免水流量计算器跑步计算器

跑步成绩换算工具下载(xls格式) 免费版
软件大小: 3.00 KB
软件语言: 简体中文
软件类别: 国产软件 - 应用软件 - 计算器类
运行环境: XP/2003/Vista/Win7/
授权方式: 免费软件
不同距离的跑步成绩换算#分享文件:跑步成绩换算,集合了Dave Cameron和Peter Riegel公式,供跑步成绩参考
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请教:跑吧首页的计算器准吗?
本帖最后由 即刻 于
22:06 编辑
跑吧首页的计算器准吗?可以相信吗?可以相信到什么程度?
我今天10Km跑了63分钟,测算出的结果是全程跑5小时,这让我不敢相信。。我报的是郑开全程,关门时间是530。我能在关门时间内跑下来吗?
长跑成绩等效时间对照表
项目400M800M1000M1500M3000M5000M8000M成绩00:01:47.100:03:56.300:05:10.300:08:08.300:17:2400:30:1900:49:59 平均每公里----00:05:10.300:05:2600:05:4800:06:0400:06:15
“等效时间”,是指基于你最近的一次定距离跑的时间而得出的在其他距离下跑步的等效的时间。比如说,如果你10公里跑40:00,你会想知道你的5公里或15公里或30公里以至于跑马拉松的成绩是多少。用跑步时间计算器你就会知道。上表最上面一行是你400米至8公里跑步的“等效时间”。最下面一行是你步速,也就是你每公里的跑的时间。这对你在制定训练中的步速是很有帮助的。下表是你的10公里至马拉松的“等效时间”,以及相应的步速。
项目10KM15KM20KM半程马拉松25KM30KM马拉松成绩01:03:0001:37:3902:12:5602:20:2902:49:0903:25:5704:58:22平均每公里00:06:1800:06:3100:06:3900:06:3900:06:46 00:06:5200:07:04
补充内容 ( 19:31):
补充下:我2011年跑了4个半程:成绩分别是:229,,224,227,245,
世上无绝对!!
二叶知秋 发表于
世上无绝对!!
我也没敢说绝对,我只是想了解个大概。。大约能有什么差距?
心里一点谱儿都没有。。
如果是这样的话,那跑吧首页的计算器准也算是准确无误!!
只能是算个参考!
只能算着玩。全马绝不是简单的四个十相加。
你可以按这个表给出来的数据制定自己的训练计划,训练得当这就是你能达到的水平,我是这么理解的。
& &首先要跑个半马 来测试你的耐力及配速稳定性&&
& && & 比赛前三周 能跑个全马试试 能力 最好{:soso_e179:}
训练到位了就没问题。
准不准,自己试试嘛。欢迎来到应用汇!请
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