钱，却没有买到东西，只能是赔本。做一次赔一次。　　目前在看待手.淫的问题中，很多人持有一种观点——手淫只要适度就不会有问题。这种观点其实是承认手淫无益的前提下，却不放弃手淫。其实这种观点是说不通的。这个所谓的“适度”概念无外乎就是将危害降到最低，但并没有断除危害。这就相当于吸毒时少吸一些。就像先前所说，手淫是赔本的行为，做多做少仅仅是配多赔少的问题。把自己的繁殖能量都甩到地上，这就类似于把种子种到水泥里，只怕自己的种子用完也不会有丝毫的收获。虽说能量在一定程度上可以再生，但随着肌体不断老化，能量再生将越来越困难。否则的话岂不是所有人都能靠休息来恢复年轻了吗？　　手淫的症状表现以及危害　　手淫现象最初往往发生于幼年或青少年时期，由于此段时期生命体正处于生长发育的上坡路上，是最为茁壮的时期，加之先天精力充沛，所以即便在短时期内手.淫纵欲也不至于立即见到不良的反应。否则众人都能及早发觉危害从而自觉断除。而手淫的阴险就在于此，手淫的危害属于长期积累后逐步显现，这意味着一旦见到明显的不良症状，往往意味着已经损耗不浅了，也不可能企图短期内恢复。　　关于手淫的不良反应在此作一下简单的表列，其中绝大部分是手淫习惯者普遍存在的。　　手淫者早期感受为身体乏力，精神疲乏，懒散。　　逐步开始出现白发。初期先出现在头顶后脑漩涡处，而后逐步向四周扩散。（通常习惯性手淫5年内就会有白发显现，但个别手.淫者现象不明显）同时头皮油脂分泌旺盛，头屑增厚。长期发展逐步转变为脱发，同样先从头顶开始。（通常习惯性手淫10年内就会有所显现，个别手淫者现象不明显。）　　早泄，通常表现为手淫时间越来越短，从开始手淫到完成射精很快结束。（一般情况下手.淫习惯5年左右就会有所显现。）　　前列腺出现异样。通常手淫有10年左右就能体会到明显表现，比如尿分叉（不能说所有尿分叉都与手淫以及前列腺有关，但长期手淫习惯者普遍有此症状）　　生殖器部位长期潮汗。内裤中长期潮汗粘腻，并且滋生污泥豆渣状的污垢，汗为臊臭气味。　　随之伴有口臭出现，而且牙齿污黄不白。常年习惯性手淫者甚至出现龋齿，而且多现于上牙。　　极易口腔溃疡，基本口舌略有创痕便会演变为口腔溃疡，甚至自生。　　容易出汗，盛夏或高温环境中汗液分泌明显多于其他人。另外长期手淫者稍有运动，如登楼等就会有喘息劳乏状态。　　大便间隔周期变长。　　另外，长期手.淫者面色不正常。或是苍白，或是灰暗。身材同样不正常，要么消瘦，要么虚胖。　　再有个别现象。若是幼年便开始习惯性手淫，那么青年时便会出现两耳生长缓慢的情况，表现为两耳较正常人而言与头的比例相差略大。两耳明显偏小。　　以上仅是生理上的表现，除此之外手.淫还会导致性格上的变化。　　长期习惯性手.淫导致肾精亏空，由此性格逐渐转变为内向，缺乏活力，甚至孤僻，有社交恐惧等。心理状态和性格其实与体内脏腑情况相关，凭空调节性格是很难的。让一个肾虚者勇敢起来是不容易的。　　再有，习惯性手淫者往往自身的场会很差，这也许与自身精气耗散有关。所谓“场”是指一种潜在的魅力。打个比方：一个漂亮而且真正健康的女孩子，仅仅是站在她身边都会感到很舒服。场好的人即便相貌并不出众与其接触也会感到很轻松。而一个长期习惯性手.淫者，别人与其接近时都会有一种不自然的感觉，与其交往会有尴尬感。在社交场合中往往被边缘化。这一点只有经历了长期手淫.者会有感触。　　由此，由习惯性手淫长期发展，进入青年时期，相貌上年纪轻轻满头白发甚至脱发，张嘴口臭齿黄。体能上虚乏无能。性格上低落孤僻，不善交际，懦弱甚至猥琐。就此状态，若想独立在社会上立足，其压力是很大的。甚至连正常的婚恋都会受到很大的阻碍。所以手淫者虽然有很强的性欲，非常好色，心目中很爱恋漂亮女子。但现实中却很难得到心仪女性的青睐。其自身素质决定几乎没有机会。甚至手淫者自身根本缺乏与心仪女性接触的信心和勇气。而且性格以及体能状况导致事业自然不会顺利，所以手.淫者是在依靠父母生活的时期开始手淫，但却会在离开父母独撑世面时见到苦果。　　除以上这些之外还有一种现象，其依据道理尚不明确，但现象是存在的。