点击上方&跑步者说说&可订阅 、每天给你正能量好了好了，最终你还是承认了。自你上次穿上跑鞋，时间已经过去两个月了。生病、家庭危机、加班、要完成的论文，这些通通都是阻拦你进行跑步的理由。但问题是：究竟怎样才能重新开始跑步？一旦养成习惯，跑步就成为一件自然而然的事情。自然而然的去踏上跑道，没有什么外力能够阻挡。但是，在放弃这习惯一个月，两个月，也许甚至一年以后，再要重新开始就让我们显得力不从心了。这里有一些小贴士，它们能帮助你在跌到的地方爬起，重新养成跑步的习惯。不要停止已经养成的习惯让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了跑步的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。一旦开始跑步就奖励自己伍迪艾伦（电影导演）曾说：“生命的一半时间在于自我表现。”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。对自己承诺坚持30天对自己许下这个月天天跑步的承诺（哪怕每天只跑步20分钟），有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去跑步。找点乐趣要是在跑步里的得不到乐趣，坚持跑步就会有点困难。如果你觉得独自跑步并不适合你，那你就和大家一起跑。现在基本每个城市都有很多大大小小的跑团，总有一个是你喜欢的。把跑步安排在自由时间不要把跑步安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里。工作结束后或是早晨一起床都是不错的跑步时间。要是安排在午饭休息时间，则很可能因为工作尚未完成而被占用掉。和朋友一起跑步找几位朋友加入你的跑步计划。有了交际因素，你会更愿意遵守自己的跑步承诺。在日历上打&×&我认识的一位朋友有在要跑步的日子在日历上打&×&的习惯。这么做的好处是对于已经进行多长时间跑步了，你可以一目了然。坚持在日历上打X是个激励自己的好方法。在付出努力之时得到乐趣进行跑步后，问问自己哪些部分你喜欢，哪些部分你不喜欢。一般来说，你要继续坚持你喜欢的那部分，避免你不喜欢的那部分。若是多想想如何在跑步中得到乐趣，你会更愿意去跑步的。把跑步当作一种仪式跑步的习惯要根深蒂固到成为一种仪式。也就是说，一到跑步的时间、地点就会让你自觉地抓起跑步装备。要是你的跑步时间总是不确定，那你就很难从这一点得到益处了。减轻压力有压力时你很可能在工作上什么都做不好。不过，跑步可是一种减轻压力的好方法，它会让你心情变好。所以，下次感到充满压力或疲劳的时候，就试试去享受跑步吧。一旦跑步和减轻压力之间建立了联系，你会更容易重新养成跑步的习惯，即使在此之前你是刚刚渡过一段悠长的假期。测量健康值我们不应该过度关心体重的数值。即使你的身体发生了变化，体重却不一定会变化，因为增加的肌肉重量会抵消减少的脂肪重量。不过，变化的健康值仍是激励跑步的好依据。记录体重、配速或是跑步里程等简单的数值，都会让你发现跑步是如何使你变得更强、更快的。先养成习惯，再购买装备光鲜的装备不能促成跑步的习惯培养。尽管如此，还是有很多人相信花钱买装备就可以弥补自己不爱跑步的毛病。可这不能弥补！所以，还是先养成跑步的习惯，再来购买跑步装备。清除失误要是你老是不能坚持跑步，就找找原因。你不喜欢跑步？你没时间？跑步使你感觉不自在？不懂得跑步技巧？只要你能找到自己的失误之处，你就改正，向胜利开始迈进。从小的目标开始从一开始就打算跑15英里，可不是养成跑步习惯的好方法。为了养成习惯，头几周里定个在你能力之内的目标。否则，你会被残酷的跑量吓跑的。是为了自己而跑步去跑步只为了使自己的身体更健康，就好像做生意只为了赚钱一样。这样，付出的努力就不足以达到你的目标。但如果去跑步还为了别的原因，如激励自己、增强身体的力量、享用愉快的时光，那么即使跑步成果不怎么显著，你也可能继续坚持跑步的。回复以下数字或关键词与我们互动：【1】跑步入门【2】跑步练习【3】损伤恢复【4】跑步书籍加小编微信号：cool-runner ，拉你入组织： 全国约跑团点击相关热文，进入阅读↓↓↓↓↓
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＞＞＞阅读下面的示例，为提供的两组镜头分别设计画外音。要求主旨明确..
阅读下面的示例，为提供的两组镜头分别设计画外音。要求主旨明确，至少用一种修辞手法。示例：[镜头]一个正在跑步的中学生，突然停下来，弯腰将同学扔在校园中的废弃物丢进了垃圾桶。&&&&&&&&&&& [画外音]拾起的是垃圾，收获的是成长，传播的是文明。&&&&&&&&&&& [镜头]一辆吉普车减慢速度，停在信号灯前，耐心等待闯了红灯的孩子们过去。这个时候，一名执勤交警对司机微笑，并且敬礼。&&&&&&&&&&& [画外音]&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& [镜头]晚自习结束后，同学们陆续离开教室，最后，教室里空无一人，日光灯一直亮到天明。&&&&&&&&&&& [画外音]&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&
题型：问答题难度：中档来源：浙江省月考题
礼让三分，显示你对生命的珍爱；文明交通，赢得他人对你的尊重。亮了一夜的日光灯，丢了一时的责任心。
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据魔方格专家权威分析，试题“阅读下面的示例，为提供的两组镜头分别设计画外音。要求主旨明确..”主要考查你对&&综合读写&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
