4x100米接力接力赛怎么交接棒图相距多少米开始慢跑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-12 01:29 标签： 接力跑交接棒技术
在田径比赛中，有4X100米,4X400米等项目,运动员必须在接力区内完成交接棒,接力区的距离是多少?_百度知道
在田径比赛中，有4X100米,4X400米等项目,运动员必须在接力区内完成交接棒,接力区的距离是多少?
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4×100米接力区10米4×400米终点线交接即没距离限定
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接力区距离20米
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出门在外也不愁汪涵跑道上秀速度 中国4x100米接力队齐点赞_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
汪涵跑道上秀速度 中国4x100米接力队齐点赞
苏炳添与汪涵交接棒瞬间。
　　中新网长沙9月10日电（记者 邓霞）在2015北京田径世锦赛男子4×100米接力赛中摘夺银牌的中国4x100米接力队，10日在长沙录制《天天向上》“中国骄傲”专场。在接受媒体采访时，四名接力队员纷纷表示，刷新亚洲纪录并没有给他们带来太大的压力，目前最重要的是巩固好水平，一点点刷新最好成绩。
汪涵的跑步能力得到国家队成员的认可。
　　在早前结束的2015北京田径世锦赛男子4×100米接力赛中，由苏炳添、张培萌、谢震业、莫有雪组成的中国4x100米接力队以38秒01的成绩夺得了银牌，创造了该比赛的亚洲新纪录。
　　面对这一历史性的好成绩，四名小伙子仍保持清醒的头脑。当被问及里约奥运会的目标时，张培萌表示，当前重要的是巩固好目前的水平，对奇迹不要幻想过多，完成好每一次训练和比赛。谢振业也坦承，世界纪录离他们还比较遥远，现在能做的就是一点点刷新自己的好成绩，一次次突破自己。
　　9日晚，四名接力队员刚到长沙就和汪涵率领的“天天兄弟”在湖南省人民体育场进行了一场4×100米接力赛。为公平起见，节目组用游戏方式将四名运动员与汪涵、钱枫、俞灏明、小五混编成两支队伍进行比拼，欧弟则因身体原因临时充当起了解说员。与汪涵接力跑的苏炳添笑称，几位主持人的表现都相当不错，而他们也给主持人私下传授了交接棒的秘籍。
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4x100米接力技巧 接力人员先后顺序
&　　【4x100米接力技巧】应根据起跑质量、跑的速度以及弯道能力，传、接棒技术，身高的角度等来安排员。
　　最新《竞赛规则》规定运动员在接力区内完成交接棒的瞬间，只要接力棒在接力区20米内。【4x100米接力技巧】那么2、3棒中速度好的运动员可以多跑20米，速度差的运动员交棒与速度好的运动员接棒时，可以进入接力区就完成交接棒，速度好的运动员交棒与速度差的运动员接棒可以在接力区前端完成。
　　综上所述，第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员，第二棒应安排专项能力强的运动员，第三棒应安排弯道跑技术好的运动员，第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。如果仅就跑的实力而论，运动员的安排一般是2&3&4&1。交接棒应采取混合式交接棒方法，即依次分别以&上挑式&、&下压式&和&下压式&、&上挑式&交接第二、三、四棒，有效地避免掉棒，提高成绩。
　　4x100米接力技巧&&【起跑】
　　第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二、三、四棒运动员的起跑采用半蹲式。 练习方法：站在预跑区内，看起动标志线，听口令起跑30米，可利用准备活动加速跑时练习。
　　4x100米接力技巧&&【传接棒技术】
&&&&&&&&&练习方法：两人配合，前后相距1.5米左右，错位站立，原地摆臂练习传、接棒技术。4人成队按1、2、3、4棒顺序，利用准备活动慢跑热身练习传、接棒技术。要求交棒运动员发出口令&接&、接棒人迅速伸臂接棒，教师随时纠正错误动作。
　　4x100米接力技巧&&【接棒运动员起动标志线的确定】
　　练习方法 ： 50米追逐跑，交、接棒运动员相距30米，当交棒运动员快速跑到标志线时，接棒人迅速启动看是否在接力区相应位置追上接棒运动员。 2&50米接力跑，两人根据标志线在接力区内完成交接棒技术。要求在高速中完成交接棒技术，接棒运动员用脚丈量标志线的距离。
　　4x100米接力技巧&&【全程接力跑技术】
　　练习方法：　4&100米半程接力，交棒前30米加速，接棒后慢跑。4&100米全程接力分段计时跑，根据运动员的速度与接力分段计时相吻合。要求半程接力转全程接力训练时，标志线距离的确定视交棒运动员后程跑速而定，在半程基础上，距离增加或减少。
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