詹姆斯的体能的个人见解。。
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本人是库密和科密。不过不是黑。个人觉得詹姆斯体力现在有问题有俩个原因：一个是高中进nba。n年季后赛，连续5年总决赛。再加上奥运什么的比赛太多，消耗太多。另一个是詹姆斯体重太大，防守进攻一肩挑. 太累（防守前面几年好像还是一阵吧）。小前锋的身高，中锋的体重，后卫的突破。消耗太大。。。虽然希望能利用老詹体能问题多消耗，降低他效率。但是有一说一，老詹体能和天赋、生活不规律没有半点关系。觉得有其他原因的欢迎补充，觉得本人理解有误的欢迎指正。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
基本是这样，今年已经是他休息最多的一年了，没国家队比赛，而且中间休息了十来场
他强任他强，把你爆出翔
最强球员vs最强球队 别无他说
我就不懂这种体重这种打法打了这么长时间就不允许累吗？
去年和今年就别说攻防一体了，，今天骑士能在常规时间没被打花，，靠几点：一是进攻端詹姆斯和欧文的稳定发挥；二是勇士水花找到手感那段时间
香波特连续命中三分稳住了，并且防守端连续逼迫勇士犯错，三是汤普森的前场板
第一点和第三点很好理解；；第二点
如果是面对其他球队
可能重要性没那么大，，可是
面对的是水花兄弟 能在水花连续投3分时每个球都回应
直接压制了水花的气势。。。这是很重要的，，看勇士球都知道为什么那么重要
库里：《荒野大镖客》
库里+汤普森：《黄昏双镖客》
库里+汤普森+巴恩斯：《黄金三镖客》
引用3楼 @ 发表的:
我就不懂这种体重这种打法打了这么长时间就不允许累吗？
都不用考虑体重 就詹姆斯今天这打法 能坚持了30多分钟的高水平已经很牛了
今天被老詹打服了 -科密留
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为什么詹姆斯所在的球队，球员受伤概率小？
不是什么运气好，也不是年龄增长，而是在赛事中承担了太多负重。他因为身体天赋，被理所当然的认为需要付出，不能受伤，活该被恶犯规……两枚以上戒指的人，现役明星里多的是，为什么更多人愿意去做他的球友？除了总冠军概率，更多的是轻松吧。无论体能还是心情。如果詹不走，不会带伤搏命，不会赛季报销。抱怨他离开的同时，想象他为队友承担了什么，或者说他为大家避免了什么……个人观点，异议者多包涵！
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明天我将踏上约一千公里...
说多没用，詹黑不懂。
科比的队友也不受伤
逗比，常年霸占球权致使韦德波什常年不碰球。詹一走，这俩巨头稍微碰碰球就受伤了。
【迎新年】公会美女庆祝新年
说多了……不过是一个巅峰抱腿
瓦莱乔也是想哭
跟队医有很大关系吧，还有人品，就像火箭哈登做的也多但咯不住兽医加队友人品烂
詹姆斯说了要夺冠就要学会牺牲，然后自己数据刷的杠杠的，詹姆斯真心机婊
live to ride.ride to live.live it up.