综合读写：（1）能注意对象和场合，学习文明得体地进行交流。（2）自信地表达自己的观点，做到清楚、连贯、不偏离话题。注意表情和语气，使说话有感染力和说服力。（3）讲述见闻，内容具体、语言生动。复述转述，完整准确、突出要点。（4）从题给的材料中找出有用的信息，并加以总结、分析，得出题中要回答的问题的答案。（5）考察学生的语言组织能力，包括写节目串词、写主持人的开头语等等。 &综合读写教学：一、阅读：
1、广泛搜集材料，提高学生阅读能力教师在选取阅读材料时，可以是诗歌、散文、报刊、杂志、格言佳句,也可以是文章中某句优美的言辞或极富哲理性的语句,并利用形式多样的朗读方式来提高阅读水平.教师搜集的材料学生感兴趣，就能培养学生的阅读兴趣。一旦学生对阅读产生兴趣，教师应立即鼓励学生坚持阅读，要阅读一些好文章、好作品，指导学生养成好的阅读习惯。
2、加强理解性阅读训练，引导学生多背一些课文理解性阅读训练就是要求学生对文章的内容和中心思想要理解透。这种阅读方式有助于学生对信息的记忆、积累和运用。语文教师要帮助和鼓励学生发挥自己的潜能去阅读文章，争取自己能理解文章的内容并在理解的基础上背诵文章。
3、读中讲，讲中读，加强学生诵读训练朗读是最重要，最经常的阅读训练，是理解课文的重要方式，是语文阅读教学中一项最基本的活动，应该贯穿与课堂教学的全过程。而诵读有利于学生积累知识、丰富自己的语言表达能力，提高自己的写作水平。可以采用多种途径优化学生的朗读训练，讲读课文前，让学生带着课后思考题轻读思考，既而读通读懂课文。讲读课文中，边讲边指导朗读，老师再用亲切真诚的语气来范读，然后再指名读，再讨论理解，最后全班表情朗读。让学生在读中体会作者的情感。
写作教学是一种综合训练，它既能从语言训练学生，也能提高学生书面表达能力，又能从思想认识方面训练学生思维，加深对生活的理解、感受，培养健康高尚的审美情趣和社会主义思想品德，作文教学关键在于提高学生的作文能力。主要包括审题能力、立意能力、选材能力、谋篇布局能力、修改文章能力，而审题、立意及谋篇布局训练显得尤其重要。
1、激发学生写作热情，培养写作兴趣&&&&&&& 教师要多鼓励学生摘抄、背诵好词佳句甚至好文章。在课堂教学时教师要联系实际让学生学着写，引导多动手写作，进行课堂作文练习时要及时评改作文，品读优秀作文，多表扬写作有进步的学生。
2、分析教材中不同文体的框架结构，进行写作方法的训练&&&&&& 记叙文一般是记叙一件或几件事情，框架为时间、地点、人物、事件、经过、结果等要素组成；议论文又提出问题、分析问题、解决问题；说明文运用各种说明方法来说明事物性质、特点、用途、方法等。应用文写作非常重要，学生步入社会后应用仍广泛。学生要多背诵各种应用文框架，掌握各种文体写作方法。
3、指导学生立意、布局、谋篇，在一定的时间内完成写作&&&&&& 记叙文要做到条理清楚、详略得当、表达生动感人；说明文力求做到说明的顺序要跟事物本身条理一致，要跟人们认识的过程一致，选择适当的说明方法，要有确切的事实依据；议论文要立意准确、新颖，论据充分具体有说服力，结构严谨，逻辑性强，便于读者理解。
4、加强即兴作文训练&&&&& 即兴写作有利于提高学生写作速度，增强写作能力。教师可以让学生平时通过写日记、打油诗、广告语等来锻炼即兴写作。
5、把听、说、写有机地综合起来&&&&&&&& 说，是用嘴写文，是用笔写文的初级阶段，属于写的范畴。在对学生进行听的训练时，不失时机地对学生进行说的训练，来巩固听的效果，加深听的印象。在进行说的基础上，根据学生的实际水平，不失时机地让学生进行写的训练。
发现相似题
与“阅读下面的示例，为提供的两组镜头分别设计画外音。要求主旨明确..”考查相似的试题有：
158167287040294704263988247300147265-12.14 园博园每周一、三、五晚跑步
本人，菜鸟，跑过的最长距离是17公里（去年的威斯越野跑山赛）。距离今年盐马开幕（12月16日）还有整整三个月，抱着重在参与的心态，今年报了半程。大半年没系统地跑步，为了不至于三个月后跑得太累，打算从本周开始跑步。一、时间：日至日（3个月）；每周一、三、五晚（每周至少保证2次）；19:30-21:00（每次最少保证1个半小时）。二、地点：园博园。（因为近。深圳有几个比较有人气的跑步场地：深大操场、大沙河公园、笔架山公园……但都距离较远。）三、我的计划：（一）、第一阶段：时间：9月14日至9月28日，恢复阶段；目标：逐渐找回享受跑步的感觉，争取恢复到一年前的体能水平。（二）、第二阶段：时间：10月12日至11月5日，巩固阶段；目标：重点练习曾经令我崩溃的上坡公路，争取匀速跑完1个半小时无疲惫感。（三）、第三阶段：时间：11月12日至12月14日，享受阶段；目标：不惧怕上坡公路，不刻意追求速度，尽情地享受跑步，争取连续跑完2个小时仍意犹未尽。欢迎住在园博园附近的跑步爱好者一起跑起来。起点：园博园南门入口处（周一、三、五19:20-19:30），终点不固定（根据情况选择东、西、南、北门回家）。拼途网友回复：加油，燕子！有空欢迎大沙河同跑^_^拼途网友回复：等我还得练练，才跟得上你们。本周三第一次跑，今晚（周五）继续。拼途网友回复：很棒的计划，坚守循序渐进，必定渐入佳境。硬地上跑的话，避震跑鞋还是必须的哦，偶们不是专业运动员，放弃一些挑战，用装备弥补不足，或许是一种玩法，享受奔跑的乐趣很重要，保护好自己才能跑得更久远。拼途网友回复：。。。离我还是稍有些远啊精神上支持你拼途网友回复：支持燕子拼途网友回复：哇。。你太能跑了。1个半小时。。。晚上跑去红树林也不错哟我也在园博园附近，想去跑步。但。。。没那么强大。拼途网友回复：谢谢前辈提醒。我们尤其需要保护好膝盖，我会注意的。拼途网友回复：远是借口，来吧，肉汁。JEEP，今晚7点半，欢迎过来放松跑。红树林人有点多。我也没那么强，慢慢跑，慢慢……一个半小时很快就结束了。拼途网友回复：坚持！加油！拼途网友回复：多谢东旭鼓励。拼途网友回复：9月17日，第三次，我的线路：19:25-19:30，南门外，热身活动；19:30-19:55，慢跑——南门出发沿最外圈公路经西门、北门至东门（东区）；19:55-20:25，耐力跑——东区椭圆封闭公路7-8圈，每圈约4分钟；20:30-21:00，难度跑——东区隧道口上方盘山公路至中区（大船），往返2次，每次往返约14分钟；21:00-21:05，拉伸与放松活动。