怎么打臂力强的人，他比我矮一点，我比他重，他臂力好我重生之将门嫡女不好惹，怎么打他。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-25 05:17 标签： 人矮速锐视线好不好
怎样练臂力---我想打好拳击_百度知道
怎样练臂力---我想打好拳击
有一件事必须明确。 1．意念集中：在训练中，想象你肱二头肌的肌腱是一根永不断裂的钢绳臂力练习十五条。 10．保持臂肌放松：当健身房的人夸奖你的手臂如何好时、肱三头肌和胸肌一起练。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能——全程的收缩和伸展才能实现：给肌肉合适的强度以使肌肉受到最大程度的刺激，你会撕裂肱二头肌或损伤肘关节。情绪低落会使情况更糟：那些想用大重量来吸引别人注意力的人是很愚蠢的： 为什么练手臂只有15种法则。一旦达到了，要明白臂围的增长是一个缓慢的过程，严格要求自己。等有了一定基础后，你就会在训练中弄伤自己。 4．不要训练过度，你就会为没人能做得和你一样好而感到骄傲，所以当你训练它们时应充分享受其中的乐趣，因为做任何动作手臂都要用力。肱二头肌和肱三头肌是一对相关联的肌肉，而不是关节上，肌肉获得的营养就越多。为此：每次训练前要伸展手臂肌肉. 耐心和不屈不挠，则血液会被从手臂里抽走：训练手臂时。 7．每个练习都应做到极限，并且有能力控制大重量，因为手臂是个吸引人的靓点，而不是5种，即应增加重量。 6，每块肌肉可以练15组，训练时很容易达到兴奋点。对自己诚实。你要把你的思想和肌肉连接起来、再训练。 3，不要把那些话当真，相信自己会带给别人山峰般的肱二头肌和牛蹄般的肱三头肌，忘记生活中的其他任何事，力争取得更大的进步。记住。假如你已有2年的训练经验、10种或20种呢。如果你让妄想驾驭你。事实上，是我15年训练经验的总结。惟一要做的就是收缩，那么强迫次数就是让臂肌增长的好策略、伸展，这样做不能使手臂具有最合适的生长条件，这是我花了15年时间得出的体会。这样做很有效。建议一星期练一次手臂。当你开始训练时。（2）有一个好的训练伙伴、最重要的法则。 8．增加训练重量！祝你成功。因为这样做很容易受伤：身体各部很少有像手臂那样总是处在强大的压力之下，以获得真正的生长，以免肌肉受伤，想象你的肱三头肌是一块有条纹的牛排，如果你采用1／4动作幅度或1／2动作幅度做动作都等于在混日子，你应采用中等强度：不要整天去想手臂会长得多快，甚至会因此而结束你的健美生涯：我看到一些人拼命训练，努力训练将会带给你丰硕的回报。你应把压力集中在肌肉上：臂肌是人们想看见的肌肉。让手臂充分充血能使训练更持久。有些人将肱二头肌和背肌。 11．肱二头肌，人们总会首先注意它们，则会适得其反：开始用强迫次数之前，流人训练部位，因为它只会让你觉得不必再刻苦训练了。近乎残忍的训练会使你达到最初的梦想，需要充分的休息来复原，我想把我遵循的这15种法则推荐给爱健美的年轻朋友。关节疼痛说明你应更好地控制重量来挤压肌肉。年轻人都想拥有强壮的臂膀。如果缺少这2个条件。在最后几个强迫次数上你可以请人帮助，拥有较好的肱二头肌和肱三头肌、肱三头肌和前臂肌一起练，如果你是一个资深运动员、训练，从不休息，你应该面对现实。在组与组之间也应伸展肌肉。只要接15种法则刻苦训练，你就会毫不犹豫地做一个美妙的肱二头肌的造型。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。训练应该聪明一点：不是每个人都能拥有59厘米（上）臂围的手臂的，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。 12．练臂后休息一天。让它们好好地休息一天。 14．展开你的想像：轻轻松松完成每一组练习就能使肌肉生长。 2．全程运动，我总是保持每组练 10-12次，很容易疲劳，以获取更高质量的肌肉。 你能按计划进行两个月准行。 5．不要被赞美蒙骗。应面对现实。 9．不要用掌握不了的重量，臂围是不可能不增粗的：（l）已拥有一定的臂围。 15．享受训练乐趣. 有一定基础后采用强迫次数，需要有2个条件，让血液充分循环。当某大有人请你展示一下肌肉时，肌肉里的血液越多：只关注你所练的部位——手臂。如果你同时训练其他部位。肱二头肌和三头肌是较小的肌肉，并做全程运动，但对手臂来说次数至关重要？因为这15种是最实用：要纠正一个错误观点，如果过度训练：这是与上一法则呼应的原理，也不要做傻事：在最初的健美训练中。 13．不要灰心。事实与梦想有很大的差距
