健身房如何清理瑜伽垫摆放瑜伽垫

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-08 13:47 标签： 如何选购瑜伽垫
选购指南　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　&您的位置：→ → → 阳台大改装 家庭健身房阳台大改装 家庭健身房&06-06&【】家庭健身房虽然已经渐成趋势，但怎样布置这样一个充满活力的角落呢？据设计师介绍，家庭健身房一般有8~12平方米就够了，但运动场地应该与室内其他活动区有分隔，保证运动时不会受到干扰。透气和采光是运动场所不容忽视的两个元素，房间应该明亮，最好是自然光，如果不能达到，柔和的人造光线则是首选。同时，家庭健身房的设计不可过于随意、凌乱，应该精心布局，巧妙。比如摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，营造一种自然、绿色的氛围是不错的选择。如果空间比较局促，在墙上装一面全身镜，会显得宽敞许多，爱运动的人也能随时关注自己身材的状况。
在阳台中央的顶上挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨，就可在这里呼吸到新鲜空气，进行健身健美锻炼。有兴趣的话，还可在阳台上安装简单的音响设备，一边锻炼，一边欣赏音乐或收听新闻。
◆充分利用阳台空间
阳台具备充足的阳光和良好的视野，且通风顺畅，在这里做运动就不错。比如，放置好一块瑜伽垫。无论是在午后，还是在夜晚，在这里呼吸自然之风，做瑜伽运动，都会心旷神怡。有的家庭如果阳台足够大，还可以放上秋千、给儿童钉迷你篮球板，使阳台变身成接近自然的迷你乐园。
◆适宜摆放轻型的健身器材
把阳台设计成&健身房&。早晨清新的空气是天然的&氧气&，能满足运动过程中人对氧气的需求。阳台是悬空的，运动中的器材噪音不会干扰邻居的休息和正常生活，因而适宜选轻型的健身器材。比较窄小的阳台，要选用小型健身器材。摆放一定要合理，以便拥有足够的运动空间。
◆软木适合运动
做运动，首先要考虑到安全性和噪声小。专家建议，软木是运动爱好者家庭的首选。软木，脚感好、安全性高。因为软木的细胞结构犹如蜂窝，细胞中有一个个密闭的气囊，受到外来的压力时细胞会收缩变小；失去压力时就会恢复原状，这样使得软木具有很好的弹性和恢复性。此外，软木的回弹性，可以极大地降低由于长期站立对人体的背部、腿部、脚踝造成的压力。分享到：相关文章：····················　推荐文章··········　热门文章··········
│ 网站建设Copyright &
&&All Rights Reserved　第三方登录：中国自主研制的C919大型客机首架机正式下线。[]
近期国家旅游局取消秦皇岛市山海关景区5A级资质。[]
又到重阳节，第一代独生子女的养老问题不容回避。
& & & 正文
小成本健身房打造计划走起
【字号：&&】【】
　　导语：最近小编的朋友圈完全被宁泽涛刷屏了，不知道大家是不是也是这样，虽然之前也有很多运动男神很受宠，比如Super丹、彭于晏、金秀贤，但像宁泽涛这般直接刷屏的还是头一次，运动不仅可以让你看起来更帅更美丽，还可以给人带来自信和阳光的气质，让我们跟随男神的步伐，也动起来吧！那么问题来了，去哪里运动呢？去健身房耗时又麻烦，这里为大家贴心奉上小成本健身房打造计划，让你在家就可以很方便的运动啦！
　　针对女孩子：一张瑜伽垫搞定
　　对于女孩子来说，所谓的健身房，只需要一块空白地，有足够的空间放一张瑜伽毯就足够了。瑜伽，作为多数女孩子的家用健身选择，对空间的要求不是特别高，且场地工具收取也十分方便。
　　瑜伽毯
　　在家里，挑一块相对的空地，摆上瑜伽垫跟瑜伽球，适当的镜面布置也是必须的。彩色的健身器材满足日常运动锻炼的同时，也能不错的点缀空间，一举两得哦！
　　摆上瑜伽垫跟瑜伽球
　　也是客厅旁边，找来一方简单的空白处，点上香薰，铺上薄垫，轻巧的健身小场所完美展现，对于钟爱瑜伽的人来说，这样的锻炼场所才是完美。
　　点上香薰
　　阁楼稍加改造成运动场所
　　运动，是生活中必不可少的一个环节，生命在于运动。越来越多的人重视之，每天或者每周都会抽出时间去健身房舒展舒展。有些则在家中进行。瑜伽、哑铃、健身操，这些运动效果佳且器材轻便，在家就可以完成。把阁楼作为运动兼收纳场所，宽敞而安静，配上柔软的坐垫、靠包作为中场休息的小憩地。
