想减肚子的肉，做仰卧起坐多久能减肚子，我腿不用力就起不来，还有什么办法那

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-17 13:27 标签： 仰卧起坐减肚子
怎么减肚子上的肉啊、仰卧起坐么？不做会不会反弹？_育儿问答_宝宝树
怎么减肚子上的肉啊、仰卧起坐么？不做会不会反弹？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
你一直做，就不会反弹了。最怕是坚持的恒心，很少有人能做到。
最佳回答者：
市场价:?228
当然会的！做什么都要的！
很有用。。。。
会................我肚子上的肉都很松软，仰卧起坐减肚子的
我肚子上的肉都很松软，仰卧起坐减肚子的
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我肚子上的肉都很松软，仰卧起坐减肚子的效果对我来说怎么样啊？ 什么时间适合做，做多少？
计划10天减掉肚子上的肥肉。 还有饮食上的配合怎么注意？
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瑜舍身心灵工作室&&&
建议：病情分析：仰卧起坐的确是练习腹部肌肉的，不过很多人其实做得都不对。我这里告诉你3个要点，你注意一下：1、起落的时候都收住下巴，保持脖子后侧的舒展；2、下落的时候不必后脑勺着地，一般肩膀落地就可以了；3、先做吸气起身、呼气落下的；然后做呼气收腹起身、吸气松腹落下的。指导意见：时间上至少每天早晚各做2次，早上醒来直接在床上做完再起床，晚上睡前做完放松入睡。饮食上清淡为宜，营养丰富均衡，早中餐细嚼慢咽吃得丰富些，晚餐少吃或不吃。睡前做完仰卧起坐最后做一下推腹和摩腹，这样对于内脏器官和腹部的肌肉弹性都有好处，还有助于睡眠呢。提问者对于答案的评价：askEU1CK：谢谢！
请问医生，每天做多少个，早上和晚上做的次数一样吗？按照您说的去做，10天可以看到理想效果吗？
<p id="inquire_、早上做6组，3组吸气起呼气落的，3组呼气起吸气落的，每组30个；2、晚上做3组，每组30个，全做呼气起吸气落的，做完摩腹、推腹。3、效果是否理想要你来告诉我呀！如果你是我的私教学员，我可以肯定地告诉你，1天就有效，3天很明显，10天腹部的形状已经不一样了。你自己练习，我无法了解你的过程控制，很难确定地说有什么具体效果，但一份耕耘一份收获，做了总是不同的。
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