爱美女性抗衰老可多吃这些食物
　　女性抗衰老是最关注的话题之一，然而抗衰老的方法虽然有很多，但是要学会选择。如果选择了错误的方法不仅起不到抗衰老的作用，还会带来其他的危害。今天，为大家介绍一下女性抗衰老可以吃什么，千万别错过了。
　　女性抗衰老吃什么
　　胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。
　　番茄：番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效。
　　苹果：苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。
　　菠菜：菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。
　　牛奶：被称为白色血液，含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健，还可淡化色斑、美白养肤。
　　女性抗衰老的饮食习惯
　　清晨空腹喝一杯白开水。清晨空腹喝一杯白开水，对于健康和美容都是非常有利的。当人体处于睡眠状态时，肌肤就会开始进行自我修复和更新，与此同时体内也会堆积各种代谢物。早晨起来空腹喝一杯白开水能够帮助清理肠道，达到排毒的效果。不喜欢喝白开水的美眉可以在里面加点蜂蜜，能够达到同等的功效。
　　每天一杯牛奶。牛奶的美白功效是非常显著的，坚持饮用能够让肌肤更加白皙通透。此外，牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中，当然除了美白外，牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。有些专家还建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，帮助提高睡眠质量。
　　每天一杯绿茶。绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种具有强抗氧化功效的成分，进入体内后能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。此外，绿茶还是一种有效的防辐射食物，特别适合长时间端坐于电脑前办公的女性，对肌肤的保养非常有益。
　　除此之外，还需要注意的是哪些食物会加快衰老哦。
　　女性吃什么老得快
　　加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
　　含铅食品。铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低， 造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体 摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
　　油炸食品。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
　　女性抗衰老，不如就来试试以上食物吧。
编辑：洪琳
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新百伦（New Balance)与纽巴伦撇清关系
和纽巴伦的区别?看到这个问题，我想很多朋友应该也是一头雾水吧。这两个牌子有什么区别吗?也许还有人会误以为这是同一个牌子，只是在文字上的表达不一样，比如从英文翻译过来，那就有很多类似的意思了。其实在这之前小编也犯过类似的错误，以为新百伦与纽巴伦没啥区别呢。后来发现，想法完全错误，为了不让更多的人跟小编一样，今天特意整理了这篇文章来帮大家区分新百伦与纽巴伦，来看看它们如此相似到底是有何渊源哦!
纽巴伦是国内的，原来是New Balance在中国的一个代理，现在两家分裂了。英文叫newbalun。新百伦才是的New Balance美国总统跑鞋。两家价格也有差别。不过鞋面商标都是大大的N字。要注意区分。
借着成长的纽巴伦，试图摆脱寄主壮大。记者调查发现，纽巴伦已经从最初的批发市场开到了核心商圈的商场。同时，部分产品高达1700 元的售价也看齐国际大牌。目前，纽巴伦已在全国开出100余家店铺。在北京，纽巴伦的开店速度已经不逊于新百伦。对于着急洗白摆脱山寨印象的纽巴伦，新百伦似乎无动于衷。
记者调查发现，纽巴伦目前在京门店约30家，多集中在上品折扣、亦购特惠商城、大型超市外通道以及部分小商品市场的鞋服区域。新世界百货店则 是纽巴伦进军核心商圈的标志，未来这类专柜会越来越多。纽巴伦是New Balance上世纪90年代进入内地市场的名字，不过，New Balance在2003年再度进入内地时改用&新百伦&。&纽巴伦&中文商标被New Balance曾经的内地生产厂商抢注，衍生了现在的品牌。在香港和台湾市场，New Balance仍叫纽巴伦。
&崇文门新世界百货店是纽巴伦在北京开设的第一家核心商场专柜&，该专柜工作人员表示。记者看到，由于是临近电梯口的黄金 位置，该店为纽巴伦带来不少客流。&这双鞋8折后1300多元。&据导购介绍，这是纽巴伦目前最贵的鞋。目前，纽巴伦鞋的价格大多处于400-700元。 与系列659元的售价相当。
与NB撇清关系。面对款式与新百伦类似的质疑，工作人员表示，纽巴伦的鞋全部是独立设计师设计和配色，不仅比新百伦的款式多，配色也更加新颖，&销售不错，有不少回头 客&。记者辗转多个渠道联系上了一位纽巴伦北京代理商，但他却颇为警惕不愿多谈销售等情况，只是表示，崇文门新世界店是规模较小的一家店。北京商 报记者了解到，纽巴伦今后会在北京开更多专柜，而且倾向于知名百货或购物中心。或许有商场保驾护航，更容易摆脱&山寨&形象。
类似的款式、鞋上都有N字标，加上纽巴伦和新百伦的种种纠葛，前者被业界看做是靠打擦边球销售的&山寨鞋&。纽巴伦官网上寥寥几句 信息也加深了这一印象。不过，纽巴伦正试图改变现状。在调查中，多位纽巴伦工作人员表示，纽巴伦是美国新百伦前期在中国所用名，现在两家已经没了关系。对 于山寨的说法，工作人员解释道，售卖时从未打着新百伦的名号。&如果有顾客询问，我们会如实解释这是纽巴伦而不是新百伦，我们要做的是自己的品牌。&
而纽巴伦方面也对外宣称了两品牌没有关系，&纽巴仑&和&新百伦&是两个品牌的商品。至于提到为什么鞋上都有个&N&字时，则表示，这个&N&是有区别的，一个为动感，一个为实心。新百伦将最好的慢跑鞋带给了大家。
经过上述小编整理的有关新百伦与纽巴伦区别的一番介绍，小编相信很多朋友已经十分明了了吧。如果你想选择正品新百伦newbalance鞋子，欢迎前来我们选购哦!
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新百伦爆款杨幂绿
深宫内，杀机四伏，争夺皇位的阿哥们可谓步步惊心。一日，四爷见八阿哥低头匆匆走过，于是急忙赶上去边追边问：&老八，老八，我们要去哪里呀？&听到后面四爷的询问，八阿哥心里猛地一沉，然后回头愣愣地道：&有我在就天不怕地不怕？
爆款女鞋是很多女孩子梦寐以求的运动鞋，新百伦运动鞋不仅时尚百搭，穿任何搭配新百伦都会给人们带来不同凡响的风格和味道，属于百搭款式的运动鞋。新百伦运动鞋在时尚大方的同时，还轻松为漂亮MM们带来可爱迷人的色彩。新百伦运动鞋非常的舒适，尤其是在跑步的时候能够细心的呵护我们的脚部，让脚部的每个关节都能受到新百伦运动鞋的保护。穿着新百伦的运动鞋，不仅在视觉上是一种美的享受，而且还给人带来非常舒适清新的感觉。
代表着青春时尚与活力，很多喜欢运动的漂亮MM都是慕名而去新百伦，而且我们的新百伦鞋还跟明星关系不菲，杨幂与new balance之间有着密不可分的关系，杨幂喜欢新百伦的鞋子，杨幂款new balance属于今年的爆款。杨幂小时代剧组上快乐大本营时穿的那双绿色的新百伦真好看。
不知道这款还有没有卖的了？小编告诉你，你可通过以下链接抢购：
NewBalance 2013年新款 杨幂最爱 谢娜同款&系列 574YKG 复古鞋 女鞋 绿色
商品编号：G52F236DF6B8FEE & 商品重量： 克(g) &货　　号：G52F236DF6B8FEE-1 &品　　牌：新百伦所得积分：486
市场价： ￥659.00
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节省： ￥173.00
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新百伦跑鞋非买不可的十大理由
如果要问怎么样，你可以知道，新百伦怎么样持续一百多年不断利用新兴科技，只为开发更符合人体工学的鞋款。新百伦鞋怎么样，所有穿过新百伦鞋的人们都对它赞不绝口，新百伦跑步鞋现已成为众多成功企业家和政治领袖爱用的品牌，在美国及许多国家被誉为&总统慢跑鞋&，&慢跑鞋之王&。现在，你总该知道跑步鞋选择新百伦怎么样了吧?