明天（9月19日）有事，暂停一次。拼途网友回复：给点压力你，看你能跑几次拼途网友回复：压力是自己给自己的。明晚SMRT培训部新人见面会，不能不去啊。拼途网友回复：俺也是菜级，网上找了个训练计划，每周4次分别为配速跑、tempo跑（或间歇跑）、放松跑、LSD长距跑，正好持续到12月赛事，应该是比较科学的，目前坚持第3周了感觉还不错。红树林挺多人跑的，某俱乐部队伍每周日傍晚会有一次LSD，根据速度不同分三组，这周俺准备第一回去蹭跑（半马），除了有气氛外，最大的好处是方便控制速度（领跑的人有gps手表）。拼途网友回复：的确，坚持训练加上科学训练有助于更快进步。tempo跑, LSD……这些名词太专业了，俺都不懂。红树林是个好地方，周末有空去随便跑跑。看情况不一定跟跑，听说某俱乐部是交会费的。相信，只要喜欢跑步，只要坚持下来，就会有提高有收获，越来越有感觉。拼途网友回复：嗯，SMRT TRD这名词听起来也挺专业汗，正说着收到个短信：周日上午笔架山新人见面会，看来俺算后备了拼途网友回复：欢迎加入SRD。拼途网友回复：于我而言，跑步的魅力不仅仅在于放松身体、减轻压力，而且它让我思考、产生灵感——我经历过什么，未来我会给自己带来哪些惊喜。今天下午，回前单位参加老领导的欢送会。她是个美丽智慧谦和优雅的女人，令人敬佩的领导。她一直保持着一颗年轻的心，单看外表，令人难以相信，再过十几天，她将年满55周岁，光荣退休。时光流逝，她说，她妈妈退休仿佛就在昨天，转眼间，她已成了退休的妈妈。她还说，小学二年级遇到文化大革命，耽误了学业，退休以后要多看书，多学习。其实，她一直在学习，她的OFFICE用得比我还熟练，简单的英文单词也难不倒她……应该感谢跑步，因为是跑步让我静下心来去思考一些事情，去做一些有意义的事情，去记起那些因为忙碌的工作而忽略的事情。上周某天跑步过程中，我突然想起老领导即将退休，便打听何时有欢送会，主动前来参加。看得出，我的出现令老领导倍感欣慰。我无法用言语表达对她的祝福，我只知道，对于曾经帮助过我，并且一直关心我的她，我深怀感恩。回到曾经奋斗的地方，看看那些熟悉的同事，倍感亲切。当年和我一起进公司的姐妹小陆、小阮、小曾已怀孕待产，要我抓紧；小黄说，看了我的旅游经历，打算去西藏，请了6天年假，明天出发，准备了一个80升的背包；小梁说，每周五偶尔会去打羽毛球，用我送她的拍子，我离开以后，打球的同事更少了；小唐说，今晚一起打球去吧。可惜，未来的三个月，跑步在我心目中的地位远远地超过了曾经最爱的羽毛球……今晚，凉风习习。19:30-19:50，南门-西门-北门至东区椭圆公路；19:50-20:30，东区椭圆公路10圈，4分钟/圈；20:35-21:00，盘山公路往返1次（14分钟/次）+放松活动（11分钟）。21:30到家，《中国好声音》已经开播。拼途网友回复：跑了不少呢，注意避免受伤，前些天一次20k后俺的膝盖伤了拼途网友回复：夜猫子。这么不小心。个人经验，避免膝盖受伤的方法：1. 循序渐进，状态不好或者跑不动了，就停下来。2. 轻装上阵，切忌负重，最好背心、短裤，空手，水也不要带。3. 如鱼版所言，要有一双减震功能很好的跑鞋。如果受伤了，就要好好休养，切记过量运动。祝早日好起来。谢谢你的提醒，我会看情况调整计划。拼途网友回复：今晚红树林22k LSD，跑完脱袜子拧了几下，哗哗的，汗上次伤是穿的所谓赤足鞋，这次乖乖换带减震的Mizuno，一个腰包一小支水，还算顺利吧，一路不停也没强烈不适，后来找个沙县小吃晚饭，溜达回家路上左膝外侧就开始痛，上楼梯都困难，见鬼一群人气氛确实不错，可惜下周开始他们改为周日上午转战笔架山，去一趟有点远。拼途网友回复：跑步受伤,多半是因为跑步动作不规范和伤处周边的肌肉韧带力量不够;休养是能恢复的,如果加强伤痛处周围的力量练习,久了,力量强了,也就不容易受伤了;跑前跑后要拉伸放松,20分钟以上是必要的,跑前20分钟能充分活动开,避免受伤;跑后20分钟能强化提升本次训练的效果,加速恢复;在跑休的日子如果能安排核心力量练习和瑜珈动作练习,那你就真正无敌了!加油!拼途网友回复：谢谢楼上的指点，以后我会多重视跑前跑后的拉伸与放松。国庆归来，深圳天气稍微有点凉意，晚上跑步很舒服，今晚去了深大，给自己一个简单的测试。跑了13圈停下来看表，用时34分钟，和我预计的差不多。不太喜欢经常在操场跑的一个原因是，我可能下意识地想知道自己跑了多少圈，而一旦注意力集中在数圈上，便会打断自己，跑步便失去了更多的乐趣。
厦门一直是我向往的旅行佳处~我从来没去过~已经大三了,以后学生状态的旅游活动的机会越来越少了~所以我想抓紧青春的时光,出门游玩~心思单纯的看看风景,感受社会,体验生活。之前,都是朋友结伴,或是当父母的跟屁虫,跑到一个或远或近的地方,享受短暂的旅行之乐~如今,想尝试一种新的旅行方式,表面上是独自行动,其实还是想途中偶遇或是通过“驴友”论坛神马的结实一些新的朋友,也许我们不是一个专业,怀抱着不一样的梦想,对社会的态度也大相径庭,但是只要有想法,就可以把我们八竿子打不到一撇的过去统统勾销,只享受愉悦的短暂的旅行~说不定,我们就从没话可谈,变得无话不谈,也许,我们就成为彼此生命中突然冒出的“挚友”~如果有感兴趣的朋友,时间上有空的话(因为这一时段,我们放圣诞假~最多其实就想玩3-4天左右),请回复留言吧!我希望能和这样的人一起旅行:岁数不要太老,也不要太小(85-95)最好单身,否则无法忍受秀甜蜜神马的~旅途中能建立起初中级友谊救不错啦~爱好摄影,最好有单反哟。(我只有卡片机暂时)心中充满对生活的热爱,即使超级愤青,也包含一丝丝希望之光~能会唱歌,跳舞,文艺方面的才艺更好了~旅途之余,还可以搞点艺术创作~心底可以有重口味存在,但短暂旅途中,请先收起来,傻傻的享受真正的旅行的意义,不必太复杂,因为你还有太多时间去这事儿那事儿。自信,乐观,向上!路痴,,,小心,因为我就是路痴,保不准,大家都回不来了~最好会英语~能和外国人交流,因为我本是英语专业的,希望旅途中也能把这一专长利用一下~创意,幽默的朋友将更受社会的欢迎呀~。。。。。。。。。。。。。。。。其实也没啥条条框框的,一句话:时间,地点,人物都对了~剧情,咱们自己就可以创作了!!!希望有人回应啊~豆瓣青年们!||呵呵我也是学生来厦门2个多月了刚毕业就是想出来走走大三不晚哦有什么都可以问我我可以给你点建议哦||我想12月22日~25日去,有兴趣么?||你们什么时候去我大概14,15,16在厦门吧||我准备月底去呢~
