→ 每天晚上做一百个仰卧起坐可以减肚子吗
每天晚上做一百个仰卧起坐可以减肚子吗
健康咨询描述：
去年的12月份肚子开始慢慢变大，好像是吃夜宵了才会胖的，因为我人是很瘦的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想要知道怎么样才可以减小我的肚子
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医生回复区
擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手
帮助网友：122005称赞：3719
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肥胖是因为长期大量摄入脂肪类的食物，没有运动或者是运动过少引起的脂肪堆积&&&&&&指导意见：&&&&&&此种情况可以每天做仰卧起坐，另外还可以做些转体运动或者是腰部运动，转呼啦圈等方式进行腹部的锻炼，长期坚持是可以减掉小肚子的，祝你健康
&&&&&&这是有一定的作用的，另外你这情况也是可以借助健身球的
( 专业名称：腰腹塑形 ）
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下载APP，免费快速问医生卷腹的正确做法 图示,卷腹一天做多少,做卷腹能瘦肚子吗 - 七丽女性网&&&&
&&&&卷腹完美腹肌身材是现在年轻男女们共同追求的，而&卷腹&是腹肌训练时比较基本的动作和常见的方法。那么，做卷腹多久能出腹肌？还有，练腹肌时光做卷腹真的好吗？卷腹是比较好的一种腹肌锻炼方式，那么，做卷腹时该如何发力才是正确的呢？怎么发力才可以更好的锻炼腹肌。另外，很多人做卷腹时无可避免让脖子发力了，导致脖子酸疼，这又该如何解决？卷腹是很多减肥健身或想要练腹肌的人比较喜欢的一种运动方式，只是，卷腹可以天天练吗？这样天天练真的效果更好吗？
卷腹是比较常见的一种腹部锻炼的方式，那么，卷腹到底可不可以减肚子呢？单纯的做卷腹运动瘦肚子效果真的好吗？
卷腹是在仰卧起坐基础上改良的，又有半仰卧起坐之称，为众多健身专家大力推荐。到底卷腹和仰卧起坐的区别在什么地方？难道卷腹就一定比仰卧起坐好吗？不清楚的就随小编一块来了解一下吧~~刚开始接触卷腹的估计都有这样一种困扰，做完后脖子酸疼。这是怎么回事？做卷腹为什么脖子会疼？有时还会呼吸不畅呢。那么，做卷腹脖子疼又该怎么办呢？卷腹和仰卧起坐不同，虽说幅度更小，但是做仰卧起坐时别人给压着脚还能勉强做几个，有些人若腹部力量稍微差一点的估计一个也做不了。那么，卷腹做不起来怎么办？黑出翔的袁姗姗凭着马甲线成功洗白，而姗姗说她练马甲线过程中有一个就是每天坚持做100个卷腹。那么，一般来说，卷腹每天要做多少个？是不是做的越多效果越好呢?卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，这种运动比仰卧起坐更为健身专家所推崇。后因袁姗姗马甲线的推动大行其道。那么，卷腹怎么做？下面小编给大家介绍一下卷腹的正确做法。
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& && &宅家久了，小肚肚一直消不下去。痛下决心，决定每天做30 个仰卧起坐，这样能减小肚腩不？量再加大估计坚持不久。
性别女&UID549416&帖子1369&主题16&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分5&阅读权限90&好友10&注册时间&最后登录&
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据说……真的只是据说哈……
你长期坚持做的话有效果，但是一旦你停止就会反弹……
最好的方法是，你先天天做，有效果之后就延长周期，变成两天一次三天一次……
最后保持至少一周一次就行了……
性别男&UID456204&帖子21743&主题0&精华0&龙晶17 &龙威0 &积分57&阅读权限150&好友150&注册时间&最后登录&
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感觉30个不够
楼主是MM的话大概够了
性别男&UID534568&帖子4526&主题94&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分8&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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<td class="t_f" id="postmessage_个太少了，不过据说抬腿效果好一点，躺平了最好能90度（反正我是不行），中途不要放下来，尽量放平就行
别来不寄半行书，寻常相见了，犹道不如初
性别男&UID505083&帖子2845&主题25&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分4&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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做任何运动，只能锻炼相应部位的肌肉，而脂肪却并不会针对性消耗。脂肪的消耗是全身性调节的。
所以想减肚子，还是去跑步或者游泳吧。
性别男&UID548281&帖子2484&主题32&精华3&龙晶14 &龙威0 &积分47&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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我过去减肥时都是做两组共100个的。。每天做，配合节食还是可以练出腹肌的。。
当然兰州要是女孩子的话就无视我吧
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不能，30个，你坚持几年都不能，因为减肥必须要脂肪燃烧才能达到减肥效果，你做30个，温度才刚刚起来，你就不做了，貌似温度就降下去了，这样做了等于白做…………
性别男&UID485066&帖子2370&主题20&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分4&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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<td class="t_f" id="postmessage_个是可以的 前提是你1秒内做完。做不完的话就坐100次30个
