对丰台区部分高中学生
　　主动参与体育锻炼情况的调查研究
　　研究性学习小组成员： 李景男 张婉 殷田 王旭 刘超 林红军 田文敏 方妍 张奔 胡光 马祺寅 张淑会 指导教师：陈永松
　　一． 前言
　　二． 研究对象和研究方法
　　1． 研究对象
　　2． 研究方法
　　三．结果与分析
　　1． 学生自身方面
　　2． 学校方面
　　2.1 学校宣传方面分析
　　2.2 锻炼时间分析
　　2.3 课程设置方面分析
　　3． 家庭方面
　　4． 社会方面
　　四．结论
　　五．参考文献
　　六．致谢
　　在社会改革的大潮下，人们拥有了越来越丰富的物质生活。但是一个严峻的事实摆在我们面前，那就是在充分享受物质生活的同时，人们已经忽视了体育的重要性。这将危害到我们的健康。降低了我们的生活质量，尤其对高中生的影响最为严重。
　　近些年来，随着社会中竞争日趋激烈。广大高中生都在为了自己的理想中的大学而努力学习，这时便忽视了体育锻炼对自己身体健康的重要性，未来的社会竞争会愈加激烈，这更需要我们这一代高中生要有一个好的身体作为基础。据有关报道调查，2000年与1995年相比，我国学生的速度素质，耐力素质，柔韧性素质，爆发力素质，力量素质等均呈下降趋势。所以高中生能否自觉参加体育锻炼是一个严峻而又值得关注的问题。
　　体育是人们发展体能，获得运动技能，提高健康水平，形成乐观的生活态度的重要途径。促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段，丰富多彩的活动内容，培养他们参与活动的兴趣和爱好，形成主动锻炼的习惯和终身体育的意识。体育对学生当前的成长以及未来的工作和生活是一种物质的基础，没有好的身体就不可能有美好的未来。体育锻炼不是一蹴而就的，它是一个漫长的过程既终身体育，终身体育是人们在一生中，为了多种需要不间断地进行多种形式的体育总合。它还蕴涵着应该使家庭、社会、学校的体育紧密联系起来实现一体化的解释。
　　因此，我们想通过对丰台区部分高中生学生主动参与体育锻炼情况的调查，发现一些问题，从而为他们形成终身体育的意识能有所帮助。
　　二、研 究 对 象 和 研 究 方法
　　1．研究对象
　　我们对丰台区第二中学、北京市第十二中学、北京市第十中学、丰台区首师大附属丽泽中学和丰台区实验中学这五所学校的高中学生进行了抽样调查。
　　2．研究方法
　　我们采取的研究方法包括文献资料法、专家访谈法、调查问卷法及数理统计法。具体做法是：
　　文献资料法：我们通过上网，去图书馆查阅资料等途径收集了大量的有关信息，为我们的研究提供了可靠的理论基础。
　　专家访谈法：我们通过对丰台区体育学科部分骨干教师的采访，了解了现在高中生的体育锻炼情况，为研究提供了第一手资料。
　　调查问卷法：我们此次调查共发放了400份调查问卷，收回有效问卷数为373份，回收率达到了93.25%，成为我们研究的事实根据。
　　数理统计法：我们通过对调查问卷的整理总合，统计出了各题目各选项的百分比，使我们清楚地看到此次调查的结果，是我们研究的可靠依据。
　　三、结 果 与 分 析
　　1 、学生自身方面
　　你是否能够主动参与体育锻炼？
不能（男）
不能（女）
　　表一续表
　　不能参加锻炼的原因？
学习压力大
体育设施有限
对体育不感兴趣
　　你课余时间主要从事的活动是什么？
　　你每天所能保证的运动时间（包括：课间操，体育课，课外活动，课余锻炼）
30分钟左右
一小时左右
1.5小时以上
运动时间不固定
　　我们从表一可以清楚地看出丰台区高中男生大部分能够主动参与体育锻炼，而高中女生主动参与体育锻炼的意识则要差很多。根据被采访老师介绍，造成这种情况的根本原因是：一.女生对体育的兴趣比较低。二.她们的身体素质及运动技能都要比男生差很多，所以适合她们的运动项目不是很多。三.受传统观念的影响，女生就应该是文文静静的。而男生天生好动，适合他们的运动项目（例如：足球、篮球等）又很多，自然会去主动锻炼。我们还通过上网查资料了解到：身体发展的性别差异大于智力发展的性别差异。男女同学在身体发育的不同时期，在身体形态、机能水平、运动素质、运动功能等方面具有明显的区别和各自的特点；而且男女学生在运动中的心理状态也有很大的不同。因此，我们要考虑到男女学生的特征差异，引导他们找到合适自己的运动项目，找到自己的运动兴趣，使男女学生在各自的身体基础上都得到发展。