厦门一直是我向往的旅行佳处~我从来没去过~已经大三了,以后学生状态的旅游活动的机会越来越少了~所以我想抓紧青春的时光,出门游玩~心思单纯的看看风景,感受社会,体验生活。之前,都是朋友结伴,或是当父母的跟屁虫,跑到一个或远或近的地方,享受短暂的旅行之乐~如今,想尝试一种新的旅行方式,表面上是独自行动,其实还是想途中偶遇或是通过“驴友”论坛神马的结实一些新的朋友,也许我们不是一个专业,怀抱着不一样的梦想,对社会的态度也大相径庭,但是只要有想法,就可以把我们八竿子打不到一撇的过去统统勾销,只享受愉悦的短暂的旅行~说不定,我们就从没话可谈,变得无话不谈,也许,我们就成为彼此生命中突然冒出的“挚友”~如果有感兴趣的朋友,时间上有空的话(因为这一时段,我们放圣诞假~最多其实就想玩3-4天左右),请回复留言吧!我希望能和这样的人一起旅行:岁数不要太老,也不要太小(85-95)最好单身,否则无法忍受秀甜蜜神马的~旅途中能建立起初中级友谊救不错啦~爱好摄影,最好有单反哟。(我只有卡片机暂时)心中充满对生活的热爱,即使超级愤青,也包含一丝丝希望之光~能会唱歌,跳舞,文艺方面的才艺更好了~旅途之余,还可以搞点艺术创作~心底可以有重口味存在,但短暂旅途中,请先收起来,傻傻的享受真正的旅行的意义,不必太复杂,因为你还有太多时间去这事儿那事儿。自信,乐观,向上!路痴,,,小心,因为我就是路痴,保不准,大家都回不来了~最好会英语~能和外国人交流,因为我本是英语专业的,希望旅途中也能把这一专长利用一下~创意,幽默的朋友将更受社会的欢迎呀~。。。。。。。。。。。。。。。。其实也没啥条条框框的,一句话:时间,地点,人物都对了~剧情,咱们自己就可以创作了!!!希望有人回应啊~豆瓣青年们!||性别?||我是女生。同行者男女不限~||豆油我你QQ||详谈||哈哈哈~好的呀。你是哪里人。QQ:
自我介绍:新人我在Glasgow上学,偏好摄影,爬山,徒步。游览苏格兰壮丽的山水有点小地缘优势。在这边有不少志同道合的朋友。希望可以借助网络把苏格兰的壮美缥缈撒播,把自己的苏格兰游览经验分享,让更多人可以更方便的欣赏苏格兰的美。楼下为我和山友攀登BenLawers的MEMO此帖由作者转贴,原贴地址http:www.kucco.co.ukbbsviewthread.php?tid=7809extra=page%3D1||注意!本文属原创,转载请注明出处,文中所有照片请勿用于任何目的的商业用途。Introduction:也许地理的天平没有倾向BenLawers,它只差17英尺就可以打破4000英尺(一英尺约等于30.0048CM)的高度。为了达到这个传奇高度,英国人曾在山顶用整天的时间搭成一座石梯。转换成公制单位,他的高度是1214米。排名英国山峰第十,是Lawers山脉最高峰。虽然具有相当的海拔,BenLawers的部分山势很缓和。即使你没有攀登的经验,只要有乐观精神,选择正确的天气和路线,这座山是非常容易攀登的。Howtogetthere:BenLawers距离Glasgow市中心正北80公里。北上A82到Crianlarich的小镇东拐至A85通往Perth方向,17公里后上行A827小道沿LochTay数公里,BenLawers就屹立于前行方向左侧。其中火车可以达到的最接近点是Crianlarich,他距离Lawers镇大概有30公里。这其中没有公共交通,Lawers镇有一家LawersHotelWhentogetthere:苏格兰的天气虽然变幻莫测,但她从来不极端。即使是深冬时节,只要作好相应的准备并不存在什么所谓的禁区。当然夏天攀登会减少很多危险,同时也减少了很多乐趣。其中影响攀登的主要有几点,风,降水,有无积雪。Ourwaytothepeak:早晨8:15我和罡风踏上了BenLawers之旅。从大西路(GreatWesternRoad)出发北上A82公路,途经浩瀚缥缈的LochLomond湖。在Crianlarich小镇的石桥下右拐至A85公路Perth方向,经过如诉如泣的BenMore不久后,我们到达一处山水异常壮美的小镇(也许叫Lix)。与苏格兰其他河流不同,层层叠叠铺开的岩石使河水跌宕下跌,既有山水园林的小调,又有万马奔腾的气势。我猜测这小镇上的居民一定具有广阔的胸怀,就像长江黄河源头一些水量丰富的河流酝酿了我国西部少数民族粗犷热情的民风…在此小镇拐上A827路,偶尔穿过密不透风的松林。前行数公里,到达这次计划的起点Lawers小镇的Machuim.我们实在没找到地方停车,只好请求停在这里一家山货商店的停车bay,店主人慷慨文雅的应允。在店里和一位慈祥可爱的英格兰老太太发生了一段对话:Me:We’regoingtoclimbtheBenLawers.Mother:OH!God,isthaticyonethere?Me:Probably,Maybeweneedsomeluckyforthat.Mother:No!Youdon’tneedthat,Pray!WithaveryseriousfaceMeabitshockandthen:Yeah,sometimesyougonnaprayfortobealive.Mother:Yes,That’swhatwearedoingeveryday…这老太太带有几分纯真坚定的信仰给了我们巨大的激励。出门后才发现停车Bay立着一个小牌子“停车收费5磅”,原来实在的苏格兰店主在我们没察觉的情况下免掉了我们的停车费。