需要购买的朋友，需要以新百伦跑鞋选购指南作为参考，这样有助于买到更加合脚的新百伦跑鞋。新百伦跑鞋选购指南建议在下午的时候去买鞋，因为这个时候一般人的双脚回避上午的时候肿胀一些，这时候买鞋，试穿得到的尺码能够更加合适一些。
跑鞋选购指南提示：不要只坐在椅子上或者只是简单的走几步，别忘了购买新百伦跑鞋的真正用途是专门用来跑步的，所以要在空地跑一跑感受一下，认真感受交感如何，是否具有良好的减震功能。对于新百伦跑鞋鞋底的选择，鞋底的纹路深浅不一，主要根据自己平时经常跑步的地点在哪里，如果地面一般都不平整，要选择花纹很深的，加大摩擦，有助于平稳。如果地面是很平整的，那么花纹比较少、不需太深就可以了。新百伦跑鞋选购一定要仔细，需要认真选择最适合自己的型号。对于一些不够了解的地方，一定要仔细询问店内的专业人士。
新百伦跑鞋选购的时候要穿上平时跑步会常穿的袜子，如果自己平时还在使用跑步鞋垫的话，也要一同带上，放在试穿的新百伦跑鞋里面。由于在跑步的时候，新百伦跑鞋应该能够对双脚起到支撑保护的作用，所以脚踝处的部分应该是硬挺的才行。新百伦跑鞋选购一定要将鞋穿好之后蹲下身，观察是不是具有较好的弯折性。左右换着转移身体的重心，分别以左右脚单独承担，感觉新百伦跑鞋内的空间是否足够。
1、不断的在科技材质、产品外观与舒适感持续作进步。以期成为高科技、高品质的世界运动及休闲用品的领导者。而这一点和领导风范恰恰一致。
2、在New Balance新百伦百年制鞋历史中，曾经诞生过许多经典。载誉多年的顶级鞋款系列就是其中之一。所以，这种经典的鞋自然也会赢得很多人的喜爱。
3、此次New Balance新百伦为拥趸者们史无前例的带来珍藏版，限量发行仅2009套，旨为向领袖致敬。而这一点当然值得很多人收藏，尤其是爱鞋有佳的明星和政要们。
4、穿着舒适，即便是走山路也感觉不到脚的累，在汶川大地震的救灾现场，温家宝总理脚踏的，也正是new balance的99X跑鞋！
5、作为目前世界上唯一还在美国拥有制鞋工厂的品牌，始终执着于呈现最好的跑鞋品质。100%美国制造的993继承100%的传统品质，当之无愧地成为领袖精英们的挚爱。
6、除了专业跑步鞋出色的科技表现外，993还拥有休闲鞋类特有的高搭配能力。993外观低调，并不张扬，但蕴含在这外表中的大气设计和富有质感的材料，使穿着者无论性别和年龄，无论穿着专业运动服还是休闲服饰，均表现其高雅的品味和健康向上的生活态度。
7、作为99X系列的最新晋级版，993前后掌搭载了ABZORB SBS吸震材料，在不损失脚踝灵活性的同时给足弓以足够的支撑保护，可针对前脚与脚踝吸收达99%的冲击力，让脚跟抬起、脚掌离地更为流畅，将前掌材料的反弹作用发挥到极致。后跟搭载的ABZORB DTS，进一步发挥避震稳定效果。
8、美国的几任总统都穿过New Balance新百伦鞋，其实，该鞋之所以深谙美国中产阶级的喜爱，是因为New Balance创造了业界神话，也赢来了&跑鞋之王&的美誉.
9、穿New Balance新百伦鞋是种时尚。中国影星梁朝伟、周星驰就是New Balance的忠实粉丝，多次在空开场合穿着亮相。欧美明星街拍中，也不乏New Balance的球鞋的影子，悉数一连串华丽的名单：比方说《越狱》男主角Wentworth Miller；希尔顿姐妹Paris Hilton和Nicky Hilton；Beatles里的Sir Paul McCartney，等等都是New Balance的拥护者。
10、N-durance超级碳胶耐磨外底，这种材质比一般橡胶耐磨达数倍。Blown rubber轻量外底，就算双脚持续运动，依然轻松自在无负担。C-CAP高密度避震中底以EVA加压热塑后形成避震效果。ENCAP中底以PU包裹EVA之复合式高避震组合系统，同时提供避震和支撑双重功能，保证本身稳定持久的同时，更有效地减少扭转动作给脚踝带来的负担。&
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新百伦鞋艺术插画
你有尝试过在鞋子上画画吗？在自己的鞋上涂鸦已经不是一件稀奇的事情，让你的创意在鞋上秀一把吧，如果没有尝试过，可以亲自动手试试哦！
相关链接：插画是指报纸、杂志和图书中的文字间所加插的图画。插画发展到今天，早已不是衬托文字的陪衬品，它不但能突出主题思想，还能够增强艺术感染力。如今，插图已经发展成为一种多元的艺术形式。插画作为现代设计中一种重要的视觉传达方式，以其直观的形象性、真实的生活感在现代设计中占有特定的地位，并广泛应用于现代设计的多个领域，涉及文化活动、社会公共事业、商业活动和影视文化等方面。
纯熟的色彩运用，Mateusz W&jcik 球鞋艺术插画。波兰插画艺术家 Mateusz W&jcik 发表了一系列球鞋视觉作品，将我们常见的品牌鞋型，如 Air Safari 、Vans California 、adidas ZX Flux 、Nike Solarsoft Run 、Puma Trinomic 、Reebok Classic 和 New Balance M1400HB 等等，用自己独特的手法 - 不规则的几何图形组成鞋款，纯熟的色调运用，再配以各式城市与大自然背景衬托出艺术韵味，喜欢的鞋迷不妨下载收藏。&
看完了先前所率先曝光的New Balance 999 Feral 系列之后, 现在要看到的是New Balance 官方释出的插画以及其鞋款的角色设定. 999系列为New Balance 颇具意义之历史鞋款, 这次的推出分别请到了知名店铺新加坡的Leftfoot 以及日本Mita Sneakers 各设计两双鞋款, 突显亚洲设计风情. 每一双採限量全球660双发行, 十分珍贵. Leftfoot 这次设计出了以狮子和孔雀为发想的鞋款; 而Mita Sneakers 则以老鼠和乌鸦作为出发. 配色方面以999鞋款最为经典并传承的灰色当作主轴, 无论哪一款式都可看到这不忘本的颜色出现. 此系列鞋款也将于9月9号于台北现身, 喜欢的朋友请注意以下购买资讯了.
