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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-06 11:49 标签： 春兰杯决赛视频讲解
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养生保健：清晨第一杯水该怎么喝？
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清晨起床，口干舌燥，此时，一杯白开水，不但可以让你口渴得解，更可以让你的精气神十足。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。
　　原标题：养生保健：清晨第一杯水该怎么喝？
　　清晨起床，口干舌燥，此时，一杯白开水，不但可以让你口渴得解，更可以让你的精气神十足。早上的第一杯水非常重要，不恰当地喝水，却会影响到一天的精气神儿。早上喝哪些东西会影响健康，喝哪些东西可以养生，一起来看看吧。
　　早晨第一杯水不能喝什么呢？
　　1.可乐等碳酸饮料。
　　清晨起来直接喝碳酸饮料，认为起来需要补充热量的想法是不正确的，因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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　　2.淡盐水。
　　早晨起来的口渴是缺水，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，不但不能缓解口渴，还会加重脱水现象，令人更加口干。另外，早晨喝盐水会使血压更高，对高血压病人来说更是危险。
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　　3.茶水。
　　起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
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　　早晨喝什么水比较好？
　　选择1：白开水。
　　清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
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　　选择2：柠檬水。
　　柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
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　　选择3：蜂蜜水。
　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。
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编辑：杨卓成
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每日灵修，无论何人，因为门徒的名，只把一杯凉水给这小子里的一个喝，我实在告诉你们，这人不能不得赏赐。」倒杯凉水给人不是难事，我真愿意行善，上帝知道我爱祂的仆人，甚至愿意为他们洗脚；为了主的缘故，我也爱属祂的门徒。?，认识为全人类钉十字架的代罪羔羊神的儿子救主耶稣基督教的福音网站。
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经文: 「无论何人，因为门徒的名，只把一杯凉水给这小子里的一个喝，我实在告诉你们，这人不能不得赏赐。」（马太福音十︰42）
&&&&&&& 倒杯凉水给人不是难事，我真愿意行善，上帝知道我爱祂的仆人，甚至愿意为他们洗脚；为了主的缘故，我也爱属祂的门徒。
&&&&&&& 多么仁慈的主啊，竟然提到这么一件微不足道的小事，「给人一杯凉水」。无论我多穷，我都能做到；无论我多卑微，我也能做到，而且我能高高兴兴地做出来。虽然这举动并没什么了不起，但上帝注意到──即使我们做在一个最小的弟兄身上。这不在于这杯水值多少钱，或我们拥有怎样的技巧，乃在于我们的动机，所谓礼轻情意重。只因他是门徒，所以我做在他身上，他的主看到了，祂要酬劳施惠者；不是因为我们本身有什么善行优点，只因为上帝是乐于施恩、仁慈的主！
&&&&&&& 我给人一杯凉水，祂却赐我活水的泉源；我做在那最小的弟兄身上，上帝却把我当做门徒当中的一个看待。上帝为祂的慷慨施恩做个说词，因为在祂里面有丰富的恩典，所以这人不能不得赏赐。 &
——发表于日
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