踏上上山征程,下意识的看了眼地图,我们公路所在的高度约为180米。跳过LawersBurn这条小溪,发现我们必须得跨越一道牲畜护栏才能继续前行,几头缓缓吃草的牛被我们的突然闯入吓得不轻,而我们又何尝不害怕这些比我们大好几倍的大块头呢?山前的平台总是温暖湿润的,靠近山脚的地方,返青的植物早已(或者是长绿的)取代了冬天的老草,欣欣向荣起来;而往上看,随着海拔的升高温度降低,新草越来越少,山坡也就越加呈现老草的土黄色。猛走一段再回首,山脚下的羊已经缩成点点的星芒。半路上偶见动物骨骼,静静的躺在那里见证时间的流逝。物竞天择,这是自然的规律,生在哪里死在哪里,躯体成为其他物种赖以繁茂的养分,这也是自然界的良性循环。苏格兰的天气变幻莫测,10秒钟前还是阳光灿烂,这会儿眼看着乌云的影子爬上山坡,把这个世界变成蓝调,雨滴淅淅沥沥的飘下来,当你还没有意识到要把相机保护起来,这片乌云已然飘到别处滋养大地去了,太阳又还给你个大笑脸。我们的路线其实并不艰苦,垂直沿等高线上升。这和我们原定路线斜插到820米高的Lochannan小湖Cat再继续上行比,路线短,但坡度略大。12点左右,我们到达了雪线临界点,偶见大片的雪平平的铺开,上行,雪块变大,也略显集中。此时温度明显下降,风力加大,里面夹杂着盐粒似的冰结晶。偶尔很静,可以听到这些小冰粒打到衣服上的声音。下午1点左右,我们找了一块平台吃午饭,补充能量。一群鹿从不远处出现。有大有小,排成一条列队,优雅的向山下奔去。偶尔他们纤细的腿也会陷到雪坑里,但轻轻的就跳出去。吃完饭后终于到达了一块无法躲开的积雪,必须得上雪套(Gaiter)。过这片雪,基本上我们走上BenLawers的山脊,而顶峰就是这道山脊的最高点,它处于我们前方200米左右,一块石碑明显的标定了它。这条山脊是Lawers峰南北的分界线。在南面,日照更加充足,且主导风向是由南而北。南坡的雪化成了奶牛状的斑纹,而北坡基本保持了冬天的情景,一片白寂。从脊上向北俯瞰,LochannanCat形状确实如一只蹲坐的乖巧小锚,还拖着条小尾巴。沿山脊前行,风加大并狂暴。经过一次小修整终于于下午2:15左右到达顶峰。此时风狂暴到顶点。对着风大胆趴下,你会停留在与地70度的角度,仿佛被一只无形的大手托住。身上的各种带子,都被风吹得直挺挺的与地平行。罡风一米处在说话,却像表演哑剧,声音被风带走了。。注意!本文属原创,转载请注明出处,文中所有照片请勿用于任何目的的商业用途。||所有的图片按时间顺序,exif信息里有准确的时间信息。fallsofcochart跌宕起伏的水跌宕起伏的水前往a827sheepinhighlandtheymaycuriousabout:whatkindofcreatureisthis?gottareadytogo,itisthebaywherethekindscottishshopkeepperallowsustoparkat.crossingthelawersburn浮上来的lawers山脊半山腰向下看看layersofdifferentaltitude.skeletonofasheeplyingonthegrassonmywayaeroplane'strailanditsshadowenjoythebreak,itisatthismomentwesawthedeergroupnature'sabstractnooneeverpavedhissteponthesnowbeforebreakbeforeapproachingamomentcanyouseethecowlikepatternonthemoutainputonthegaiterstopreventsnowfromgettingintobootseverystepinthesnowcostsenergy顶峰就是不远处的两块石碑处dancingontheridgenature'smomentnature'srhythmscottishweatherlochannancatfromthelawer'sridgetheridgedefinedtwodifferentworldpeakpatternthanksgivenpeakvistaonthewayofdescending,lookingbackthepeakwearedownsafeandinwholepieces地形图左半边(每个方格是一公里)地形图右半边(每个方格是一公里)||::safa||::name||虽然在英华看过,不过还是支持一下。支持收集Munro||:cry:||::name:cry:||支持支持~~~||::name:cry::cry:||英国也有这种地方。。。:cry:||我还以为是谁呢,原来是你这个BIAN滴滴。哈哈。
人物﹕裘羽﹑老李﹑驴游四海﹑游子﹑祥子﹑家雀﹑铁拐李﹑索瑞﹑朵朵木﹑梧桐山﹑老麦﹑雪儿﹑牧马人时间﹕12月14日经过一个星期的等待﹐星期日终于来临了。今天是一个合适爬山的日子﹐计划着双登﹐所以心情份外的激动﹐但心里又害怕自己不能完成。因为只有两个MM参加这个活动﹐一个是雪儿﹐另一个就是偶了。雪儿是第一次爬山﹐偶也半个月没有拉磨了﹐GG倒是有十个左右﹐体力又是非常好的。10﹕10分﹐全体队员从莲塘开始出发了﹐走的是一个非常ZN的路线﹐偶是最痛恨的﹐一上来就是一个大徒坡﹐一下子我就落在后面了﹐游子GG和老李GG留在后面收队﹐偶和雪儿就成了收队的对象了。不到十分钟﹐就开始觉得有些胸闷﹐雪儿和我有一样的症状﹐因为一上来的时候走的有些急﹐之前没有运动的原故﹐雪儿服用了老李GG的霍香正气水﹐在此感谢老李。休息了一会﹐继续缓慢地向前爬﹐快进入阶梯的时候﹐偶一抬头﹐看见了大部队都在上面等着我们﹐而且已经等了二十分钟了﹐偶真是丢人了﹐还大言不惭地说双登﹐现在看来一登都不可能了。裘羽队长等我们人到齐之后﹐就讨论要不要分开两批人﹐一批人双登﹐一批人一登﹐结果没有出来﹐大家还是一起上路了。