吃完饭后多久可以健身晚饭多久后可以去健身

什么时候运动最好?运动完多久吃饭最好?
什么时候运动最好?运动完多久吃饭最好?
10-01-05 &
其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。所以最好是在吃饭后运动..因为如果运动后再吃饭  会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖   而且运动完再吃饭  那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样..教练会叫他们在练完之后可以多吃些东西...    所以你最好是在 吃完饭两个小时候运动  最好的运动时间是 7~8点钟  因为这个时候是我们人体在一天工作之后的放松..这时候锻炼最好..所以想要瘦的话 就在饭后运动..    还有运动也可以不用很大幅度的运动..像有些人会去慢跑啊一跑跑30分钟..这样会很容易让小腿变的结实..你可以快走..走个30~40分钟.. 就是比平常我们走路的速度再快一点..就很容易瘦了...   还有可以自己去做些瑜伽..瑜伽可以在网上查  你去让老师教也可以...这些运动都是很容易减肥的但是你也要控制饮食..可以少碰零食..吃饭的话就像平时..早餐吃好  午餐吃饱 (不是叫你吃到撑哦哈哈)晚餐吃少.其实只要控制在7~8分饱就行了...哈哈 希望你早日瘦下来..这都是我平常用的方法
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我上大学的时候因为生活突然变轻松,由刚上大学的时候刚100斤,到去年冬天快毕业实习的时候才发现自己已经120斤了,整整20斤的肉啊,面对找实习单位,不得不减肥了,班里一个同学介绍我用什么欧什么定点瘦,效果还真的很好,2个疗程下来,90斤现在,没想到还不反弹,减肥的时候也没有别人吃减肥药时的副作用,没想到能这样轻松的瘦下来了!网址记不清了,就收藏了个别人的评论加口口:&8&&859&4&&384&&她空间里有这方面的资源,她人很好的!希望减肥MM们抓紧!&她的减肥历程文章非常有指导作用的
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你好,饭后半小时运动,其实饭后半小时散步还差不多,如果是健身的话,建议2小时以后,因为半小时后胃已经研磨完食物了,但是肠道里还要进行消化,所以对于健身并不合适
(求医提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。)
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山东冠县城关医院
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不吃药就没问题。如果晚上不吃饭,最好吃点水果,不要因为减肥而缺乏营养,那样生出的宝宝就没那么健康了。作为未准妈妈,最好也保持一下体重,不要太胖也不要过瘦。这个段...
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