这里人气高啊，　　lz三个星期了，每天早、午饭上都吃，晚上最多吃吃菜喝喝汤，吃的也很忌口，高油高脂都不吃，　　总之是瘦身减肥的状态和保持很有决心　　but 为什么今天一上称 玛德 一斤没瘦　　有种被雷劈的感觉　　觉得这段时间挨得饿，胃疼到睡不着都白挨了　　欲哭无泪　　想想自己的目标还有那么多斤，觉得未来一片渺茫　　有大神能不能告诉我一下，帮我分析一下为什么为什么会这样　　我自己唯一能给我的解释就是睡眠不好外加喝中药调理痘痘　　ps：刚刚上完称一生气，好好爱惜自己，吃了两个鸡蛋的烧饼鸡蛋外加一盒冠益乳！还有三颗大枣
楼主发言：35次 发图：0张
　　有人能帮我分析一下为什么吗　　体重 太沉重的话题
　　去医院检查，可能是内分泌问题新陈代谢不好　　
　　我最近一段时间除了早饭正常吃以外都快要绝食了……但是也是一斤没瘦……　　
　　吃点复合维生素B
　　@璎218
08:54:37　　吃点复合维生素B　　-----------------------------　　这个我还真有 安利的 有点鸡饲料的味道
　　。。。。　　
　　我也是 但是要坚持住 我真不信会永远这样 信念很重要 　　只要你感觉晚上睡觉的时候 肚子是饿的 你肯定有机会瘦　　但我不鼓励太吃的少 早上中午要吃 一定要吃
否则减下来会反弹很厉害
　　忘记问了 你多少斤多高
如果体重是正常的 不胖 想瘦成模特 肯定减的慢 这正常　　我就是正常体重 但是我是处女座 你懂的 纠结的星座 折磨自己为乐
　　奇怪了，我是两天一餐，其它吃饭时间就只吃一个苹果，但有时候食欲爆发还暴饮暴食，坚持了15天瘦了十斤了~一天只吃苹果不吃饭的话睡觉起来可以少两斤左右~楼主白天吃两餐的时候吃太多吃太饱了吧~个人觉得如果要节食减肥的话没有饥饿感是瘦不下来的~
　　我就这样的 ···一个月后体重才开始下降 两个月 才4斤 ··但是我觉得慢一点有好处 身体能稳定在这个状态 才好继续往下 忽瘦的确定就是肯定会忽胖
　　@端装淑女
09:13:01　　忘记问了 你多少斤多高 如果体重是正常的 不胖 想瘦成模特 肯定减的慢 这正常　　我就是正常体重 但是我是处女座 你懂的 纠结的星座 折磨自己为乐　　-----------------------------　　170cm　　130斤　　我巨蟹座 爱吃的星座　　但是 三个星期前的某个晚上 我在凉席上直接睡着了完了盖被子 胃口就开始疼 　　突然就吃不下东西了 吃一点就饱
什么都不想吃　　再加上喝中药 那个苦啊 味觉什么的好像都失去了一样　　现在有点厌食症的状态
浑身没劲 头晕 失眠
　　@桃不甜
09:24:37　　我就这样的 ···一个月后体重才开始下降 两个月 才4斤 ··但是我觉得慢一点有好处 身体能稳定在这个状态 才好继续往下 忽瘦的确定就是肯定会忽胖　　-----------------------------　　我是大基数 啊亲　　三十斤的目标啊
　　关键淀粉质和蛋白质不能在一天吃吧。
　　@我又初恋了-16 09:19:45　　奇怪了，我是两天一餐，其它吃饭时间就只吃一个苹果，但有时候食欲爆发还暴饮暴食，坚持了15天瘦了十斤了~一天只吃苹果不吃饭的话睡觉起来可以少两斤左右~楼主白天吃两餐的时候吃太多吃太饱了吧~个人觉得如果要节食减肥的话没有饥饿感是瘦不下来的~　　-----------------------------　　我摸拜你 羡慕你 传染给我吧 跪谢
　　我觉得减肥不一定是要重量减轻，最主要是人看着瘦，整体的身材看着好吧。肌肉是比肥肉重的。我之前节食减肥加上每天锻炼，人看着瘦了好多，但是一称体重反而重了，但是后来因为饭局很多，节食和锻炼都搁浅了，但是人反弹的很慢，体重基本没变，但是人看着是胖了。　　所以LZ你坚持就行了，现在相当于是一个瓶颈期吧，马上就会瘦的，不要放弃啦！
　　我两月瘦了30斤
可能人的体质不同吧。 　　早上一个苹果 中午正常吃 只是不吃肉 晚上不吃 或者一个苹果。　　还有 我早上跑步10公里 晚上骑车30公里。
　　吃太少 代谢率变低了呗　　