10﹕40分﹐开始走小梧桐的阶梯﹐这段路是偶调整的路段﹐经过刚才大徒坡﹐走在石阶上的感觉还是好多了﹐但今天的感觉实在是太糟糕了﹐没有一会﹐偶就落下了﹐游子GG一路陪伴着﹐偶就拉着祂的背包向前移﹐实在是太不想向前行了。看着各位GG的眼光﹐偶不自觉地将头低得更低了。但这时偶心里已经下定决心一定要走完双登﹐不能再丢人了。一路上不停地休息﹐不停地前进﹐在11﹕40分终于走到小梧桐停车场了。放眼向前一望﹐顿时眼前一亮﹐山坳里红绿相映﹐山风吹过﹐美极了﹐心里也舒畅了许多。队伍决定上大梧桐停车场FB﹐几分钟﹐我们又向着大梧桐停车场出发了﹐沿着中梧桐的山脊向前行﹐烈日当空啊﹐脚步已经不算太沉重了﹐感觉慢慢来了。13:00分﹐来到了大梧桐停车场﹐FB的时间到来﹐大家都兴奋不已了﹐看来是人都喜欢FB地。家雀带的牛肉干很受欢迎﹐偶喜欢的食物﹐物资很丰富﹐大家美美地吃上了一顿。13﹕40分﹐收拾东西﹐开始向好汉坡前进﹐现在的好汉坡正在修石阶﹐大概已经完全了一半。偶是最不喜欢徒坡地﹐刚FB过﹐现在又来如此ZN的路﹐真是有些吃不消。在各位GG的鼓励下﹐我们两个MM在14﹕10分上到了深圳最高峰﹕944米。等到所有的人到齐之后﹐来了几张合影﹐就开始下山了。在泰山涧接水处﹐游子GG﹑梧桐山GG向我们告别了。此时队伍剩下了六人﹕裘羽﹑朵朵木﹑祥子﹑老李﹑四海﹑雪儿和偶了。15:00分﹐开始从泰山涧下山﹐我跟在祥子和朵朵木前面一路小跑﹐泰山涧实在是个好地方﹐一路下来都不会觉得太辛苦﹐在路上﹐遇到了前来和我们二登的铁拐李﹐祂决定和我们一起下到山底再一起溯溪上大梧桐﹐花了四十分钟的时间小跑下到第一个吊桥处﹐用了二十分钟做了小小的调休﹐随便又FB了一小会﹐这时大伙都说下去找个地方FB﹐别在二登了﹐偶的心没有被他们这群FB分子给打动﹐还是决定上。此时﹐要参加二登的队伍只剩下﹕裘羽﹑朵朵木﹑祥子﹑铁拐李﹑家雀和偶了。16﹕40分﹐开始溯溪上梧桐﹐偶是第一次溯溪走这条路线﹐觉得很有趣﹐一路的景色把我迷得醉醉的﹐抬向看山和向下看山的感觉实在是不一样﹐有一个被征服和陶醉的感觉。一路上蹦跳着﹐小小翼翼地别上鞋子湿了﹐偶还是知道保护自己的﹐此时已经是没有太多的体力了﹐每向前几分钟都会休息一会。幸好这条路不会太枯燥﹐山上的景色很美﹐脚边的泉水很清撤﹐发出东东的响声﹐水的颜色都在变化着。家雀是个色驴﹐一路上不停地将美景摄入祂的心里和相机里。朵朵木好象很不喜欢溯溪﹐一路上不停地要求走石阶﹐均遭到大伙的反对﹐但祂还是和偶们一起溯溪了一大段路﹐后面祂自己走石阶了。蘿卜青菜﹐各有所爱了。在18﹕00时﹐索瑞终于从深圳赶过来了﹐并给我们带来了桔子和水﹐非常感谢。18﹕30分﹐大伙全部上到泰山涧接水处﹐这时天已经完全黑了﹐星星跑了出来﹐好多好多﹐一眨一眨的﹐大家都非常享受这个时刻。因为时间的原故﹐还有体力的原因﹐决定不上大梧桐顶了﹐直接从大梧桐停车场往莲塘方向下山。在下山的时候﹐偶和裘羽的脚都有一点点抽筋了。在20﹕40分下到了莲塘﹐大伙一起去FB了﹐羊肉火锅哦。22﹕20分﹐FB结束﹐回家洗澡﹑睡觉。这样我不知道算不算是双登成功了﹐毕竟二登的时候没有登顶﹐但大伙都说算是了吧。ZN的感觉真不错。﹕双登后的感觉﹕路就是这样过来了﹐别人能做到的我也能做到。偶说的。双登﹐不是人干的活。祥子说的。||鼓励支持,记录轻松心情,记录快乐时光,记录美好回忆,愿快乐永远陪伴你我||雙登的PP[url]http:forum.doyouhike.netuttopic_show.cgi?id=64238[url]||MM起碼是踏出了雙登的第一步,呵呵只是,你們越是ZN了,俺越是怕怕||肯定算双登了啦。对于这次活动,我可真的是付出十层功力+100%热情了。牧马人MM是那天最努力的一个-----因为初初状态不好,我们都以为这次双登泡汤汤了,尤其是在有部分反对派(比如游子、老李等)打击我等士气的情况下,但是最后,在牧马人的鼓动下,我们都坚持了下来。:::::::::::::::::::::||祥子在這次的活動中狀態是最好的﹐每次都可以跑到最前面去讓我追啊追啊﹐還是趕不上:||下次咱們一起去ZN吧||几天不见,焕然一新||很想再一起活動﹐見你今周去排牙﹐但我要加班﹐不去了了。||呵呵!!期待一起三登||太BT了,暂时还达不到||真实的反映了当天的情况,没有一点水分。鼓励。,我觉得这应该算双登了吧。主要是考虑到安全问题嘛!至少咱们的心是双登了!||你们真是一群变态狂啊!不在沉默中恋爱,就在沉默中变态。下次有机会一起玩儿变态吧。||真实事隔3日刮目相看,牧马人成猛驴了。恭喜恭喜!||過獎了。:P||沒有問題。||猛驴就是这样炼成的!||整个世界都疯了,大家一起来疯吧,反正闲着也是闲着,还不如来变态:D:DO开始喜欢ZN了||看来喜欢ZN的是越来越了呀!||木马人拉磨拉得好,写作业也不错,希望你继续努力争取三登||关注中呵呵我喜欢双登
成行原本这个周末三少一帮人是去天柱山的,虽然我说我不去,但是心里想:也有点可能是会去的。但是由于某些原因,他们取消了这个行程。而后周三那天我突然心血来潮,想去婺源,特想去,司机都联系好了,周四因为其它的无法沟通的问题,我说不去了。周四中午跟老鼠说,好吧,就去大小短柱吧;我忽悠来了CORA,她说这么急,那我赶紧回去把睡袋晒一下,大中午的就回去晒睡袋了~~~~而后深海把周六的事情延后了,猪猪确认去,油菜确认去,再叫上最近闲的发慌的阿桂。就这样,确认了7人的大小短柱之行。我相机里唯一一张7人全的.人员:都是很熟悉的一些人。老鼠:一起走过无数次,FB过无数次,还见证了我游泳的成长史。最近戒酒中。油菜籽:一起走过几次,吃过几次,杀过几次……深海:一起走过FB过也蹭过几餐吃的~阿桂:脾气挺好一家伙。一起徒步过几次,爱骑单车。小猪巴结:一起走过FB过,很强悍的美女。全套装备都自己背。CORA:国庆一起走过18潭,当时我给她的评价是体力在中等偏上。因为重装次数较少,后遗症会重一些。她今天说走路很酸痛咖啡:最近太FB,两天负重感觉已经是很久以前的事情了。……行程:D1:中巴车去,一个半小时到的宁海,再打车到西站,坐车到白溪,遇见宁海农夫一行多人。