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瑜伽协会简介
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求指导,这个动作怎么做呢 为什么我一直不能平衡收藏
谢谢了。我做不出来平衡啊。新人求指导呢
先练简单的 协调性弄好 熟悉之后 在慢慢开始 我这边也有教材,练瑜伽已经两个月啦 我都是看教学练得 楼楼一起吧 微信gaoxingjie01
做平衡体式,先掌握好一个点在去进行,首先双脚并拢,将重心均匀的放到你的左脚上,然后抬起你的右腿,右手去抓住你的右脚脚踝,用手帮助你的右脚抵住左大腿的内侧。保持你的稳定性之后,吸气的时候双手臂头顶合掌。呼气膝关节在外侧打开,此刻你只关注自己,感受自己身体的挺拔向上,也可以关注一个固定物不动。
重心放右脚的时候,左脚脚底去推右大腿内侧,同时右腿去推左脚,感觉一个互推的力量
把膝盖绷直~^_^
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送魔晶啊或用照片创建拼图作纪念品啊~~~~看街觉买~~呵呵~~~~说整体世界做照片属于礼物~~同第二必要我买啊
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