徐洁儿负伤跑完半程马拉松 狂赞Selina毅力惊人
来源：搜狐娱乐
徐洁儿热爱跑步运动
徐洁儿负伤完成马拉松
　　搜狐娱乐讯 4月26日，多栖才女徐洁儿在台北参加WE RUN TPE活动，在膝盖负伤的情况仍然坚持跑完21公里的比赛。而赛后当徐洁儿看到Selina也坚持跑完的时候，更是狂赞她毅力惊人。
　　徐洁儿的幸福物语：用跑步健康生活
　　多栖才女徐洁儿今年刚刚结束了超级马拉松的比赛，而后又积极参加在台北WE RUN TPE女子半程马拉松比赛，仅用2个半小时完成了21公里的路程。据悉平时徐洁儿便热爱慢跑，经常在微博晒出自己的跑步心得，并且形成了自己的“洁儿的幸福物语”系列。对于跑步，徐洁儿透露每次跑步都是对自己毅力的提升，更是皮肤的天然美容剂。
　　此次台北女子半程马拉松是徐洁儿第一次参加城市马拉松比赛，而一同参与比赛的还有好友刘力扬和陈燃，不仅如此，比赛过程中更是路遇黑人陈建州加油。徐洁儿赛后在微博说道：“因为今天的台北马拉松，重逢了好多老朋友！也结交了许多新朋友！感谢@NikeAnnie姐和小白！一起作战的@刘力扬JenoL @陈燃ran，毅力令人感动的@赛琳娜Selina ，为我们加油的@黑人建州 @JRo言 还有热情洋溢的Amazing Crew! 大家一起创造了难忘的一天！”
　　徐洁儿狂赞Selina毅力惊人
　　谈到Selina的时候，徐洁儿透露非常佩服她的勇气与毅力，因为曾经的烧伤而导致皮肤透气差，因此这样长时间的运动对Selina来说是个大的挑战，而当看到Selina坚持跑完全程的时候，洁儿说：“如果不想运动的话，其实偶千百种理由，也许一个就够了，但是看到Selina都坚持跑完了，我们还有什么理由怠惰呢。”
　　据悉，接下来徐洁儿还将会参加一系列的跑步赛事，并且会坚持慢跑运动，希望能够带动身边的人一起运动。
(责任编辑：李治政)
原标题：徐洁儿负伤跑完半程马拉松 狂赞Selina毅力惊人
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雾霾天坚持跑完马拉松 赛后如何缓解身体伤害？
北京时间10月19日，2014年北京马拉松赛在北京天安门广场鸣枪开跑，选手热情非常高，主办方组织也井然有序，唯一遗憾得是雾霾再一次侵扰了这项绿色运动。那么问题来了&&雾霾天跑步后，有哪些措施可以缓解对身体的伤害？一、多食润肺类食品雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺类食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕等。除此之外，推荐喝罗汉果清肺茶。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，是历代朝廷的贡品，有“神仙果”的美誉。一个罗汉果一般可以冲泡四至五次，喝此茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有良好的润肺功效。在午后喝效果更好，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。二、采取必要措施避免进一步伤害在雾霾天气中跑步对人体有一定的伤害，如感到不适应该预防性地服用一些感冒冲剂或者含片。由于雾霾天气湿度大，气温低，容易诱发关节炎，因而要在跑步过后多穿衣服，注意防潮保暖。在雾霾天跑步后的一段时间，注意及时补充维生素D,由于雾天太阳不露脸，专家提醒，这会影响维生素D的获取，进而导致缺钙，所以应该及时补充维生素D。 如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。三、利用穴位按压排毒。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压。四、及时清洗在雾霾天跑步后回到家中，应该立即清洗面部及裸露的肌肤。人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。在雾霾天跑步难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。过敏者在雾霾天跑步后果更严重。PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，引发并加重过敏性鼻炎。有人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。回家后及时使用生理盐水清洗鼻腔。　　五、多饮水人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，一定要多喝水。　　六、保证睡眠同时要保证充足睡眠，夜间全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。对待孩子，也要多卧床休息，保证孩子充足的睡眠。&#160; &#160; 七、注意调节情绪心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气会感觉心情异常沉重、精神紧张、情绪低落，这类人群在雾霾天要注意情绪调节，可以听听音乐，做些感到愉快的事。
