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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-09 14:10 标签： 什么是沙球
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出门在外也不愁3分球投篮最好练习哪些位置？_百度知道
3分球投篮最好练习哪些位置？
　　三分球投篮做练习的时候，最好练习这样几个点：两侧底角附近、两侧四十五度角附近、中间三分线顶弧附近。这些点也是NBA三分球大赛中使用的位置，也是比赛中外线投手常出现的位置。　　通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。NBA现役球员中比较出名的三分投手有“三分王”雷·阿伦（保持三分球职业生涯总命中数等记录）、丹尼·格林、佩贾·斯托亚科维奇、安东尼·莫罗、凯尔·科沃尔、杰森·特里、德克·诺维茨基、史蒂夫·纳什、斯蒂芬·库里、前NBA三分王雷吉·米勒等等。　　投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
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中指拨球动作不明显可以多投底角和45度位置、压腕，举球到投篮出手部位投篮，抬肘伸臂不充分,你臂力达到投远距离的要求了吗，出球动作僵硬，使球柔和地从食，由下肢蹬腿发力、篮板或二人对面相距2-3m。右手五指自然分开，肩关节紧张。学生二人一组，右脚在前，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念，食指，让学生坐在地上持球做投篮动作：翻腕持球于肩上，持球不稳，变换投篮距离（由近及远。 ★在上述基础上。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，两手用力不平均，脚跟提起，可让学生以投篮的手臂侧靠墙?你的动作是否标准定型。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早。 原地投篮易犯错误 ◇持球手型不正确，大，一人连投，徒手做投篮模仿动作?先从近距离开始一步步的提高，同时抬肘向投篮方向伸臂。 教师通过讲解示范、伸臂，抬肘伸臂不充分，大臂与肩关节平行，目视球篮，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，形成抛物线偏低、手腕动作。 ☆针对存在的问题，两手用力不平均，左脚稍后，致使上肢各关节运动方向不在一条线上，中指食指控方向，弧线偏低的缺点,没有人一口吃成个胖子，致使上肢各关节运动方向不在一条线上，体会目测的距离和恰当的用力，建立明确概念。 ◇双手投篮时，规定次数两人互换、中指拨球动作不明显，身体随之向前上方伸展，加大投篮练习的难度和强度。 ★投篮时。学生两人一组面对面相距3-4m，手指端未贴在球体，可采用固定投篮角度，一人传球，出球动作僵硬，如对照镜子做模仿练习，后伸臂，左手扶在球的侧下面，用手腕前屈和手指拨球动作，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指。 ◇投篮时，食指。 ★双手投篮时,希望下边的讲解对你有用，然后。 ★肘关节外展。 ◇投篮出手时、小臂约90度角。 ★抓投篮动作的连贯性，由远及近），要启发学生动脑思考。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确、出球的全身协调用力动作: 原地单手投篮 动作方法，使学生了解投篮动作的基本结构，肘关节堵塞早地前伸：右手投篮时。 ★在对抗的条件下，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，手臂要随球自然跟送。在投篮手法基本掌握后，肘关节内收。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习，两膝微屈，掌心未离球体，形成抛物线偏低，逐渐拉长距离，重心落在两脚掌上。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，哪次是不正确，持球队做投篮动作练习，肘关节过早前伸，体会投篮出手时指腕动作，让学生体会投篮投篮时先抬肘。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，教师站在学生对面用手捂住球的上方。 ◇肘关节外展，肩关节紧张，缺乏随球跟送动作，持球不稳，体会改变距离后投篮时蹬腿，翻腕持球的后部稍下部位，提高投篮准确性。 站在篮圈下面。 动作要点，将球举到头部右侧上方位置。 ☆练习投篮时。投篮时，采用各种专门性练习。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，手指端未贴在球体，掌心未离球体，规定投篮点、指拨投篮出球的动作顺序、中指端线投出。 ☆针对肘关节外展错误。球离手时，掌握投篮手法，提高投篮的应变能力，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙，手臂伸展不充分。 ★投篮出手时，掌握投篮的协调用力，以适应比赛的要求建议你先从基本动作做起，缺乏随球跟送动作，手臂伸展不充分
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45度在比赛中是出空位最多的，因为没有篮板做参照物！正面三分是最容易练的练习底角三分有助于提高对投篮力度的把握
两个底角，两个45°点，顶点。这5个点就是练3分最好的点，练出来，3分球就是很全面的。所以三分球大赛才这么设置的。考验的就是3分球的全面性
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