跑步机伤膝盖伤了膝盖边的腿筋应该怎么医治？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-12 07:21 标签： 跑步伤膝盖怎么办
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跑步膝盖外侧条筋会痛是怎么回事呢？求解答
跑步膝盖外侧条筋会痛是怎么回事呢？求解答
有次天冷我跑得快了，也痛过。慢跑调整，不要受伤哦！
我也有和你一样，膝盖外侧痛
我也有这种情况，一同关注中
我第一次跟本地的一群高手跑，跑了20公里山路，3个小时。
回家后就出现楼主你说的那种情况了。
据说是 髂胫束损伤。
然后就是绝对的休息，顺带每天做三次靠墙半蹲。
15天后，恢复正常。
其后再无发作。
感觉还是腿部肌肉力量太薄弱吧，循序渐进，跑休结合吧。
我第一次跟本地的一群高手跑，跑了20公里山路，3个小时。
回家后就出现楼主你说的那种情况了。
据说是 髂胫 ...
所有的疼痛的感觉有了，就一定要多休息，慢跑养伤
我也是膝盖外侧筋疼
好像是髂胫束磨擦综合症
这几天我的右腿外侧也在疼，休息了一星期了，感觉好些了。跑步伤后脚筋，主要是膝盖后面的筋痛。持续？相关问题
提问时间： 15:21:41
患者性别：女患者年龄：19-29
你好，你说的情况给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗
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提问时间： 12:58:50
患者性别：男患者年龄：43岁
你好，这种情况一般的情况往往是有筋膜炎、劳累的情况引起的。这种情况一般的情况多数通过适当的活动和平时注意不要劳累可以好转的。必要时可以适当的热敷、按摩的治疗的。注意保养的
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提问时间： 16:00:37
患者性别：男患者年龄：20
问题分析：您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。意见建议：建议你最好是先服用布洛芬和三七片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意休息是比较好的，这样膝盖后面筋
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提问时间： 04:59:02
患者性别：女患者年龄：76岁
你好，像是你这种情况可能与膝关节的炎症有关的像是你这种情况建议少活动的，另外可以口服些木瓜丸的
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提问时间： 21:37:13
患者性别：女患者年龄：39
病情分析： 这应该做全面检查，可能是风湿或类风湿，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等 建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药
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提问时间： 17:50:19
患者性别：男患者年龄：31
病情分析：脚筋断了要接受手术治疗
意见建议：肌腱的彻底愈合一般需要3个月 ， 如果你当时是手术接好后 一般一个月就可以去掉石膏外固定了，术后 一个半月开始练习，一般手术后的肌腱由于长时间不活动患肢，容易形
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提问时间： 07:20:43
患者性别：女患者年龄：32
意见建议：如果不是一直疼就不用理会，一般情况下是突然运动量大劳累所致，这个叫应激性疲劳，大家都会这样基本，如果一直疼就得去看一下，是不是拉伤等等
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提问时间： 02:52:29
患者性别：男患者年龄：18岁
病情分析： 你这种情况是膝关节的肌腱或软组织的拉伤，出现了暂时的屈伸不能喝疼痛。意见建议：暂时注意休息，以免产生组织的水肿和疼痛的加重。等过48小时候后可以局部采取按摩，疏通经络。也可以服用一些治疗跌打
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提问时间： 22:33:17
患者性别：男患者年龄：40岁
问题分析：如果患者现在这个年龄还是比较年轻的话，突然出现关机或者是肌肉疼痛一般来说也不一定代表就是什么问题导致的，意见建议：现在的这个年龄通常来说也不排除有生长痛等情况导致的，尤其是在青少年中比较常