　　楼主，节食减肥真的跟新陈代谢有关的。　　我读大学的时候不是刻意减肥，那个时候为了玩游戏基本就没吃过中饭，晚饭偶尔吃点馄饨之类的，再加上熬熬夜，过的超级不健康，但是一个暑假瘦到80左右……　　现在为了减肥每天中午只吃个苹果，下午喝一盒脱脂酸奶，晚上喝点汤，快一个月了，今天早上称体重瘦了1斤不到……太伤人了……我自己分析觉得就是因为现在年纪大了，新陈代谢不如年轻的时候快……
　　坚持住
这或许就是个平台期
过了就好了
　　你这样就算瘦下来，一旦恢复饮食又会恢复的　　一定要饮食均衡，有足够的能量才能消耗脂肪，不然你把身体搞坏了后悔都来不及。我试过体重120-80-130-100，经验丰富= =　　建议你白天吃饱点晚上吃少，一定要运动，不是一天操到累死，而是坚持成为习惯，一天30-40分钟，流汗就行了，快速减重没有好结果的``
　　楼主，我也悲催啊，每天跳操，跳绳，瑜伽，游泳我只要醒着都是动的，吃，比正常少点，瓶颈期照样没突破，节食运动呢都试过，说实话很后悔，减了反弹了，而且很伤身，坚持减了快三年了，瓶颈期快两年了还没破，依然坚持，谁跟我解释一下，这是怎么回事啊？　　
　　我明白了 岁数原因啊 岁数原因
　　去看看中医，体质可能不适合，调理一下，还有看看血型减肥法。　　
　　过午不食不是晚上晚上不吃的吗？　　我也用过午不食减肥呢，下午2点以后就是不吃任何东西的。。　　楼主你要严格一点喽
　　便便正常吗？　　真的是过午一点都不食还是饿了会吃水果之类的东西。　　所谓过午不食是真的要一点都不吃。　　我也试过过午不食，但是没真正做到过，因为一饿就会咬些小东西。　　但是恰恰因为吃的少了，排便不正常，那些小食物反而被身体反复吸收，受不了的。宿便就是宿便。　　一天便便1-2次才是正常的哟。
　　可能是体质原因吧，就像有的人怎么吃都长不胖，有的人就比较容易长胖。盲目节食减肥不是明智的做法，会损伤身体的。我觉得LZ还是去看看医生什么的，然后再决定减肥方法吧。　　PS：我一天三顿一顿没落下，在办公室里也是整天坐着，但是昨天去称重的时候，还是少了三斤。　　PPS：我还是觉得女孩子身上稍微有点肉肉的比较好看，感觉起来也比较健康。太瘦或者太胖都不适宜。所以LZ也不必太担心体重的事情，只要是在正常范围内的小胖我觉得都是可以的。
　　@端装淑女
09:13:01　　忘记问了 你多少斤多高 如果体重是正常的 不胖 想瘦成模特 肯定减的慢 这正常　　我就是正常体重 但是我是处女座 你懂的 纠结的星座 折磨自己为乐　　-----------------------------　　@swingmomo
09:29:45　　170cm　　130斤　　我巨蟹座 爱吃的星座　　但是 三个星期前的某个晚上 我在凉席上直接睡着了完了盖被子 胃口就开始疼　　突然就吃不下东西了 吃一点就饱
什么都不想吃......　　-----------------------------　　那LZ你的应该不胖啊，因为你身高在那撑着。而且依照170的身高来算的话，130这个是在正常的体重范围内吧。所以LZ也不用纠结减肥，照顾好自己的身体才是王道啊！
　　如果楼主天天都是类似鸡蛋烧饼加冠益乳的配置，是不好瘦喔，就这一餐都差不多800大卡了　　
　　然后说明下我的情况吧，从小就胖的那种，初中有就120多斤了。后来高考的时候，那几个月其实也没什么压力，因为自己一直都是很看得开的那种，但是不知道是不是因为高考时用脑比较多，饿得很快。早上吃过早饭吧，差不多到第三节课的样子吧（当时我们早上是五节课），就肚子饿了，中午也吃的挺多的。高考那段时间在我个人看来我应该是属于吃得比较多的那种了，但是高考之后直接瘦了20斤，基本上就是现在这个体重了，昨天去称的时候又轻了3斤，不知道是不是因为夏天人都会变瘦的缘故。但是在大学的时候并没有出现这样的情况，体重一直挺稳定的。　　我的净身高是162，体重是51KG　　但是我是属于骨架比较大的那种，所以162，51KG这种相对来说比较健康的体重就我个人而言，我觉得我有些偏瘦。身上全是骨头的感觉也不是很好的，所以现在想稍微长胖一点。我一直觉得我工作之后已经长胖了，没想到却是瘦了OTZ　　所以LZ既然你不胖，我觉得还是不要减好些。
　　@端装淑女
