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半年前踢足球时左边大腿正面肌肉拉伤，刚开始因疼痛只能进行一些小跑之类的运动，不能剧烈运动，后来不疼
半年前踢足球时左边大腿正面肌肉拉伤，刚开始因疼痛只能进行一些小跑之类的运动，不能剧烈运动，后来不疼
基本信息：男
病情描述：
了之后在患处出现中间凹陷、两边鼓起的状况，请问这是肌肉拉断吗还是什么情况，怎么办？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好，这种情况应该是局部扭伤导致的气血不和的症状。建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热敷一下，然后用红花油涂抹，适当按摩。
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足球运动员踢球时腿上戴的东西叫什么
提问者采纳
护腿板一般指应用于足球运动的护胫板。也有应用于冰球、曲棍球等运动的护腿板。以下只介绍足球运动中的护腿板。护腿板就是保护小腿的（随着技术的发展，有些护腿板也可以保护脚踝），因此也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的事情。从物理学上讲护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。护腿板一般为刚性板，可以分散对方腿和鞋施加的力。另外，护腿订敞斥缎俪等筹劝船滑板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。
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足球运动员踢球时腿上戴叫护腿板
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出门在外也不愁知识点1-骨的概述
骨是运动系统的重要组成部分，成人全身共有206块骨，约占体重的20%。骨是由骨组织为主构成的器官，骨组织主要由骨细胞、胶原纤维及基质构成，含有丰富的血管、神经及淋巴管，具有一定的形态结构和生理功能，能不断地进行新陈代谢和生长发育，受损伤时还具有修复、再生和重塑功能，经常参加体育锻炼可以促进骨的生长和发育。
一、骨的分类
按部位分类：骨按其在人体的部位，可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。
按形态分类：可分为四类：即长骨、短骨、扁骨和不规则骨。
二、骨的构造
每块骨都由骨膜、骨质、骨髓构成，并有神经和血管分布或附有关节软骨。
三、骨的化学成分与物理性质
骨的化学成分主要由有机质和无机质两种成分组成。有机质主要成分为骨胶原纤维和粘多糖蛋白，它们构成骨的支架，赋予骨以韧性和弹性。无机质主要是钙盐，如磷酸钙和碳酸钙等，使骨坚硬。骨的化学成分与物理特性随年龄的增长而发生变化，且受诸多因素影响。幼儿时期骨所含的有机质和无机质各占一半，故弹性较大，可塑性大，不易骨折，但易弯曲发生畸形；成年时期骨质中有机质与无机质的比例约为3∶7，最为适合，使骨具有很大硬度和一定的弹性，较坚韧，并能承受很大压力；老年阶段的骨质中无机质所占比例更大，同时因激素水平下降，影响钙、磷的吸收和沉积，骨质出现多孔性，骨组织的总量减少，表现为骨质疏松症。
四、骨的发生和发育
骨来源于胚胎时期中胚层的间充质。胚胎8周左右，间充质先形成膜状，为膜性阶段，以后有的骨在膜的基础上骨化，称为膜化骨，例如颅骨，而有的则先发育成软骨，然后再骨化，称为软骨化骨，例如躯干骨和四肢骨。有的骨由膜化骨和软骨化骨形成，则称复合化骨，例如枕骨。
骨龄是指骨骺及小骨骨化中心出现的年龄或骺与骨干愈合的年龄。即骨的生物年龄。在软骨内成骨的过程中，全身各骨化中心的出现及骺软骨的完全骨化，具有一定的年龄规律，即不同骨的骨化中心在不同的年龄出现或干骺愈合。由于各块腕骨的出现和掌、指骨的愈合呈年龄梯度，能较好地反映骨龄，因此测定儿童少年骨龄时，多拍手和腕部的X光片，然后与标准骨龄进行比较后进行评定。
