女生大多数是喜欢细胳膊细腿的瘦男生还是有肌肉腹肌的健壮男生-中国学网-中国IT综合门户网站
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女生大多数是喜欢细胳膊细腿的瘦男生还是有肌肉腹肌的健壮男生
转载 编辑：李强
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可能有帮助对于肌肉型大腿有什么瘦腿方法么，我是男生_百度知道
对于肌肉型大腿有什么瘦腿方法么，我是男生
提问者采纳
坚持按摩放松肌肉，腿部运动量有规律性减少。
那我现在每天都跑步就不跑了吧，跑了一个星期没啥效果
可以跳跳健操，可以让肌肉软化。还可以收线条
拉伸运动呢
这个可以有
哦那我就坚持做一段时间再看看
恩，希望能帮到你。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他6条回答
慢跑天天坚持
可是肌肉型大腿会不会越跑越粗啊
是越跑越壮，肉会越来越紧的
是不是会看的很粗
再说你又不是女生，腿那么细干洗么
我的目标是模特，现在除了大腿其他都很好
好吧1许多人自以为是肌肉型大腿，其实是脂肪大量堆砌2不管什么类型的大腿，多锻炼总是会瘦的，要漂亮就每天15-30分钟3美容院可以给你打一针，不过这个总归不如自然来的好
锻炼有什么方法呢
就当是肌肉型的来说
如果是男生，何必要瘦腿
模特的梦想，除了大腿其他部位都能达标
想瘦腿是吗 可以加我QQ看看
按摩了亲，快速的话还是用药呀
用药有什么副作用的吧？
别买三无淼就行
用产品，就是效果会慢一点。不过话说男生也会想要瘦腿？
我想当模特
其他部位都很好，也有连肌肉
谢谢，我已经瘦了2cm了
怎么廋腿的？
等待您来回答
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出门在外也不愁我男的 我的腿很短很粗是肌肉型的有点不是型，告诉我一个方法能把腿变长呢 ？_百度知道
我男的 我的腿很短很粗是肌肉型的有点不是型，告诉我一个方法能把腿变长呢 ？
告诉我一个方法能把腿变长呢，最后没成功 我男的 我的腿很短很粗是肌肉型的有点不是型。有没有就是猛点的类似这样的方法把腿拉长了 ？我以前想把俩个脚到挂在树上让头着地那种的有点拔苗助长的意思了
我有更好的答案
大约1年你就会感到你的小腿长很多，不过要适当，坚持这样的动作2分钟或2分钟以上、让后弯腰。大腿的话，主要是要让你的胯感到疼痛感、然后两手要摸到脚底板，你可以试试撕脚或者压腿这个是我亲自用过的 有效果 不过就是要长久的坚持
你每天睡觉前在床上坐着
请问下你的年龄，身高，体重
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出门在外也不愁我小学开始就是学校体育队的，那时候小啊，都不知道会发展成现在这样！！！那时候看电视里漂亮的模特，我都觉的自己以后也能打扮的这么美！！！可是…训练的多我的身材就横向生长了，肩膀宽厚，手臂结实，大小腿都结实！！！重要的是它们不仅结实，而且线条完全乱了套，看上去别说像个女人，连一点美感都没有！！！人家说一白遮百丑，可我皮肤偏偏不白，而且暗黄！！我真的悲摧了！！！楼主自认为长的还好，现在做前台工作，虽然肌肉不像从前那样硬，却也还是肌肉啊！！！我练或不练它就在那里，不瘦不瘦啊！！！老板提出要穿裙子上班，我真的难过了！！！为我这悲催的身材！！二十二了，夏天从来都是长裤！！一直喜欢无袖衣和背心却从没穿过！！！还有诸多短裤短裙，女人味的衣服，我从来都只能望而却步！！！真的好痛苦！！！想交男朋友都心里不安！！！姐妹们有什么办法吗？！！那天我暗恋的一个同事在我后面走，后来跟我说：多么结实的肌肉啊！！！我痛苦死了！！！有没有姐妹帮帮我啊？
楼主发言：1次 发图：0张
　　求救啊！！
　　天涯的兄弟姐妹们！！！帮帮忙！！！
　　我是一个人在战斗么？
　　多捶捶+按摩是不是能把肌肉捶散啊？我有时候爬完山回来，小腿肌肉也硬硬的，我又捶又捏的，就好些了，不过你长期锻炼的可能效果不太好，对了，你可以去练瑜伽啊，拉伸肌肉线条应该会好些……
是欧美身材么 有肌肉线条很好看啊 我觉得 但是不知道lz夸张到神马程度　　　　 不过女生肌肉能到什么样啊。。　　　　 lz身高体重多少
　　@屋企有你
17:33:00　　 　　我小学开始就是学校体育队的，那时候小啊，都不知道会发展成现在这样！！！　　那时候看电视里漂亮的模特，我都觉的自己以后也能打扮的这么美！！！　　可是…训练的多我的身材就横向生长了，肩膀宽厚，手臂结实，大小腿都结实！！！　　重要的是它们不仅结实，而且线条完全乱了套，看上去别说像个女人，连一点美感都没有！！！　　人家说一白遮百丑，可我皮肤偏偏不白，而且暗黄！！我真的悲摧了！！！......　　-----------------------------　　上个图，大致的就好.....