墨林曾在出发前告知要跟他们,结果看了半天没发现他半根人影;回来之后他说他们跟海天比农夫提前先去爬大小短柱了,与我们错过。(车上的时候在看现代金报,本来欲导一小道消息,未果。倒是看到文成失火的信息,说烧了半条古枫林,我说柚子他们这周去,不知能看到什么。)车上一位当地阿姨目的地是去山洋,我们与农夫还在讨论路线的时候,车子已经来了,于是一起上了开往山洋的这辆车,但标志还是写白溪的(也是从城区开出的,其实我们也可以在城区直接坐这辆车)。久未重装徒步,刚开始爬山洋北边这一小山坡,便喘不过气来,又无登山仗。阿桂扔了登山仗给我才好一点。我们在徒步时总是不断误入岐徒,又慢慢折回正规。不小心我们就陷入了刺丛中,这次出行,很多人手被划伤(对不起,我又毫发无损,除却摔的,待会说)。在这段时间里,阿桂说:你们谁玩开心网?我当地差点晕倒。这已是近段时间,第3个人跟我提到这个网站,某天下午我说无聊了。PAUL说那就玩开心网吧,当时并未点击查看。然后某天下午,山人同志说:有没有开心网的ID。我说没有。他说:你老了,我跟你无法沟通~~~~~现在,是阿桂。于是,我们回到城市的第一件事,不是做功课,不是弄照片,而是,注册开心网。据说金融危机的这段时间里,开心网用户迅速膨胀。以后我们的户外见面语:嘿,你玩开心网了嘛?不,应该是:你换捷豹车了嘛………………刺丛在老鼠的柴刀功击下和深海的一马当先中,终于突击出来了,我们在一防火道边竹林边上吃东西。这个时候,阿桂的膝盖有些疼痛,我把薄些的左边护膝给了他,我的左膝盖疼痛就此埋下伏笔。我说:不会被农夫他们超过了吧?午饭是简单的干粮,不得不提的是猪猪的泡菜和老鼠的成吉思汗的牛肉,太好吃了。饭后往前是一柏树林,松柏长青啊,整齐挺拨的柏树。漂亮极了。这时我们碰见一群轻装往回走的人,他们说到大短柱还有一小时,不知怎么的提到农夫,一人说:农夫他们在前面,带了很多人,我们碰到了。果然,被他们赶了先。往前便是白沙林区,第二次见到农夫。他们说一路往小短柱,都有扑克牌做的记号。于是我们一路沿着扑克牌向上。这一路走的太悠闲了,走的比较慢。也不会感觉到很累。这条扑克牌指向的路是通往大小短柱的中间,左边是小短柱,右边是大短柱。上小短柱的时候,我,猪猪,深海跟紧老鼠的步伐背了包。阿桂,油菜,CORA偷了懒,把包扔在下面。从小短柱撤下的时候,老鼠说往北继续探下路。这时农夫队伍里又有人上来了。油菜和深海已经走到了大短柱山脚下。我们余下几人坐在防火道上晒太阳,难得的出现太阳。几分钟后老鼠上来说路很不好走,开了200米左右的路,于是我们下防火道,准备先冲刺大短柱。此时,农夫来了。农夫对着我们叫:你们这可不行,速度太慢了。现在都三点了,按照这个速度到石辽基本上是不可能的。一直沿着防火道而后经过印家坑再拐回石辽。他是这样的意思。但是我看了我们的地图,跟老鼠说这根本就是在绕线走远路。老鼠一边说好的好的,一边先继续下防火道。在小短柱一直向下和大短柱开始上坡的中间有一条很小但明显的路(白沙林场可以直接走这条路,我们没走)。我们商定走这条,都把包扔在那里除了老鼠。嘿嘿~~~~农夫在对面喊:小心啊各位。过一会又问你们怎么不背包了。我们冲顶下来后告诉他我们的想法,他说这条路现在比较难走,基本无路刺多。老鼠说:我们试试看,不行我们撤回到你们营地扎营。他说那好吧。(回来后老鼠说后来农夫沿着我们走的路走了很长一段,看路况还好才回去的。真是负责任,感谢。)一路上大家都被土鸡所吸引着,说到了石辽就去吃土鸡。兴致很高昂。我们这一路走的很顺。而且是很漂亮的小路,满地黄落叶,似踩在地毯上柔软,于是傻傻的坐在路上要阿桂拍照,走的不快,中间还休息了会晒了太阳,因为顺利而兴致很好。但因为一直下坡,油菜膝盖有反映。一直下撤,到达大松溪边上,碰到2个抓鱼的人。闲聊几句…………这里老鼠来过,说有个营地。一致决定在溪边扎营,土鸡落空,以致于第二天,众人边爬山边说:到了赤城吃土鸡到了山洋吃土鸡到了宁海吃土鸡~~~结果,最后,鸡骨头都没见到,猪猪倒是背了一只土鸡回家~~~营地很舒服。我一见这种颜色的大草田就受不了,特喜欢。晚上吃了饭,面,还有一些杂食。吃完饭才七点。结果我带的仅剩34的白兰地一会儿就没有了。大眼瞪小眼。几人不死心,决定去石辽村子,看看土鸡看看黄酒。我和CORA懒得去,留守洗刷钻睡袋用手机上QQ。一会儿他们下来了,说就一小村子,4-5户人家,在抓鱼的人那里看了会新闻联播。好同志啊。出门不忘国家大事。老鼠说:看见好几根人在打瞌睡,于是就下来了。而后,7个人,4人捧着手机上QQ。~~笑死。月亮很圆很亮。半夜,却下了蛮长时间的雨,醒来睡去间皆有雨声。却倒也一夜好睡。||抢沙发吧有趣的活动,来年春天再去,那边野杜鹃花不亚于茶山,嘿嘿~||以下是午休看照片时间:我们在山洋有400年权龄的枫树下下车。是起点亦是终点。山洋村子北面的某个小山头。我说给个脸吧,于是都给脸了,没有不要脸的。这是午饭后经过的柏树林,再往前便是白沙林区。也是第二次遇见宁海农夫的地方。沿途他们用扑克牌坐的路标,大小短柱都有。请看扑克牌上的印字。哈。在小短柱上遥望大短柱,这样的防火道。挺喜欢的。某只猪蹄。喜欢极了这样的路。和行走在这样的路上的感觉。更喜欢坐躺下来。发现没有,老鼠砍的很假,假死了,做戏也不会做。哈哈~~~~后来在大松溪经过某处比较危险的攀岩时。老鼠在前,我第二个,没有拍到我的照片,我很伤心。幸而第二天弥补了一下~~安基坪,下午的太阳柔柔的晒着,躺在柔软的草地上休息,CORA在油菜的忽悠下,还爬树与鸟巢亲近了一番。大松溪上游某段。我们的营地在这里的下游。以下是阿贵拍的一些我比较喜欢的照片。发上几张共享。快到白沙林区,宁海农夫他们的扎营处附近。小短柱下来,一棵干枯的树。下辈子,还是愿意做一棵树。小短柱下来,往大短柱去。当时的月亮||漂亮沙发||同一天去同一个地方没碰到那扑克路标是我们这队海东做的我在你们前面爬你还路过我的营地晚上为啥不来呢有土鸡吃啊||墨林,我找过你的人影,没找到,应该是时间前后错开了。~~~~扎营的那天晚上,很多人想土鸡想疯了。