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太“咸”的危害
食盐的主要成分是氯化钠，它给我们的表面感觉是&咸&。无论何种菜肴，大多以咸作基础味，是食盐让我们享受到了美味佳肴。
氯化钠中的钠元素是我们体内不可缺少的一种化学元素，我们体内约存在6200mg～6900mg的钠。虽然它在人体内净含量很小，但却广泛存在于体内各种组织器官内，具有调节体内水分，增强神经肌肉兴奋性，维持酸碱平衡和血压正常等功能。如果每人每天盐摄入过少，会导致低钠血症，使人出现全身无力、恶心呕吐、心律紊乱等病态。但目前我国居民普遍存在的问题不是盐摄入过少，而是盐摄入过量。由于人们现在每天吃的菜，无论在品种还是数量上都比以前明显增加，所以即使菜不咸，进入我们体内的盐也就在不经意中增加了。随之而来的是：
⑴高血压病
高血压流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。我国居民高血压患病率北方高于南方，农村平均血压高于城市。而食盐摄入量与其相一致，也是北方高于南方，农村高于城市。
临床高血压干预治疗证实，当食盐摄入增加时，血压就升高。如每天食盐摄入量减少2.4g,健康人的平均收缩压可下降2.3mmHg,舒张压可降低0.19 mmHg；而高血压患者的收缩压平均可降低5.8 mmHg，舒张压可降低2.5 mmHg。表明食盐摄入量的多少直接影响着血压水平。
50岁以上的人和有家族性高血压的人，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感，膳食中的食盐如果增加或减少，血压就会随之改变。高盐饮食还可以改变原血压昼高夜低的变化规律，变成昼高夜也高，发生心脑血管意外的危险性就大大增加。超重和肥胖者的血压对食盐更敏感。
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牛奶必需氨基酸含量多
改善脑力和心情
牛奶的蛋白质含量大约为3.2%。在总蛋白质中，乳清蛋白的含量为14%～24%，酪蛋白的含量为76%～86%。由于含有人体必需的支链氨基酸和具有生理活性的多肽成分，因此，乳清蛋白是牛奶里最重要的蛋白质。
乳清蛋白是水溶性蛋白质，由α-乳白蛋白和乳铁蛋白两个部分组成。α-乳白蛋白含有大量人体必需而自身不能合成的亮氨酸、异亮氨酸等氨基酸。如果食物里没有这几种氨基酸，人就不能存活。虽然所有含蛋白质的食物都含有这几种支链氨基酸，但牛奶和红肉的含量最高。
在牛奶所含的各种蛋白质中，色氨酸在α-乳白蛋白中的含量最高，而色氨酸是松果体合成褪黑素的原料。临床研究证明，晚上服用α-乳白蛋白能增加血液里色氨酸的利用率，不仅能改善睡眠和心情，还能提高人的注意力、记忆力与思维能力。
防御病原菌 &减少心脏病发病风险
乳铁蛋白是一种含铁的糖蛋白，具有防御病原菌入侵的功能。把含有乳铁蛋白的溶液喷漆在生肉上，能在一定程度上抑制大肠杆菌，延长肉食的存放期，稳定肉食的颜色与风味。
抑制食欲和减肥 &牛奶里的酪蛋白是由α-酪蛋白、κ-酪蛋白和β-酪蛋白组成的。α-酪蛋白可提供氨基酸的营养物质。而κ-酪蛋白能在奶酪的制作过程中水解成两种多肽：一种是含有1～105个氨基酸残基的大多肽，另一种是含106～169个氨基酸残基的小多肽。大多肽是组成干酪的营养成分，小多肽是能刺激身体分泌产生饱胀感的蛋白质，因而吃干酪有一定抑制食欲和减肥的作用。
保护血管 &牛奶里的乳铁蛋白还有抑制血管紧张素转化酶活性的作用，因此具有一定保护血管、降低血压、减少心脏病危险的功能。
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热销2014年新款鞋,,,新百伦999,,知名品牌,厂家直销,100%专柜正品,10天可退换货!&
在越来越多的跑鞋强调避震、保护、支撑的今天，前后脚掌的离地距离越来越大，有些跑步仿佛变成了炫目科技的叠加。为此，新百伦实验室创新推出了MINIMUS系列，极致的重量减负、完全的贴地体验、完美的透气感受都让这双崭新的概念跑鞋另辟蹊径，成为跑步爱好者们的新选择。其标志性的&MINIMUS&富含丰富寓意，代表着新百伦&Less is More&的概念精髓，减去那些繁复纷杂的深奥科技，让跑步回归到最初的状态，让自己也能从不断的前进中收获更多。就像加入新百伦吧，从中也能让你收获不少跑鞋的知识 。
是一个面向大众的平台，没有年龄和性别之分，每个喜欢新百伦的都是NB，每个NB都需要一双新百伦。新百伦吧是NB们的粉丝共聚的地方，是喜欢新百伦鞋子的鞋迷们建立的一个讨论吧，新百伦吧可以有各种话题，有些人因为同样是NB的粉丝而结识，新百伦吧还有很多主动的粉丝们给大家提供各种新百伦的最新信息，或者有价值的消息大家共享。
如果你也是个新百伦迷，如果你也是个NB者，那么加入新百伦吧，一起共成长，如果你对新百伦还不是很了解，那也没关系，加入新百伦吧，慢慢你就会爱上这个慢跑鞋之王，慢慢的你也会成为一个NB者。那接下来，给大家介绍一款新百伦去年推出的全新MINIMUS跑鞋系列，让那些不是很了解NB这个慢跑鞋之王。
不想再被双脚束缚，解脱从双脚开始。全球著名运动跑鞋品牌再次突破传统，领先上市MINIMUS跑鞋系列。势将品类繁杂的炫目科技统统舍弃，只为了能让穿着者感受到更轻更贴地的极致感受。从现在起，解脱，始于足。从现在起，加入新百伦吧，成为一个NB者。
MINIMUS跑鞋系列虽然看起来简约轻盈，但依然保持着一贯的舒适感及高质量。为了更加贴地飞驰的感受，MINIMUS鞋款采用低平的中底设计，使脚掌和脚跟的前后差仅为4毫米，让脚掌以一种更为自然、纯粹的跑步方式和地面接触。为了能够让脚掌离地面更近，MINIMUS系列摒弃了层层叠加的缓震技术，仅仅保留铸模后跟EVA用以缓解跑步带来的冲击。如此，更加清晰的地面状况将及时反馈给穿着者，让双脚和地面更亲近。NB是最人性化的跑鞋，就让自己有更舒适的感受，那就选择新百伦吧。
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鞋子品牌的世界 你知道新百伦鞋的秘密吗
跑步鞋还有个特点，也是新百伦鞋子重要的一个特点，就是在后跟部分使用了小柱状的设计。它的使用能够让鞋底部分的受力进行分散，而不会在集中在脚后跟的一个点上。通过这样的设计，对于跑步者来讲，鞋子就可以说是跑步时的一种必选鞋子了。
一直以来，公司极为用心地致力于制鞋工艺。其首席执行官Jim Davis先生在鞋子还未正式进入生产阶段之前，就亲身参与到鞋子开发的过程中。为了达到100%顾客满意，Jim Davis先生可以把一批几万双不合品质要求的鞋子全部烧掉。因此，每一双New Balance鞋子都经过非常严格的品质管理。
