我想学习散打，但是一点不懂，请问谁练过的，教教我第一步怎么做，接着怎么做，详细情形请问神明步骤，真心请教，跪求

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-31 00:53 标签： 数码宝贝第一步
妹妹介绍我去学散打,一天下来觉得很累而且教练也不教神马，不想学了,妹妹会不会生气_百度知道
妹妹介绍我去学散打,一天下来觉得很累而且教练也不教神马，不想学了,妹妹会不会生气
提问者采纳
无论是谁都不能强迫他人做事，反而不如直接些，如果你妹妹还通情达理的话想来也不会怪你。如果你强撑的话就可能承受双重痛苦。这种运动一开始是不会教技术性的东西的，因为在你体能没到位之前，在外面学校散打社一年有三百多报名，什么技术都没用：训练时的痛苦和想放弃却又怕妹妹生气的心理上的痛苦，但最后坚持下来的只有十几个。如果不想学了就放弃吧这种问题其实很常见
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
其他类似问题
为您推荐：
散打的相关知识
其他2条回答
亲妹妹你完全可以不用鸟她。要是情妹妹？情妹妹OR亲妹妹，呵呵你妹妹，大部份人可能就要发贱了，哈哈
继续学习要不妹妹肯定生气
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁请练过散打的兄弟指教一下，我练了几个月的散打了，力量是有一些，但是拳速比较慢，请问怎么提高拳速啊？
按时间排序
才练了几个月，基本动作都没定型，不要想着打的快，有力量。先对着镜子练习基本动作，一年以后再去想其他的。
拳种中泰拳为王，建议去买本泰拳技术书籍，学习其中呼吸吐纳心自在加刻苦锻炼，积累下来拳速和力量自然会上去。
说几个技巧吧首先是肌肉不能练成僵硬型肌肉，肌肉太硬不利于出拳。做完俯卧撑加高抬腿冲拳！冲拳只讲究速度，不要考虑力量，速度上去了力量自然就跟进。多跳绳放松下！
梨球，分解动作。
无论四肢多么有力，在发力过程中对速度都不会有太大影响。因为内脏太脆弱。肢体剧烈的变速运动时，如果自身无法固定内脏位置，会导致内出血。身体自我保护，当然要减慢肢体运动速度。其实归根究底还是内脏强度问题。
配合身法。
挂张牛皮纸 离开一臂 长手打牛皮纸
两手轮转 打机关枪 手会很快
通臂拳 螳螂拳 八门拳的分手八快 都有快手的功夫
菲律宾的卡里棍也有快打的功夫 打起来快的跟机关枪
一是肌群的瞬间发力时机，这个肌群不单单指你的手臂肌群，拳的力是由身体整体的动力链完成的，一般都是先松后紧，前期肌肉软软的挂在骨架上，找对时机与角度瞬间发力，这个建议打空击手靶和沙包的时候多找找感觉，出拳前不要太紧，找不到角度和时机不要贸然出拳，多磨合身体的协作配合能力。实战的时候多对对手的习惯做判断，不是哎呀这货这里空了赶快揍他，想到这里就晚了，对情势发展要有预判能力，在对的角度和时机突然发力，找不到空档要用组合把他打出空档。教练教授的动作要好好练习，多悟多练自然会找到感觉，因为格斗训练中出拳的姿态动作是经过很多代前辈的经验演化来的结果，练之前你是你，动作是动作，练的时候动作是你的对头，你如何，动作偏不如何，练好了以后你就的动作，动作就是你，速度、爆发、力量该来的总归会来。悟！祝你好运。
拳速其实就是你上肢爆发力。控制上肢即出拳速度的大肌肉群主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌等。所以你要想提高出拳速度就要练上肢的爆发力。
我大学练了三年散打，我的老师告诉我一个练上肢爆发力的方法。最简单的方法就是做俯卧撑。以最快的速度做5个（具体几个看自己的情况。）俯卧撑，然后手不要离地，双手撑地休息20--30秒，然后再做， 做50--100个站起来休息2--3分钟。每天做3--5组。坚持练一个月就会有明显效果。