在经常发生手淫的环境里，比如家中，注意观察家人的状态，比如健康程度，事业状况，和睦程度等等。在经常发生手.淫的环境里往往充满了不和谐的气氛。这或许就是所谓的“风水”变坏了。对此有过长期手淫经历的人可以自去体会，这里不说此现象有无依据，总之以实施感受来说话。　　由此可见手.淫的危害是真实不虚的，但年轻人最致命的缺点就是缺乏经历。没有经历的人或许不会完全相信，但后果先前时是无论愿不愿意都必须承受的。　　长期手.淫者的自救措施。断除手淫，恢复身体，早回福分。　　下面我们再谈一谈关于戒除手淫，恢复身体的问题。很多手淫习惯的人感慨戒手淫难，屡戒屡犯。本来下了决心，可激情一起什么都不顾了。　　的确，戒手淫确实很难，这种难不亚于戒毒。对于人的毅力的考验很大。主要还是靠自己的约束能力和信心。但不能不说一说屡戒屡犯的一些直接原因。　　其实正如先前所说，很多手淫习惯者都有看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。由此得到感官刺激从而催生手.淫。但很多自觉要戒除手.淫的人却依旧没有放弃看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。这就很难把握了。可以这样说，不离“催欲视频”难戒手淫。怪不得自己的性欲，只怪离不开催欲。　　以下详细表述戒除手淫重塑自己的方法，这里分为五步，可以这样说，如果都做到的话，对于尽快恢复身体是没有问题的，如果做不到，那只能怪自己贪淫不要命，难救了。　　第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分手.淫发生概率。　　第二，做到平时不生淫念，由于长期接受不良影像的影响，导致头脑中一定沉积了不少激情片段。加之自我幻想性情节，莫说看不良视频，平时随便回味一段就能让自己进入兴奋状态。由此即便不手.淫发泄也同样有损于生殖系统的健康。高潮后未得到满足，将会严重加大生殖器负担。对此长期手.淫者也会有深刻体会，在自己进入兴奋状态后，由于某种原因导致没有释放，那么通常第二天里会有明显的腰部连带小腹部位的酸痛坠胀感。而且只要勃起后出现少量液体分泌出的现象，精神状态上立刻会有一丝疲乏感。所以平时要保证一旦头脑里有淫念升起赶快自觉转移，断除，以此保证不会有分泌现象，否则起不到保养作用。　　第三，保证自己的正常作息，特别是晚上，争取晚10点（22点）左右睡觉。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡（肾虚者往往失眠）可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。　　第四，平静心，不要贪图快速，不要贪多，总之不要贪。一门深入自然是最好的。　　第五，解决眼下身体问题，就是就医。这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期手.淫者往往会有白发；脱发；口臭；精神乏力之类的表面反应。所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医，中医的一个重要特点就在于通过一个切入点就可以找到根源所在。通常有经验的中医通过观察患者的基本状态，经过简单的把脉，看舌之类的手段就能准确说出患者深有体会的其他症状表现。（通常医生不会明说手淫现象，但如果患者十分年轻的话，想是医生心里有数）具有这样能力的医生就是不错的。不必过分在意医生的具体背景，有道是：不求“名医”只求“明医”（如果医生只是一味靠询问患者都有什么感受，其手法值得怀疑，仅是建议）　　由此由医生诊断指导配制适合自己的药，通常费用不会高，绝对能承担。而且不会很频繁，配一次药就可以服用一阵子。如记住药方今后自己到药房抓药煎服则更省钱。这样更有利于尽快恢复。快的话个把月就会有效果显现。千万不要自己乱用补品补药，靠补品恢复几乎不可能，而且并不对症，难免副作用。而且费用也不低，相比之下对症下药最划算。也不建议在网上咨询，一定要与医生面对面交流才好。对此也不妨去所住地附近的社区中医诊所。