无论是哪一种鞋子，对鞋子的用材都使用了专业设计。作为鞋面的二层牛皮会提高一双鞋的档次。在鞋子的后跟部使用了保护系统的设计，因此在穿着鞋子做户外运动的时候可以更好的保护后跟部分。在颜色搭配上巧妙运用了暗色和明亮色彩的精彩搭配，让鞋子更加时尚。网购一款这样的鞋子，当把鞋子拿到手里的时候一定会对鞋子特别喜欢。鞋子不但传承了固有的时尚态度，同时也保证了每一双鞋子应该有的生产标准。新百伦跑步鞋的设计在各种功能上的体现更加明显。除了使用各种避震材料来避免跑步时的振动之外，在鞋底部分也采用了超级耐磨的材料，因而在长途跑步的时候也不会磨坏鞋子。
致力于人性化服务的研发 &
New Balance除致力于高科技的功能材质研发之外，更提供六种宽度楦头、两种高度鞋面的人性化服务，以满足各种不同的脚型。至今，一个将近100年的品牌，仍然不断以新兴的科技，孜孜不倦地开发更符合人体工学的鞋款。
鞋子就是最好的代言人
&Balance不与运动明星签约&是New Balance公司独特的文化。New Balance公司将费用投入在产品的研发上，以提高产品质量，增加顾客满意度。相信&鞋子就是最好的代言人&。在作为全球运动品牌的领导者中，NewBalance公司坚守高标准道德规范、100%顾客满意度、团队合作的公司精神，在科技材质、产品外观与舒适度上不断创新进步，为每一个运动者能够最大限度发挥自己的运动潜能，享受平衡自在的生活而不懈努力。
精准的市场定位
New Balance对市场的定位十分准确，它认为中老年人的顾客是更需要一种舒适的鞋子，同时又有着强大的购买力，借此它成为美国第二大品牌运动鞋。&
运动装品牌那么多，而新百伦鞋子在这些品牌中也是一直具有广阔市场的一个品牌。人们平时对这种鞋子的称呼就是字母鞋。购买这样的鞋子，上面一个明显的N字更是表示了这个品牌的经典。鞋子有一些是简单的板鞋，有一些则是设计大方简约的休闲鞋，还有一些鞋子则是户外鞋。
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后来者NB跑步快进
七八年前，前国务院总理温家宝出现在视察灾情第一线的新闻中时，穿了双印着一个&N&字的鞋。当时，人们对这个标识所代表的品牌NB(New Balance)的印象还粗浅地停留在&总统鞋&上。如今，该品牌却几乎成为最招中国城市青年待见的运动潮牌之一。
&中国市场的生意发展比世界其他任何市场都要健康。&新百伦全球CEO Rob Martini说。&新百伦在中国发展有三个阶段：第一是教育和培养消费者；第二是继续赢得消费者；第三则是结合本土设计，掌握中国消费者的口味。&
如此迅猛的增长速度是在运动品牌普遍遭遇困境的状况下发生的。作为中国运动市场上稳居第一多年的耐克，其公布的2013年第二季财报显示，耐克中国市场营收5.77亿美元，同比下跌达11%;本土品牌状况更糟，以361&为例，2012年度该公司的营业额为49.5亿元，同比下降约37%。利润下跌、门店关停、库存率居高不下，令大部分运动品牌集体跌入艰难时世。
三十年河东，三十年河西。10年前，当耐克、阿迪达斯轻松赢得高速增长时，新百伦还在苦恼怎么让人认识自己。2003年进入中国市场时，当新百伦尝试用&跑步鞋&概念与消费者沟通时，反响平平。转折点出现在2010年，国内的跑步热逐渐兴起，&跑步这项运动受场地限制非常小，便于参与，参与成本也相对较低，因此在中国国民运动方式改变的过程当中开始扮演重要的角色&，体育营销公司关键之道的CEO张庆指出，越来越炙热的跑步热潮增强了跑者对于跑步穿戴设备的需求，而从发轫之时就突出关注跑步鞋的新百伦则刚好抓住了这一时机。
在跑步领域耕耘多年的新百伦积攒下了专业度口碑，笼络了一大批忠实的跑步爱好者和跑鞋收藏爱好者。27岁、爱好跑步的Katara居住在北京，她是一名的重度爱好者，在她米黄色的木鞋柜里，整整齐齐、按系列排放着新百伦574系列、890系列、996系列&&几乎每一款新百伦的新鞋上市，她都会兴冲冲地跑去门店关注，看见喜欢的，就会下手来一双。张庆认为，类似Katara一样的重度消费者，往往在购买鞋子的过程中会寻求消费升级，他们不再简单满足于购买品牌的虚荣感，而是会更注重产品本身内在的品质，以及品牌在这个专业领域内的地位。&一个企业没有办法平均地分配力量。&张庆认为，和耐克、阿迪达斯试图在足球、篮球、跑步等品类全面出击相比，新百伦长期专注于跑步，令人在品牌的第一联想里，耐克指向了篮球、阿迪达斯指向足球，而新百伦天然和跑步联系在一起。
此番情境像是10年前耐克和阿迪达斯在中国高速扩张的重现，而现在这些前辈品牌的增长正在放缓。多年稳居中国市场第一的耐克，在到今年5月31日结束的2013财年，大中华地区收入同比下降5%；在截至8月31日的2014财年第一季度，其在中国市场收入又同比下降3%。阿迪达斯2012年在大中华区实现了15%的收入增长，但今年上半年的增长速度只有6%，也低于去年同期的19%。中国本土运动品牌状况更糟，以2013年上半年营业收入在本土品牌中居首位的安踏为例，其在2012年和今年上半年的营业收入均同比下降14.4%。
继2012年前所未有地进入到中国二线城市（一年时间在长沙、西安等地开出超过80家门店）后，2013年，新百伦在中国的142座城市铺设了886家门店，比前一年增长了313家。依赖门店猛烈扩张，2012年新百伦中国的销售额比2011年提升了50%；今年至今，其销售额与去年同期相比又翻了一番。&我们在中国市场的生意发展比世界其他任何市场都要健康。&NB574全球CEO Rob De Martini对《商业周刊／中文版》说。
必然之外，新百伦的走红还是一场意外之喜。在韩剧《秘密花园》《致美丽的你》中频频出现，以及韩国街拍达人李孝利多次被拍到脚着新百伦;在淘宝上搜索&New Balance&，会出现&杨幂谢娜同款&的字样&&名人和文化效应都让穿新百伦演变为亚洲年轻人的潮流之举。新百伦中国区产品经理彭余晖指出，在新百伦的两大鞋类分类&&更注重跑步功能性的运动表现和设计更日常化的生活方式之间，生活方式的鞋款确实卖得比运动表现更好，因为大部分消费者购买跑鞋的目的不纯粹是跑步，跑步鞋的舒适程度，很适合人的日常穿着，被当做时尚单品来搭配。
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新百伦New Balance开时尚先河
任何事物的流行，都是从小圈子开始的，无论是还是暇步士，一开始都是所谓时尚人士的圈子里流行，其中一个重要的因素就是穿这个鞋子的人少。等大众都选择这个品牌以后，时尚人群又开始放弃这个品牌寻找新的品牌，这个现象从女士的包包上，体现的会更明显一些。