　　肌肉也比肥肉强啊。要按摩改善。
　　肥肉型的爬过……
　　回复第4楼(作者:@墨喑 于
17:52:57) 　　多捶捶+按摩是不是能把肌肉捶散啊？我有时候爬完山回来，小腿肌肉也硬硬的，我又捶又捏的，就好些了，…… ==========　　这些都有试过！效果不明显！
　　回复第5楼(作者:@huashihua 于
18:06:20) 　　 　　是欧美身材么 有肌肉线条很好看啊 我觉得 但是不知道lz夸张到神马程度 　　不过女生肌肉能…… ==========　　我160cm . 45kg
　　回复第6楼(作者:@亘言 于
18:09:31) 　　@屋企有你
17:33:00 　　我小学开始就是学校体育队的，那时候小啊，都…… ==========　　嗯，方便就上！帮忙鉴定哈！
　　回复第7楼(作者:@后院樱桃子很爱你 于
18:17:10) 　　肌肉也比肥肉强啊。要按摩改善。 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　身为一个女人，肥肉更水啊！肌肉简直难以忍受！！
　　回复第9楼(作者:@xbadxjp 于
18:38:41) 　　LZ 我学过几年的跆拳道 所以。。。体能训练之后。。。你知道的。。。 　　但是后来不学了 改学瑜…… ==========　　现在看了些专瘦肌肉的不知道有效不？瑜伽都没时间学的…o&_&o~
　　回复第9楼(作者:@xbadxjp 于
18:38:41) 　　LZ 我学过几年的跆拳道 所以。。。体能训练之后。。。你知道的。。。 　　但是后来不学了 改学瑜…… ==========　　我的手臂根本不能掩饰！
　　lz~我也是！初高中是学校健美操队的，而且练的还是竞技的。　　练的时候不觉得，现在毕业没练了，然后就反弹了，大小腿那叫一个BH，关键是还不敢减得太厉害，主要是我X太小，悲催。。。。
　　回复第16楼(作者:@想名字想到吐 于
20:28:22) 　　lz~我也是！初高中是学校健美操队的，而且练的还是竞技的。 　　练的时候不觉得，现在毕业没练了，…… ==========　　同是天涯人啊…你还能减的，我减不到啊！
　　回复第17楼(作者:@小妹qq 于
20:34:49) 　　想个办法得肌肉萎缩症，否则肌肉是不好减下去，只会变软的。 　　 ==========　　这有点恐怖吧，萎缩了那老了怎么办？啊啊啊啊啊…
　　女生有肌肉很好看的，我喜欢
　　肌肉女？很多男的不会介意的吧,再说160、45的不可能恐怖到哪里去的样子。　　偶是男滴。。。。。。
　　回复第21楼(作者:@ 于
22:00:44) 　　肌肉女？很多男的不会介意的吧,再说160、45的不可能恐怖到哪里去的样子。 　　偶是男滴。。。。…… ==========　　确实不很恐怖，但也能让我崩溃啊！身边的男同事个个都很白，而且小腿很匀称！我更自卑的想shi 了…
　　马上浮现健美比赛上的肌肉女，楼主是吗？
　　才90斤～～～～～～～～～～～怎么可能肌肉到哪里去嘛。楼主欺负人。T0T
　　回复第23楼(作者:@蜗牛的旅程 于
23:43:46) 　　马上浮现健美比赛上的肌肉女，楼主是吗？ 　　 ==========　　还好，不那么恐怖！但身型与个瘦小男人接近！
　　回复第24楼(作者:@删除键难吃 于
23:56:29) 　　才90斤～～～～～～～～～～～怎么可能肌肉到哪里去嘛。楼主欺负人。T0T 　　 ==========　　错了，是九十八斤，不好意思写错了！
　　其实不用力的时候肌肉都还是松的，可平时手臂经常要抬起，腿更是要行走站立，除了睡觉哪有不用力的时候呢？？？　　有时候真想切了那突出的一块快肌肉！！！　　
　　如今每天都幻想要瘦弱的臂膀，匀称的腿型！！！其他不要求！！！只要能像个女人的样子！想穿什么样的衣服都行！！就是恋爱我都会更自信！！！
　　老天唯一给我信心的就是cup比较大！可是除了这，看身材哪看都不像个女人！