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第三方登录：（温馨提示：请在Wi-Fi环境下观看）两年前，波士顿马拉松当天天气晴好，几声爆炸的巨响却让这座城成了悲伤之地；两年后，波士顿马拉松当天风雨交加，一位先天肌肉萎缩的跑者在发枪后20小时，一瘸一拐地通过了终点让这座城又充满温暖和感动。迈克尔·梅拉米德(Maickel Melamed)是一位来自委内瑞拉的跑者，先天性肌肉萎缩使他从小四肢畸形，无法和正常人一样奔跑跳跃，甚至连行走都困难。这却也让他成为了别人眼中的“巨人”。当他经历了20个小时的“奔跑”，缓慢地通过终点线时，他一下瘫软在家人的怀抱中。他之所以坚持要跑步，是因为想激励更多像他一样的残疾人。梅拉米德相信，“只要你有梦想就去实现它吧，人的能量是无限的！”文／木马“其实我一直在奔跑”2015年波士顿马拉松的第二天凌晨5点，也就是鸣枪后的20个小时，波士顿依然下着雨，潮湿的天气让这座城市更加阴冷。但是在波士顿马拉松的终点处，依然聚集着一群人，他们有节奏得拍着手，还时不时发出呐喊声。他们为之加油呐喊的人，正是今年波士顿马拉松的最后一名选手迈克尔·梅拉米德。当患有先天性肌肉萎缩的梅拉米德一步一步艰难地“跑过”终点时，现场沸腾了，像迎接英雄凯旋一般。“对不起，我来迟了！”梅拉米德一下倒进在终点线等候的家人的怀中小声说道。对于患有肌肉萎缩的人而言，走路本来就已经是一件“奢侈”的事情，更不用说跑步了。“42公里的距离，加上大风、大雨，以及寒冷的天气，这一切太艰难了，不过我从没有想过放弃。”梅拉米德说道，“能完成比赛我真的很高兴，波士顿永远是座可爱美丽的城市，爆炸案之后她会越来越坚强的。”几十年的肌肉萎缩使他的身材格外矮小，四肢也因为畸形而像竹竿一般。在这样的身体条件下，要完成42.195公里的马拉松，几乎是不可想象的。“事实上，我每次走4到6步，我就会休息10秒钟，否则我的身体将承受不了这样的压力。感谢那些一路陪伴我的人。”梅拉米德说道，“我知道，在很多经过我的人看来，我就是在慢慢地走路，但对我而言，其实我一直在奔跑。我已经用尽全力了。”在他的波马比赛结束后，波士顿市长马丁·沃尔什亲自为他戴上了奖牌。“这绝对是一个激励人心的故事，他的精神会在跑道上不断延续下去。”波马是他人生的最后一场马拉松对于梅拉米德而言，波士顿和波马对他都有着特殊的意义。他的故事可能会留在波马的跑道上，但是他却无法再继续参加马拉松了。1975年，梅拉米德出生在在委内瑞拉首都加拉加斯的一个中产家庭。一出生，他就被诊断出患有先天性肌肉萎缩，医生告诉他的父亲，这个孩子可能活不过一周时间，即使活下来，他也是一个废人。之后，他的父亲就把他带到波士顿进行治疗，让他一点一点恢复健康。其实在波士顿马拉松之前，梅拉米德已经在公益组织的帮助下完成了世界6大马拉松之中的4个，包括纽约、芝加哥、东京和柏林马拉松。他之所以迟迟没有选择波马，是因为他希望将波马作为他跑者生涯的一个句点。不断减轻的体重，以及不断恶化的肌肉成分，让梅拉米德已经无法继续跑步了。波士顿的终点线就是他跑者生涯中冲过的最后一个终点。2011年，当梅拉米德完成纽约马拉松时，他只用时15个小时；2013年，他花了17个小时完成了芝加哥马拉松；而如今，他要花20个小时才能到达终点。“我不害怕身体变糟，因为已经没什么比这个更糟的了。我原本可能无法活到这个年纪，但是现在还能站在跑道上，我已经没有什么好抱怨的了。”梅拉米德曾经这样说道。“我不停地跑马拉松，只是希望激励更多人勇敢地接受现实，去创造更多奇迹。”曾被纽约马拉松拒之门外梅拉米德也不记得是什么时候开始有了要参加马拉松的念头，他只是希望用一种方式让更多人受到自己的激励，于是他决定跑马拉松。2011年当他申请参加纽约马拉松的全马比赛时，梅拉米德收到了组委会的拒信，理由是出于对他健康状况的考虑。于是，他立刻报名参加一场10公里的比赛，用时3小时30分钟；然后又参加了一场迈阿密的半程马拉松，虽然是最后一名，但是他也顺利完赛了。他的这一连串不可思议的举动，让纽约马拉松最终为他“开了后门”。为了能顺利完成42公里的比赛，他一周训练6天，每天训练超过3个小时。除了体能师帮他锻炼腿部力量，理疗师帮他拉伸全身肌肉，放松身体之外，其余时间他就在自己家附近的社区一直“跑”，直到跑不动为止。最多的一次，他甚至训练了7个小时，连家人和体能师都一直让他停下来。“当时我觉得我的状况很好，那为什么不多训练一点能，能站着看世界，其实很美好。”梅拉米德说道。就这样日复一日，周边的人都认识了梅拉米德，每天他们看到梅拉米德都会为他加油打气。“他用行动表明了，无论有什么问题，生命都是伟大的。”梅拉米德儿时的伙伴佩拉表示。私奔本月10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
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