　　另外，我们又对不能主动参与体育锻炼的同学提出了问题（见表一续表），可以发现占百分比比率最大的是学习压力大。现在虽然提倡的是素质教育，但由于市场人才机制的改革，使人们的竞争意识变得越来越强，促使学生的学习压力加大，课业负担加重，从而导致学生没有时间或精力去参加体育锻炼。其实，这也是人们的认识上的误区，体育活动是调节脑力活动的有效方法，而且也是“适应紧张的学习生活和未来参加快节奏工作应具备的社会适应能力之一”。我国著名教育家蔡元培和前苏联心理学家巴普洛夫都曾指出：如果不锻炼身体的话，那么头脑是工作不好的。所以，我们中学生要转变思想上的片面认识，端正锻炼态度。其次，体育设施的有限也是学生不能主动参与体育锻炼的客观因素，但这是一项比较大的社会问题，需要整个社会都来关注体育事业，为体育事业营造一片良好的空间。但我们认为这并不能成为一个不参加体育锻炼的主要原因，像有些体育锻炼项目对场地、设备的要求则不是很高，比如说慢跑、打羽毛球等。而学生对体育没有兴趣则是他们不能主动参与体育锻炼的重要的主观因素。于是，我们进一步提出问题（见表二），便于了解学生们在课余时间的兴趣和爱好。我们可以看到在我们的闲暇时间里，从事体育运动的人数仅占到了被调查总人数的 1/5，另外将近4/5的人在闲暇的时间里从事的都是学习、电脑、休息等一些比较静的活动，再加上平时都坐在教室里，呼吸不到新鲜空气，没有很多的时间做锻炼。于是，这4/5的人的身体素质开始下降，这严重危害到了他们的健康，降低了他们的生活质量。学生参加体育运动有无兴趣,直接影响他们从事体育运动的自觉性和积极性,也决定着体育知识的掌握和技能的形成,只要学生对参加体育锻炼有了兴趣,就会把体育锻炼视为自身的需要,积极开展体育运动,刻苦进行锻炼,克服主、客观困难，逐步增强身体素质，提高运动水平和健康水平。
　　为了更清楚了解学生的锻炼情况，我们还调查了同学们每天所能保证的运动时间（见表三）。据国家颁布贯彻体育工作条理中指出：每个中学生每日应保证一个小时的锻炼时间。也就是说只有1/3学生可以达到应有的锻炼时间。其实，运动锻炼并非一定要到特定的场所去，只要真正重视，随时随地都可以进行。譬如，每日去学校上学，若距离不太远，就可以步行或骑车。又如，每天在学习空余时间里，根据实际情况进行一些简单的体育锻炼，既能使身心放松，又能强身健体。
　　2．学校方面：
你认为学校对体育运动的宣传力度如何？
你认为学校所安排的体育活动时间是否足够？
你认为单纯靠学校所安排的运动时间是否能够达到锻炼身体的目的？
你认为体育课的内容是否能引起你的兴趣？
如果不能的原因是什么？
课程内容单一
场地设施有限
教师教学方法死板
　　2．1学校宣传方面分析：
　　学生主动参与体育锻炼意识不够，其中有一部分原因是由于学校在宣传方面不够重视。请看表四，大部分同学认为，学校对体育运动的宣传力度一般。学校对体育活动的宣传大多是存在于形式上，没有把培养学生自觉参与体育锻炼的意识落实到实处，而主要宣传的是学习，忽视了体育活动的重要性。其实体育锻炼本来对学习有促进作用，学习一些体育锻炼的基本知识可以指导我们正确的参加体育活动。同时，也有助于培养处在青年时代的学生终身体育意识的形成。
　　2．2锻炼时间分析：
　　请看表五，有44．6％的学生表示对学校安排的锻炼时间感到不够。我们认为，大量的补课挤掉了学生参与体育锻炼的时间，高中学生除了上体育课和上操以外，可以用来参与体育运动的时间少之又少。我们又进一步向高中学生调查了单纯靠学校所安排的运动时间是否能够达到锻炼身体的目的，结果认为不能和不清楚学生占到80.7％。所以，学生在学校锻炼时间的有限，加之锻炼项目的单一，对于高中学生锻炼身体的效果不明显。
　　2．3课程设置方面分析：