六、影响骨生长的因素
骨的生长发育受诸多因素影响，如种族、遗传、激素的作用，而其形态构造在整个生长发育过程中常受内、外环境的影响而不断发生变化，如机械力、体育运动、神经、内分泌、营养、疾病、及其它物理、化学因素等。
七、骨的功能
支架功能、运动功能、保护功能、造血功能、钙和磷仓库。
八、体育运动对骨形态结构的影响
经常参加体育运动能够促进骨的生长发育。儿童少年骨处于骨化过程，骨有机物含量多、可塑性大，长骨两端仍保留使骨增长的骺软骨。在体育活动中，骨承受各种运动负荷的刺激，可促使骺软骨细胞的正常增殖，利于骨的增长。同时，在进行体育活动中，血液循环加快，保证骨的营养供给，促进和加强新陈代谢，从而促进骨的生长发育。
经常参加体育锻炼，可使骨表面的隆起更为显著，骨密质增厚，管状骨增粗，骨小梁配布更符合力学规律。骨的这种良好变化，与肌肉的牵拉作用有密切关系。研究表明，投掷项目运动员的上肢较长且粗壮，特别是铁饼运动员，举重运动员的上肢较短，肩较宽，手指骨较长，肱骨体横径较粗、骨体外侧壁增厚、三角肌粗隆突出明显；跳跃运动员的下肢骨明显增粗、骨壁显著增厚，足的第二跖骨横径明显增大；足球运动员的第一跖骨骨密质增厚，而芭蕾舞演员的第二、三跖骨的骨密质增厚。另外有人研究发现，由于小腿肌肉、足肌和韧带牵引的结果，运动员跟骨的骨小梁比一般人明显。
知识点2-骨连结总论
骨与骨之间借结缔组织、软骨相连结，称为骨连结。
（一）骨连结的分类
按骨连结的方式不同，可分为直接连结和间接连结两大类。
1、直接连结：骨与骨间借纤维结缔组织、软骨或骨组织直接相连，其间无腔隙称为直接连结或无腔隙连结。多见于颅骨、躯干骨之间，可以分为韧带连结、软骨连结、骨性结合。
2、间接连结：关节是人体骨连结的最高分化形式，这类连结的特点是骨与骨之间的连结面借其周围的膜性囊互相连结，其间有腔隙，并充以滑液，易于活动。人体中绝大部分的骨连结属于此种类型，并多见于四肢，适应肢体灵活多样的运动。
（二）关节的结构
关节的结构包括基本结构和辅助结构两部分。基本结构包括关节面、关节囊和关节腔；辅助结构包括韧带、关节内软骨和关节唇等。
（三）关节的运动
人体的运动复杂多样，根据关节运动轴的方位，关节运动的基本形式有屈和伸、外展和内收、旋转、环转。
（四）关节的分类
1、按关节运动轴的数目、关节面的形状，关节可分为单轴关节、双轴关节和多轴关节三种。
2、按构成关节的骨数目，关节又分为单关节和复关节。
3、按关节的运动形式，关节可分为单动关节和联合关节。
（五）关节的运动幅度和影响因素
关节运动幅度：是指运动环节之间运动的极限范围，即指运动环节绕某一运动轴从动作开始到结束时所能转动过的最大角度。关节运动幅度的测量方法有应用关节角度测量器、应用X光摄片或照片。
关节的结构使关节既有灵活性因素又有稳固性因素。其运动轴愈多，运动形式就愈多，愈灵活，其稳固相对较差；关节囊坚韧，紧张，周围韧带和肌腱坚固，则使关节运动受限，从而增强其稳固性。影响关节运动幅度的因素：关节面积、关节囊、韧带、关节周围的骨结构、关节周围骨骼肌、年龄、性别、体育运动等。
知识点3-上肢骨
上肢骨可分为上肢带骨和自由上肢骨两部分，其中起连接、支持作用的骨为带骨。全身上肢带骨包括锁骨2块及肩胛骨2块；全身自由上肢骨包括上臂骨（肱骨）2块；前臂骨（尺骨、桡骨各2块）4块及手骨（腕骨16块、掌骨10块和指骨28块）54块，一共为64块。
知识点4-上肢骨连结
上肢骨连接可分为上肢带骨连结和自由上肢骨连结两部分。
1、上肢带骨连结
（1）胸锁关节：为球窝关节，有三个运动轴，绕其矢状轴，外端可作上、下运动；绕其垂直轴，可作前后运动；绕其额状轴，可作回旋运动；还可做环转运动。
（2）肩锁关节：由锁骨的肩峰端关节面与肩胛骨的肩峰关节面构成，属于平面关节或称微动关节，其运动相当微弱。
（3）上肢带骨连结的运动：上肢带的运动包括胸锁关节与肩锁关节的运动，并常用肩胛骨的上提、下降，前伸、后缩，上回旋、下回旋等运动来表示上肢带骨连结运动的情况。
2、自由上肢骨连结
