各位亲有减小腿肌肉怎么减腿的办法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-17 00:20 标签： 减肩膀肌肉办法
&　　肌肉型小腿，通常被称为&小象腿&和&萝卜腿&，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的&瘦不下来&的身体部位！&　　拍打放松肌肉法&　　肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型&　　其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是&减肥&，不如说是&塑形&来得恰当。&　　雕塑肌肉型小腿的5种方案&　　小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！&　　A、拍打放松肌肉法&　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。&
&　　B、瘦腿捏揉法&　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指**小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。&
&&&(第1/2页)浏览11次&|&&猜你喜欢：热门分享：您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
女人永远的话题离不开美丽的脸蛋和苗条的身材。现在魔鬼的身材甚至比天使的脸蛋更具有吸引力。可是并不是每一个人都能弯出一个S身材，很多女孩微胖，所以减肥永远是她们的...
你好，你的这个问题算是问对了，我认为我的这个方法很管用，因为我的腿就是这么变成细长的
1）每天晚上双手扶墙，做下腰，持续10分钟
2）躺在床上，左腿...
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display: 'inlay-fix'减小腿肌肉，有什么好的办法吗？有人说能减下去小腿的肌肉，但是也有人说不能，。到底能不能减下去吖？？_百度知道
减小腿肌肉，有什么好的办法吗？有人说能减下去小腿的肌肉，但是也有人说不能，。到底能不能减下去吖？？
可是肌肉一点都没有小，弄的我现在根本不敢穿裙子，如果满意由于本人参加新生军训，而且特别明显，一摸还特别的硬，本人军训前小腿很细的，以前买的裙子现在都不敢穿，很郁闷？（补充一下？？，有没有好办法减小腿肌肉吖，我也不知道为什么就突然练出肌肉了，导致了小腿肌肉特别明显，拜托了，军训已经过去很长时间了，超郁闷的）拜托大家建议些方法
提问者采纳
//a.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=/zhidao/pic/item/acb7d0a2fc8bb1d8cbef你可以按照下面的图示来做://a.baidu.jpg" esrc="http，能令小腿纤长.baidu.hiphotos。
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其他4条回答
你是应为运动后没有放松肌肉导致的，拉拉筋，可以多压压腿，这样肌肉就会变得纤细了。如这个简单
对对对，当时军训时运动完就马上躺着睡觉，因为那时候比较累嘛。。。那能减下来么？我现在特别害怕减不下来。。。一点信心都没有了。。这几天我一直在揉小腿的肌肉部分，但是揉的时候比较疼，是不是肌肉在“融化”呢？还有什么别的需要我注意的吗？怎么放松肌肉吖？用手拍么？
小腿是全身减肥里难度最大、见效最慢的部位。
减小腿甚至比减小肚子更难。
所以想要15天内有明显效果，明确诚恳地告诉你，是不可能的。
不过如果持之以恒，减小腿还是有有效方法的。
第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯。可以收紧小腿部位脂肪；
第二，洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者紧肤乳，当然，有这些更好。按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤；
第三，慢跑以后坚持压腿。慢跑本身是不减小腿的（除非全程也用前脚掌跑，但是非常累，一般人都坚持不了），但是慢跑后压腿对于收紧小腿肌肉非常有效。
如果仔细看，可以发现三个方法收紧小腿的部分是不一样的，分别为脂肪、皮肤和肌肉。如果相结合长期坚持的话一定有效。
这些方法全是我自己的方法，我自己一点一点敲的，不是粘贴。...
每天躺在床上！腾空朝上做等车运动！不光可以减掉小腿还可以提臀
其实我和你一样，小时候不懂，短跑后都不知道压腿，导致现在有了小肚子，不过你可以练练瑜伽或者报个形体班，坚持练上几个月就会有所改善。
减小腿的相关知识
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各位亲莪想请教下腿部肌肉萎缩、以后通过努力加强锻炼的话、还能使肌肉恢复过来吗?
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损伤原因用尖锐的刀锋所刺
损伤位置T12
损伤情况脊髓动脉瘤
居住地山东省济宁市
各位亲莪想请教下腿部肌肉萎缩、以后通过努力加强锻炼的话、还能使肌肉恢复过来吗?请哪位亲有这方面经验的传授下莪一些经验好吗？在此谢过了！祝愿各位同病相怜的亲都早日康复起来！
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损伤时间200908
损伤原因砸的
损伤位置胸10
损伤情况截瘫
居住地山东淄博
我是说如果神经不能恢复的话。那就是·········
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损伤原因车祸
损伤位置颈4
损伤情况不完全
居住地湛江
坚持每天站斜板三次，每次半小时。
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损伤原因用尖锐的刀锋所刺
损伤位置T12
损伤情况脊髓动脉瘤
居住地山东省济宁市
林家公子 发表于
坚持每天站斜板三次，每次半小时。
谢谢伱亲、祝愿伱早日康复!
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损伤时间日
损伤原因车祸
损伤位置胸10-11
损伤情况完全性损伤
居住地云南曲靖
我是长胖了肉怎么也弄不掉！
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损伤时间2011年
损伤原因车祸
损伤位置胸十二
损伤情况完全
居住地河北
尽量运动锻炼 防止肌肉的萎缩&&如果萎缩的很厉害 很难再恢复
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损伤原因车祸
损伤位置胸12腰1
损伤情况不轻
居住地辽宁本溪
肌肉是可再生的，关键是要能自主收缩。不螚的话，长时间的按摩，也可以恢复的，
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损伤时间2003年9月
损伤原因坠落
损伤位置颈椎4-5
损伤情况非完全性
居住地安徽 合肥
需要长期坚持锻炼，并且掌握做什么动作是锻炼那些肌肉的，拣最要锻炼的部位开始。恢复的过程很慢，但最终会有效果的。
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