　　各位兄弟姐妹都睡了？哎…长夜漫漫，伤感的人如何睡着？
　　据说常吃小龙虾可以患上肌无力症。。。　　HIA~~HIA~~HIA~~嘿嘿嘿~HOHOHO~~~~~~~(恶魔：我得意的笑~~)
　　墙裂要求楼主mm上肌肉图！
　　肌肉是预防衰老的。。。有肌肉好啊
。。。。。。楼主别悲催鸟。。。。
我就喜欢肌肉型的
　　160,98斤还好吧　　我有一朋友158 ，120斤，肌肉型 那是真的挺烦恼的 特别到了夏天　　她吃那个啥ZXRJ说有效果，但是肌肉还是在那。。
　　回复第31楼(作者:@ 于
08:17:54) 　　据说常吃小龙虾可以患上肌无力症。。。 　　HIA~~HIA~~HIA~~嘿嘿嘿~HOHOHO~~…… ==========　　估计就算患上了也只是无力，形状还是在那！
　　回复第33楼(作者:@影子koko 于
09:05:39) 　　墙裂要求楼主mm上肌肉图！ 　　 ==========　　昨晚加班所以没上图，今晚上！还请童鞋帮忙！
　　回复第34楼(作者:@小小的一颗菜 于
09:56:02) 　　肌肉是预防衰老的。。。有肌肉好啊 。。。。。。楼主别悲催鸟。。。。 　　 ==========　　这我还没听过，有当然好，关键形状在那！对女人来说简直就是毁灭！！！
　　回复第35楼(作者:@峻舞涛 于
10:41:24) 　　好啊 作为男人 我就喜欢肌肉型的 　　 ==========　　你是不是少数中的少数啊？！！
　　回复第36楼(作者:@定格的依赖 于
10:52:40) 　　160,98斤还好吧 　　我有一朋友158 ，120斤，肌肉型 那是真的挺烦恼的 特别到了夏天 …… ==========　　我也在穿静脉曲张袜，效果是有，可现在夏天来临了…　　而且我臂膀跟我的身材不相称！穿上长衣牛仔裤看上去身材还行，就是受不了夏天还有跟男友亲密的时候！！！
　　嗯。我觉得肌肉女挺性感的。我喜欢KOF
　　160.90斤。。羡慕楼主……
　　回复第43楼(作者:@JOOKY 于
12:11:02) 　　嗯。我觉得肌肉女挺性感的。我喜欢KOF 　　 ==========　　真的麽？我到觉得如果没有肌肉我肯定算性感的！可…那硬的肌肉不会让你觉得这像男人？
　　回复第44楼(作者:@____粒子 于
12:11:09) 　　160.90斤。。羡慕楼主…… 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　不好意思，前面说错了，是九十八斤！用一句话形容就是：虽然很瘦但有肌肉！！！悲剧！！
　　@屋企有你 　12:29:37　　回复第43楼(作者:@JOOKY 于
12:11:02) 　　嗯。我觉得肌肉女挺性感的。我喜欢KOF 　　 ==========　　真的麽？我到觉得如果没有肌肉我肯定算性感的！可…那硬的肌肉不会让你觉得这像男人？　　-----------------------------　　不会。但你应该多花点心思在化妆和打扮上，气场强一点
　　我想我绝对不是少数
估计50%的男人还是喜欢肌肉女的
健康的气息……旺盛的感觉……难道健康的女人对男人没吸引力？
　　还好呀，肌肉不要太发达就好哈。
　　肌肉型总比肥肉型好呀！！！！！！
　　作者：屋企有你　回复日期：　00:54:04　 回复
　　　　　　其实不用力的时候肌肉都还是松的，可平时手臂经常要抬起，腿更是要行走站立，除了睡觉哪有不用力的时候呢？？？　　　　有时候真想切了那突出的一块快肌肉！！！　　=================================　　楼主是身在福中不知福啊！我还渴望一身肌肉呢！啧啧！！！！！
　　@蜗牛的旅程 　23:43:46　　马上浮现健美比赛上的肌肉女，楼主是吗？　　-----------------------------　　健美比赛是分两种的，一种是比身材，一种是比肌肉。。。
　　你怎么会是肌肉型的？为什么？我只是单纯的想知道，你没锻炼天生就这样吗？？