（1）肩关节：主要结构：肩关节由肱骨的肱骨头和肩胛骨的关节盂组成。辅助结构：喙肩韧带、喙肱韧带、肱二头肌长头腱、关节盂唇、盂肱韧带。肩关节是典型的球窝关节。关节的运动：能绕三种基本轴运动，绕额状轴做屈、伸运动及水平屈、伸运动；绕矢状轴做收、展运动；绕垂直轴做回旋运动；另外还可做环转运动。
（2）肘关节：主要结构：由肱骨的远侧端和桡、尺骨的近端关节面组成。辅助结构：桡侧副韧带、尺侧副韧带、桡骨环状韧带。关节类型：按关节面形态进行分类，肘关节可以称为滑车、球窝、圆柱关节，为典型的复关节。关节的运动：整体上讲，肘关节有两种运动轴，即绕额状轴做屈、伸运动，这由肱尺关节和肱桡关节共同完成；绕垂直轴做旋内和旋外运动，由肱桡关节和桡尺近侧关节共同完成。肘关节不能够完成收、展的运动，是由于其关节面自身的特点造成的。
（3）前臂骨的连结：前臂骨近端通过肘关节相连。两前臂骨的骨体由前臂骨间膜相连。前臂骨远端通过桡尺远侧关节相连。
（4）手关节：手关节是由桡腕关节、腕骨间关节组成。1）腕关节（桡腕关节）：主要结构：骨的腕关节面和关节盘组成关节窝与近侧列腕骨（舟骨、月骨、三角骨）组成的关节头共同构成。豌豆骨并不参与腕关节的组成。辅助结构：在桡腕关节的掌侧、背侧分别有桡腕掌侧韧带和桡腕背侧韧带，在桡腕关节的内侧、外侧分别有腕尺侧副韧带和腕桡侧副韧带。关节的类型：属典型的椭圆关节。关节的运动：能绕二种基本轴运动，绕额状轴做屈、伸运动；绕矢状轴做收、展运动；另外还可做环转运动。2）腕骨间关节：腕骨间关节是由近侧列三个腕骨（舟骨、月骨、三角骨，可将它们看成一块骨）和远侧列腕骨（大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨，可将它们看成一块骨）组成，关节面形状呈“∽”形，可以看成是连续的两个椭圆类型的关节面。从构成关节骨的数量上分类，腕骨间关节属于单关节。腕骨间关节在结构上是独立的，但在机能上与桡腕关节一起组成联合关节。
（5）腕掌关节：由远侧列腕骨和五个掌骨底构成。
（6）掌指关节：一侧共有五个，由掌骨头和近节指骨底构成。
（7）指关节：一侧共九个，都是滑车关节，只能作屈、伸运动。
知识点5-下肢骨
下肢骨可分为下肢带骨和自由下肢骨两部分。全身下肢带骨包括髋骨2块；全身自由下肢骨包括大腿骨（股骨）2块；小腿骨（胫骨、腓骨各2块）4块、髌骨2块及足骨（跗骨14块、跖骨10块和趾骨28块）52块，一共为62块。
知识点6-下肢骨连结
下肢骨连接可分为下肢带骨连结和自由下肢骨连结两部分。
1、下肢带骨连结
（1）骶髂关节：骶髂关节由骶骨和髂骨的耳状面构成，属平面关节。此类关节有许多强有力的韧带加固，主要有骶髂骨间韧带、骶髂腹侧背侧韧带、骶结节韧带、骶棘韧带。
（2）耻骨联合：两侧的耻骨联合面，借耻骨间由纤维软骨构成的耻骨间盘连结而成。在耻骨联合的上方有耻骨上韧带、下方有耻骨弓状韧带。其前、后方还分别有耻骨前、后韧带。两侧坐骨支与耻骨下支连成耻骨弓，它们的夹角称为耻骨角。
（3）骨盆：通过两侧的髋骨、骶骨、尾骨通过关节和一系列的韧带连接骨盆，具有支持负重、维持身体平衡、缓冲震动、保护内脏、肌肉附着及女性生殖等功能。。人体直立时，骨盆呈倾斜位，小骨盆入口平面与水平面形成的角度称骨盆倾斜角。男性为：50－550；女性为：55－600。骨盆上口的形态于男性骨盆呈心形，女性骨盆呈环形。骨盆下口男性较小，而女性较大。耻骨角于男性为：70－750，女性为：90－1000。从外型观察可见：男性骨盆呈漏斗型，女性骨盆呈圆柱型。在人体运动时，骨盆常与下肢一起相对脊柱进行运动，可做屈、伸、侧屈及回旋等运动。
2、自由下肢骨连结
（1）髋关节：主要结构：髋关节是由股骨头和髋骨的髋臼组成。辅助结构：主要由髋臼唇、股骨头韧带、髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带等结构组成。关节的类型：按关节面形态进行分类，髋关节的两个关节面，呈球窝形状，所以髋关节属典型的球窝关节。关节的运动：能绕三种基本轴运动，绕额状轴做屈、伸运动及水平屈、伸运动；绕矢状轴做收、展运动；绕垂直轴做回旋运动；另外还可做环转运动。????????????????