09:13:01　　忘记问了 你多少斤多高 如果体重是正常的 不胖 想瘦成模特 肯定减的慢 这正常　　我就是正常体重 但是我是处女座 你懂的 纠结的星座 折磨自己为乐　　-----------------------------　　@swingmomo
09:29:45　　170cm　　130斤　　我巨蟹座 爱吃的星座　　但是 三个星期前的某个晚上 我在凉席上直接睡着了完了盖被子 胃口就开始疼　　突然就吃不下东西了 吃一点就饱 什么都不想吃......　　-----------------------------　　那LZ你的应该不胖啊，因为你身高在那撑着。而且依照170的身高来算的话，130这个是在正常的体重范围内吧。所以LZ也不用纠结减肥，照顾好自己的身体才是王道啊！ 　　---------------------------------------------------------------------　　我的个天哪。。。我171cm，114斤已经觉得自己跟肥球一样了。。。　　岁数往上去了，代谢变慢就瘦的慢了　　以前读书的时候减肥都是一整天只吃一杯酸奶一个苹果，一个礼拜就瘦10斤，然后就不用刻意减，该吃肉吃肉，体重都是保持在100斤的　　减肥就是多睡觉什么都别吃
　　@萌小喵2012 28楼 　　如果楼主天天都是类似鸡蛋烧饼加冠益乳的配置，是不好瘦喔，就这一餐都差不多800大卡了　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　我是今天受刺激
用美食来缓解痛苦
　　我觉得你应该再坚持一下能瘦.还得注意多喝水,别便秘,不排毒，咋瘦呀.
　　楼主握爪，我和你一样，玛德真没天理了　　不过我现在167,98斤就算不瘦我也知足了哦
　　减肥要有一个过程，胖人的新陈代谢也要慢慢调整的　　你早饭午饭都吃饱了，光靠晚上一顿挨饿是瘦不下来的　　只要你吸收的卡路里大于你的消耗，身上的脂肪还是纹丝不动的　　首先，你要把你的胃口缩小，早饭午饭都要少吃，或者就吃一口　　还要配合晚餐后的适度运动，比如慢跑，快走，仰卧起坐，手臂抬高之类的运动　　慢慢来吧，我从94斤胖到过118呢，整整5年，一直都处于110斤的状态，今年到现在才瘦到96斤呢
　　LZ我来告诉你为什么　　因为你坚持的时间太短了　　三周根本不能见效　　要坚持一个月以上才有效果　　我一个同事从4月份就开始不吃晚餐了，一直到现在，体重降了12,3斤哦。
　　淡定，我绝对比你重每天运动五小时不吃东西两天没瘦一点…　　
　　楼主的大量运动是多少？我觉得如果运动到位，不可能不减，而且你才半个月就稳不住了，这种心态不可取。楼主你讲讲你的运动，是怎么运动的。
　　还没卸妆呢　　
　　才半个月而已
如果坚持一年 保证瘦下来　　而且不需要过午不食
晚上少吃一点
一样可以瘦 　　这种事情贵在坚持
我身边能坚持的人
没有一个不瘦下来的
　　有些人瘦的很快，可能一两天少吃就会瘦一斤；有些人就算很辛苦可能也瘦不下来，这真是个人体质的问题。楼主可能是比较难瘦下来的人，但是如果你坚持这种做饭，不要半途而废，再过段时间，保证是会瘦下来的！我试过无数种减肥方法，只有少吃多运动是王道！
　　你晚上吃吃菜喝喝汤还叫“过午不食”？　　LZ要有毅力啊，过午不食的意思是，午饭以后什么也不能吃，只能喝水，一直到第二天早上　　我有一段时间晚饭光喝汤都不太能瘦多少。。你竟然还“吃吃菜”，行啦，看你的帖子真火大啊，想瘦还想舒服，天下哪有那种好事　　话说我一个月坚持下来瘦了十几斤，就是我不太运动这点很不好，目前正在想办法继续瘦呢，不过最初几天的确晚上饿的只能在床上打滚，但后来习惯了，晚上已经不饿了哦~~~~~
　　最关键的运动量都没说，怎么给你建议。
　　大量运动的话，前期不会瘦反而会重一点点，过了大概一个月后，瘦的你都止不住，不要灰心，继续坚持完善还是适量吃一点东西。　　不吃淀粉可以短期内执行，你应该是个女的吧，女人不吃淀粉，危害比较大，如果没生孩子，还是要注意，要吃五谷杂粮。
　　谢谢大家的支持，让lz惭愧的认识到 lz吃的多了点，时间短了点，方法问题了点，同时也是急于求成，才会这样的状态！　　lz中午查了查血型与减肥的关系，想到一个营养师说要吃的有营养才会瘦的快　　lz决定，我要从明天起记录每天的饮食，运动情况，同时，要努力提高自身的新陈代谢率，我这次一定要成功！！　　亲爱的们 有没有一起的啊