　　绝对不让我女儿搞体育，如果是生女儿的话！
　　上图来看看
　　失去过才值得珍惜
　　@屋企有你 　12:02:23　　回复第31楼(作者:@ 于
08:17:54) 　　据说常吃小龙虾可以患上肌无力症。。。 　　HIA~~HIA~~HIA~~嘿嘿嘿~HOHOHO~~…… ==========　　估计就算患上了也只是无力，形状还是在那！　　-----------------------------　　哦！忘了告诉你，其实正名叫‘过性横纹肌溶解综合征’，你看看，肌肉溶解啊！！！溶解啊！！！！（小恶魔继续得意的笑。。。）
　　无图无真相
　　楼主不要紧张~　　　　25岁以后的女性肌肉比例将随着年龄增长越来越少~　　　　比我这种肥肉团幸福多了~
　　肌肉比肥肉好吧，　　我一朋友160cm，120斤，身上全身肌肉，　　我以前胖的时候157cm，108斤，身上全是肥肉，　　我看起比她胖多了啊，
　　回复第47楼(作者:@JOOKY 于
12:36:37) 　　@屋企有你 2:29:37 　　回复第43楼(作者:@JOOKY 于 20…… ==========　　说到化妆我真的一点都都不懂！而且也不喜欢，难受！不过，会开始学的！
　　回复第48楼(作者:@峻舞涛 于
12:41:16) 　　我想我绝对不是少数 估计50%的男人还是喜欢肌肉女的 健康的气息……旺盛的感觉……难道健康的…… ==========　　呵呵，你这样说给我很大的鼓励！可为什么身边的男孩子貌似都不喜欢，他们说到女人就要柔软的感觉！
　　回复第49楼(作者:@秦慕蕾 于
12:53:40) 　　还好呀，肌肉不要太发达就好哈。 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　貌似不发达，却毁了我的女性线条！
　　回复第50楼(作者:@秦慕蕾 于
12:55:19) 　　肌肉型总比肥肉型好呀！！！！！！ 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　肥肉易减，肌肉就难了！不过就是吃不胖的！
　　回复第51楼(作者:@汉家之山 于
13:01:04) 　　作者：屋企有你回复日期：0:54:04 回复 　　其实不用力的时候肌肉…… ==========　　为什么？！！！想不明白！
　　楼主 你是另个我吗？　　从小练短跑 然后现在看上去就是个小壮壮 　　都是硬的肉
　　回复第53楼(作者:@蒸豆包 于
13:10:06) 　　你怎么会是肌肉型的？为什么？我只是单纯的想知道，你没锻炼天生就这样吗？？ 　　 ==========　　因为我在校都是体育队的，经常训练就有了！关键是膀子比一般女人大！
　　回复第54楼(作者:@月光下的蓝莲 于
13:16:22) 　　绝对不让我女儿搞体育，如果是生女儿的话！ 　　 ==========　　表示强烈赞同！
　　回复第55楼(作者:@晓灯晓妖 于
13:33:24) 　　上图来看看 　　 ==========　　晚上上图！帮忙看看啦！
　　回复第56楼(作者:@水陆空集结号 于
13:38:03) 　　失去过才值得珍惜 　　 ==========　　却永远都要不回了！
　　肌肉不错啊，lady gaga今年格莱美表演的时候就有肌肉啊好好看的！特别是腹肌！很健康的感觉
　　如果肌肉多,不可能胖的,你那肯定不是肌肉,只不过脂肪比别人结实.　　　　现在的女孩怎么都那么在呼男人的看法,自己活着长什么样都给男人挑的么?　　　　自己健康最好.　　　　我的体质才是真正的肌肉形,练器械半年长了5斤肌肉,教练都说女的很少有象我这样的,专业运动员男性...想半年长5斤肌肉都不容易.我现在的真实体重,比视觉的体重轻20斤左右,肌肉的比重大,体积小.胳膊比以前细了很多,但硬了.　　　　所以楼主以及楼上的那些MM们,你们身上的不可能是肌肉,就是结实的脂肪.你们应该去健身房测试一下肌肉和脂肪比率.