（2）膝关节：主要结构：由股骨的远端、胫骨近端及髌骨构成两对关节面，即髌股关节面和股胫关节面。辅助结构：1）半月板：分为内侧半月板和外侧半月板（内侧为“C”字形，外侧为“O”字形）。它们位于股骨、胫骨之间，两侧半月板通过其外缘与膝关节囊愈着，而且内侧半月板外缘中份还与胫侧副韧带紧密相连。半月板属于纤维软骨，其作用为加深关节窝，从而加强了膝关节的稳定性，此外起着弹性垫作用，可传递负荷、减轻震荡。2）膝交叉韧带：分为前交叉韧带和后交叉韧带。前交叉韧带从股骨外侧髁的内侧面，向前下止于胫骨髁间隆起的前方。于伸膝时最紧张，防止胫骨前移。后交叉韧带从股骨内侧髁的外侧面，向下后止于胫骨髁间隆起的后方。于屈膝时最紧张，防止胫骨后移。3）髌骨：它的功能除保护膝关节外，主要是增加股四头肌的力臂，改善股四头肌的机械效率。4）滑膜皱襞：为关节囊的滑膜层向关节腔内突起形成。最大的是翼状襞填补关节内的空隙以加固关节的稳固性。滑膜囊：为关节囊的滑膜层向关节腔外突起形成。最大的是髌上囊，有减少磨擦的作用。
5） 髌韧带：是股四头肌腱的延续，从髌尖到胫骨粗隆，在前方加固膝关节。6） 腓侧副韧带：位于膝关节外侧，从股骨外上髁到腓骨头，在外侧加固膝关节。7） 胫侧副韧带：位于膝关节内侧，从股骨内上髁到胫骨内侧髁，在内侧加固膝关节。关节类型：按关节面形态进行分类，膝关节的两对关节面属于椭圆、滑车关节。关节的运动：绕额状轴可作屈、伸运动。绕垂直轴可作回旋运动。
（3）小腿骨的连结：小腿骨近端由腓骨头与胫骨的腓关节面构成的胫腓关节，属微动关节。
（4）足关节：足关节包括踝关节（又称为距上关节或距小腿关节）和距跗关节。1）踝关节：主要结构：是由胫骨下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝及距骨滑车形成的关节头组成。辅助结构：主要由内侧的三角韧带及外侧的距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带组成。关节类型：按关节面形态进行分类，踝关节的两个关节面，呈滑车状，所以踝关节是滑车关节。关节的运动：因此关节属滑车类型，所以只能绕额状轴在矢状面内做屈（背伸、跖屈）及伸（背屈）运动。2）距跗关节（距下关节）：距跗关节由距跟关节和距跟舟关节组成，属联合关节。是跗骨间关节中最重要的两个关节，其中最重要的韧带有：距跟骨间韧带、距舟背侧韧带、跟舟跖侧韧带和跖长韧带。距跟关节与距跟舟关节属联合关节，共同绕一个在不典型的矢状轴内做内翻和外翻。
（5）足部其它关节：跟骰关节、跗跖关节、跖趾关节、趾关节等。
（6）足弓：1）足弓组成：由足的跗骨、跖骨以及足部的关节、韧带、肌腱共同构成的凸向上方的弓形结构，由内侧纵弓、外侧纵弓、横弓三部分构成。2）足弓功能：具有三角架功能、弹簧功能、保护功能。
知识点7-躯干骨
躯干骨属人体中轴骨，包括椎骨26块、肋骨24块、胸骨1块，共三部分。其中椎骨的数量隨年龄的变化而发生改变，5块骶椎合成一块骶骨，4块尾椎合成一块尾骨。
知识点8-躯干骨连结
（1）椎骨间连结
各椎骨之间由椎间盘、韧带和关节相连结。
1)椎体间连结：椎体间连接主要包括椎间盘、韧带和关节突关节三种结构。①椎间盘：位于相邻椎体之间的纤维软骨盘，全身共有23个椎间盘，其中第1、2颈椎之间及骶、尾骨之间无椎间盘。椎间盘的上面和下面是一薄层的透明软骨板，中央是髓核，其周围是纤维环。②前纵韧带：人体中最长的韧带，起于枕骨大孔，止于第1、2骶椎前面，其作用是限制脊柱后伸。③后纵韧带：构成椎管前壁，起于第2颈椎，止于骶管。其作用是限制脊柱前屈。
2)椎弓间的连结：位于相邻椎弓之间，是由弹性组织构成的黄韧带。
3)椎骨突起间的连结：关节突关节、横突间和棘突间的连结。
4)腰骶连结与骶尾连结：腰骶连结是指第5腰椎与骶骨间的连结，其连接结构与其他椎骨间连接基本相同。骶尾连接是指第5骶椎与第1尾椎之间借软骨连结。
5)寰枕与寰枢关节：①寰枕关节：左、右各一，由枕骨的枕髁与寰椎侧块上的上关节凹构成，属椭圆关节。它们在结构上独立的，机能上是联合的。可绕额状轴做屈、伸运动；绕矢状轴可做收、展（侧屈）运动。②寰枢关节：由两个寰枢外侧关节和一个寰枢正中关节构成，这三个关节属联合关节，只能绕垂直轴做回旋运动。