Ro经典重现 老玩家都回来了！
这特么也能是五黄的功劳。科比断腿、麦迪脆膝这是不是都因为他们在比赛中承担了太多负重？比你黄抽筋拉肚重么？都说和五黄打球受伤少，瓦莱乔一伤就是报销啊。
看看霍二叔
不是都变定点射手了嘛
那为啥瓦莱乔赛季报销了
“喂，你压着我啦”
让我想到LOL中敌方队友我方队友中的敌方队友。躺赢
其实詹姆斯没什么好黑的，毕竟他带给热火的已经够多了
老詹重情重义
这个逻辑好奇特！！！
我们应该去尊重每一个球员
不管他们对与错
我敢说科密基本都不是90后，90后基本都是詹密，所以脑残密不喜欢詹姆斯，因为詹姆斯太多方面超越了蜗壳
保罗·乔治哭了
理智，我们不能只看一个球员的坏，就像做人一样要善于发现美
韦德膝盖中了一箭
我悄悄地来悄悄地走不带走一点经验
九个人打球宽敞
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NBA大牌练体能自掏腰包 训练第一课需要睡足觉
来源：北京晨报
　 由于本赛季的NBA停摆，原本持续近6个月的82场常规赛被压缩成66场并在4个多月内进行，平均两天就要进行一场比赛，如此密集的赛程，球员们如何保持体能？就此，记者独家连线了与马布里合作了多年的体能师霍夫曼，作为美国著名的私人体能师，他揭秘了NBA球员的体能训练秘诀、球星们在健身房里的故事，以及体能师这一行当。
　　体能第一课，睡觉
　　霍夫曼告诉记者，NBA球员大概是他见过的最苦最累的运动员了。密集又持久的赛程要求他们必须时刻保持充沛的精力，因此，体能训练就成了球员们休战期间的"必修课"。
　　每天睡够8小时
　　令记者吃惊的是，NBA的体能训练第一课是从睡觉开始的。霍夫曼的好朋友斯蒂芬·特雷纳是掘金队的资深体能教练，他告诉队员们，赶走体内的疲劳，才有空间储备足够的能量，充足的睡眠就是彻底放松的最佳方法。"他的时间表是，八月的上半月休息，这期间不练耐力、不练力量、没有运球、没有投篮，每天必须睡够8小时，"霍夫曼说。
　　下半月，真正的训练课才开始。据霍夫曼介绍，特雷纳给不同位置的球员训练计划也不同："内线球员大部分时间都跟杠铃、哑铃打交道，他们需要结实的肌肉和强壮的身体；后卫们则更注重速度，也就是腿部力量和爆发力训练，也许你见过这样的画面：教练用一条拉伸带拉住球员，而他们在拼命往前跑。"
　　由于正值假期，这些训练都要靠队员们自己去完成。当被问及是否有人偷懒时，霍夫曼笑了："他们可不敢，因为归队以后，自有各项检测在等着他们。"
　　应对停摆有秘笈
　　霍夫曼所说的体检包括内外科、眼科和牙科，当然还有队医和体能教练为他们准备的一系列身体素质检测，如动感单车以及力量和灵活度测试。至于指标，霍夫曼表示指数高低因球员位置而异。"拿脂肪率来说，控卫是7%，中锋就是11%。"除了应付这些检测，霍夫曼认为，促使球员们自觉训练的最重要原因是接下来的漫长赛季，"基础打不好，上了球场必然吃苦头。"
　　由于停摆，原本持续近6个月的82场常规赛本赛季被压缩成66场并在4个多月内完成，留给球员们练体能的时间少得可怜。"斯蒂芬已经为掘金的小伙子调整了训练计划，以恢复为主。绝招是训练结束后，每个人都要吊单杠，他说这叫"重力放松法"，既保持了上肢力量，又能放松腿部肌肉。"特雷纳的另一个绝招就是比赛当天蹲杠铃，"这是练臀部肌肉的，在场上跑动或起跳，臀部就是发动机，一定要足够强壮。"
　　大牌练体能，自费
　　据霍夫曼介绍，NBA的体能教练为球员制定的训练方案十分个性化，而且有不少队员也会聘请自己的体能师和康复师，有的还不只一位。说起与他们的合作经历，霍夫曼很钦佩他们的职业精神。
　　三个体能师 服务詹姆斯