（通常此类社区诊所有正规制度，而且相对大医院并不是很繁忙，所以可以充分与医生沟通，而且不妨碍反复前去找同一个医生交流，所以有利于患者先自己去接受诊断，然后与家人去配药埋单。而且此类社区诊所的医生有些是经验丰富的退休医生再聘，素质很好。仅是建议）　　由此做到以上这些可以说恢复身体是没有什么问题的。但一切的前提都在于自身必须彻底断除手.淫行为，否则一切皆无从谈起。　　人一定要珍惜自己的福报，每个人的先天福报是不同的，同样是人，有的生来就在富贵家，衣食事业皆不愁。而有的拼了命一辈子辛苦挣钱也未必买的起房子。有的人相貌平平却有漂亮的伴侣。而有的人看似很有前途却突遭横祸。这样的例子比比皆是。这就是福报的差异。世上不缺自信的人，但真正这一生都满意的却不多。这是事实，是任何豪言壮语都无法掩盖的事实。这就是福报。人有知识，有文化，有能力还要有福报。福报大的人上辈子做了大德了，或许这辈子即便胡作非为也消损不完。而福报小的人仅一次小错误就可能付出惨痛的代价。所以人和人不能简单的对比。小小老百姓福报有限，损不起。学恶人都没资格。手淫，邪淫损福报的威力是不可小视的。手淫者越是上了年纪体会越是深。　　相貌，体质，性格或者财富等等皆是福报的体现，若是自觉福报不够则更要小心积累，不可放逸。此生若有真正足够的福报，会有与自己配位的品貌皆好的伴侣，会有出色吉祥的子女，会有称心如意顺利的事业和美好的家庭。这一切都比凭空幻梦手淫而消耗自己的精气强得多。
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JJ可否增大增长
女 | 0个月
健康咨询描述：
有一人自发育至今爱好手淫的，弄得自己的JJ发育不良好，平时不大也不长，可到房事的时候就正常了，医生:像这情况怎么样才能把自己的JJ增大增长呢？特别是在平时的时候？
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擅长: 中医治疗各科杂病,中医养生,婴幼儿腹泻,婴儿疹,小
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&&&&&&增大阴茎是绝对可行，而且相当简单，以下是进行的方法：阴茎分成3个主要区室，大的2个在上方，小的一个在底部.以医学术语来说就是：阴茎在你勃起時，海绵体会充血，充滿3个区室.海绵体是主要的充血组织，勃起時，多数的血液都会流向这个部位.所以你的阴茎不是只会凭空变大而已，是因为海绵体已經充了一定量的血.而最棒的就在这里，你的海绵体能变得更大.是的，运动.你可能会吓一跳，別吃惊.这就是为什么在美国有近7千5百万的男性因性官能障碍而造成性問題.因为他们不懂該如何锻炼或改变自己的阴茎.基本上來說，包括你在內，多数男性都有相当不合适自己的阴茎.阴茎跟你身体其他部位一样有許多作用，它能真实而有效地变大.然而多数男性并不知道要怎样适度地锻炼自己的阴茎，这就是一般男性在在2-3分钟內就达到高潮的原因！一般男性无法控制自己的阴茎，或射精系統，这是在于阴茎需要适当的运动来控制，並将之造成合适的大小.当阴茎器官受到适当的运动，那么男性便能真正地控制射精行为，还能达到多次高潮..結果可让你会有越來越大的阴茎.这跟你在运动時，伸展身体其它部位一样，在你学得恰当地运动该部位后，它就会变大.学习如何恰当地运动阴茎所得到的好处要多于单纯增大尺寸.大小阴茎能充更多的血，增进循环，增加強度与性能力.只要短短几周，你就会发现运动的效果，因为你阴茎的位置会明显变低，循环也变好了.或许你开始想着，这些运动会造成任何负面的影响吗，像是阴茎敏感度变低一类？绝对不会.事实上，这些运动能让神经与组织变得更健康，增加性交時的敏感度与感觉.你会学到特殊技巧以控制射精，想在床上持续多久都行.适宜地锻炼阴茎的好处数不尽，持续数小時的能力，能隨心所欲射精，持久力增加，增加射精量与大小的方法，让每一次射精就如同火山爆发一般.你的阴茎也会变得气宇轩昂，让你鹤立鸡群.因为这些运动的关系，只要你想到在任何時候你都能勃起如硬岩.