　　@我是紧爷
14:33:06　　最关键的运动量都没说，怎么给你建议。　　-----------------------------　　早上一个小时，郑多燕或游泳，晚上快走一个小时　　天天很乏力！！自己都可以感觉亚健康状态
　　@白咖啡-16 14:35:17　　大量运动的话，前期不会瘦反而会重一点点，过了大概一个月后，瘦的你都止不住，不要灰心，继续坚持完善还是适量吃一点东西。　　不吃淀粉可以短期内执行，你应该是个女的吧，女人不吃淀粉，危害比较大，如果没生孩子，还是要注意，要吃五谷杂粮。　　-----------------------------　　亲爱的谢谢你的鼓励 我会坚持的
　　@zbl-16 14:11:56　　你晚上吃吃菜喝喝汤还叫“过午不食”？　　LZ要有毅力啊，过午不食的意思是，午饭以后什么也不能吃，只能喝水，一直到第二天早上　　我有一段时间晚饭光喝汤都不太能瘦多少。。你竟然还“吃吃菜”，行啦，看你的帖子真火大啊，想瘦还想舒服，天下哪有那种好事　　话说我一个月坚持下来瘦了十几斤，就是我不太运动这点很不好，目前正在想办法继续瘦呢，不过最初几天的确晚上饿的只能在床上打滚，但后来习惯了，晚上已经.....　　-----------------------------　　膜拜中 被骂醒　　求方法，求过程1！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
　　这个世界上有那种喝凉水都会胖的苦逼体质。　　这样减肥不科学啦~~还是少吃多运动更健康一些！　　你试试晚饭少吃一半主食；饭前喝一杯水；或者吃饭时先喝半碗汤再吃主食。　　再搭配晚饭后一个小时的有氧运动，很容易看出效果来。
　　你叫163 130斤的大胖子情何以堪　　
　　我每天只跳40分钟郑多燕，40分钟时候已经胳膊和腿抖得像筛糠一样了。。。
　　你都做啥运动了？　　减肥的有氧运动：　　1.跑步，45分钟以上，6-7公里！　　2.跳绳，45分钟，4500个　　3.单车，45分钟以上，要保持一定速度　　4.游泳1小时
　　不运动立马瘦　　
　　连续两天晚饭没吃瘦了3斤。不过你应该是减肥瓶颈吧，我减到一个程度就再也减不下去了
　　不是吧？攝入的這麼少也沒減？那你恢複正常飲食會腫麼樣啊？偶曾經餓了就吃水果（主要是蘋果），大概二星期效果挺顯著了，明顯的瘦了……然後為了熱烈慶祝大開吃戒，然後……就再沒有然後了……-。-！
　　@妖妖Gloria
16:46:26　　不是吧？攝入的這麼少也沒減？那你恢複正常飲食會腫麼樣啊？偶曾經餓了就吃水果（主要是蘋果），大概二星期效果挺顯著了，明顯的瘦了……然後為了熱烈慶祝大開吃戒，然後……就再沒有然後了……-。-！　　-----------------------------　　我的减肥故事可以写一本书，大起大落都经历过　　不是一言两语能说清楚的
　　楼主是不是经常反复节食啊，这样身体会处于低耗能状态的，再靠节食很难减。我就是，反复节食，最后减不动了。我现在在努力恢复正常饮食，等身体恢复了，再减肥。　　
　　我是太瘦了，正在喝中药调理肠胃，想长胖一点。结果吃了两个月中药，没长肉，反而瘦了！！没有炫耀的意思，是真心苦恼，因为我160才70几斤，关键是我都22了····每次出去，别人都以为我刚上初中。如果楼主需要，把我的中药单子给你。你看能瘦下来不。或者你去看看中药。调理一下
　　俺去外地上学吃学校食堂，不到一年瘦了20多斤……
　　楼主你只有看开了。。。　　这个是命中注定的。。。
　　@EASON嫂
17:22:05　　我是太瘦了，正在喝中药调理肠胃，想长胖一点。结果吃了两个月中药，没长肉，反而瘦了！！没有炫耀的意思，是真心苦恼，因为我160才70几斤，关键是我都22了····每次出去，别人都以为我刚上初中。如果楼主需要，把我的中药单子给你。你看能瘦下来不。或者你去看看中药。调理一下　　-----------------------------　　要！！！！！！！！！！！！！！　　我参考一下
　　@7个耳洞的妞