21年前NewBalance以鞋款奠定跑鞋根基，此后经过美国、英国製以及限量版日本企划的洗礼，以最极端的蜕变诞生了MT576东京mitasneakers限定款。跑鞋不仅仅影响运动表现，更是关乎身体健康的重要因素。长期穿着不适合的鞋，轻则造成鸡眼、黑指甲、脚趾变形等症状，重则引起腰酸背痛和肌肉损伤，缩短运动寿命。MT576限定款延续传统跑步鞋特色，并引用NewBalance经典款MT580鞋底及专利ROLLBAR系统，使MT576有着绝佳的稳定性，两种不同类型但有着同样比重的C-CAP与ENCAP，保有登山鞋性能却又同时大幅减低鞋底重量，鞋舌弹性带则提供免穿鞋带的穿着便利来防止鞋子鬆脱，NewBalance新百伦也因此在全球跑者中尊享优质的口碑。
半个多世纪以来，NewBalance新百伦复古鞋毫不在意大大增加的生产成本，始终坚持提供6种宽度、2种高度的跑鞋。作为全世界仅只一个拥有此特色的运动品牌在中国，NewBalance新百伦为男性提供3种宽度跑鞋，为女性提供2种宽度跑鞋。激发更高效率的运动潜能。NewBalanceMT576曾经多次和其他品牌crossover推出联名鞋款，之前推出的中国特别脸谱版也在球鞋界带来了一遍轰动。这次的跨国合作来自两个知名国家西班牙和日本，来自西班牙的24Kilates和来自日本的mita令NewBalance再一次成为了焦点。
在保持经典时尚外形的同时，作为致力于研究科学跑鞋的New Balance 新百伦当然不会轻视鞋子的舒适性。
这款鞋除了在配色方面做的出色外，技术含量也毫不马虎，采用了NewBalance运动鞋独有的C-CAP高密度避震中底，具有质轻避震的效果，并能增加运动时的舒适性。早在二月的时候小编已经为大家介绍过NewBalanceM850其中的一款春季配色，这次，NewBalance继续推出三款全新复古配色，多彩的配色为这个春天的复古增色不少。这次推出了三款配色分别以海蓝色，嫩黄色，西瓜红与紫色为主，每款配色都是以白色为基调，再用以上颜色点缀其中。轻质的鞋身加上复古的设计，确实为M850吸引了不少忠实fans。
NewBalance新百伦的多宽度跑鞋首度登陆中国。 选择一双适合的跑鞋，对跑者们来说极其重要。然而，选择跑鞋并不仅仅是考虑鞋码这么简单。每个人都知道自己穿多大的鞋，但是很多人并不真正了解自己的脚，所以有时选择了正确的鞋码，甚至最贵的鞋，穿着起来却未必合脚。这正是因为，每个人的脚都有不同的宽度，只有选择了适合自己脚型的鞋，让十个脚趾自然地伸展，才能跑得舒服。NewBalance新百伦精心分析多年的销售数据，为中国的跑者们选择最适合他们脚型的宽度。
意义非凡的英伦色调搭配长盛不衰的经典鞋款，从外形乃至颜色都走在时尚潮流的尖端。现在让我们挥别沉闷的冬季，东京mitasneakers限定款共同迎接色彩斑斓的春季，身为潮流达人的你又岂能错过这个缤纷盛宴?
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经典的运动鞋款式576
总部位于美国波士顿，为全球领先的运动用品生产商之一，产品包括各类型的运动服饰及首创的不同宽度的男女童装运动鞋。New Balance576 产品极多元化，以配合不同活动类型及人士需要，包括跑步系列、步行系列、多功能训练系列、篮球系列、网球系列、攀山户外活动系列及小童系列。1998年秋天， New Balance 成功收购Dunham。Dunham是户外运动品牌，以高科技研发轻巧舒适的户外靴子而闻名。2000年2月，New Balance收购了便服品牌PF Flyers，进一步扩展其运动时装王国。PF Flyers于1937年由B.F. Goodrich Company 创立，New Balance收购后于2003年春季再度重新推出市场。 2004年1月，New Balance业务又取得突破，推出全新时尚舒适休闲鞋品牌Aravon?。此外，继与世界著名曲棍球品牌Warrior Lacrosse合作推出一款名为Warrior Burn的曲棍球鞋后，New Balance 于2004年收购了Warrior Lacrosse，使其成为New Balance旗下另一运动品牌。 New Balance 在全球拥有超过2,700 名员工，2005年的全球销售额达15.4亿美元。
1980年中期，一位波士顿的鞋子设计者开始使用这些先进的材料作为视觉新产品的基础，所以576诞生了。今天576被认作世界上最经典的运动鞋款式之一，它不断发展新的式样和技术创新，紧跟世界追求时装潮流的客户的需求。
New Balance在上海著名的Bling，举办了令人激动的一场VIP地区发布会，会上为他们的特殊客人和媒体的朋友介绍了他们最新的独家特别版&中国脸谱&系列运动鞋和服装。发布会包括音乐和舞蹈的现场表演，由Bananas DJ举行的会后摇滚舞会。VIP的客人包括有不同的地区的媒体及社会人士。
发布会开场表演了精彩的京剧与变脸表演。为了保持节目愉快氛围，现场由中国摇滚乐队羽果和中国顶级嘻哈舞蹈团队Caster舞蹈工作室的舞蹈队伍进行表演。在New Balance亚太区区域总裁Darren Tucker和New Balance中国区总裁Michael Wellman宣布正式启动仪式后，顶级表演者B-Boy用中西文化荟萃的表演方式表现了576中国脸谱系列的独特造型。576中国脸谱的设计者，Marco Liang和New Balance休闲运动产品经理Tetuya Shono共同分享了他们开发这个独特系列的经验。
New Balance休闲运动产品经理Tetuya Shono共同分享了他们开发这个独特系列的经验。
中国脸谱系列的灵感来源于引人入胜的四川戏曲变脸艺术。在这些表演中，艺术家在一秒钟内改变了他们不同明亮颜色的脸谱，使他们能实现瞬时面部表情的变化。这个令人难以置信的艺术表现反应在中国脸谱系列中，它运用生动的戏曲脸谱，个性化地表现了Bian（变），在中国字中代表&变&。
这个系列定于日在专卖店开始发行，无双是此系列之星，它的字面意思是&一个一类&。世界上只有576双这样独特的鞋子发行。为了全部的真实性，每双鞋子将在鞋舌内面处印有1个序列号码（001-576）。这个系列也包括有3个特别版本&&&净、末、丑&&每一个对应中国戏曲脸谱，且运用了鲜艳颜色和不同的材料，包括网孔、高级皮和专利皮革。
也设计了相配套的服装以配合中国脸谱这一系列。新的服装将与新鞋系列同时发行，这个系列的服装将广为发行。
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为不同人群打造不同鞋款
为不同人群打造不同鞋款&&&
众所周知，不同于其他运动品牌鞋的一大特点是尺码的多样选择&&new balance提供同一尺码不同宽度，有窄型，标准型和宽型三种，而在窄型和宽型中又细分不同程度。new balance 993自然也是如此，993系列鞋款除了正常码款之外，也有加宽款和加窄款，不同脚型的人挑选到一双合适的new balance 993的鞋穿会是相当地舒适。