哈哈~~~下次夸下海东,这个扑克牌不错,一是作路标;二还普及了艾滋病知识~是个好同志||这张是从前面这条路过去的吗||是啊我也从那条路爬上去往后走还有更陡的坡要下||看的手脚都痒痒,偶要双休去||看了图片,文字实在太长。汗~||刚才看了下集体照,3女看的是咖啡的镜头,但4男都在看我的相机的镜头!拍的不好就不上传了》||路过||阿桂猪猪深海CORA老鼠油菜咖啡第二天的营地.收帐了才想到拍..当时最后一包方便面煮完,竟然没有人吃.都等着麦片咖啡.味道相当好的泡面.我撑着肚子把它吃完.那个时候我多么想念沫鱼的扫尾工作呀.赤岩龙潭.潭上上头的瀑布很秀气修长.要看的自己去吧.嘿那片黄草田地都走的我快审美疲劳了..然后就一直溯溪,又溯得快审美疲劳了.终于沿路上山了.身后深海在大叫:上山了呀?话音一落我趴的一声摔到了.痛的我20秒没有起身.眼泪都要流出来了,深海赶到后把我拖起来~~~~~.在等车的时候,很冷.看阿贵和老鼠的傻样,哈哈~~~~~阿贵好像还在上QQ.这两天谁一掏手机就会说:上下QQ啊~~第二天的路线便是如此:上游溯溪,碰到宁海一帮一天游的.十几人,在深海拍照处附近.而后上古道看黄草田地,看其它人的照片.再然后下游溯溪,再上山到山洋村.回来的车上,突然间发现左膝关节非常痛.屈腿便很痛.原以为可能摔的,但后来发现不是.到今天周三,才基本没有痛觉,所以负重带护膝真是必要的....另外:回来的车上收到教练发来的短信:文成的枫叶很美,烧的不是他们走的那一段.万幸.去了还是有收获的.||老鼠作业:以下是地址http:viewthread.php?tid=1335page=1extra=page%3D1.一山一水一柱一潭之短柱赤岩行大小短柱山,旧名大达智山,两个山头因丫杈形,形似挑柴人用的短柱,故两山头分别俗称大短柱(海拨917.9m)、小短柱海拨923m,是宁海县境内最高峰(仅次宁海与天台、新昌交界的蟹背尖、第一尖、望海岗三座界山)。《光绪宁海县志》载:“县西三十里白沙村上,高五百六十丈,山与华顶並峙,其通邑形势若御堂,虽盖苍之峻,犹在其下,但其山峻绝,无人登陟,故旧志不载”。虽该志对其峻绝之势以无人登陟、峻比盖苍来形容,不过现在登顶还是并不困难的。该山古又称桐柏山,相传因周灵王的太子王乔—桐柏真人驾鹤降临得名,晋代理论家、医学家、炼丹术家葛洪曾于桐柏山修道、炼丹,在学士坪有炼丹旧迹。云锦杜鹃一般生长在终年云雾缭绕的千米高山上,主要生长于天台山华顶,在宁波地区相当少见,但在千米线下的大小短柱山上却发现生长有大量云锦杜鹃,近年引来不少赏花游客。在大小短柱山周边分布着不少已开发的景区,东北面是野鹤湫景区,东南面是梁皇山景区,西南面是浙东大峡谷景区。但仍有不少在景区外的好景色,如浙东大峡谷所在大松溪中上游的长留瀑布、长板坡瀑布,赤岩坑的赤岩龙潭等,有很多很好的徒步线路。摘自宁海家园论坛http:www.forumsviewthread.php?tid=484。故短柱山已是垂涎已久,苦于无人响应,又懒于振臂呼人,一想到发个贴就说明线路、注意事项、免责声明。。。。。。自太白归来已是许久没走带点重量的户外,在线路和交通等细节向宁海书生请教好之好,终于下了决心走大小短柱行,终于在群里振臂一呼,而应者寥寥,遂作罢,正欲找条休闲的线路继续堕落,忽然周四应者云集,遂毅然成行。英雄榜:咖啡MM、猪猪MM、coreMM、深海、阿桂、油菜、鼠浪湖D10710中巴南站人员集合完毕上宁海中巴车。XX和XX分别迟到了3分钟和10分钟。0843到达宁海总站,转车去宁海西站。0852到达宁海西站,转车去叶岙浙东大溪谷景区。0944到达天河景区门口,偶遇宁海乡土俱乐部的农夫及户外的一大帮人。1003到达山洋村,在热心的村民指引下开始了徒步。1251沿途路迹明显,叉路较多,到达白沙水库。1409登小短柱,下山后与农夫的队伍再遇。1450登大短柱,农夫千言万语地给我们指路和嘱咐,今天在做作业时1049分收到了农夫的信息大意为手机没电,信息为今天才看见,那天他也跟着我们的线路下来过了,看看路还好才回去了,乡土俱乐部、农夫等对进入宁海的驴友安全的关切其重如短柱压肩。1533至安基坪小憩。1650在溪边扎营,全程多为山路,计用时7小时23分,行11.476KM,最低海拔306米几乎为起点海拔,最高海拔927米GPS有误差,平均速度1.554kmh。D20630猪猪已经在生火烧饭了,并提醒大家起床。0820大部队员身体状况恢复良好,油菜关节有伤,劝其从横坑退出未果,上包开始溯溪。1100至赤岩龙潭,龙潭处的山势极为峻峭,从右侧上山后还发现一落差极大的瀑布,可惜无好的拍摄点。1135过磨石仓无人村。1158过赤岩村并午餐,未见人。1339距沙田1.25KM,见时间还早,就放弃单调的山间小路,继续溯溪。1407一路溯溪也没在意位置,发现已过了沙田村,徒步终点干脆定为山洋村,实现山进山出,继续溯溪。1445发现山洋村也过,发现时候不早,为了不影响返程,放弃溯溪上山后有路直通山洋。1503到达终点山洋村,回来发现我们溯了一条东边的溪,所以没过沙田村,如继续溯溪可达大水路。其实下到大水路也不错,再徒步一点可到叶岙,叶岙的班车多就不用在山洋包车了。全程多为溪路,计用时6小时54分,行12.666KM,最低海拔301米,最高海拔625米,平均速度1.834kmh。1828抵达南站,鸟散。特别鸣谢宁海书生和宁海乡土俱乐部。||阅貌似我那几个朋友周末去的也是这个地方。很久没有这样行走的感觉了唉……这日子叫所有的天真堕落||我离得越来越远了||哎,还是咖啡功课到家啊,辛苦辛苦,堪称楷模||这功课做的,真是版主风范啊||哈哈原来你们呢走赤岩坑了我们在山上海东指着下面说那里就是赤岩坑还有村庄不过人已经搬了我们山上你们峡谷||我的近期目标之一||你那几个朋友就是海天的吧.....哈哈...楼上的墨林跟他们混的.....墨林....上照片,我看看...||看来是他们,墨林和我走过一次。||是的有海燕还有2位MM还有狗狗叉叉||顶上来。。。准备这周出发。。。。||时间点,车辆情况,2条轨迹,细胞你们的信息够多的了祝你们平安归来,注意劳逸结合.