17:59:58　　楼主你只有看开了。。。　　这个是命中注定的。。。　　-----------------------------　　%&_&%
　　170 120J
身边人说不胖不瘦身材刚好　　卤煮
光靠节食是没有用的 你总不能一直一直少吃或者不吃吧 那样活着多没乐趣啊（我觉得= =）
跳绳吧跑步吧跳操吧瑜伽吧。。。。
　　好吧，lz来记录一天的饮食和运动量　　早上被吵醒，大概4点多，墨迹到5点半开始出门锻炼，快步走1个小时。回家洗澡换衣服上班去。　　早餐：两个鸡蛋，半个小烧饼，一瓶冠益乳　　午饭：半个鸡腿大概150g，半个小花卷，一碗南瓜汤　　晚上：本打算不吃，lz太累了，走了一个多小时路，就吃了一小碟笋片，荣先生肺片的那种，3块钱的量　　原谅lz嘴馋又没出息，同时还怕把自己饿坏了　　好了，现在要去跳郑多燕了，晚些时候再汇报成果。
　　LZ不要称体重，量维度，体重没轻很可能是脂肪正在转化成肌肉。既然下定决心减了，就再坚持一段吧，加油！
　　看看　　
　　看看　　
　　@swingmomo
14:59:29　　@zbl-16 14:11:56　　你晚上吃吃菜喝喝汤还叫“过午不食”？　　LZ要有毅力啊，过午不食的意思是，午饭以后什么也不能吃，只能喝水，一直到第二天早上　　我有一段时间晚饭光喝汤都不太能瘦多少。。你竟然还“吃吃菜”，行啦，看你的帖子真火大啊，想瘦还想舒服，天下哪有那种好事　　话说我一个月坚持下来瘦了十几斤，就是我不太运动这点很不好，目前正在想办法继续瘦呢，...........　　-----------------------------　　过午不食非常伤身体的　　千万别用这个做法，瘦下来也是一身虚，伤了元气再补元气又要反弹回来。　　麻烦用健康点的办法好吗？
　　真的假的？？？　　没遇见这种情况，表示不敢相信……
　　@swingmomo 61楼 　　要！！！！！！！！！！！！！！　　我参考一下　　-----------------------------　　我现在记不到好多了，有山楂，人参，当归，百合···最好还是去让中医把脉，能根据你的体质帮你挑适合你的。希望楼主早日心想事成
　　兰州就是传说中喝水也会胖的体质吗
　　慢慢调整饮食习惯，健康饮食，少吃垃圾食品，高糖高热量的东西一定要控制量，适量运动，比如仰卧起坐+拉伸，坚持，一定要坚持，别放弃。　　
　　@swingmomo 48楼 　　膜拜中 被骂醒　　求方法，求过程1！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!　　-----------------------------　　方法就叫
过程就是坚持住
　　@清透北湖 68楼 　　过午不食非常伤身体的　　千万别用这个做法，瘦下来也是一身虚，伤了元气再补元气又要反弹回来。　　麻烦用健康点的办法好吗？　　-----------------------------　　毫不客气地指出，就是因为太多人像你这种观念，瞻前顾后的就做不成事。　　身体虚不虚也不是绝对的，麻烦你有空也多看看怎样保养身体。　　想减肥就得下狠心，你能保证天天运动几个小时吗？再说就算是运动也会肌肉拉伤身体不舒服，人们强调运动的好处就忽略了运动也可能会给人造成伤害。　　再有有效的减肥方法就是动刀子了。。。这个绝对是下下策。　　至于下午--晚上绝对不吃东西这种事，伤掉的元气or肥肉，等你瘦了以后自然就适应了，干嘛非要猛吃补“元气”呢，对不？　　好了，如果你不赞同我的观点那我也不会强加给你，但至少我这是实验到效果了。
　　@swingmomo
19:58:56　　好吧，lz来记录一天的饮食和运动量　　早上被吵醒，大概4点多，墨迹到5点半开始出门锻炼，快步走1个小时。回家洗澡换衣服上班去。　　早餐：两个鸡蛋，半个小烧饼，一瓶冠益乳　　午饭：半个鸡腿大概150g，半个小花卷，一碗南瓜汤　　晚上：本打算不吃，lz太累了，走了一个多小时路，就吃了一小碟笋片，荣先生肺片的那种，3块钱的量......　　-----------------------------　　鸡蛋别吃蛋黄啊亲~胆固醇又多热量又多~一天一个鸡蛋就够了哇　　减肥别吃烧饼啊花卷啊 这些就应该摒弃　　多吃蔬菜啊~青菜~空心菜~菠菜~黄瓜~西红柿~多吃水果　　感觉你运动的话 更应该瘦下来　　我今年夏天 没运动 就少吃 支持我说的那些 淀粉类的是完全不沾的 从6月12号到6月22号 瘦了10斤多点