鞋楦，的每一双鞋都有归属的鞋楦。鞋楦是鞋的母体。是鞋的成型模具，又叫作鞋撑。鞋楦不仅决定鞋造型和式样，更决定着鞋是否合脚，能否起到保护脚的作用。其他介绍请自己搜索。那么，如何知道自己适合什么鞋楦呢？或者说 某个鞋楦 自己穿是否会大会小呢？上每双鞋下面都会给出所属的鞋楦名称，然后后面会告诉你这个鞋楦的特点，例如：SL-1，这个鞋楦包含的鞋款可多了。99x系列的慢跑鞋几乎都属于这个鞋楦。
是新百伦99x经过改进后的第三版。如果你每周的运动时间大于2个小时，那么你就要为你所穿的鞋子多费点心，做什么运动穿什么鞋，选一双合适你的运动鞋。如跑步时穿慢跑鞋，打篮 球时穿篮球鞋，踢足球时穿足球鞋&&这一点在你进行激烈运动的时候尤为重要，new balance 993就是一款很不错的慢跑鞋。
D宽为3/8个脚长。相邻鞋宽之间的差距为0.47625厘米（3/16英寸），即E宽度比D宽度宽0.47625厘米，2E宽度比E宽度宽0.47625。
例如 D(M)是指男士正常中等宽度的鞋子，B(M)是指女士正常中等宽度的鞋子。女鞋中C/D指正常稍宽，男鞋中则2E指正常稍宽。亚洲人的脚一般比欧美人要宽，如果脚背宽或者高的朋友可以适当考虑买宽甚至特宽，会更贴脚不夹脚趾（这是一般建议，每个品牌的鞋子最好具体斟酌）。
new balance 993是新百伦顶级鞋款99X系列的其中一款。new balance新百伦向来是诸多知名人士的首选跑鞋。载誉多年的顶级鞋款99X系列就是new balance百年制鞋历史中诞生的经典之一。2009年为拥趸们史无前例带来的珍藏版new balance 993，也仅限量发行仅2009套，旨为向领袖致敬。
按照我的理解，你的脚只要是标准的，不扁平足，不高脚背等按照你的脚长，宽对照尺码表选鞋就行了。
再说这个鞋楦，SL-2，574属于这个鞋楦。这个鞋楦里我去实体店试穿的几双鞋，只有比较另类。
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亲,你吃饭了吗?
⑴面食不是工作的&动力之源&
中午如果仅仅吃一碗面，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量都是不够的，另外，一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。再说，由于面食会很快被身体吸收利用，饱的快饿的也快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作量大的人来说，他们所能提供的热量是绝对不够的。
⑵不要拒绝午餐
拒绝午餐的人不是工作太投入、被压力压得没有胃口，就是强制自己不吃不喝以达到减肥的目的。饿得不行了就吃个苹果，或是喝杯酸奶。有一顿没一顿地吃饭，很容易影响肠胃的蠕动，影响消化功能，严重的还会出现胃溃疡。
⑶不要喝酒，影响工作质量
专家提醒&酒仙&一族，中午千万不要喝酒，否则会影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，它对人的大脑有强烈的麻痹作用。如果一次饮用过多的酒，会使人的意识在很长一段时间内处于混乱状态，从而无法控制自己的情绪和行为。
⑷吃饭过快，不利于下午工作
很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的，这种囫囵吞枣的进餐方式极不利于身体健康。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢奋而肥胖。因此一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。
⑸不要以水果当主食
水果饮食是最近较为时尚的饮食习惯，尤其是注意保持身材苗条的女士和其他减肥人士，他们最喜欢随身携带水果，饿了就拿来充饥。但是，水果不能当主食。人体新成代谢正常运转需要蛋白质、糖类、脂肪三类营养成分，还需要维生素、矿物质等。尽管水果中含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。长期以水果为主食，就会造成人体缺乏蛋白质，导致营养失衡，甚至引发疾病。
⑹不宜经常吃快餐
快餐，一个炸鸡腿或一个汉堡包加上一杯红茶或咖啡，或是到附近快餐店要一份饭或面的套餐，是现在很多人中午用餐的方式。这些看似营养充足的套餐，虽然里面大多数有蔬菜，但含量却太少，矿物质、维生素供应不足。
⑺按时午餐，增进健康
每天11∶00-13∶00属于正常午餐时间。按时吃午餐，可以使胃肠道功能得到正常发挥与调节。
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喝好水，科学喝水
& 科学家告诉我们，水是生命中仅次于氧气的必需物质。然水分摄入不足已经成为当代人的通病。所以我们不但应该要掌握喝水的相关知识，而且还应该要喝&好水&。因为只有喝了&好水&对人体健康才有好处。那么，什么样的水才算是&好水&呢？我们应该如何科学地喝&好水&呢？
& 1、&好水&的二个标准
& 所谓好水，必须满足两个标准：一是自然天成的，是自然界原本就有的水；二是弱碱性的（ PH 值 7.0 之上）。之所以强调&好水&必须是天然的，是因为任何人制造水产的水，对人体以及其他生物细胞来说都是一个不易&相处&的另类。而强调弱碱性，则是因为人体血液为弱碱性，它会随着人体的衰老或疾病的发展而逐渐酸化(正常血液PH为 7.35-7.45）。
我们喝的水除约 20% 在消化道渗透外， 80% 则直接进入血液循环系统，参与人体的各种代谢。因此，弱碱性水对维持人体血液的弱碱性有重要作用。而人工生产的水（如纯净水，矿物质水,蒸馏水等）则大多数呈酸性（ PH 值多在 5.6-6.5 之间），长期饮用会导致血液的弱碱性下降。这也是为什么世界卫生组织将健康饮水 PH 值标准确定为 7.0-8.0 的原因。
& 2、科学喝水
& ⑴很多人饮水的唯一原因是感觉口渴。然而，口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步&&渴&相对滞后。当人感到口渴的时候，机体部分细胞已经处于脱水状态了。此时即使喝水，也为时已晚。所以，我们把口渴时喝水叫被动饮水。如果长期被动饮水，人体会处于长期缺水状态，不利于人体物质正常代谢。为了避免机体长期缺水，我们提倡主动饮水，使自己不再现口渴的感觉。主动饮水不仅有利于机体代谢，还能起到&内洗涤&作用，有利于改善内分泌及内脏功能，提高机体免疫力。
& ⑵定量喝水
& 水对人体的重要性不言而喻，那么每天应该喝多少水才能满足身体的需要？美国著名饮水与疾病问题研究专家安&格兰德基恩认为，水的需要量取决于个体的代谢、环境条件和体力活动水平，因此变化极大。这种变化不仅存在于个体差异，而且即便是同一个人在每天之间也存在巨大变化。因此专家只能给出水的适宜摄入量，而没有绝对需要量。