>你也許还在问：“我要那麼大阴茎干嘛？”別欺骗自己了，若有机会能在阴茎上增加个1到3寸多，地球上几乎每位男性都会雀跃万分！想成为高人一等的男人是天经地义的事.除了自信心大增外，难道你不想知道你的情人真的达到高潮了，或者她只是为了不想让你难堪而假裝的呢？无论你要到哪里，或者身处何地，大一点比較好.这是生物与生具來的吸引力，女性自然地受到有大阴茎的男性的吸引，多于受到小阴茎男性的吸引.你是情愿只要有个能办事的阴茎就好了呢，还是能让你的情人惊异，印象深刻，让她狂喜的阴茎呢？不管你現在的阴茎尺寸大小，你能迅速地增加尺寸，发展出你一直想要又大又有男子气的阴茎！就算这个沒能让你增大个3到4寸，你至少能增加个1到2寸！这是假設你的结果在最差的状态下.去吧，量一量你阴茎目前的尺寸，再在长度上多加1到2寸，在周围尺寸上多加个1到2寸.你看到什么了呢？你绝对为自己带来更多的自信，将会明白你所获得的要多于它将展現出来的，让你更加令人印象深刻.
对于一个大的阴茎，好的性活动，以及随之而来的每一件事情的关键，最好的健康，耐心和努力.这里的联系并不困难，消耗的时间，将给你带来更好的形状.
我们保证给你一个更大的阴茎，也将保证您将看起来，做起来更好，对身体有更好的感觉.通向一个更大阴茎的道路并不艰难，但每天都有帮助你的新进展出来，
1）寻找一个隐蔽的地点，或在家，或在工作的地方.用少量的润滑剂来做这些联系更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西.如果什么时候你
感觉皮肤疼痛，停下，用一些润滑机或在训练的时候增加一些.你将只需要十来分钟.坐下，尽可能直起背，重力将使更多的血液流向下边的腹部和盆腔，这在练习时是个
好事.斜着背也好，最重要的是你舒服.把阴茎拿在手上.确保在任何联系前已经记录了尺寸，因为你想要一旦结果出现就看到.
2）开始抚摩阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻牵拉皮肤但不要引起疼痛.当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压，但迅速移动手并开始在根部加压，把血液尽可能朝前移动到阴茎头部.并刺激阴茎头部周围的
环状物，那是最敏感的部分，这没有用整个手按摩的感觉好，但不要用整个手.
3）当变的勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧.这应当延长完全勃起的时间，你将感到血液对皮肤的压力.继续使血液进入头部.一旦完全勃起，把手往后移动到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使他渐渐拉长.
4）用另一只手（自由手）拉向左，在向由，然后拉直，在转换方向之前连续做3次.完全勃起的状态是拉伸阴茎最好的状态.当你的皮肤处在最大的紧张.当你拉伸，皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，容量更大.
