我1.77米 体重108斤 13岁,平常我和朋友(几乎同龄)打球时,可是其实你心里没有我我高,别人正面防我,我

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我现在13岁,身高在1.75米—1.77米,体重是115斤—118斤,为什么我跳起来还不能碰到篮板?
,.75米.76米左右却不能呢我有个朋友1,为什么我1、就能碰到篮筐
要怎么增加弹跳力呢?
提问者采纳
到15岁都可以摸到框啦。PS肯定可以啦,你尝试跳的时候将力用在腰里,就算现在不可以,我173都可以,要弯腰那样,只是跳的诀窍你还没有学会,慢慢来吧
要15岁啊。。。。我昏、、有没有快一点的方法啊?
没捷径,你要快就要锻炼,小腿,腰腹,都很重要,锻炼方法,蛙跳和仰卧起坐。天天坚持,记住是天天坚持,12天后应该有效果!
坚持12天就可以碰到篮筐了?
提问者评价
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弹跳力不好!
这需要全身肌肉的协调,不仅仅是腿部的力量。建议你去土豆网下载美国弹跳训练计划来看。以及打篮球时候,多抢篮板,跳的几率增加了,不知不觉你就跳的高了。还有你的年龄还不到长肌肉时候,让时间来磨练你。
楼主你要多练弹跳,比如你在在家,墙上有个挺高的东西,你就天天蹦,尽量用手碰到他,一天十几次,你的弹跳就会增高,望采纳,我就是用这种房发的
...因为你废咯
这是讲究爆发力的。
科比666魔鬼训练法
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次!
跳箱 6000次!
100米冲刺训练 6000次!
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组1...
你太瘦了,肌肉肯定不够发达,所以要多吃,要多长肌肉!
这还叫瘦啊。。。我昏
就是瘦啊,按你的身高体重在120以上才正常,不过要肌肉多啊,所以要经常锻炼,关键是每天锻炼,而且要坚持,坚持就是胜利!
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出门在外也不愁文档内容页[966968] - 文档不存在我1米58高,体重108公斤,大家给个意见要不要减肥??_百度知道
我1米58高,体重108公斤,大家给个意见要不要减肥??
我有更好的答案
真巧。,最近有个朋友就是158。不过现在90多后立马好了太多.. 不过108的时候,毕业后还飙到108,体重一直在101-104间徘徊,从108减到94,说老实话我觉得她挺胖的。 她跟我大学四年朋友。。。哈哈。我建议你开始合理健身
具体减肥有很多种方法,首先你如果不能吃苦,不能承受累的话,我建议你买2个柠檬切片泡蜂蜜然后每天拿两三片泡一杯水,一顿三餐也就是三杯,20天过后你才会发现自己的体重减了5-6斤,刚喝没有什么明显效果持之以恒就有了,二如果你能吃苦的话,你晚上躺在床上或者是地上坚持做仰卧起坐每次50个。然后端腹3分钟,坚持一个礼拜效果就很明显了,跑步游泳也是一个很好地健身减肥的作用,希望我说的你能采纳谢谢
是不是写错了?应该是108斤吧?只要身材匀称,这体重挺合适,只要不贪吃贪睡,正常参加体育锻炼就可以。如果你处于青春发育期,那就更不要有减肥的想法。青春期是婴儿肥,为身体成熟储备正能量,继续好的生活习惯和体育锻炼就可以。
我身高172,体重99斤,你说你要不要减肥。
当然要减,女生个字不高的话,瘦小瘦小才可爱
算是标准了 想要体型更美减一点也可以 100斤左右最好了
108公斤?那肯定要减肥。
你的身高最好不要超过90斤才算美
男的话就不用,女的需要减
不管男女都该减了
对自己身体也好啊
这样我都嫌很胖
开始拟订合理的运动计划,控制晚餐进食量,多喝水,少吃零食油炸膨化食品
要是108公斤就要减肥了太胖了,108斤还差不多基本上正好不胖不瘦
不会吧,108公斤
整错了,是斤
还可以~最好保持!我
看错了~你是108斤~还是108公斤啊
适当可减一些,
只要没有赘肉就不需要减。
我不喜欢瘦的
你确定是“公斤”
一定要。胖了
减到100刚刚好
女生体重不过百,不是平胸就是矮
我晕!!差不多三个我重!还不减,
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出门在外也不愁我13岁每天喝两瓶牛奶,早上和晚上喝的。每天都打篮球,至少1个小时,睡眠8个小时左右。还会长多高?_百度知道
我13岁每天喝两瓶牛奶,早上和晚上喝的。每天都打篮球,至少1个小时,睡眠8个小时左右。还会长多高?
骨龄不懂几岁我身高穿鞋身高163cm。腋毛和阴毛,还有青春豆,胡须已长,拖鞋161cm
提问者采纳
但不是决定性因素,你长到170往上没问题的,如果不是专业运动员就不用考虑,骨龄测试,长的那些第二性征都不是决定性因素,身高跟父母的因素很大,加强运动和补充营养会让你的骨骼和肌肉更加均衡,声带变声后再长的概率就不大了不知你说话变没变声
提问者评价
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正常来说 男生显著增高有三次 12。16。22或23
能长到多高要看你爸妈的。父母身高相加后除以二在乘以1.08.不过多打球,多补钙,后天能多长几公分。
睡着不动,180
长多高我们说了不算,只要你坚持,我相信你会成功
去拉拉单杆
25之前都有可能
大概1.75吧
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