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水的主要生理功能
& 水是维持人类生命活动的基本要素，被营养学家列为七大营养素之首。
& 没有水，生命只能持续几天。没有水，都会引起任何一种营养素的缺乏，都会对生命与健康产生严重的后果。这是为什么呢？让我们一起来看看水有哪些生理功能。
& ①提供营养 &水是构成人体的重要组成成分（人体的组成约 70% 是水分，体液和血浆中 90% 是水，肌肉中约 72% 是水，骨头含水 25% ，牙齿含有 10% 的水）。
& ②进行催化 &水直接参与人体的新陈代谢反应，帮助维持各种生理活动。体内的全部化学反应都是在体液媒介中发生的。没有水，人体内的一切代谢反应都将停止，从而生命也将终止。
& ③体内运输 &水作为载体在体内运送养料和氧气，向体外运出代谢废物和毒素。
& ④溶解物质 &人体一切具有生理活性的物质和废物必须溶解在水中才能发挥作用并被排出体外。
& ⑤润滑组织 &眼睛、关节、生殖道、消化道、呼吸道等需要水的润滑。泪液防止眼球干燥，唾液和消化液有利咽部润滑和胃肠道消化，各个关节部位、内脏与内脏之间，都需要水来润滑保护。
& ⑥调节体液 &水可调节体内温度、肌肉张力、细胞内外的渗透压和酸碱平衡，维持体重稳定。水摄取不足会导致电解质不平衡、血浆浓缩，危及细胞功能。
& ⑦缓冲保护 &水能缓冲皮肤、器官、肌肉组织和脊椎所受到的冲撞，保护人体，减少损伤。
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健康知识提前知
& 人们大多不是死于疾病，而是死于无知，不少人死于知之不为之。健康知识决定你的眼界。不明白什么是健康？什么是影响健康的高度危险因素?什么是影响健康的疾病和杀手？什么是健康的科学途径？怎么能改变健康状况，提高健康素质？这些保健知识是我们每个人都必须应该立即学习的课程，而且早学早受益，早学早健康，早学早长寿。
& 譬如，现在在很多人看来，癌症是非常可怕，是不治之症，它几乎可以和绝症画上等号。其实，持有这看法的人是对癌症的无知，是片面甚至是错误的看法。因为癌症也是可以预防的，如果我们大家都能掌握并做到我国肝胆外科第一刀的治癌专家、中国科学院院士、获2005年&国家最高科学技术奖&吴孟超教授开出的十大防癌&处方&，那么，你就可以远离癌症。吴院士的十大防癌&处方&内容是：
& ①不吸烟，不喝酒。②盐不能多吃，每天6克左右。③限制动物脂肪和甜食的摄入。④少吃油炸、烧焦的食物，最好多吃煮、炒、蒸的食物。⑤少食入食物添加剂。⑥多吃蔬菜和水果。⑦生活要有规律、有节奏，保证充足睡眠。⑧适量运动。⑨养成健康的卫生习惯，饭前洗手。⑩讲究心理卫生，做到自我心理调节，保持良好的心理状态。
& 以上10条，是很好的抗癌建议，每条都很重要，都要认真做到，比如第九条，饭前洗手，看起来是小事，但一定要切实做到。吴院士一生和无数肝病打交道，为什么没有传染上，秘诀就是饭前洗手，这是最有效的&疫苗&。但一定要会洗手，正常的洗手方法是：用流动的自来水冲手，使手腕、手掌和手指充分浸湿；用普通肥皂、香皂或洗手液均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝间，反复搓揉，然后用流动的自来水将肥皂沫全部冲洗干净，每次洗手时间不少于30秒。为了真正把手洗干净，洗手时还要注意：随时用自来水清洗水龙头；将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净；如戴戒指要取下，将戴戒指的部位洗净；洗手后一定用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦手，切不可用脏手巾、脏手绢甚至衣襟擦手，防止二次污染。
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吃多少盐恰到好处
& 吃得过咸影响健康毋庸置疑，但盐又是人体所必需的营养素之一。那么我们应该吃多少盐才符合健康的要求呢？&膳食指南&建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6克。
& 每个人每天的食用的食盐不应超过6克。大家注意，这里说的食盐还得算上调味品、佐料、半成品等的含盐量，把它们加起来，总量不能超过6克。如果食盐使用量严格控制在6克以下，大多数轻度高血压患者的血压可以降到正常水平，所有的高血压患者在药物控制加上饮食控制后，都能取得很好的效果。
& 具体来讲，一个三口之家，一个月下来，食盐消耗量应该控制在300克～350克，酱油使用量应该在一瓶到一瓶半之间。一般20ml酱油中含有3g食盐，10g黄酱含盐1.5g，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐用量。
& 吃盐过量这么危险，但一些人的口味又偏重，该怎么办呢？可以试试下面几种办法。
& ⑴多吃新鲜蔬菜，多用其他调味品。新鲜的蔬菜味道鲜美，有的还可以生吃。在烹调的时候尽量少放盐，就能保持蔬菜原有的味道。在煮菜时，不妨多用醋、辣椒、胡椒、桂皮、八角、芥末、紫菜、香油等调味品。这样一来，味道又够，用盐又少。
& ⑵自己动手，集中放盐。自己动手做饭做菜，自己控制用盐量。每日在6克食盐的范围内，将食盐分别放入各道菜中，结果可能是每道菜的味道都很淡。因此，某道菜把盐放够，其他菜尽量减少盐量或不放盐，这样盐量就控制住了，饭菜的美味照样享受。可谓一举两得。
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烟酒“同行”危害相加
& 民间有句俗话，烟酒不分家。这句话说明了一个现象，即吸烟的人多半也喝酒，反之亦然。我们前面已分析了烟酒各自的危害，其中适量饮酒还有一定的益处，但吸烟又同时喝酒则肯定有害无益。
& 现在医学证明，酒精和烟草混合在一起，每一种都能使另一种变得更有害。为什么呢？让我们来看看过程：吸烟者喝酒时，肝脏正进入紧急状态开足马力来解酒毒，将酒精作为异物并将其95%代谢为其他化学物质，当肝脏竭尽全力去解毒的时候，就不能对烟草中的毒素进行清除了，只能让这些毒素在体内泛滥几个小时或数日（视肝脏处理的酒精量而定）。所以，同时吸烟、饮酒，要比单独吸烟或单独饮酒所造成的危害要大得多。因为烟草中的毒物可溶解于酒中，可迅速吸收到血液中去，这种两毒合攻，就可对人体造成更大的损害。
& 近年国外研究证明：烟酒不分家的人，其危害至少表现在以下三个方面：
& ①加重过量饮酒程度。由于尼古丁能降低血液中的酒精浓度，吸烟并过量饮酒者不能很快得到这种感觉，因此就要去喝更多的酒。
