为什么我以前能做40个俯卧撑只能做20个现在只能做几个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-02 14:03 标签： 俯卧撑只能做20个
怎么才能做50个俯卧撑?我最多一次性40个_百度知道
怎么才能做50个俯卧撑?我最多一次性40个
偶尔做俯卧撑 有半年时间了 没事的时候就做些但是我能轻松做三十个 ，一次性做四十个
但是无论如何都不能做到一口气50个 怎么破解
提问者采纳
而且只用拳头做？每天多练几组啊。我不是人。一定是你组数太少了，而且把腿挂的很高，每次都练到做不下去，不数个数的。像我只数组数这也算是问题，是神
你太幽默了 我要是 想你说的那么玩命做第二天肯定肌肉拉伤 纠结 不痛不痒的做30、40个还没效果 求破解神啊
哦。你运动前要热身的嘛，慢慢加强难度不就行了。每天都练就是一种效果啊。量的积累会发生质的改变哦。加油。
我做的时候，做的很快的，因为做的快能锻炼爆发力。
慢慢的你也会变的很牛B。
其实我也只有15岁而已，不是什么神。
夏天了 加紧锻炼 穿短袖的时候就不会太竹竿 呵呵 胸肌有那么一点点 不明显 一个月玩命练 here we go
要练好几个月才能看出肌肉线条，而且要天天练。练胸肌可以去看视频
练腹肌去看8分钟练腹肌
这些百度上都找的到的。我是为了打架厉害所以不练这种东西。你为了塑形的话可以练。
注意不要练死肌肉，只要是肌肉夸张的人，练的必定为死肌肉。
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再做15个玩哑铃，每天每次增加2个。依次坚持做。再分组做俯卧撑，不久的将来，定能一次性做四十个；一个月后，先每次坚持做15个，休息5分钟后，这样坚持增加下去，每天做三次，依次增加，锻炼手臂肌肉力量
天天坚持练，便能突破50下
速度要快，这样做50个会容易一点，可以尝试哦~
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁才要求做50
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正常的话，一个月应该有效果。
如果有条件,建议你去健身房锻炼.因为那里器械比较齐全.
在胸部练习中，作为新手来说胸肌杠、哑铃卧推可作为主打动作，同时结合哑铃、器械夹胸等动作。等力量...
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display: 'inlay-fix'“俯卧撑帝”40分钟能做1500个
&&&& 21:33&&&&作者：武 元&&&&来源：扬子晚报
印度4岁男孩为此“魔鬼训练”了2年
罗纳克在教练的指导下进行俯卧撑训练。
图为罗纳克和教练。
现年4岁的印度古吉拉特邦拉杰果德市男孩罗纳克·维萨从2岁起，就开始跟着家人练习瑜伽，而家人很快就惊讶地发现，小小年纪的罗纳克能轻而易举地做出各种伸展运动，就连不少高难度瑜伽动作也难不倒他。
父母于是请来印度著名的私人健身教练萨特亚吉特·乔拉西亚对罗纳克进行更为专业的体能训练。据悉，健身教练乔拉西亚专门负责训练印度的名人和演员。过去2年来，罗纳克每周都会前往健身房训练数次，在健身教练乔拉西亚的指导下，利用哑铃和杠铃完成各种高强度的器械练习。最折磨人的是，每次训练时，健身教练乔拉西亚还会拿着一块秒表掐算时间，督促罗纳克在最短时间内做成百上千个俯卧撑，以此增加他的体能和耐力。在跟随健身教练乔拉西亚进行了2年“魔鬼训练”后，罗纳克将自己锻炼成了一个拥有结实肌肉和惊人力量的“大力士”。日前，罗纳克竟在短短40分钟时间里，一口气接连做了多达1500个俯卧撑，从而创下了一项新的印度全国纪录！当罗纳克完成这一壮举的录像片段在网上曝光之后，许多人都看得目瞪口呆，无法相信自己的眼睛。
罗纳克称他最大的梦想，是成为一名拥有强健肌肉、而且身手矫健的网球明星。不过，也有专家对这种违背儿童正常生长发育的训练方法表示质疑，担心这会影响到这些“儿童大力士”的身心健康。生于乌克兰、现居美国的17岁“少年大力士”理查德·桑德拉克就是一个明显的例子，桑德拉克自小受到“健身狂”父亲的严格训练，并在3岁时获得了“世界最强壮男孩”的称号。然而现在，桑德拉克已经对举重失去了兴趣，深感厌倦的他逐渐淡出了媒体的聚光灯。　　　　 武 元编辑：钟笑莹&&&&
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版权所有: 梧州日报社答；；；新兵参军要制定几个标准，列；1；仰卧起坐一次能做50个及格，70个良好，100个优秀，2；俯卧撑一次能做40个及格，60个良好，100个优秀；3；五公理跑步22分种及格，21分种良好，20分种......
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