　　lz回来了，刚刚一节郑多艳，如果动作做到位好累啊，洗完澡后按摩了一下大腿，怕胖纹太明显，我用的是娇韵诗xxx具体的忘了　　前几天买了fancl新推出的去毛孔系列，刚用了三次，效果好在推荐给大家　　还没发过图片，我去建立相册一会上杰宝
　　　　　　
　　谢谢大家支持，明天再来更新要睡觉了
　　过午不食　不伤身体啊，古代讲法还是有益身体的，白天刚在时尚那边的减肥贴看到的．．．．．　　顺便膜拜一下上面早上跑十公里晚上骑三十公里的，艾玛你太厉害鸟．．．．　　咱这样的死胖子就硬是动不了　　还有那个说年轻新陈代谢快，减肥快的咱排你，想当年咱什么也没干，躺在家里睡了一礼拜，饿了不限量喝水和吃小蕃茄就整整掉了八J，现在是再也回不到过去了．．．．．那光荣的一礼拜啊．．．．．遥望
　　@年db三十 80楼 　　过午不食　不伤身体啊，古代讲法还是有益身体的，白天刚在时尚那边的减肥贴看到的．．．．．　　顺便膜拜一下上面早上跑十公里晚上骑三十公里的，艾玛你太厉害鸟．．．．　　咱这样的死胖子就硬是动不了　　还有那个说年轻新陈代谢快，减肥快的咱排你，想当年咱什么也没干，躺在家里睡了一礼拜，饿了不限量喝水和吃小蕃茄就整整掉了八J，现在是再也回不到过去了．．．．．那光荣的一礼拜啊．．．．．遥望　　-----------------------------　　怎么会不伤？　　古代是日落而息的，也就是下午6点就要睡觉了，和现代的睡前4个小时不要吃东西更接近。你现在能做到这个作息吗？　　做不到的，现代人晚上10点睡觉就已经很早睡了，那就是要10个小时不吃东西，不包括睡眠时间，肠胃、血糖系统受得了吗？根本受不了？光是血糖水平低，供能不足，长期硬性坚持下来就会给身体造成很大的伤害。　　我每次看到过午不食就很想骂，因为看了太多用了这个办法造成后悔后果的例子了。　　薄荷网减肥论坛一堆堆这样的，以至于现在谁再在那里说自己过午不食，基本都会有人进去教训，
　　@zbl5566 75楼 　　毫不客气地指出，就是因为太多人像你这种观念，瞻前顾后的就做不成事。　　身体虚不虚也不是绝对的，麻烦你有空也多看看怎样保养身体。　　想减肥就得下狠心，你能保证天天运动几个小时吗？再说就算是运动也会肌肉拉伤身体不舒服，人们强调运动的好处就忽略了运动也可能会给人造成伤害。　　再有有效的减肥方法就是动刀子了。。。这个绝对是下下策。　　至于下午--晚上绝对不吃东西这种事，伤......　　-----------------------------　　运动只要一周保持4小时的有氧运动就足够了　　量力而行，体能不好的人可以快走甚至慢走，体能好的人可以慢跑跳操。　　你这种对自己狠的人，却连很方便的好好去看怎么健康减肥都做不到，连一周四次每次40分钟的慢跑就做不到，连去找合适自己的运动都做不到，却能想到不吃饭，动刀这些偏激的办法　　你的对自己狠，叫潜意识想受虐，不是为了健康。　　男生再折腾都没女生折腾危害大　　节食减肥操作过激造成闭经都已经不少见了，更有甚者绝育。　　看到你这种在论坛鼓吹偏激做法，却无法对他人健康负责的做法，我无奈，反正楼主请对自己负责，没别人会对你负责的，只有你自己承担后果。
　　@清透北湖 81楼 　　怎么会不伤？　　古代是日落而息的，也就是下午6点就要睡觉了，和现代的睡前4个小时不要吃东西更接近。你现在能做到这个作息吗？　　做不到的，现代人晚上10点睡觉就已经很早睡了，那就是要10个小时不吃东西，不包括睡眠时间，肠胃、血糖系统受得了吗？根本受不了？光是血糖水平低，供能不足，长期硬性坚持下来就会给身体造成很大的伤害。　　我每次看到过午不食就很想骂，因为看了太多用了这个办法......　　-----------------------------　　晕了，你也太叫真了吧．．．．．．．．　　过午不食碍你什么了，有的人还真就过午不食舒服点．．．．　　别整些时间啊血糖啊啥的，每个人的身体那是不同的，不是个个像你娇弱，伤不得．．　　有些人肥胖还真就是吃多了血糖血压高了身体负担重了，就得减减负担　　　你啪啦啪啦的来干啥呀　晕　闲的没事爱找架吵的吧　要回回要吵吵夹带小广告算么事咧
