勤练逆足脚（左脚）是提高个人技术最佳的方法。----37岁还在每周练两下午的老球迷
10回复 2391浏览
& & & 在平时踢业余的人群中，可以说15个人当中才出现一只用左脚的左撇子。从大学19岁，到现在37岁，还在坚持踢球，看见许多虎扑业余球迷一直困恼怎么提高足球技术？在这一两年，我总结了一些提高自己的经验，经验就是勤练逆足脚(左脚），我也是右脚踢球的。& & & 这里，我说的技术专指控球，踢球的朋友，估计最大弊病是低着头带球，不看人，再就是在侧身被贴紧，转身特别难受，为什么呢？因为我们都是只会一只脚踢球，逆足的那只脚不熟练。举例子，在后场底线或边线，被人贴身扛着，会单一右脚的人，向后方拉球，转过去后，下一个动作在支撑脚变换后，要用到左脚向前推拉再加速趟球，自己做的别扭，完全就是逆足的左脚太差了。再例如处理半高球，直接飞向你左侧后方的，你横向移动中，用左脚解围，经常踢呲了，还是左脚触球感觉差。& & &因为足球风格的影响，我一直是意大利队和的球迷，可想而知，我当年芳华正茂的年纪，肯定是走不了技术流的球员，很简单，从踢大学的系比赛到后来回家乡球队，一直是边后位，完全就没有助攻能力的防守型球员，靠的是奔跑和斗志，再就是比较好的整体意识。也可以说，踢业余足球那么多年，我是个被意大利足球理念蛊惑了的人。& & 平时踢四打四、5打5，我也喜欢踩单车，这个在1998年21岁的时候就会，但是传球、停球脚法很稀烂，颠球80---100，可是打11人比赛，我都少拿球，为什么？第一是感觉紧张，再就是作为后卫，少拿球才安全的想法。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
而这一两年踢7打7毕竟多，我开始踢中场的边路，之前一直是左右边后卫，年纪大了，也逐渐开始练习技术。我连技术，和所有新手一样，从简单的推拉球开始，练习球感，这个相信大家不陌生。两双AG，一双FG，再就是两个球（一个3号，一个5号），只要有时间就去体育场空地单练。我学习的教材是STR Skill School、速达 soccer、汤姆拜尔足球训练和中国国国产的教学《跟我踢》。
基本功花的时间多，特别是针对不熟练的左脚，而且每次练球，我左脚拿球，我带球练习的时候，找那种左撇子的感觉，模仿对象迪马利亚，拉、拨、挑、扣、趟，平时打四打四或三打三，我基本上从停球到带球、传球，都用左脚，只是 到了右边路偶 尔用下右脚传球。这之间，我还练习左脚开大脚，先用3号小球踢，后来才用5号标准球，对于开大脚，我大脚也开不远，开始练习的时候，先把球气放点，球更轻和软，等连到一定时候加满气开。
第一阶段是球感，推拉球，接着左脚趟球练习，脚内侧和脚背分开练习，左脚带球先追求步点子小，频率快，接着是转身，外脚背转身，脚内侧运球转身。绕杆练习，左右脚都连，牛尾巴动作，也练习。
第二阶段是V字拉球横向拜托练习，这个大脚应该知道平时接球后用的最多的技术动作。
第三阶段，转身练习，支撑脚的转换，克鲁伊夫转身动作，马赛回旋、麦克格雷迪转身（有的叫双足回旋），再就是加速转身。
第四阶段，单车，专门练习左脚带球踩单车，技术动作结合C.罗那种剪刀脚，还有里瓦尔多三角带球。
第五阶段，颠球、停高空球，我颠球现在单次300个，但是没有练习环绕地球和花式起球动作。
这些动作，我都以左脚练习最多，到现在基本上可以说伪左撇子那种感觉。
我也是在一次右脚受伤后学会左脚的发自手机虎扑
支持一个。我和楼主年龄差不多，自学踢球的经历也差不多。不过我更喜欢踢11人场，感觉7人场还是小了些。随便起个球就到禁区了，没有太多发挥的空间。
这么坚持练习 认真地提高自己技术 很让人感动，同意lz的说法，左右脚技术均衡，能连续两脚交替运球，转身，摆脱的，在野球场，踢个前腰可以很从容了
顶楼主一个，感觉自己有救了。我就是逆足太差了，完全不会带球和长传，很多时候明明可以用左脚出球却没那能力，反而要做很多无所谓的摆脱，切换到右脚出球，延误了战机。感觉把左脚练练好了个人水平会提升一个档次。
踢足球，是件很快乐的事。
引用2楼 @ 发表的:
我也是在一次右脚受伤后学会左脚的
握手我右撇子，现在左脚罚一侧角球。就是因为受伤啊。
没有任何一个我
能匹敌那场炙热青春中的自己
支持楼主！我自己回去练去
我想贴照片！！
单脚的多练练外脚背也能很好的弥补弱势脚的不足
引用8楼 @ 发表的:
单脚的多练练外脚背也能很好的弥补弱势脚的不足
外脚背确实能快速上手，但如果真想提高的话还是练弱势脚吧。最基础的就是死球状态下用逆足短传或长传，定位球也可以算做此类。难一些的是运动中的接传球，特别是一脚球更考验逆足基本功。更高层次的就是逆足盘带了，踢野球的这种人很少。
做什么事打好基础肯定没错，比如踢球，如果你不会踢你就练颠球先，坚持一段时间你能颠几十个发现踢了十几年的未必有你颠得多，为什么有些人从小踢到大技术还是那么糙
