颈椎病自我治疗体操体操视频下载

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-28 07:27 标签： 颈椎病自我治疗体操
推荐出版社
购物车 0 件商品 共 ?0.0 元
动动脖子.颈椎不痛（汉竹）史上超萌，超有趣的颈椎书，超好玩的漫画还有一看就懂的颈椎操。“嗖”的一下颈椎病就好了。附赠颈肩腰腿痛自我康复操拉页+网络下载家庭按摩视频
出版日期：2013-09
字数：100000
开本：12开
包装：平装
定价：34.8
折扣：79折
蔚蓝价：?27.5
vip(2-3星)：?26.8
svip(4-5星)：?26.1
商品评论(0)
商品问答(0)1、拍下二维码视频随身看
试试手机扫描二维码下，继续观看该视频！
2、下载移动客户端
扫一扫快速下载客户端！播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
运动治疗颈椎病_颈椎保健操_颈椎病保健体操
上 传 者：
内容介绍：
运动治疗颈椎病_颈椎保健操_颈椎病保健体操
Channel Me 精选
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}当前位置：&>&&>&
资源语言：　
授权方式：　
文件格式：　
清晰程度：　
推荐等级：　
整理时间：　
插件情况：　
点播地址下载地址且）
视频讲座下载：
参考资料：（一）[适应症]&&& 适用于、颈椎间盘突出症、颈椎外伤后遗颈椎不稳的患者。另外，人也可以通过颈椎操的练习预防的发生。[目的与作用]1、通过各方向的放松性，同时牵伸韧带，缓解颈、肩部肌肉的，减轻，防止肌肉萎缩。2、活跃颈椎区域循环，消除淤血。3、加强肌群的力量，增强其对的耐受能力，提高颈椎的稳定性。4、恢复颈椎的与支撑功能，从而巩固治疗效果，防止反复发作。[注意事项]1、有颈椎不适的患者或者人要坚持练习2周。第一周，每节动作重复二、八拍；第二周，动作加快为四、八拍。每天做操2~3次。2、做操时，一般应该慢速进行，特别是患者朋友。[禁忌证]&&& 症状急性发作期宜局部休息，不宜增加刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌，特别是颈椎后仰应禁忌。椎动脉型时旋转宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。第一套一、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢， 幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5秒，左右旋转15～20次，头晕、 心慌应停止旋转。 二、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时前屈，下颌接近胸骨柄上缘； 吸气时伸至最大限度，反复做10次。 三、侧展：吸气时头向左展，呼气时头还原。接着吸气时头向右展，呼气时 头还原，反复做10次。 四、：两手轮流20～30次，然后按压“风池穴”，再用双 手大拇指第一节掌面用力向上向下30～60次。&&&& 以上，每日做1～2遍。患者进行时一定要遵照规律， 切不可将头、作无规律的动作。第二套一、旋臂呼吸：预备姿势：半开立位（两足平行分开与肩同宽），两臂自然下垂。动作要领：1）两臂外展外旋，吸气；2）还原，呼气。二、颈后抚摩：预备姿势：半开立位，两臂屈时，手心向前，将两手4指置于发际部后方正中两旁。动作要领：两手自上而下抚摩，一拍抚摩一遍。三、按揉肌肉：预备姿势：半开立位，两臂屈时，手心向前，将两手4指置于发际部后方正中两旁。动作要领：两手自上而下稍施按揉颈后方正中两旁的肌肉。四、肩胛绕环：预备姿势：半开立位，两手叉腰。动作要领：1）八拍肩胛向前绕环；2）八拍肩胛向后绕环。五、按揉风池：预备姿势：半开立位，两臂屈时，拇指置于风池穴（位于发际部后方肌肉两旁凹陷处），其余4指在头部两 侧固定头部。动作要领：两手拇指自内而外环行按揉风池穴，一拍按揉一圈，做二八拍。六、擦摩三穴：预备姿势：半开立位，健侧手越过胸前，置于患侧肩部。动作要领：1）擦摩肩井穴（位于颈根部后外侧），一拍一遍，做二八拍；2）擦摩缺盆穴（位于锁骨上方凹陷中点），一拍一遍，做二八拍；3）擦摩中府穴（位于肩关节前上方凹陷处），一拍一遍，做二八拍。七、躯干绕环预备姿势：半开立位，两手叉腰。动作要领：1）八拍身体逆时针绕环两周；2）八拍身体顺时针绕环两周。注意：有头晕症状的患者此节动作可暂不做。八、拍打肩上预备姿势：半开立位，健侧手越过胸前，置于患侧肩部。动作要领：以虚掌拍打患侧肩背部，做二八拍。注意：拍打时，腕部要放松。
【】【回到顶部】
添加到网摘/书签：

我要回帖

更多关于 颈椎病自我治疗体操 的文章

 

随机推荐