　　霍夫曼告诉记者，据他所知，NBA大牌球星都自掏腰包聘请私人体能师和康复师。"赛季前，勒布朗·詹姆斯最多时请过三名教练，分别负责耐力、力量和脚上恢复，"他说，"像科比、安东尼也都有私人教练，科比这赛季初手腕受伤，就是在康复医师的帮助下痊愈的。他可以选择手术，但这个赛季就报销了。"
　　说到这里，霍夫曼称赞球星们的选择十分科学。"球打得好才会被称为巨星，但巨星们都明白，健康是球技和其他一切的基础，所以他们把它看得很重。"
　　在他眼中，身体最强壮的非德怀特·霍华德莫属。"自从加盟魔术，他就没受过严重的伤病，反而弄伤了不少对手，"霍夫曼笑了，"没办法，他太强壮了，这都是在健身房挥汗如雨的结果。"
　　不爱练体能 状元成累人
　　有人尝到身强体壮的甜头，就有人因体能跟不上吃到苦头。霍夫曼透露，"菜鸟"们升入NBA的第一年都会撞"新秀墙"，归根结底就是体能跟不上导致的。
　　他的另一位朋友波比·麦迪纳就是新秀体能训练的专家，见证了凯文·杜兰特和格雷格·奥登从高中联赛到NBA的成长。2007年，这两个年轻人成为NBA的状元和榜眼，也不可避免地在"菜鸟赛季"撞上了新秀墙。
　　"他们都是波比从高中时代就相中的选手，两人在同龄人中显得非常出众，无论是身体条件还是球技：凯文的速度在高中联赛数一数二，格雷格则非常强壮，擅长对抗。"霍夫曼还记得，青少年中的佼佼者进入成人赛事，经历了怎样的落差。
　　"他们骄傲地走进NBA，却被5天3地的4场比赛弄得筋疲力尽， 于是状态开始下滑，"他透露，"凯文一度认为举杠铃、练冲刺很没有必要，体能训练时出工不出力；直到他的突破不再犀利，他明白了充沛的体力和速度练习有多重要。"
　　霍夫曼进入体能师和康复医师行当已经快13年了，他说自己非常热爱这份职业，并将自己和同行比喻为"人体魔术师"。从他的讲述中，记者也听出了这份工作的辛苦。
　　想当体能师，考本
　　每日很忙碌 经常要跨洋
　　霍夫曼说，他曾经拒绝过多支NBA球队的邀请。比起受雇于球队，他更喜欢做个人教练。"球队的教练更辛苦，因为他们是一对多的模式。"
　　他再次拿特雷纳说事："球员放假，他忙着分析上赛季的数据，制定新的训练计划；恢复训练，他还要飞到住在美国各地的球员家，了解他们的身体状况，帮他们改进饮食结构；比赛期间，他要负责训练课，赛后还要和理疗师给大家按摩、治疗，忙得不可开交。"
　　做私人教练也不轻松。"我经常早上在太平洋边醒来，晚上又去了大西洋沿岸，有时还要飞过太平洋，"霍夫曼笑着说。
　　年初，他还到北京帮马布里治疗过脚踝的伤，顺便强化体能；紧接着又去纽约帮拜伦·戴维斯做恢复性训练。"大胡子"一直受困于椎间盘突出，"我负责他的恢复性训练，情况有所好转后，我和尼克斯的队医和体能教练沟通过就离开了。"
　　不光要考本 沟通最重要
　　据他介绍，体能师这一行有严格的准入制度，要拿到各自协会颁发的资格证，除了要通过一系列考试，还要积累足够的实践经验，才能上岗。
　　"我们也是和人打交道的，不过我们的交流对象是肌肉和关节，还有那些肉眼看不见的潜伏在人体内的能量。"当然，与运动员的交流同样必不可少。"一定要和运动员建立信任，及时沟通。比如，每次练完后问问他们身体有什么反应，据此了解他们的感受，判断自己的方法是否正确，不能一味参考指标。"他说，这样一来，工作关系结束，彼此就成了朋友，也有机会再次合作。
　　霍夫曼认为，这是个会带来成就感的职业，并称之为"人体魔术师"，"一个受伤下场的球员在我的帮助下痊愈，重新回到球场，这种感觉太棒了！"
　　晨报记者 刘晨
(责任编辑：周天一)
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