性别男&UID432083&帖子4287&主题229&精华0&龙晶5 &龙威0 &积分19&阅读权限100&好友26&注册时间&最后登录&
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这样只是练腹肌而已，就算是练腹肌，想要有成效，最好是两天一练。
性别男&UID441568&帖子2209&主题15&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分3&阅读权限70&好友4&注册时间&最后登录&
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每天五百个把 早中晚，平均下，要出汗的才能减肥
本号几个人共用。
性别男&UID525032&帖子17931&主题374&精华0&龙晶-7 &龙威0 &积分9&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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做任何运动，只能锻炼相应部位的肌肉，而脂肪却并不会针对性消耗。脂肪的消耗是全身性调节的。
所以想减肚子，还是去跑步或者游泳吧。&&...乱说，我大二那年整个夏天每天游一个半小时的泳，除了肚子其他位置全减了，于是看起来更畸形，不得不让他长回去
东欧的雪花，不停落下，是上帝给的惩罚。
前线的浮夸，被迷惑的我无法洞察。
骑士的骏马，纷纷倒下，鲜血染成风景画。
成群的乌鸦，无情地把我推落悬崖。
破碎的琉璃，残垣断壁，哀嚎遍地的柏林，
等待这黎明，··
性别男&UID521251&帖子4602&主题6&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分6&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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你得坚持啊，练个两个月，那绝对有效果
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乱说，我大二那年整个夏天每天游一个半小时的泳，除了肚子其他位置全减了，于是看起来更畸形，不得不让他长回去&&...这个笑喷了
人在江湖飘，谁能不挨刀。你一刀我一刀，刀得血直飚。
所谓闲话江湖，便是一边扯淡，一边挨刀。
性别男&UID492062&帖子7073&主题563&精华0&龙晶7 &龙威0 &积分22&阅读权限100&好友10&注册时间&最后登录&
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仰卧起坐的话，练腰腹肌肉的作用要大于减肥作用吧
对待敌人，要像对待女人一样猥琐！
性别男&UID525032&帖子17931&主题374&精华0&龙晶-7 &龙威0 &积分9&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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这个笑喷了当年体重虽然有190多斤，但整体上看着还是很匀称的，有点虎背熊腰的架势，但从那以后，即使已经长200多一点，但看上去还是肚子大，四肢细。，我再也不相信科学了
东欧的雪花，不停落下，是上帝给的惩罚。
前线的浮夸，被迷惑的我无法洞察。
骑士的骏马，纷纷倒下，鲜血染成风景画。
成群的乌鸦，无情地把我推落悬崖。
破碎的琉璃，残垣断壁，哀嚎遍地的柏林，
等待这黎明，··
性别男&UID424205&帖子12745&主题157&精华2&龙晶10 &龙威0 &积分43&阅读权限100&好友44&注册时间&最后登录&
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当年体重虽然有190多斤，但整体上看着还是很匀称的，有点虎背熊腰的架势，但从那以后，即使已经长200多一点，但看上去还是肚子大，四肢细 ...我近一年也增肥了，有小肚子了。以前一直是175CM，65KG。现在变成70KG了。
人在江湖飘，谁能不挨刀。你一刀我一刀，刀得血直飚。
所谓闲话江湖，便是一边扯淡，一边挨刀。
性别男&UID430104&帖子179&主题12&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友2&注册时间&最后登录&
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说说我自己的经验，每天五十个仰卧起坐。端起胳膊扭腰侧身，向左到极限，然后向右到极限，一百下。摇呼啦圈动作，顺时针五十下，逆时针五十下。向左侧弯腰五十下，向右侧弯腰五十下。深蹲五十个。这是早上。
晚上在体育场和老大娘们扭一会儿广场舞，不怎么会跳，瞎扭，然后慢跑一公里。
差不多一个月，两尺六的裤子变成两尺四了，裤腰带截掉两次。
性别男&UID525032&帖子17931&主题374&精华0&龙晶-7 &龙威0 &积分9&阅读权限90&好友0&注册时间&最后登录&
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我近一年也增肥了，有小肚子了。以前一直是175CM，65KG。现在变成70KG了。我和你差不多高，记得高考体检时70kg；大一结束，80kg；大二开学，90多一点，游完泳后降到75kg，肚子没减；大三大四用了2两年长到100kg，现在吃饭前90多kg，吃完以后100kg冒头，正在喝炒山楂茶，听说这东西减肚子。
东欧的雪花，不停落下，是上帝给的惩罚。
前线的浮夸，被迷惑的我无法洞察。
骑士的骏马，纷纷倒下，鲜血染成风景画。
成群的乌鸦，无情地把我推落悬崖。
破碎的琉璃，残垣断壁，哀嚎遍地的柏林，
等待这黎明，··
性别男&UID425319&帖子1836&主题12&精华4&龙晶2 &龙威0 &积分29&阅读权限100&好友10&注册时间&最后登录&
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一天做两百个仰卧起坐，做一个月就能见效果
三十个那要做到猴年马月啊
性别男&UID546607&帖子1516&主题14&精华0&龙晶-2 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
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数目不重要，哪怕每天10个，你能坚持就有效果，一个月就能明显见效，关键在于多数人都是三天打鱼两天晒网的
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