6)脊柱：脊柱由26块椎骨、23块椎间盘、韧带和关节连接而成。成年男性脊柱长度为70厘米，女性约为65厘米。脊柱中央有由椎孔连成的椎管，内藏脊髓。脊柱两侧各有23对椎间孔，脊神经由此通过。前面观：椎体的宽度自上而下逐渐加大。后面观：可见纵嵴和脊柱沟。侧面观：可见4个弯曲称为生理弯曲，颈曲和腰曲凸向前、胸曲和骶曲凸向后。脊柱的作用：支持体重、缓冲震荡、传递压力、进行运动、容纳脊髓保护内脏，同时它还是许多肌肉的附着点。脊柱的运动：能进行屈伸、收展（侧屈）、回旋和环转运动。其中头的运动也是通过绕环枕关节和环枢关节的运动轴进行屈伸、侧屈、回旋、环转等运动。
（2）肋与胸骨、椎骨的连结
1）肋与胸椎的连结：肋骨的后端与胸椎相连，构成两个关节即肋头关节和肋横突关节，两关节在功能上是联合关节，可绕肋头与肋结节中心连线构成的轴做回旋运动。
知识点9-骨骼肌概述
一、骨骼肌形态分类
根据肌肉的外形可分为：长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。
二、骨骼肌的结构
骨骼肌主由肌腹与肌腱构成。肌腹中内许多肌纤维构成，肌腱是由胶原纤维构成。另外，骨骼肌还有许多血管及神经。通常情况下，骨骼肌还有一些辅助结构：筋膜和腱鞘。
三、骨骼肌的物理特性
伸展性和弹性：肌肉在外力作用下，可被拉长的现象称为伸展性。当外力解除后，肌肉又可复原此现象称为弹性。
粘滞性：肌纤维之间、肌肉之间或肌群之间发生磨擦的外在表现，这是原生质的普遍特性，是胶体物质造成的。它使肌肉在收缩或拉长时会产生阻力。肌肉的这种粘滞性的大小与温度成反比。
四、肌肉工作术语
起点和止点：靠近身体正中面或颅侧的一端为起点，另一端为止点。定点和动点：肌肉工作时运动明显的一端称为动点，另一端称为定点。近固定和远固定：肌肉收缩时，定点在近侧叫近固定，定点若在远侧端叫远固定。
知识点10-上肢肌
包括肩带肌、上臂肌、前臂肌和手肌
1、肩带肌：肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。包括：三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌和大圆肌。
2、上臂肌：上臂肌包绕肱骨周围，分前、后两群。前群：肱二头肌、喙肱肌、肱肌。后群：肱三头肌、肘肌。
3、前臂肌：前臂肌分为前后两群，前群肌（9块）位于前臂前面及内侧，主要有屈腕、屈指的功能；后群肌（10块）位于前臂后面及外侧，主要有伸腕、伸指的功能。
对肩关节有作用的肌肉：
1、屈肩关节的肌肉：胸大肌、三角肌、肱二头肌等。
2、伸肩关节的肌肉：三角肌、肱三头肌、背阔肌等。
3、外展肩关节的肌肉：三角肌和冈上肌。
4、内收肩关节的肌肉：胸大肌、背阔肌等。
对肘关节有作用的肌肉：
1、屈肘关节的肌肉：肱肌、肱二头肌等。
2、伸肘关节的肌肉：肱三头肌和肘肌。
对腕关节有作用的肌肉：
1、屈腕关节的肌肉：前臂前群肌。
2、伸腕关节的肌肉：前臂后群肌。
知识点11-下肢肌
包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌
１、盆带肌：盆带肌分前后两群。前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。前群（内侧群）：髂腰肌、阔筋膜张肌。后群（外侧群）：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌。
２、大腿肌：大腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群。前外侧群：股四头肌、缝匠肌。后　群：股二头肌、半腱肌、半膜肌。内侧群：耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。
3、小腿肌：小腿肌分前群、后群和外侧群。前群：胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌。后群：小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌。外侧群：腓骨长肌、腓骨短肌。
对髋关节有作用的肌肉：
