简述跆拳道连击动作的教学方法及原则?_百度知道
简述跆拳道连击动作的教学方法及原则?
　跆拳道教程: 第一节 跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一） 拳 法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。2.勾拳：握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。3.锤拳：握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。 5.中突拳：中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。（二） 掌 法1.手刀：四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。2.背刀：此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。3.贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。（三） 臂 部1.腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。 2.肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。（四） 脚部和膝部跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。1.脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。2.足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。3.脚尖：主要用脚趾前端的部位进攻对方。4.脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。5.前脚掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。6.膝部：用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。
二、跆拳道品势中的步型（一）准备势两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两脚尖略外展，两手握拳置与腹前。（二）开立步两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚尖正对前方，两手握拳置于体侧。（三）马 步两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心在两脚之间。（四）弓 步（又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分在前脚上，左脚在前称右弓步，右脚在前称左弓步。（五）后弓步（三七步）（又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90度，后退屈膝如同骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前称左后弓步。（六）前探步（前行步）（又称高前屈立）如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步，右脚在前称右前探步。（七）虚 步与后弓步相似，前脚掌点地，脚跟提起，重心落在后脚。左脚在前称有虚步，右脚在前称左虚步。（八）交叉步一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。（九）并 步提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。（十）单脚立提起一条腿将脚的膝关节处，只用一条腿站立。第二节 准备姿势和步法一、准备姿势（格斗势）准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动订孩斥绞俪悸筹溪船娄。（一）动作过程1.两脚开立与肩同宽，两臂垂与体侧。2.左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放（左脚在后是左架准备姿势，右脚在后是右架准备姿势）。3.重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼睛平视对方面部，下颚微收。（二）要 领1.两臂所放位置不是固定的，也可以一臂下垂或两臂下垂。2.两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整，原则上是在移动时能最快调整好身体重心。3.若重心下降，大小腿之间的夹角几乎等于90度时，则为低位姿势。（三）准备姿势的理论基础 在跆拳道比赛中，运动员身体侧对对手，在前面的称前脚，在后面的脚则称后脚 ；同样，在前面的腿称为前腿，在后面的腿则称为后退。一般来说，运动员做出准备姿势，或是准备进攻，或是准备防守反击，此时要求运动员心理和身体都要放松，重心的高低取决于自己是否能以最快速度向各个放向移动。在比赛中，双方运动员经常有一个互不进攻的短暂时间，既双方都保持着准备姿势，原因是：1.等待对方进攻，自己准备反击。2.自己直接进攻得点的把握不大，犹豫不决。3.进行短暂的休息，调整体力。4.在比分领先的情况下拖延时间。5.其他战术的需要。此时运动员不一定站在固定位置上，有经验的运动员往往会主动后撤或向一侧移动几步，使对方也不得不随自己而调整准备姿势，而此时却是对方进攻或自己的较好时机，运动员应在平时训练中进行这方面的专门练习。如果双方运动员都是左架站立或都是右架站立，则称双方站位为闭式站位；如果一方是左架，一方是又架，则称双方站位为开式站位。一般来讲，运动员都有一条腿是自己经常使用的，也就是无论在出腿速度或是力量上都觉得这条进攻得点或防守反击更有把握一些，这条腿称为优势腿或主打腿或得点腿等。由于生活中的习惯，一般运动员是将右腿作为优势腿。一般习惯使用前腿旋踢得分的运动员常将优势腿放在前面，如左腿是优势腿，则运动员常以右架准备姿势站立；而经常使用后退旋踢运动员就往往将优势腿放在后面，如右腿是优势腿，则常以右架准备姿势站立。二、准备姿势的基本步法准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。在跆拳道技术体系中，步法是其中重要的一环，尤其在运动员刚开始接触跆拳道这项运动时，要用较多的时间来进行专门的步法练习。由于竞赛跆拳道规则的限制，在比赛中运动员主要是用腿攻击和防守反击，因此运动员的步法是否灵活，在一定程度上决定了他的进攻和防守或反击是否能够达到目的，这也使得步法训练在跆拳道训练中占据着重要地位。（一）上 步1.