产妇多久可以同房健身

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最近健身房在搞特价活动,,很心动。
可是,我剖宫产2个月,还在母乳喂养。。能去健身房跳操或瑜伽嘛?
健身教练说你自己感觉身体可以了就能练产后恢复操,要一对一的教练呢。。费用可不低哦、、
但是我觉得他不是专业的哦,什么叫我感觉身体可以就能行?
美妈们,有没有谁知道,产后什么时候能进健身房呢?是要断奶后呢?还是??
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应该不用断奶吧,瑜伽做些简单的动作。不要太剧烈就是了,一般好像四十天就可以去了吧,顺产的哈。
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带娃娃都搞不赢还有时间去健身房啊
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剖的要等伤口好了,可以做点不那么剧烈的运动,他们说产后6个月之内开始做产后恢复效果是最好的,还是要多锻炼才好
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若莹 发表于
最近健身房在搞特价活动,,很心动。
可是,我剖宫产2个月,还在母乳喂养。。能去健身房跳操或瑜伽嘛?
可能是他觉得个人身体情况不一样,才会那么说的吧,强度不要太大,一般的运动都可以的,时间不用那么久嘛
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怀孕晚期孕妇可以做健身操吗
出处:,,
编辑:孕医师
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  怀孕晚期的时候,建议孕妇多运动,这样的话能帮助生产,尤其是那些害怕疼痛的孕妇就更应该学习起来,因为孕晚期有运动的孕妇生产的时候产程比较短,这样的话疼痛不就小很多了。运动会使得孕妇的骨盘变大,这样的话生的时候会轻松点。
  孕妇应该在第8个月的时候就开始做健身操,这样的话才会在生产的时候起到作用。8~10个月这段时间,尤其是临近预产期的准妈妈,体重增加,身体负担很重。这时候运动一定要注意安全,既要对自己分娩有利,又要对宝宝健康有帮助,还不能过于疲劳。每次运动时间最好别超过15分钟。那么,怀孕晚期孕妇做的健身操需要注意什么,千万不要伤到自己和胎儿。
  还有就是孕晚期做运动时注意不要急,很多时候出现不幸的事情就是因为太急导致的,所以需要慢慢运动。这时候就突出个&慢&字,可以选择稍慢的散步为主,过快或时间过长都不好。在速度上,以3公里/小时为宜。当然其他的孕妇也是可以选择的,不过到快生的时候还是希望孕妇选择散步比较安全些,也没这么大的消耗。
  其实这样想散步还真的是孕晚期运动的好选择啊,走路左右摇摆着。散步时无疑是静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼。这不光是为分娩做准备,还能让宝宝发育更健康。在早上和傍晚,做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。包括简单的伸展运动:坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来轻轻扭动骨盆;身体仰卧,双膝弯曲,用手抱住小腿,身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5~10分钟左右就可以,动作要慢,不要勉强做动作。如果在运动过程中出现不适的感觉的话,孕妇需要马上停止运动,再运动会增加负担的。
  当然,有的孕妇比较的娇弱,还会出现其他的症状,反正只要是出现异常的话均要停止孕妇,就这样。尤其是在运动过程中出现头晕、气短、宫缩频率增加、某个部位疼痛、阴道突然有血丝或大量流血,要立即停止运动。应向专家咨询情况是否正常,是否适合再继续做运动。千万不要给自己定了多少时间的运动或者运动量就必须完成,这样会伤着胎儿健康的,孕晚期的时候如此还会有流产的可能。
  孕妇孕晚期做做健身操本身是一件蛮好的事情,如果运动过量了,那好事就不是好事了,所以这个度需啊哟孕妇自己hold,因为谁也没有孕妇自己来的真切。
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>>孕妇健身操有什么好处
孕妇健身操有什么好处
健身操好处多多,既可以锻炼身体,又可以塑身,健身操是很多人都喜欢的一种健身方式,孕妇这个特殊的群体也有着属于她们自己的一套孕妇健身操,健身操的好处有很多,这里就不多说了,那孕妇健身操的好处有哪些呢?妈网百科带大家一起来了解一下。
孕妇在孕期适当地做做健身操,能够增强呼吸功能以及心血管和神经系统功能;能够控制体重过速增加和产后腹部体积增大;能够缓解精神紧张、静脉曲张和便秘等症状;能够改善睡眠,促使血压稳定、缩短产程,使分娩更加顺利;还能够保持健美的体形。
因此,孕妇有意识地利用休息时间练习健身操对母体和胎儿都是有益的,这也是母婴保健中的一个重要课题。孕妇应禁止剧烈的身体接触性运动,主要进行一些缓和的运动项目,运动时间以每次20-30分钟为宜,每周可运动3次。每个动作可反复做6-8次,怀孕期间女性的抵抗力会有一定的下降,多做运动还能有效避免由病毒入侵引起的妇科疾病。
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