1、屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌等。
2、伸髋关节的肌肉有：臀大肌、二头肌等。
3、外展髋关节的肌肉有：臀中肌、梨状肌等。
4、内收髋关节的肌肉有：大收肌、长收肌等。
对膝关节有作用的肌肉：
1、屈膝关节的肌肉有：股二头肌、半腱肌等。
2、伸膝关节的肌肉有：股四头肌。
对足关节产生作用，总结如下：
1、屈踝关节的肌肉有：小腿三头肌、胫骨后肌等。
2、伸踝关节的肌肉有：胫骨前肌、趾长伸肌等。
知识点12-躯干肌
包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。
背肌分为浅、深两层
（一）背浅层肌
背浅层肌位于躯干背面浅层，包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。
（二）背中层肌：包括上后锯肌和下后锯肌两部分。此二肌均为呼吸肌，能提肋助吸气。
（三）背深层肌：背深层肌分布于脊柱两侧，分为背长肌和背短肌。
胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌。
（一）胸上肢肌：胸大肌、胸小肌、前锯肌等。
（二）胸固有肌：肋间外肌、肋间内肌和胸横肌等。
以上大部分肌肉的收缩对肩胛骨产生作用：
1.上提肩胛骨的肌肉有：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌和胸锁乳突肌等。
2.下降肩胛骨的肌肉有：斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部。
3.前伸肩胛骨的肌肉有：前锯肌、胸小肌。
4.后缩肩胛骨的肌肉有：斜方肌和菱形肌。
5.上回旋肩胛骨的肌肉有：斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维。
6.下回旋肩胛骨的肌肉有：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。
位于胸腹腔之间。为穹隆形的扁肌，肌纤维由周围向中部汇集成为腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主动脉孔和腔静脉孔，相应血管和器官从中通过。
腹肌位于胸廓下缘与骨盆之间，是形成腹腔壁的肌肉。包括形成腹前壁的肌肉（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌）和形成腹后壁的肌肉（腰方肌）。
躯干肌按功能小结如下：
1.屈脊柱的肌肉有：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌
2.伸脊柱的肌肉有：竖脊肌、斜方肌。
3.回旋脊柱的肌肉有：同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌和斜方肌。
知识点13-肌肉工作分析
一、肌肉的配布规律
（一）肌肉的分布与骨关节有关：肌肉附着在两块或两块以上不同的骨上，至少跨过一个关节，使环节运动。
（二）肌肉的分布与关节的运动轴有关：对于任何关节的一种运动轴来说，其两侧一般分布着作用相反的两群肌肉。
（三）肌肉的分布与人的直立行走及劳动有关：上肢的屈肌较伸肌发达，而躯干和下肢的伸肌较屈肌发达。
二、肌肉的协作关系（肌肉工作的对立统一关系）
（一）原动肌：直接完成动作的肌群叫原动肌。
（二）对抗肌：与原动肌作用相反的肌群叫对抗肌。
（三）固定肌：固定原动肌定点所附着的骨的肌肉叫固定肌。
（四）中和肌：限制或抵消原动肌发挥其它功能的肌肉叫中和肌。
三、多关节肌
（一）单关节肌：单关节肌只跨过一个关节，一般比较短而粗，作用力集中在一个关节、收缩力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。
（二）多关节肌：多关节肌的肌腹或肌腱跨过两个或两个以上的关节，一般较单关节肌长。如果多关节肌只对一个关节起作用，则比较有利，发力大，关节运动幅度也大，这是它比单关节肌优越的地
方。但是，多关节肌也有其缺点，主要是“主动不足”和“被动不足”。
（三）多关节肌的工作特点