5）每个方向做3次，在没每个方向总共9次拉伸.等几秒，然后放松在阴茎根部的手.你将会感到血流又加快.在任何时候，如果阴茎开始受伤或你感觉到身体任何部分麻木，立即放松对阴茎的紧抓，你不想要任何伤害，只要增加大小.
6）放松紧抓后，血液又开始流动，继续用大拇指和食指向开头那样按摩，但是不要越过阴茎敏感的头部，只按摩柄.这也是一个控制练习，因为你将按摩你到完全勃起而不射出.用这个按摩平静自己，不要想任何性感的东西.最终你将丧失勃起，这时在没勃起时重复第4部中的拉伸练习一次，拉伸到不适但没有疼痛的程度.注意：如果练习任何的时候你不能丧失勃起，射出也好.他不能帮你，也不会伤害你，并如果你不能按摩自己从勃起到平静，他是好的，学着这样做一个好的控制练习，将以后最性活动中帮助你.
7）当已经完成这一步时，可以摇晃阴茎，再一次松弛皮肤并防止拉伸的疼痛.做尽可能多的次数直到你感觉到放松.
8）慢慢站起来，使血液回腿和下体，如果感到眩晕，扶着墙或其他以免摔伤.这个整个练习也应当花5到10分钟，每次做应当变的越来越短.
这个练习在于使阴茎皮肤更松弛，也为更多的血液充进阴茎创造更多的空间，做的合适并过2到3个月，你将会开始注意到不仅是盏时而且永久的改变.重复联系每天至少一次，两到3次更好.永久的改变随人不同，停止一两天联系并记下改来测量尺寸的不同，这会不错，应当有一个尺寸日记，来确保从练习中受益，在联系中手淫和性活动要保持一定的时间.
1)这个练习与练习一有一些不同.首先不需要练习一那样多的拉伸，也不用坐着.这个练习在短期不如联系一有效，这个练习的结果是永久的，首先坐着或站着，躺着也好.这个练习中放音乐是放松的好方法，这应当在家或隐蔽的地方尽可能实现.
2）把疲软的阴茎拿在手中，轻轻的拖住，不要移动手，渐渐拉伸皮肤，哄骗自己到勃起.尽可能分散注意力，因为耽误勃起越长时间将越有效.这样做直到勃起充分.
3）这时开始在短时间激烈的按摩阴茎.限制在5到10次，但不要接近高潮，试着在整个过程中保持分散注意力，听音乐或看电视.目的是达到完全勃起，阴茎尽可能的站直.
4）一旦已经完全勃起，把双手放到阴茎的每一侧，在骨盆的皮肤上形成一个方形.指头末端应当在骨盆和大腿的交会处，大约离阴囊1“远.大拇指压到肠子所在的肚子上，形象化就是：用双手形成一个方形，就象你在什么人旁边作成一个方框，就象导演在拍摄前用手看镜头.这样拿到脸前面，除过用食指和大拇指作可以看过去的形状，把其他指头合到食指上.作好后，应用到练习中.
5）这时用指头（所有指头但不是手或手掌）向里压下，试着推动阴茎周的皮肤，活动阴部肌肉还使阴茎站直，向外尽可能远.这样在放松前保持尽可能多的时间.当肌肉丧失能量，阴茎应当垂下，这是正常的.然后按摩自己充分到保持勃起.
6）等大约30‘到60’，保持弯曲青年勃起，然后重复练习.做这个尽可能多次直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起.
7）这时继续按摩自己，但不要射出.按摩时候轻轻拉动皮肤，就象练习一，在使他尽可能放松，试着通过仅仅按摩柄部丧失勃起，分散注意力并控制呼吸和心跳.这也是在性活动中的一个好习惯，让你保持不很快的高潮.
8）一旦完成练习并处在完全休息状态，可以站起来或总动来提高身体其他部分的血流.如果什么时候因为联系疼痛，或因为练习损伤阴部肌肉，暂停一到两天，然后一旦你感觉好可以在继续练习.可以的话这个练习应当每天做，但耽误一到两天不会影响整体的效果.