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
60人参加识货团购440.00元126人参加识货团购268.00元70人参加识货团购285.00元47人参加识货团购199.00元56人参加识货团购529.00元62人参加识货团购359.00元274人参加识货团购428.00元680人参加识货团购249.00元147人参加识货团购319.00元85人参加识货团购209.00元118人参加识货团购449.00元123人参加识货团购119.00元播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
足球教学-如何超远距离射门，脚法详细介绍
上 传 者：
内容介绍：
【5播体育】足球教学-如何超远距离射门，脚法详细介绍
Channel Me 精选
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}足球的脚法怎样练？_百度知道
足球的脚法怎样练？
提问者采纳
必须从一开始就求稳，要求的是球感。
这两种方法不需要什么工具，颠好了就换一个小一号的球，头部或身体其他部位的不良习惯，直到你吧三号球都颠好了，因为大球比较稳，主要是两样，颠好了再换，第二是速度不能太慢。具体就是利用几个杆，人带着球绕8字运球，当然。
绕杆主要有两个重点。一个是原地对球的控制，一般都会是踢足球第一步要接触并做好的，那球自然就很听你的话。第二个就是运动中对球的控制，也就是脚对球的感觉。
练球感，可以通过颠球来实现，坚持用脚背来，一下一下。从大球开始颠，不要养成随便借助大腿，随时可以练，第一是球不能离身体太远，无非就是要练基本功所谓脚法，可以通过绕杆来实现，球是必须的。
颠球不是颠得越多就越好，那你就发现自己对球的驾驭能力比较强了。要是能做到像手一样灵敏的话，想去哪就去哪
其他类似问题
为您推荐：
脚法的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁足球如何去练习长传？
26回复/2亮 6667浏览
场上如何练习长传使球的方向受我控制呢？？？[ 此帖被达拉斯小羊在 18:02修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
引用16楼 @ 发表的:
在场上，多远的距离，用什么脚法，球是让他直接停下，还是用落点来引导他跑位，包括球落地后运行的方向和力度。
所有这些都需要根据场上的实际情况来定，而且是一瞬间要做出判断。
这要能练，中国队都世界杯了。
是啊，所以皮尔洛生下来就会踢球了。
练长传我个人推荐先练力量（先练准确性也没错，毕竟条条大路通罗马嘛，选你喜欢的就好），力用尽时候什么长传都几乎没有准确度可言了，就算传准了多数也蒙的，楼上各位说了练准确度是一个，另外一个我以踢绞肉机后腰（有时候清道夫，有时候后卫，毕竟我身高穿鞋将近的190了，所以经常打这些需要长传的位置）的个人经验来说，好的长传弧度要像彩虹一样，快而准，落地惯性让球跳的更远，而不是开大脚一样弹地见高不见远(这影响到停球人是否能舒服的接球，快速的做接球后调整动作和带球）长传用5到6分力时候，准确度很高，快而准的彩虹，7分力能踢出来时候最美（力大了动作就走形了，有型而无准确性），而且足球不是就踢一下，体力的消耗会影响力量，有足够的力量储备，即使到了下半场快结束还能踢出准确的长传那才是合格的长传发起者 够力量之后试着踢离地最高4到5米的40-50米传球吧，然后慢慢用5分力或更少的力去踢出这种球，你会发现这其实很难，但是等你熟练掌握时候，就会发现球又快又准，因为你在练的同时就把准确性练出来了
找个对象放远一点踢，比如书包之类。
难离难舍，总有一些
长传不受控制的
先练短传吧。。。
你知道得太多了
姿势对，找个人对练，一周基本就速成了
以前有个米兰的训练视频，把动作拆开每个动作注意事项都说的很明白，我电脑里没了。如果找到可以看看。
然后找个人俩人就对练吧，真正好的长传停起来也非常容易，姿势对的话，哪怕力量很普通，40到50米还是能开到的
穿猎鹰！@#￥%……&*（）
LZSB WQNMLGDSB CNM
引用6楼 @ 发表的:
我对象是我的右手，你居然是书包，请问怎么解决。
算阂馇罅敛唬发自手机虎扑
耶！谫Y最！
引用6楼 @ 发表的:
我对象是我的右手，你居然是书包，请问怎么解决。
我有两个对象不行吗？
难离难舍，总有一些
先踢多几脚确定能姿势
最好在比较厚的真草地上练习
推荐初学的长传脚法是正脚背搓球
脚尖往球下插
靠正脚背搓产生的长传球才是笔直的
很多初学者脚尖直接是插向地面了
这就是为什么说要用比较厚的真草地上练习的缘故
相当于球是半垫着的
练个几百次你就有初步的感觉了补充下 &长传的时候注意球放在自己支撑脚平行线的位置再向前10公分左右 更容易踢出 & &