　　曾经试过水果+酸奶代餐'一个月一点儿也没瘦啊'也是由于长痘痘又是改变饮食又改变了作息'素食加饮水早睡早起还是没瘦！　　现在该吃吃该喝喝'天天海吃加宵夜熬夜种种'油辣重口一直吃'麻事没有'我估计就是激素问题
　　你每天吃到的热量有够基础代谢率么。过度运动和吃不到基础代谢都有可能不瘦。围度跟脂肪率有变化么　　
　　@年db三十 83楼 　　晕了，你也太叫真了吧．．．．．．．．　　过午不食碍你什么了，有的人还真就过午不食舒服点．．．．　　别整些时间啊血糖啊啥的，每个人的身体那是不同的，不是个个像你娇弱，伤不得．．　　有些人肥胖还真就是吃多了血糖血压高了身体负担重了，就得减减负担　　　你啪啦啪啦的来干啥呀　晕　闲的没事爱找架吵的吧　要回回要吵吵夹带小广告算么事咧　　-----------------------------　　我就是焦心　　过午不食的伤害性甚至可能造成不育　　你可以无所谓，当别人都是娇弱，你最体壮如牛什么都不担心　　但是楼主的身体后果自己承担。　　没知识的随意传播过午不食的人，语气再和谐亲热，有什么用？　　还有，肥胖的人也要维持健康的血糖，高血糖患者的问题在于血糖波动高，而不能不吃，他们更要少吃多餐，这个意思你懂吗？就是一日吃5餐到7餐，但一天吃的总分量不变，每次吃的少一点，就是为了维持血糖波动不大。　　所谓的过午不食，很容易造成要么一日摄取热量不足，热量摄取不足超过一定天数，人的身体就会自动调节进入低代谢状态，这是人原始进化的动物本能，一旦进入低代谢状态，减肥更加困难，其中月经这种事也会被身体作为非基本维持生命的耗损而关闭。这就是有些人节食到闭经的原因。　　要么就是热量够了，但血糖波动太大，对身体也不好　　而且，最经常的后果就是坚持不超过多久，就会经常性爆发暴食状态，吃的更多。
　　@清透北湖 86楼 　　我就是焦心　　过午不食的伤害性甚至可能造成不育　　你可以无所谓，当别人都是娇弱，你最体壮如牛什么都不担心　　但是楼主的身体后果自己承担。　　没知识的随意传播过午不食的人，语气再和谐亲热，有什么用？　　还有，肥胖的人也要维持健康的血糖，高血糖患者的问题在于血糖波动高，而不能不吃，他们更要少吃多餐，这个意思你懂吗？就是一日吃5餐到7餐，但一天吃的总分量不变，每次......　　-----------------------------　　大半夜没空跟你裹筋呐，老湿　拜拜您安好
　　@年db三十 87楼 　　大半夜没空跟你裹筋呐，老湿　拜拜您安好　　-----------------------------　　越无知而越无赖吗？　　我没有免费教育的义务。这些话也不是对你说的。　　如果有人怕我做广告，天涯的时尚版也有美体话题，自己去搜过午不食吧。
　　坚持一定会的，我当初减肥跑步快两个月才掉，积累啊，一开始掉就哗哗的　　
　　肥肉变肌肉　　减肥初期的过程哦　　我前一个多月在家也是吃中药　　注意饮食　　每天散步　　也只瘦了5斤　　但是人人都说我瘦了很多。。。　　因为肉紧了　　然后这两个星期就已经瘦了10斤了
　　熬夜了？
　　@swingmomo
14:55:37　　@白咖啡-16 14:35:17　　大量运动的话，前期不会瘦反而会重一点点，过了大概一个月后，瘦的你都止不住，不要灰心，继续坚持完善还是适量吃一点东西。　　不吃淀粉可以短期内执行，你应该是个女的吧，女人不吃淀粉，危害比较大，如果没生孩子，还是要注意，要吃五谷杂粮。　　-----------------------------　　亲爱的谢谢你的鼓励 我会坚持的　　-----------------------------　　运动量别那么大，　　运动量大肯定减肥得快一些，但坚持的时间不会长，总效果也不会更好　　慢慢的给自己加运动，让身体处于第二天一觉醒来不会觉得疲惫的状态，这样的运动量合适　　一但你坚持运动，体能也会慢慢跟上去的，以前觉得做不到的运动量几个月后就能轻松拿下。