　　把阁楼作为运动兼收纳场所
　　楼梯上来的地方，有2平米的空间，被屋主用地台跟其他空间区分开来。上面摆上简单的健身器材，一个独立私人的家居健身房就搭好了，不要特别多的地方，也不太特别复杂的装饰，简单直接就够了。
　　书房挪出一块儿分给健身房
　　书房很大，那不妨把健身房也融入进来。相对静止的书房，空间要求不是特别大，尽量把多的空间让给健身房。空间里，可以根据屋主需要来添置健身器材，不用特别大的空间也能安置不少的器械，帮助屋主锻炼出一个健康的体魄。
　　书房很大，那不妨把健身房也融入进来
　　工作室里放台跑步机
　　工作室里，一台简单的跑步机也是锻炼场所。工作太久，没灵感，跑两步，自然是惬意的生活方式。跑步机一般集体不大，留出一平米的空间就相对充足了。
　　工作室里，一台简单的跑步机也是锻炼场所
　　健身房可能在很多人心里，都需要很大的空间，其实差不多的房间里，能留出1-2平米的小空间就足够适当的健身器材的摆放，不一定是大宅专属装修项目。喜爱运动的人，怎么能舍弃在家锻炼的机会呢。
　　喜爱运动的人，怎么能舍弃在家锻炼的机会呢
　　充分利用室内空隙
　　将房间过道充分利用，添置适当的运动器械，机器间的间隙用作过往使用也是足够。为了让运动变得有趣，墙面壁挂式的小型电视机，给运动的人提供额外的享受。
　　将房间过道充分利用
　　平行摆放的健身器材，整体所占面积不足2平米，去能带给屋主无时无刻的运动场地。很多人家里都会有一点点的空白空间，那就用以运动吧，这也是热爱生活的展现。
　　过道和领域空间，精心规划
　　角落里摆上小巧运动器械
　　角落里，除了简单的绿植摆放外，就是小巧的健身器械，黑色的外观跟墙面画框相呼应，不会觉得突兀。开阔的窗户为运动的人提供了必要的新鲜空气以及满目的风景，这也是家庭健身房打造要点。
　　角落里
　　有条件就做个独立的健身房
　　独立的健身房，对于空间充足的家庭来说自然是更好的选择。其实也不需要特别大的面积，一点储物间就可以改装成家用的健身场所，因为空间不大，所以对于室内光线和照明的要求相对较高。
　　独立的健身房
　　运动强度大，需求多的人，可以为自己布置一个独立的健身房。整体面积不用太大，能摆放自己想要的器械就足够了。独立的场所更有助于静下来运动，还自己一个宁静世界！
　　整体面积不用太大，能摆放自己想要的器械就足够了
　　tips：构建一个家庭健身房需要些什么？
　　一、场地的大小。家庭健身房一般有8~12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。
　　二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。
　　三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。
　　四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的，且最好是全身镜，一来镜面的添置方便运动和锻炼，再来，因为空间不大，镜面的反射会在视觉上拉伸空间按面积，让室内产生double的效果。
　　镜面的添置
　　原标题：小成本健身房打造计划走起
　　稿源：千龙网
　　作者： 8765
小成本健身房打造计划走起
&&责任编辑：中江网编辑&&
美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。它对面色暗黄的人群有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。
6、避免油腻的食物　　健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，是非常理想的减肥方法之一。
&|&&|&&|&&|&&|&
中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&&
&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-

我要回帖

更多关于 如何选购瑜伽垫 的文章

 

随机推荐