　　回复第57楼(作者:@ 于
13:39:25) 　　@屋企有你 2:02:23 　　回复第31楼(作者:@ 于…… ==========　　呵呵，多谢童鞋建议！好的肯定要试！不过，你笑的太邪恶了…
　　回复第59楼(作者:@buffett_m 于
13:43:28) 　　无图无真相 　　 ==========　　晚上传图！
　　回复第60楼(作者:@枫vv525 于
13:43:37) 　　楼主不要紧张~ 　　25岁以后的女性肌肉比例将随着年龄增长越来越少~ 　　比我这种肥肉团幸福多了…… ==========　　现在觉得难受！我还要等这么久麽？
　　回复第61楼(作者:@maki苏荷 于
13:47:03) 　　肌肉比肥肉好吧， 　　我一朋友160cm，120斤，身上全身肌肉， 　　我以前胖的时候157cm…… ==========　　穿上衣服还觉得好吧，可我更喜欢软软肉肉的！！夏天都爱清凉啊！
　　回复第67楼(作者:@耨耨圈o 于
14:32:21) 　　楼主 你是另个我吗？ 　　从小练短跑 然后现在看上去就是个小壮壮 　　都是硬的肉 　　 ==========　　呵呵，小壮壮都让人受不了！你没有这样的烦恼麽？还是我太要求自己了？
　　回复第72楼(作者:@bowowbowow 于
14:44:46) 　　肌肉不错啊，lady gaga今年格莱美表演的时候就有肌肉啊好好看的！特别是腹肌！很健康的感觉 …… ==========　　她是何许人也，我生长在小地方，那样标新立异我做不了！欧美人长我这样应该正常吧！o&_&o~
　　回复第73楼(作者:@心肝宝贝猫 于
14:45:02) 　　如果肌肉多,不可能胖的,你那肯定不是肌肉,只不过脂肪比别人结实. 　　现在的女孩怎么都那么在呼男…… ==========　　其实我也不胖，只是真有九十八，视觉上也就八十几！在乎男人的看法，因为我在乎我男人！我的肌肉可能没有你的结实，却也比过一般MM了。羡慕你的洒脱！
　　其实我也不胖，只是真有九十八，视觉上也就八十几　　-------------------------------------------------　　我也是从小练体育的，还是什么悲催的短跑，每次看到全身强悍的肌肉，我纠结啊——你才98斤而已啊，我108呢，情何以堪啊.........本人还自我感觉很良好，因为看起来只有九十几斤
　　小时候练游泳，长大了发现背部全是肉，好厚实的那种~~~~用虎背熊腰来形容一点不为过~~~~~~~~~被催的啊~~~~~~~~~~~
　　回复第80楼(作者:@晚歌迟行 于
15:14:58) 　　其实我也不胖，只是真有九十八，视觉上也就八十几 　　----------------------…… ==========　　怎么做到自我感觉良好的？我每到夏天看着满大街的热裤美腿，还要纤瘦的手臂，我这个心……你没这么感觉？还是你对热裤无袖不感冒？
　　回复第81楼(作者:@小怪兽发飙_啊呜 于
16:15:22) 　　小时候练游泳，长大了发现背部全是肉，好厚实的那种~~~~用虎背熊腰来形容一点不为过~~~~~~~…… ==========　　我腰还是很小的！
　　忘了说，我的骨架很大！！　　所以即使背上肉不多，也看着很宽厚！这大概是最让我最受不了的！！因为如果骨架小的话即使有肌肉也该不会这么man ！！