　　根据对表七的分析得出，有30.8 ％学生认为体育课的内容提不起兴趣，还有46.1％学生认为一般。更深一步分析，体育课不能引起学生兴趣的原因是多方面的。学校的课程内容单一，在其中占主导地位。学校对我们在运动方面的培养，应该重点放在兴趣和习惯上，因为运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提，而兴趣与习惯的培养又是在运动参与过程中逐渐养成的。只有通过丰富多彩的体育活动和形式多样的教学手段才能激发学生积极参加体育锻炼的兴趣，并使他们逐渐养成良好的运动习惯，学生才能获得更多的知识和技能，才能从体育学习和活动中获取更多的益处。因此，要通过体育教学来提高学生的运动参与程度，从而实现体育与健康课程的目标。在促使学生积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼身体的方法，体育锻炼是一把双刃剑，正确的锻炼方法可以促进人的健康发展，反之，则会有损健康。因此，在体育教学中不仅要引导学生乐于参与体育活动，还要教会他们科学的进行体育活动的方法，使他们真正从体育活动中受益，为其终身体育奠定良好的基础。
　　3．家庭方面
父母对你参加体育运动的态度如何?
　　家庭中的体育是人们实现终身体育的起点和归宿。人在一生中从家庭走进学校，步入社会，最终又返回家庭，不管哪一个阶段都应该不间断地从事体育锻炼，成为一个终身体育者。作为一种有价值的活动，体育具有久远的历史，绝对有必要想方设法向青少年灌输“必须终生坚持体育活动”的意识。我们青少年必须建立一种绝对的信念——体育活动像食物和睡眠一样重要，是生活的组成部分。体育活动不仅可以减少人衰老过程，还可以提高人的生活质量。保持人的肌肉和精神的和谐完整。与公平竞赛联系在一起的体育，是一种传授道德准则，造就全面发展的人的理想媒介。许多从体育活动中学到的技能可以转化为“生活技能”。勇敢、自我控制、尊重他人、爱护环境、树立目标、团结精神、耐心、成就感、自尊、不屈不扰和正义感，所有这些都能从体育运动中获得。父母是孩子的第一任教师，他们的意见左右着孩子，有句话在新时代被越来越多的父母所接受：再穷不能穷教育，再富不能富孩子，生活太好的孩子是成不了大事的。从表中调查我们可以看到绝大多数的家长是比较明智的，都支持孩子参加体育运动。但也有一些父母则只关心孩子的学习，轻视其它活动，这是不对的。希望所有的家长都能从长远着想，鼓励孩子参加体育运动。
　　4．社会方面
社区周围的运动设施是否能满足你的需求？
根本没有设施
　　体育运动是人们实现社会参与的一个最简单，最廉价，又最有收获的一种型式。以前，社会对体育运动并不十分关注，对体育运动的认识程度也不够。由此，就逐渐造成了政府对体育行业的重视不够，长此以往人民的身体素质也就有了一定的下降。我国的体育事业有了发展是在改革开放以后，特别是近几年有了长足的进步。人们越来越关注健康的生活，科学的运动方法，十分希望能够拥有一个健康的体魄，因此，体育运动越来越成为人们日常生活中不可缺少的一部分。
　　目前，离我们身边最近的社区体育的发展是显而易见的，许多小区都加装了体育设备，大大方便了居民就近锻炼。虽然社区体育开展的很好，但其中还存在一些问题，如我们在调查问卷涉及的一道题中，40.2%的高中生认为身边的体育设备能够满足锻炼需求，另外46.4%的人认为无法满足锻炼的需要。根据我们的实际调查，社区中的体育设备绝大部分是给中老年人提供的，无法满足青少年的运动需求， 而还有一些运动设施则是收费的，作为没有经济来源的学生来说，长期在此锻炼显然是不现实的。。
　　因此，希望社区能够适当增加适合中学生锻炼的场所和设备，把提高中学生身体健康落到实处。
　　1在丰台区高中学生中男同学主动参与体育锻炼的意识较强，反观女生主动参与体育锻炼的意识较差。希望引起社会及学生个人的重视。
　　2希望丰台区各高中校增加对培养学生主动参与体育锻炼的意识及树立体育
　　健康观念的重视程度。
　　3社会体育大众设施不利于高中学生进行体育锻炼。
　　感谢学校给我们研究这个课题的机会。
　　感谢学校领导对我们的大力支持。
　　感谢同学们支持我们的调查，反映他们的真实情况。
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主办：上杭教师进修学校
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我的体育锻炼历程与感悟――兼谈终身体育意识与习惯的养成
