孩子大小腿内侧肌肉怎么减紧小腿之间并不紧

小腿弯并不是X型腿.看完你就会明白的._x型腿吧_百度贴吧
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小腿弯并不是X型腿.看完你就会明白的.
两个小腿弯的象括号一样,非常影响美观。但小腿弯,也有不同的情况,需要区别对待。第一种情况,小腿看起来虽然弯,但骨头和膝关节并没有明显变形。出现小腿弯,小腿之间缝隙特别大的原因,主要在于两个小腿内侧的肌肉太菲薄。我们知道,小腿骨是两端粗、中间细的长骨。既然两端粗、中间细,它就不可能是笔直的圆柱形,而是有从两端到中间的凹下来的弧度,但它的中线应该是直的。好看的腿型,由于小腿骨内外的肌肉分布都很匀称结实,就能遮掩小腿骨两侧的弧度,看起来笔直了。在膝盖和双脚并拢时,好看的腿型在小腿中部,肌肉应该是可以接触到的。如果接触不到,就说明小腿内侧肌肉缺乏。如果小腿内侧的肌肉太少,那小腿骨内侧的弧线就显现出来了,并且小腿肌肉的弧线也会是弯的,看起来就好像小腿骨也弯了。这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。首先,当然是锻炼了。有一个简单的方法:双足分开与肩同宽,双足尖内扣;双腿伸直,然后做下蹲的动作,再起立。反复做20次为一组。休息10分钟,做第二组。每天做4组。连续做1个月,小腿内侧肌肉就能得到加强。第二个方法,是穿外侧高内侧低的鞋,或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。这样在走路和站立的时候,小腿内侧肌肉都会更紧张些,从而得到锻炼和强化。在用这两个方法锻炼时,也要注意自己平时的走姿,找一找有没有不良姿态,导致自己走路或站立时外侧用力更多,发现这些姿态就要改正,这样才能断了问题的根源。另外,要小心的是,膝关节能在正常状态并拢,而仅仅小腿缝隙大的,不属于O型腿,但很可能是O型腿的前期了,如果不注意,有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态,更是要注意啦。第二种情况,是膝关节在直立放送状态合不拢,这就属于罗圈腿了。罗圈腿的人,由于走路、站立时,小腿内侧肌肉用不上力,内侧肌肉特别菲薄。往往小腿的肉都分布在小腿骨的外侧。加上双膝关节合不拢,存在缝隙,这就导致两个小腿之间的缝隙更大,看起来更弯了。这种情况,当然是要矫正O罗圈腿了。矫正了罗圈腿,两个膝关节之间能够合拢了,小腿内侧的肌肉会自然长得更结实,小腿就能变得更直了。 矫正的方法,目前主要是四种:第一,比较严重的O型腿,可以考虑手术治疗。效果自然是立竿见影的,缺点是花费高,对身体有损伤,风险大,可能造成终身残疾。第二,是通过绑腿、夹板矫正。见效比较慢,比较痛苦,有压伤的危险。坚持锻炼。也可以起到很好的辅助矫正作用
术后第五天,我不是有意...
怪就怪笼养。母的。顺便...
三个月以前的小宝宝腿都...
已经整整两个月了,弯腿...
腿盘连带球头都断了。每...
真羡慕吧里有些人腿好直...
在线求挺急得!!
我可不想动手术什么的二...
我腰弯是左边弯 我左腿...
朋友给我拍的照片,发现...
请问这是属于腿弯不
楼主,,帮我看一下,,这个是x吧?
内&&容:使用签名档&&
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  医学上将称为&膝内翻&。以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。更多
  缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。  造成宝宝O型腿的原因很多,如软骨营养障碍等,但以维生素D缺乏性为多,早期以多汗、易惊为主要症状,如不及时纠正,会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右,学站学走路时,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。更多
  正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的活动。更多
  的矫正方法包括:手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。  手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观。  严重的膝内翻畸形,一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉,易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形,缓慢纠正畸形,避免神经、血管的并发症,手术也较微创。  非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻,达到矫正目标。非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。更多
  1.八步矫正法:后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。  2.锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。  3.矫正股骨方向:平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。更多
相关专家达人解答
5个回答最佳答案:建议小儿骨科就诊,如果O型腿很明显,需做矫形治疗。还应查查血... 主治医师2个回答最佳答案:O型腿是两条腿并拢时两个踝关节内侧内踝部位能紧挨上的同时,两... 主治医师7个回答最佳答案:你好建议到医院检查微量元素,考虑缺钙,早期缺钙表现有不易入睡... 主治医师4个回答最佳答案:你好,宝宝自出生后,两腿中间合并后就是有空隙的,这不是真正的... 副主任护师2个回答最佳答案:可以给孩子多吃奶制品、豆制品、豆浆、豆腐等。 主任医师
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