1、多关节肌的“主动不足”：多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节的“主动不足”。如：充分屈腕后，再屈指则会感到困难，前臂的屈肌群作为原动肌发生了“主动不足”的现象。
2、多关节肌的“被动不足”：多关节肌作为对抗肌工作时，在一个关节处被拉长后，在其他的关节处就再不能被拉长的现象，叫多关节肌的“被动不足”。如：充分屈腕后，再屈指则会感到困难。前臂的伸肌群作为对抗肌发生了“被动不足”的现象。
四、肌肉工作的性质
肌肉工作可分为动力性工作和静力性工作两大类。
动力性工作：肌肉工作时所产生的力，能够引起环节的位置、环节的运动发生变化，肌肉的长度也发生明显的改变，这种工作称为动力性工作。动力性工作分为两种情况：1.克制性工作：肌肉的收缩力大于阻力，环节朝肌肉的拉力方向运动，肌纤维的长度缩短，肌肉的这种工作称为克制性工作或向心性工作。2.退让性工作：肌肉的收缩力小于阻力，环节的运动方向与肌肉的拉力方向相反，肌肉被拉长，肌肉的这种工作称为退让性工作或离心性工作。
静力性工作：肌肉收缩时所产生的力，只足以平衡阻力，使环节保持一定的姿势，肌肉呈持续性紧张状态，肌肉的长度和作用都比较恒定，肌肉的这种工作称为静力性工作。静力性工作可有以下三种情况：1.支持工作：位于关节运动轴一侧的肌肉呈持续性收缩，平衡阻力，使环节保持一定的姿势不动，如：马步站桩等动作。2.加固工作：关节周围的肌肉持续收缩，防止相邻环节由于外力作用而在关节处相互脱离。如：提重物等动作。3.固定工作：作用相反的两群肌肉共同收缩，使受力作用的环节固定不动。如：举重物时，肩关节处的屈、伸两群肌肉共同收缩使整个上肢的环节保持不动。
知识点14-肌肉工作分析
运动动作的解剖学分析：是仅以人体运动器官系统为基础，结合体育动作的实际情况，围绕运动环节来分析寻找原动肌，简称动作分析。对体育动作进行解剖学分析的主要目的是研究骨、关节和肌肉的运动规律。通过动作分析可使我们了解运动中一些静止和运动动作技术的科学性与先进性，并且能以正确、合理的动作要求指导教学和训练，提高运动水平、预防运动创伤。
一、动作分析的内容与步骤
（一）动力性动作分析：
1.划分动作阶段：要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。
2.确定各阶段中运动环节及其运动情况：这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作关键。
3.分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：主要是运用环节受力分析法，分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。⑴环节运动方向与外力（阻力）作用方向相反：原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。⑵环节运动方向与外力（阻力）运动方向相同：这种情况有动作快慢之分：①动作慢：说明肌力小于外力（阻力），有部分肌力克服了一部分外力（阻力），这时原动肌位于环节运动的反侧或对侧。可以概括为：“慢反”二字。②动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力补充外力，这时原动肌位于环节运动方向的同侧。可以概括为：“快同”二字。
4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训练的质量。
◆动力性动作分析举例
1．引体向上：
2．俯卧撑：
3．排球扣球：
4．单手肩上投蓝：
5．原地侧向推铅球（以右手为例）：
6．仰卧起坐：
7．立定跳远：
8．后蹬跑：
9．正足背踢足球：
10．肋木悬垂举腿：
（二）静力性动作分析：
1.描述环节的运动状况：准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。
2.分析肌肉的工作：在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。
3.小结：通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。