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提问时间： 10:53:39
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。意见建议：这情况也看看中医大夫，来服用中草药调
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我要说明，我是穿的正规的慢跑鞋跑步的，一开始会先走10分钟，拉伸两三分钟，再开始慢跑，速度很慢，大概坚持30-40分钟左右吧，我自认为应该没有什么问题呢~
不知道为什么最近跑步总是膝盖疼~ 不是跑完之后疼，是跑的时候疼，根本跑不了~~~右腿膝盖中间就像有什么东西一样~~~~同时，右脚的脚面也疼。休息一段时间会有好转，但只是走路不疼了，还是不能跑步，真不知道是什么原因，也不敢有跳跃的动作，导致最近都没办法运动呢~~~~
各位经常运动的大虾们，知道的麻烦告诉我一下好么，或者应该注意什么？莫拜莫拜~~~
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
有过类似经验的也可以说一下~~~~~~~
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
是不是姿势不对，或者身体根本没活动开呢？比如说，速度太慢，其实用走的就可以，你却碰碰碰的在跑，那会不会等于是在不停的蹬地，加重膝盖的负担。或者你后脚跟着地太猛？如果姿势没有不对的话，试试到健身房的跑步机上跑跑，那样比在马路上跑轻松些，地也没那么硬，必要时还可以请教一下健身教练正确的跑步方法
蝴蝶袖我恨你！
哎呀，跑得过慢也是不对的呀？？我是跑得很慢的。。。。我就是怕快了膝盖受不了么，我家里有跑步机的，只不过不喜欢在跑步机上跑，唉，我也不知道怎么回事，总是爱受伤，不是这伤了就是那伤了的，导致根本无法连续坚持运动，很烦呐，唉~~还有同事跟我说是不是需要补钙，我也买了钙片在吃呢~~~
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
你应该是拉伤膝盖边的韧带了，没关系，疼的厉害的话，可以休息两天，如果不厉害的话，可以快走，控制在不疼痛的范围内就好，没事用手多按摩疼痛的那个地方，我经常这样，运动的过程中受点伤是很正常的。有时候鞋子穿的不对，在硬地上跑会因为减震效果不好引起受伤，我在硬地上经常这样，所以我就在家跑步机上运动。
可以试试快走 就我的经验 快走比慢跑的效果稍逊 但是很容易坚持 也不太累 不伤膝盖
以前少运动突然加大运动量，膝关节会承受不了，我减肥第一个月甚至是跑步+跳绳。膝盖疼得上厕所都蹲不下。后来问了体育专业人士，他们建议我休息，直到膝盖不疼为止，休息了两天，突然不运动，感觉浑身不是劲，又开始运动，最近天气太热，改跑步为游泳，改跳绳为健身操了，感觉膝盖好了很多。估计要到天气转冷才转回跑步了，游泳感觉也不错。
女人如果连自己都不爱，就没有人爱你了！爱自己为了走路没那么辛苦，为了那轻盈的脚步！加油！
谢谢亲爱的，我已经休息很久了呢。。。。最近都没有跑步，有时候也快走，前几天做健身操，有一些腿部跳的运动，就开始疼，所以挺烦人的，我想也许是因为现在基数太大了呢&& 胖了真辛苦，特别辛苦
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
亲爱的luoluo,我有时候也快走，不过快走对我好像没什么用似的，都不见瘦！
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
亲，我想我现在是基数太大了，本身的体重就对膝盖压强太大了，我以前就跳过一天绳，腿踝就开始疼，我没理他就接着跑步，心想坚持两天就没事，可是过几天我的脚踝就开始肿了，我才开始休息，每天用醋泡脚之后再贴膏药，也是挺长时间才完全好的，感觉身上到处是伤呢。。其实我也算是一个经常运动的人，就是很容易受伤，只是这次这个膝盖真是挺长时间了，最近我买了黑膏药呢，不知道管不管用，呵呵
只吃漂亮食物，只做瘦身运动~
教你两个字，站桩。
一切都会好的。
一点一滴，方可成功。
基数大的话建议还是从快走开始。注意慢跑（或快走）时穿跑鞋。如果是跑步机，将坡度调为2，这样也会减少对膝盖的冲击。运动能否减肥主要看心率。如果快走心率达不到130以上，可以快走一段时间后穿插几分钟慢跑。
The key to life is balance!Tr?ume dein Leben nicht, sondern lebe deinen Traum!
可能体重太大 对膝盖冲击太大吧 我跑步从来不为难自己的 不想跑了就不跑 快走也行
先把膝盖养好再继续吧，跑时足下加上厚垫子，我觉得不错，呵呵
我要苗条，我要健康。加油！这一次我一定会成功的。减肥就是把以前欠下的运动补上，然后每天坚持运动啊！
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