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&&我​的​体​育​锻​炼​历​程​与​感​悟
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浅谈如何提高中学生的自我锻炼能力
身体锻炼是一个循序渐进的过程，需要不断地付出努力。有规律的体育锻炼习惯对人的生理和心理都是大有益处的。如今中学生的体质普遍较差的一个重要原因就是缺少运动，本文分析了学生缺少锻炼的原因以及如何提高中学生自我锻炼能力谈谈自己的一些看法。
作者单位：
安徽省庐江中学实验初中
年，卷(期)：
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体育锻炼重在参与
10:37:00 | By: 许德强 ]
&&& 体育锻炼重在参与
教学目标：1、理解参加体育锻炼的意义
&&&&&&&&& 2、树立自觉积极参加体育活动的意识
&&&&&&&&& 3、了解自己参与体育活动的状况
&&&&&&&&& 4、根据实际,自觉积极的参加课内外体育活动
教学重点：目标1
教学难点：目标4
教学过程：
&& &一、导入新课
提问： 1、“你们都喜欢体育吧？”
&&&&&& 2、“你们都喜欢什么项目呢？”
&&&&&& 3、“你们的体育明星是谁？”
（一）参加体育锻炼的益处
古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前世纪，在爱多斯山崖上刻下了这样了这样脍炙人口的名言：
“如果你想强壮，跑步吧！
& 如果你想健美，跑步吧！
& 如果你想聪明，跑步吧！”
我国先秦时期，古人在《吕氏春秋》一书中，以东方人特有的睿智，用形象的比喻阐述了“生命在于运动”的真谛：
“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
现代科学研究和实践证明，经常合理的参加体育锻炼，能全面增进人的健康，使人充满生命活力。
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（二）体育锻炼重在参与
要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多种体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动时应具有积极、乐观的态度和奋勇拚搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
（二）肌肉
人体内除了心脏的搏动和内脏平滑肌的收缩活动以外，其他运动都是由骨骼肌收缩完成的。大部分骨骼肌通过坚固而又有弹性的肌腱附在骨骼上，当肌肉收缩时，就牵引着相应的骨骼运动，从而使身体能以各种不同的方式运动。肌肉同时还具有保护骨骼、关节及其他器官的功能。
肌肉分为三种：骨骼肌、评滑稽、和心肌。平滑肌和心肌并不附在骨骼上。骨骼肌：凡是用于行走或使身体各部位移动的肌肉都是骨骼肌，其表面呈条袋状，也称为横带肌。
平滑肌：平滑即通常都是其他系统的组成部分。食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，他一天24小时都在收缩和舒张，
(三)骨骼、关节、肌肉和运动的关系
人体的运动，离不开骨骼、骨骼和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
& 肌肉：运动的动力。收缩时，通过肌腱拉动
相应的骨骼。
关节：运动的枢纽，骨骼就是以相应的关节
为轴来转动的。
骨骼：运动的杠杆。在肌肉的拉动下，围绕
相应的关节转动。
小结：同学们，有一句话你们也许都知道“相信自己没错的”。只要我们大家有恒心有毅力，刻苦锻炼，像自己的偶像学习，就一定能走出自己人生的光辉道路。
反馈：（1）制定一份锻炼计划
&&&& （2）课外阅读课本P5―P8
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