颈椎病如何自我治疗的自我治疗体操视频?锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-25 00:35 标签： 颈椎病自我治疗体操
泉州颈椎病的自我治疗体操视频
　　泉州颈椎病的自我治疗体操视频，泉州兴贤骨科医院免费咨询热线：400-，QQ:。现在有很多的年轻人都被颈椎病困扰着，颈椎病是一种十分常见的骨科疾病，患上颈椎病会给很多年轻人的生活带来很大的伤害，所以很多颈椎病轻微的患者提出，颈椎病自我治疗的妙招是什么?　　泉州颈椎病的自我治疗体操视频，泉州兴贤骨科医院。颈椎治疗体操分为以下几个步骤，希望看了文章内容以后，能对你有所帮助。　　颈椎病自我治疗体操:左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。　　颈椎病自我治疗体操:左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。　　颈椎病自我治疗体操:前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。　　颈椎病自我治疗体操:环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。　　颈椎病自我治疗体操:回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。　　泉州颈椎病的自我治疗体操视频，泉州兴贤骨科医院。颈椎病自我治疗体操练习要点：　　1、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。　　2、对于颈椎病患者也可以采用外敷药‘舒.颈.护.椎.贴、保守治疗，内病外治效果更好!　　3、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。　　4、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。　　5、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。　　6、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。　　泉州颈椎病的自我治疗体操视频，泉州兴贤骨科医院。以上就是颈椎病的自我治疗体操的介绍，上班族的朋友们不妨试着做一下。如果颈椎症状得不到缓解，那么患者朋友就应该重视了，应及时到正规医院，在医生的指导下配合治疗。如果你有疑问，可随时咨询我院在线专家。
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