俯卧撑练什么肌肉隔天做才能长肌肉吗,如果每天做的话能长一定的肌肉吗?

你好医生,我为什么每次做俯卧撑之后,手臂上的肌肉有点硬硬的,到底怎么回事?顺便问一下,怎样才能增强力
来自于:浙江|
提问时间: 16:51:18|
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你好医生,我为什么每次做俯卧撑之后,手臂上的肌肉有点硬硬的,到底怎么回事?顺便问一下,怎样才能增强力气
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
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从你讲的情况来看你做完俯卧撑后肌肉僵硬,可能与肌肉后有一定关系,建议运动适当,做好个人保护。
医师/住院医师
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病情分析:
在你运动或是做了俯卧撑后你的肌肉通过锻炼处于肌肉状态所以摸起来硬。
指导意见:
一个人的力气是有限度的,这个取决先天的遗传就是你本身的身体素质,还有就是后天的营养和锻炼,一个人的肌肉发达,速度和力量达到一定程度就会变的比原来有力气。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
你好,俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,可以对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用。
指导意见:
做俯卧撑时由于手臂的绷紧,做完之后手臂肌肉可能会硬硬一段时间,每天做俯卧撑、单杠、双杠、仰卧起坐等都是可以增加力气的。
医师/住院医师
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不经常运动。导致一次运动过度后产生的肌酸不容易快速代谢。导致的以上症状。热水泡澡缓解快
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目前共收到封感谢信练肌肉做俯卧撑的话,是每天做好还是隔天做好?拜托各位大神_百度知道
练肌肉做俯卧撑的话,是每天做好还是隔天做好?拜托各位大神
提问者采纳
我的肌肉恢复时间是48天~~~~满意请采纳
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其他2条回答
如果你每次做的俯卧撑的个数比较多。因为肌肉生长有一个休息的过程。就需要隔天做了看你的强度,如果你每天做得个数不多,那么就不所谓了。可以天天做。
练肌肉当然是隔天最好 因为你要知道肌肉的生长恢复时间为48小时 如果是做有氧运动就是每天都做最好啦 你要练肌肉的话 每次训练都把力量用完 即做到力竭 这样再经过48小时的恢复 肌肉增长最好!
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出门在外也不愁每天最少做几个俯卧撑才能长肌肉?_百度知道
每天最少做几个俯卧撑才能长肌肉?
我要肌肉。 最少每天做多少个?
这个不是做几个~要看个人体制~一般做50个吧~然后看自己的体力来控制增加个数~然后就是多吃~不多吃也是不会有肌肉的
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其他1条回答
可能是你做的不标准、不标准没什么太大效果的、
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