你的水平决定你的眼界
这个练起来很简单，但是很枯燥的。要做很多次假踢动作，等支撑脚位置和踢球脚触球位置不用每次眼睛定位也能准确时候，在开始踢球练习。
找个带球网的球门，或者铁丝网之类的，把球放在一两米远的距离上，这样就可以不用捡球而反复练习长传的动作。
先不要太注重发力，先把动作练好了。具体动作没图说不清楚，建议去优酷上找个教学视频。
基本上如果里能不费力踢出三四十米远，说明你的长传就入门了。这个时候再来加力量，通过触球部位、摆腿方向的变化来控制方向，效果比较好。
查猜哥也信佛啊~
练长传我个人推荐先练力量（先练准确性也没错，毕竟条条大路通罗马嘛，选你喜欢的就好），力用尽时候什么长传都几乎没有准确度可言了，就算传准了多数也蒙的，楼上各位说了练准确度是一个，另外一个我以踢绞肉机后腰（有时候清道夫，有时候后卫，毕竟我身高穿鞋将近的190了，所以经常打这些需要长传的位置）的个人经验来说，好的长传弧度要像彩虹一样，快而准，落地惯性让球跳的更远，而不是开大脚一样弹地见高不见远(这影响到停球人是否能舒服的接球，快速的做接球后调整动作和带球）长传用5到6分力时候，准确度很高，快而准的彩虹，7分力能踢出来时候最美（力大了动作就走形了，有型而无准确性），而且足球不是就踢一下，体力的消耗会影响力量，有足够的力量储备，即使到了下半场快结束还能踢出准确的长传那才是合格的长传发起者 够力量之后试着踢离地最高4到5米的40-50米传球吧，然后慢慢用5分力或更少的力去踢出这种球，你会发现这其实很难，但是等你熟练掌握时候，就会发现球又快又准，因为你在练的同时就把准确性练出来了
腿部力量不足，准确的长传最多就 30米，要超过 50米的长传，提高准确率，腿部力量很重要
摆腿过猛，虽然可以加力，踢远一点，但几乎没准确性，腿部力量里面，首先是小腿力量
一个字，就是干
三者得一可安虎扑
在场上，多远的距离，用什么脚法，球是让他直接停下，还是用落点来引导他跑位，包括球落地后运行的方向和力度。
所有这些都需要根据场上的实际情况来定，而且是一瞬间要做出判断。
这要能练，中国队都世界杯了。
斯皮尔伯格显然是那些知道库布里克高度的人物之一，他很清楚库布里克的电影与其他所有电影的区别，前者超越了电影，后者只是电影；所以他那句看似轻描淡写的一句话其实隐藏着非常严肃的敬畏，他说：“这个人的存在，意味着其他人只在给小孩拍电影。”
第一：注意你的立足脚，不能离球太近也不能太远，立足脚脚尖指向你要传球的目标区域（尽量对准，准不准影响你传球的精确度
第二：注意发力脚，在接触球的一瞬间，脚背绷直把球撮起来发自手机虎扑
引用16楼 @ 发表的:
在场上，多远的距离，用什么脚法，球是让他直接停下，还是用落点来引导他跑位，包括球落地后运行的方向和力度。
所有这些都需要根据场上的实际情况来定，而且是一瞬间要做出判断。
这要能练，中国队都世界杯了。
是啊，所以皮尔洛生下来就会踢球了。
引用18楼 @ 发表的: 是啊，所以皮尔洛生下来就会踢球了。 “凌晨4点时候米兰是什么样子？靠，这里又不是洛杉矶。”皮尔洛。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& “我知道！&…………”众人回头看去，原来是铁汉加图索。
努力训练吧，顺便还能告诉别人你所在的城市4点时的样子，捎带获赠一个铁字开头的绰号。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& [ 此帖被箍猴子在 17:27修改 ]
斯皮尔伯格显然是那些知道库布里克高度的人物之一，他很清楚库布里克的电影与其他所有电影的区别，前者超越了电影，后者只是电影；所以他那句看似轻描淡写的一句话其实隐藏着非常严肃的敬畏，他说：“这个人的存在，意味着其他人只在给小孩拍电影。”
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
60人参加识货团购440.00元126人参加识货团购268.00元70人参加识货团购285.00元47人参加识货团购199.00元56人参加识货团购529.00元62人参加识货团购359.00元274人参加识货团购428.00元680人参加识货团购249.00元147人参加识货团购319.00元85人参加识货团购209.00元118人参加识货团购449.00元123人参加识货团购119.00元播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
足球教学 如何超远距离射门，脚法详细介绍
上 传 者：
内容介绍：
足球教学 如何超远距离射门，脚法详细介绍
Channel Me 精选
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}