总结：练习2用来加强肌肉并提高流到阴茎的血流量，因此在一个更长的时间内提高容量和尺寸.他也有助于性活动和性控制，因为这些肌肉能调节勃起及高潮的肌肉紧张度.一旦练好肌肉，血液将更容易调节，阴茎尺寸相应增长.因为身体类型，某些人可能不能发现这个练习有效.这就应当试着或者与其他练习一并做，或尝试另一个练习.练习2应当每天只做1到2次，因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛.效果应当很快开始能注意到，然而任何明显的尺寸改变将在数周到数月后发生.在任何练习的任何时候不必停止性活动，因为性活动事实上提高到阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也很好，不需要犹豫.在练习过程和性活动，手淫之间保持一定的时间，给阴茎适应改变的时间.
1）这个练习是3个中最简单的一个，在某些地方实际上是一个，这个练习你可以在大多数地方做，是相对的慎重.首先，不需要确实站着或坐着，需要正在排尿.
2）似的他相当简单，但是每次排尿时做的话，这个练习是微妙的但保持用之后将对你的尺寸有一个显著的效果.他也最容易记忆的，以及不是激烈的引起公众尴尬.当要排尿时候，在排尿前把阴茎在手上拿住.如同练习2用大拇指和食指轻轻抓住他，当开始排尿时候轻轻拉伸.
3）当正在排尿练习停止尿流，每次排尿时候渐渐轻轻的做拉伸.这用来使阴茎皮肤柔软并帮助你用其他练习有更好的成功率.注意：这个练习应当和前两个中的一个或全部合并.没有一个，这个练习可能不起任何效果.推荐这个练习整体上作为一个好练习以及对其他练习的有用补充.
总结：练习3非常简单和容易做.记住在排尿时候拉伸并不困难，也不用激烈的刺激，也不会引起别人的注意.练习3在使阴茎皮肤更有弹性和容易拉伸方面很有用.这个联系后面的理论同正常的体育锻炼一样.当一个人提高体重，目标是通过破坏使肌肉更适合于生长.首先肌肉疼痛，因为他们不习惯于这样过多利用.一旦练习几周后，疼痛消失真正的生长开始.但一个人不能建设肌肉后简单的停止锻炼.练习3的想法在于使皮肤柔软来使你能拉伸和塑造他更接近你想要的样子.大长并在你的控制下.
目标：这个练习目标在于拉伸疲软时的阴茎，来使皮肤和组织为了其他的练习更柔软.这个练习是最容易的，如同我们在后边指出的，可以用一些非常小心的方法做，只要换很少的时间，记住疲软的装带，看上去一点也不会帮助增大，事实上是拉伸皮肤而没有那么多疼痛的时机.
第一步：如果阴茎冷着，或者并没有处于完全疲软状态，意味着当你站直时他没有处于时钟6点的位置，没有放松到移动臀部时能从一侧摇到另一侧，拉出他直到那个位置，这叫做“疲软测量”阴茎冷的时候有时回收缩，所以在测量的时候一定要注意状态.
第2步：用两只手，使他们轻柔的沿着柄部运动，沿着朝地板的直线向下拉阴茎，使一只手在另一只手后约1英寸，就象正在挤奶阴茎，让每只手滑过头部并离开阴茎的末端.当这样做时应但感到轻微的拖拉，没有必要有力的做这个练习.
第3步：重复至少2到3分钟，或者在开始感到轻微疼痛之前做尽可能多的，如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时候最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间.
第4步：练习的补充建议：在直线时做1分钟，然后向右45度做1分钟，然后在向左45度做1分钟.在没有练习的时候让阴茎保持松弛的一个好方法是：用手在兜里拉伸他，使他保持在原位置，并施加轻微的压力.
第5步：为了在练习中凉下来，站直并用手摇晃他，这样做几秒，然后完全放松，旋转臀部将他前后摇晃，如果这时候感到疼痛表明你做的时间过长或者用力过大.应当停止1到2天.如果持续3天以上要去咨询医生.切记：增大是一个渐进的过程，不要操之过急.
三天之梦爱心医生
&&&&&&这人是正常的，不要什么增大的.
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