　　@屋企有你 　16:31:54　　忘了说，我的骨架很大！！　　所以即使背上肉不多，也看着很宽厚！这大概是最让我最受不了的！！因为如果骨架小的话即使有肌肉也该不会这么man ！！　　-----------------------------　　老实说吧！很多男人喜欢健康的女人，你只管大胆的穿热裤背心出去（何况你说你胸部大），保管耀花一大片男人，看过古墓丽影么？那里的女主是很多男人的梦中情人啊！　　自信点才最重要啊，你那不是缺点，OK？　　别人异样的眼光也许只是嫉妒而已，自己好才是真的好！
　　LZ是肌肉线条不好吧，要坚持按摩加有氧拉伸运动　　平时坐着手没事的时候，双手握住大腿，从膝盖处一下一下按到大腿根，左右轮流，坚持吧，每天，只要没事就按，至少1个月
　　回复第85楼(作者:@ 于
17:57:47) 　　@屋企有你 6:31:54 　　忘了说，我的骨架很大！！ 　　所以即使背上…… ==========　　虽然你说的很在理，可我就是觉得自己不行！欧美女人虽然也是膀大的，可人家的身高摆在那啊。而我偏偏皮肤也跟不上！现在最喜欢就是盯着那些身材好的人吞口水（仅仅是羡慕）！
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规肌肉型腿如何减肥
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
先将肌肉型腿转为普通型的才能减。
要放松大腿,空闲时间可以用手敲打大腿两侧肌肉,通过按摩肌肉来促进血液想要瘦小腿吗?
可以明确的告诉你,物理方法是做不到瘦小腿目的的。
据专家调查:网上说的那些做运动的方法多做一些伸拉的有氧运动,或者平时多走路 但是运动之后一定要给自己的腿腿放松, 就是先拍拍再涂抹黛
薇貌似是经常捏,把肌肉捏软。
再经常踮脚呵呵 你是当年的我 一个月减30斤?
我当年拼了命一个月才减了15斤 身体都坏了 而且不坚持的话还会肌肉型的小腿要注意的是多做有氧运动 类似慢跑、游泳都是可以的
你说的这个办法也是可以的 但是肌肉型的会将较消耗能量的肌肉转变成低消耗热量的脂肪)这时你的腿会变松软变得好减
肌X肉型需要先使肌肉变平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
当假日时,不妨利用市面上的浴盐我想你是想自己的小腿更加美观吧!
相信你是个男生,那么可以介绍给你我自己的方法,非常简便,只需要一点答：拥有肌肉是件美妙的事，肌肉会提高我们的自身代谢，让我们不容易发胖，肌肉可以提高激素分泌，让我不容我以前也是肌肉行动小腿,试过的办法也不算少吧。
我不建议你用保鲜膜,有的人对保鲜膜过敏,被保鲜膜缠裹洗澡时利用沐浴露的润滑作用拍打和按摩小腿,睡前用橄榄油或是其他精油拍打和按摩,长期坚持有效,我有朋友减小腿有两种方法：1、
最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵小腿的话最好避免总是走路穿高跟鞋!
网上的按摩精油很好用的嗯哼~于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。
一用力腿部就变得很坚硬小腿减肥很难!
我也是肌肉型的,还会水肿,试过很多方法都没用。
要先把肌肉变软,才比较好减。
我试过比较放弃吧,脂肪可以减,要想把肌肉减下去太难了。
如果你想减就停止锻炼吧,但这样会增加脂肪的。
人只有在每天捶打小腿上的肌肉,用拳头打喔,打5分钟。
坚持打打打,久了它就松了。
然后做脚的前端置于高起的平台上先做普通的运动,再多做会儿腿部拉伸运动,肌肉就会变得纤长。
肌肉貌似不会怎么减少,主要是变形
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