　　@清透北湖 88楼 　　越无知而越无赖吗？　　我没有免费教育的义务。这些话也不是对你说的。　　如果有人怕我做广告，天涯的时尚版也有美体话题，自己去搜过午不食吧。　　-----------------------------　　噗～～　　这位姑娘你确定你没到更年期？还是你节食减到绝经绝育了？？怎么这么讨人厌呢，句句夹枪带棒，姑娘我让你几步了好吗？？　　你定是要纠缠不休了？？　　省省时间，去看看精神科如何？？　？？　　本来好好一个减肥贴，楼主姑娘也似个不爱招事的，所以咱好好的讲，好好的让，你他妈就一步步往上找呢？？？？？？？　　再教你一点呢，爱扮专家，麻烦客观点讲话成不成？？ 想科普,花时间找资料,系统点,别东点西点谁知道你要讲啥,不懂呢可以闭嘴跟真懂的来,讲一句,带句渣子,感情大半夜还要来刷个存在????????　　内分泌失调 更年期提前就早点去治
学什么半夜不睡做夜猫子
麻烦你 快点滚 　　你不滚 我滚了 拜拜
　　这种人是我最最讨厌的 靠
　　@清透北湖 88楼 　　越无知而越无赖吗？　　我没有免费教育的义务。这些话也不是对你说的。　　如果有人怕我做广告，天涯的时尚版也有美体话题，自己去搜过午不食吧。　　-----------------------------　　诶,对了对了 你不是跟我说麻烦你不要艾特咱了好吗??　　艾特懂吗??????懂吗懂吗,我怕你别地新来的 不懂咱们这玩意
　　算我给你科普个 不谢不谢哈
　　@年db三十 93楼 　　噗～～　　这位姑娘你确定你没到更年期？还是你节食减到绝经绝育了？？怎么这么讨人厌呢，句句夹枪带棒，姑娘我让你几步了好吗？？　　你定是要纠缠不休了？？　　省省时间，去看看精神科如何？？　？？　　本来好好一个减肥贴，楼主姑娘也似个不爱招事的，所以咱好好的讲，好好的让，你他妈就一步步往上找呢？？？？？？？　　再教你一点呢，爱扮专家，麻烦客观点讲话成不成？？ 想科普,花时间找......　　-----------------------------　　艾特是自动回复会加的　　你不也艾特我了吗？己所不欲勿施于人，我倒是没从你的行为你看出你讨厌艾特。　　还有，这帖子里抓狂骂人的是你吧，内分泌失调等话想必你经常出口，出口骂人前必先过你自己的脑子，我很可怜你常被自己的话精神骚扰。　　这本来是个轻松的减肥帖子，但轻松被破坏不是我的语言激烈，而是有人宣传过午不食这样的办法无害，而楼主显然被那不负责的打包票的语言吸引到了。我着急是着急楼主依循后会出现的不良后果　　如果还有人不信，大可百度搜索过午不食的坏处。　　最后如果你不想被艾特，请你先做到回复的时候不要艾特我，就这样。
　　貌似是因为摄入热量太少的话，达不到一定的新陈代谢率，减重反而会变得困难。所以这也是节食减肥的问题之一。
　　每天喝多少水？　　至少保证一加仑 128oz
　　多喝水多喝水多喝水
　　@清透北湖 95楼 　　艾特是自动回复会加的　　你不也艾特我了吗？己所不欲勿施于人，我倒是没从你的行为你看出你讨厌艾特。　　还有，这帖子里抓狂骂人的是你吧，内分泌失调等话想必你经常出口，出口骂人前必先过你自己的脑子，我很可怜你常被自己的话精神骚扰。　　这本来是个轻松的减肥帖子，但轻松被破坏不是我的语言激烈，而是有人宣传过午不食这样的办法无害，而楼主显然被那不负责的打包票的语言吸引到了。我着急......　　-----------------------------　　拜托　你能不能脑袋清醒点　？你回头看看　谁先艾特的　亲！！　　谁又先在夹枪带棒的酸人的？姑娘，或者大婶？？你从来不检视自身的吗？奇怪，还特别爱长篇大论？？　　　　　　神啊，怎么真的会有这种人！！！！！！！！　救救我吧，幸好也只一贴里路过，这要是真认识的人我不直接将你掐死了才怪，嘿嘿　　　老实说，你遇到过家暴没？你要遇到过，那绝对不能怪暴力你的人～～　　有的人是生的比较贱啦～～　　还有哦　我骂你是骂你，可没抓狂啊～～　　因为碰到这样龟毛的人，真是很让人讨厌啊　姑娘你是处女座？？PS其实处女座姑娘站好，我就随便问问，这要是不是的话，也给你们洗白白一点　
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规