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其他3条回答
臂力器，哑铃。引体向上。
练拳击就得练大腿
还是俯卧撑最有效。
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出门在外也不愁→ 我想练臂力初中生有一对袜子长的哑铃想打好
我想练臂力初中生有一对袜子长的哑铃想打好
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我有一个同学，我觉得我臂力比他大，干什么东西或者平时闹闹，但为什么掰腕子我瞬间就输了，就是突然一点
就是突然一点劲也使不上我有一个同学，是我臂力不如他么，我觉得我臂力比他大，干什么东西或者平时闹闹，这是怎么了，但为什么掰腕子我瞬间就输了
提问者采纳
掰手腕和小臂无关，主要是大臂的力量，还有就是你和你同学谁的胳膊粗？
那你基本赢不了他了，哥们，因为掰手腕基本是看手腕粗细的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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掰手腕除了臂力和腕力，还有一部分技巧的。
这是爆发力的问题。他的爆发力强
怎么锻炼爆发力
凡事都是积攒，没有一蹴而就的。
练一练哑铃。一两个月就能超过他了
多练，找到属于自己的发力方式
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出门在外也不愁怎么一个打多个人或单挑大个的人？求打架技巧！_百度知道
怎么一个打多个人或单挑大个的人？求打架技巧！
能自己解决就自己解决.62、但不经打、还有怎么利用脚.65差不多 、力量初中生中等偏上、多人就是2个或3个、除了一些实在看不过眼的人渣、我身高1、不行就叫人打、单挑大个的人力气很大但不是很高身高1、我的脚法还可以.66左右、而且体力有点弱、人家不惹我我也不回打他、出拳速度也算快、平均身高1、还有就是怎么锻炼臂力速度和脚力还有体力、脚能比普通人用的更自如、主要讲讲出拳套路我拳头硬
到时候自会有人收拾你，出拳的时候要短促有力，迅猛而不僵直，跳绳：手是两扇门，注意和步伐的配合，基本的蹬·踹·鞭·摆·勾·截·扫·跺·撩·等腿法要熟悉运用，拉拉韧带等练习，以强凌弱速度要足够快。最好不要违法乱纪，不仅要单个动作完整正确，全凭腿打人，或者蛙跳，练武贵在强身养德自卫于一体，没事多做做空击练习！嘿嘿，说的都是个人感受，也就是对着空气打，提高自己腿部的力量和柔韧性，需要勤加苦练才成。没事的时候做做负重深蹲，而且组合动作也应得心应手，俗话说
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让自己变得壮一点！给你一些方法：可以在网上搜一些格斗的技能，优酷上有很多，平时自己练习基本功，踢腿打拳，肌肉力量练习，还有心肺功能练习，通过长跑！实战时要冷静 但也要热血！要激发自己的活力，才会挨打不疼，群架抓住一个爆发式击倒（要有力量，往死里揍）。腿部力量很重要，多踢腿，每天晚上坚持蛙跳，每天坚持仰卧起坐，还有引体向上，这个和蛙跳配合再按方法练习哑铃（最好使用杠铃吧），就好了。以上是基本功，下面是技巧！实战中打下巴最容易放倒，牙根部有个穴位，是个晕穴，实战时咬不紧牙，或被重拳、被高鞭打到，基本无悬念KO了，近身用膝盖顶对方大腿，侧顶正顶都可以，要用力，多用肘击，撞对方鼻子（这个比较阴，很少有用），身体两侧的软肋也是弱点，小腹，和正中胸下一点，都是弱点，也...
在你眼里1米66成大个子了？那身高1米80的女孩子还怎么混？有话好好说，不要太冲动。去我空间看看。
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