& ②容易诱发食管癌。国外一研究小组对吸烟喝酒形成癌症的关系进行了综合性的最大量分析研究后证实，每天如饮1～3次温和的、少量的酒不会增加食管癌风险，但常饮烈性酒者患食管癌的几率是非饮酒者的24倍，尤其是饮酒时又猛吸烟的人会使食管癌的风险骤增100倍。原因是香烟中含有包括40多种致癌物在内的上千种化学物质，这些物质被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住，贮存在口腔内、鼻腔内、咽喉部位和肺里。当吸烟者吸入一口烟，同时喝下一杯酒，便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗下去。尽管酒精本身算不上一种致癌物，但它是一种有机溶剂，会溶解香烟中的致癌物及其他有害物，当酒精不断刺激食管壁并导致黏膜充血时，烟草中的致癌物质在吞咽过程会更强烈地刺激食管，久而久之就很容易导致食管癌发生。
& ③加倍对心血管和肝脏损害。烟酒&双管齐下&产生的是一种协同效应，两害相加还会使烟酒中各种&毒素&易于通过黏膜表层而扩散到血液中，给健康造成诸多危害，特别是对肝脏和心血管的伤害不容忽视。因为肝脏这个&化学工厂&要将吸收酒精的95%代谢掉，变成其他化学物质，这就加重了肝脏的负担，使它的代谢解毒功能下降，从而会造成肝脏清除血液中脂肪的功能下降，过剩的脂类物质就会堵塞毛细血管，使携带营养和氧气的血细胞很难到达身体的各个部位。另外，边饮酒边吸烟，烟中的一氧化碳又与血中的血红蛋白结合起来（一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧气与血红蛋白的结合能力高200多倍），这就会严重削弱血红细胞运送氧气的能力，将明显导致血液中的氧气缺乏。如患心脑血管疾病的人，烟酒&同行&，还容易诱发心肌梗死和高血压等，个别人会造成部分脑细胞死亡的严重后果。
& 因此，如果人们不能告别烟酒，也一定要做到让烟酒分家。
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粗细搭配合理有利于摄取营养素
& 粗细搭配含有两层意思：一是要适当多吃一些传统上的粗粮，即相对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高梁、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。二是针对目前谷类消费的主体是加工精度高的精米白面，要适当增加一些加工精度低的米面。
& 不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其营养价值。如某些食物中存在有限制性氨基酸，即食物蛋白质中一种或几种必需氨基酸含量相对较低，导致其他氨基酸在体内不能被充分利用而使蛋白质营养价值降低。如谷类蛋白质中赖氨酸含量低，是其限制性氨基酸；豆类蛋白质中富含赖氨酸，但蛋氨酸含量较低，是其限制性氨基酸。若将谷类和豆类食物合用，他们各自的限制性氨基酸正好互补，从而大大提高了其蛋白质的生理功效。相对于大米白面，其他粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质的含量要高得多。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是膳食纤维、维生素和矿物质，而这些营养素和膳食成分也正是人体容易缺乏的。以精白面为例，它的膳食纤维和维生素B1只有标准粉的1/3。
& 另外要注意粗粮细粮搭配，如做米饭时加入一些小米、玉米、高粱米等粮既增加了饭的风味，又有利于营养素的吸收利用，可使大米与杂粮的蛋白质达到&优势互补&的作用。就这一点来讲，是符合营养中平衡膳食原理的。有的孩子不喜欢吃杂粮，可在米饭中加入红豆、绿豆、花生、莲子、红薯等，不仅口感好，而且还有不同的保健作用。如花生、枣子有补血的功效，莲子有补益心肾之功。
做面食也可以面粉为主，加入一定比例的玉米面、绿豆面、黄豆面、荞麦面等。玉米面、黄豆面能弥补面粉中亮氨酸、赖氨酸的不足。做花卷时，洒上些芝麻，放点枣泥；用豆沙制馅蒸包子、烙饼，也可以增加面食的花色，是增加营养的好方法。另外，和面的时候还可以用些蔬菜汁，可增加食物中的水溶性维生素，让面食色香味俱全，增进食欲。
& 总之，增加粗粮有很多好处。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。同时，粗粮中碳水化合物含量较低，膳食纤维含量相对较高，食用后更容易产生饱和感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对高血压、糖尿病和心脑血管疾病有很好的防治作用。但粗粮吃过多了，同样会导致健康问题。
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鞋企新百伦、彪马等纷纷以轻量概念推出新鞋
&随着鞋行业竞争不断，各家鞋企纷纷使出浑身解数提出各种新概念，以达到塑造品牌的最终目的。
&新百伦： New Balance WW1100塑身健走鞋，透气鞋面、吸震舒适多层次的Acteva Ultra Lite柔软轻量中底、一体成型式柔软上层垫片、特制下层垫片，及独家研发的反向TPU叶形弹力层，搭载创新设计的功能平衡中底，藉由鞋底弧形不平衡的原理，使下半身核心肌肉群增加运动。
&彪马： PUMA bodytrain美力线形鞋款采用BioRide技术，由弧度、灵活性与沟槽三个成分组成，弧形鞋底提供脚步放下时与地面的平缓接触，在跨步行走时有助于从膝盖到脚趾推进全足。 新百伦 新百伦： newbalance Zoom Kobe VI篮球鞋将Kobe Bryant在球场上蛇黑曼巴的象征全用上，低筒鞋身设计，表面采用聚氨酯「岛状结构」模拟黑曼巴蛇的皮纹，球鞋前底刻有「Venomenon」字样，结合毒液「venom」与非凡杰出者「phenomenon」两字，采用创新记忆鞋垫、 Flywire轻量材质。&
&据悉，除了鞋业品牌阿迪达斯开发轻量鞋款系列外，各大运动休闲品牌也将轻量概念运用在跑鞋、休闲鞋、塑身鞋和篮球鞋上，显见轻量是消费者在挑选鞋款时的共同诉求。 亚瑟士GT 2160慢跑鞋采用柔软、吸震的亚瑟胶，及轻量化材质SOLYTE；PONY轻量薄底硫化鞋，综合橡胶与EVA的优点，搭载专利开发的超轻薄耐磨橡胶鞋底，稳定、支撑、防滑。N-VENT 导气装置中底的换气孔，可以活化鞋内部的空气循环，提供最佳的空气流通效应，并减少鞋内热量的产生与聚集。近段时间，鞋业界轻量概念再度出击，旋风再度四起。 BROOKS超轻量环保鞋，花3年的时间研究永续性材质，期望增加功能性与耐用性，26个部件中有75%的材料是回收再利用的资源，可减少41%的能源使用量与0.5公升的石油使用量，染料、着色剂与黏著剂皆采用无毒性，挥发性有机物质也减少了65%。
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