语言组织能力不好，看不懂请见谅。
谢邀还是爆发力不够，不是对着镜子，打空拳就能提高速度的。还需要每一击都有力量，去推杠铃，速度快，把爆发力，协调性，训练提高。基础动作熟练了，就是不断提高体能素质训练了！这方面业余训练者的确差距非常大。
先把发力练标准了 慢动作练对了再加快
身体要放松
出拳的一瞬间再紧 像弹簧一样
刚练的时候多练空击
不要碰沙袋
不然动作会很僵
平时空击训练的时候可以手握两公斤的哑铃
练一会儿把哑铃放了
可以感觉到发拳会轻松不少你可以在专门买个阻力带
练腿也可以用到
一头握手上
一头让人抓着或者绑在后面什么地方
练空击力量训练的时候俯卧撑起来的时候弹起来击掌 练爆发力
我记得散打的发力部位是腰，如果你的力不能流畅自如地从腰传递至拳，就会慢。放松放松再放松，让老师调整你的发力方式。
速度是肌肉协调的结果。这个阶段就放松缓慢的按照标准动作重复重复再重复，慢慢的体会转体把拳抛出去，身体协调了速度自然会出来。不要为了快而使劲的加速，那样练的话只能让一些大肌群用力而忽略搭配整个动作的所有肌肉。缓慢，放松，标准动作，重复再重复。没学过散打什么的，怎么练打架。。求解！！！谁来教教我。万分感谢_百度知道
没学过散打什么的，怎么练打架。。求解！！！谁来教教我。万分感谢
我是个女孩。。
但是还涉及到许多别的东西，比如怎么打，自己还会受伤，这是两个大方面。我是练散打的，在武馆里看许多女生一般出拳踢腿姿势都不对，这样不仅打不伤别人速度，力量，打哪里这都是要经过练习的
其他类似问题
为您推荐：
其他12条回答
不管你练习何种武术 没个五六年不可能用于打架当中 所以真正打起来大多数都是抡王八拳 如果想打赢最重要的其实是靠一股狠劲 敢往前冲就行 越往后退越会被追着打 练打架不如说练胆量 另外大家的话给个小建议 如果出直拳的话 距离短速度快 别人没抡到你你已经打到他了 所以可以练练直拳再练练力量
1·、真打架，很简单，第一打头，第二考虑肚子，第三，私密部位（个人强烈不赞成）2、用拳、用肘部
如果力气大的话，可以直接抡王八拳，或者是拿家伙打人，只要不把人真打坏就行。想练散打也可以，不过很多人练武之后反而不想打架了，我觉得任何功夫不用来乱打人就行。
来自：求助得到的回答
多被打就行了呗，不会挨打怎么去打别人。还有，练习武术或者跆拳道、散打、空手道之类也好，柔术、柔道、泰拳也罢。都是练得反应速度和力量罢了。况且，道馆实战与街头实战大同小异，正所谓三分技术，七分胆量。要是你敢上，管他什么样的。软的怕硬的，硬的怕不要命的。
来自：求助得到的回答
估计你不是想真打架吧。女孩子家家的，不要那么狠。真打架，很简单，第一打头，第二考虑肚子，第三，私密部位（个人强烈不赞成）
女子防身术，踢档，踹脚，然后插眼睛。多呢，可以私信我，小弟我对武术搏击有点研究。。可以交流交流
擒贼先擒王
领头的拿下
其实练过的毕竟还是少数 只要不怕挨打 注意保护头部 就OK了
这个吗。首先本人不赞同女生打架（没有歧视的意思哈），不过呢正当防卫还是赞同的。首先气势很重要，运用得当根本就不用动手，如果打只照脸打脸是最脆弱的地方。拳头不够硬就用肘关节和膝盖
学个过肩摔，和下潜摔··一对一没问题！打架时还挺拉风
嗯嗯！往锁骨那窝，收使劲往里抓住，抓稳了，宁死不松手【那是很疼的】然后他会疼的自然弯曲，你在直接给他一个提膝，在一顿瞎打！前面很重要~或者直接给她肚子一拳，或者直接打！
你是女孩就去学习咏春，这是个很实用的武术，也非常适合女生，防身是最好不过的了。不过你不能特意去打别人！
怎样练痛苦就怎样练。
散打的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 数码宝贝第一步 的文章

 

随机推荐