动作过程：右架准备姿势（以下简称&右架&）站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势（以下简称&左架&）。反之左架亦然。2.要 领：上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。3.实战使用：上步时，常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己可立即使用进攻技术进攻对方。（二）后撤步1.动作过程：右架站立，左脚向后撤一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。 2.要 领：后撤步时重心保持平稳移动，通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上下移动。3.实战使用：后撤步时，常用在对方使用前旋踢时，当对方准备继续进攻时，可用前腿的侧踢或鞭踢或下压阻击对方。（三）前跃步（前进步）1.动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。2.要 领：向前跃步时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。3.实战使用：前跃步时，常用在快速接近对方以使用旋踢或下压等进攻动作；当对方前跃步时，可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎击对方，但有时对方使用前跃步是为了引诱自己反击后要调整重心时再进攻得点，因此，此时自己可随自后撤一步而不被对方所利用。 （四）后跃步（后撤步）1.动作过程：右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。2.要 领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。3.实战使用：后跃步常用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就一定有难度，一般是使用迎击动作如后踢或后旋踢等。因此若对方使用后跃步时，自己要防止对方的阻击动作；如果自己使用组合动作，在对方后跃步时，自己一般使用侧踢、推踢或外摆下压等动作。 （五）原地换步1.动作过程：右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。2.要 领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。3.实战使用：原地换步常用在对方与自己是闭式站位，自己为了与对方形成开式站位用以更有利于击打对方胸部时，或是为了不让对方的优势腿发挥威力，使对方感到别扭。而当对方原地换步时，可利用此时机枪攻得点。（六）侧移步1.动作过程：第一种步法是以前脚为轴，后脚向左（右）侧方向移动，用以改变与对手的 站位方向；第二种步法是右架站立，右脚先向右（或向左）侧移动一步，随之左脚也迅速向右（或向左）侧移动一步。2.要 领：一般是将身体重心移向前脚，以利于后脚进攻。3.实战使用：主动进攻时，对方反应速度快，则使用向一侧移动侧移步，诱使对方来不及调整身体重心而不能很好的反击。或是当对方进攻，自己不向后撤，而使用侧移步与对方贴近使用进攻动作。（七）垫 步1.动作过程：右架站立，右脚向左脚内侧上步，同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。2.实战要领：使用垫步，主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。三、准备姿势和步法的练习步骤（一）练习左架准备姿势。（二）练习右架准备姿势。（三）练习左架与右架之间的原地换步。（四）练习上步和后撤步（左架与右架都要练）。（五）练习前跃步和后跃步。（六）练习侧移步。（七）练习连续向前跃步和连续向后跃步。（八）练习连续侧移步。（九）练习（左架）左脚先上步接左脚后撤步。（十）练习（右架）右脚先上步接右脚后撤步。（十一）练习垫步。（十二）练习连续垫步。（十三）几种步法熟练后，可组合起来练习。 （十四）结合教练员的手势或声音信号练习。（十五）两人配合练习，一人进攻步法，一人防守或反击步法。（十六）将两个以上的步法组合起来练习。（十七）结合旋踢、后踢等动作练习步法。
大哥你确定是这样吗
我问的啥啊
看清楚在答
跆拳道教学的特点
跆拳道在历史上有过手搏、跆肩、托肩、唐手、空手等不少名称，在长期的历史演变中有了自己的名称“跆拳道”，并逐渐形成了自身的运动规律，它以独特的“拳脚并用，以脚为主”的技术风格和强身、自卫的社会功能享誉世界。
跆拳道拳脚并用，以脚为主，有遵循阴阳八卦的演武线和套路，要求全面锻炼手足和全身的肌肉和关节，最大限度地发挥人体的潜能，其技术比较简单、实用、快速迅猛，有很强的进攻和防御作用，所以说它是强身、自卫之术。
从字面分析，“跆”意为踩、踏、踢。“拳”指用拳头击打。“道”指哲学态度、生活方式，以及道理、道德。跆拳道特别强调与人格培养和精神修炼密切相关的“道”。现代跆拳道创始人之一国际跆拳道联盟总裁崔泓熙先生用“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”12个字高度概括了跆拳道的精神，认为陶冶情操、修炼精神就是追求真善美的途径，理应摆在习武之先的位置，沉着、冷静、坚毅、果敢、克制、尊敬对方、点到为止是对跆拳道练习者的起码要求，这是跆拳道技击的一个方面；另一方面，要求学生掌握一定的“品势”，这就是跆拳道要求的太极八章等，这是普及跆拳道健身的一个主要方面。掌握品势套路，收到锻炼身体，增强体质的效果，故跆拳道的教学有具有自身的特点：1.直观教学。跆拳道太极品势教学中，一是动作数量多，路线变化多；二单个动作反复次数及变化多，前后左右的旋转手法和踢法多；三是跆拳道的每一个动作及变化都包含着攻、防的技战术的配合，还有些步法的攻防变换，还动作变还前后的衔接及节奏感等给教学带来一定的难度。所以教师要特别注意技术的演示，给学生一个完整的技术动作概念，使学生通过反复的练习、较快地掌握技术动作。 2.强调动作规格和跆拳道的动作特点。教师在教学时进一步要求动作做到工整、准确，强调动作的规格和来去路线及身体在动作结束后的位置，要按照跆拳道的动作特点要求去做。例如跆拳道的横踢、下劈动作都要求动作结束时的送髋动作，是别的技击技术动作里所没有的，也不敢出现的动作。所以强调动作一定要按跆拳道的动作规格和特点来练习，并注意动作的攻防意识，突出劲力，另外还要突出动作的力美。3.教学中要结合攻防意识。跆拳道有很强的进攻和防御作用，无论是技击比赛的动作还是品势（太极）都有这样的作用。在教学中教师要结合攻防动作讲解示范，使学生明确每个动作的作用，加深对攻防动作的理解。提高学生学习跆拳道的兴趣，这有利于学生掌握动作的攻防含意和培养攻防意识，使学生练习时能把自己摆到实战的气氛中去，提高学生取胜的信心和攻防能力。跆拳道教学的任务
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模拟连击技术提膝，模拟空击，脚靶及护具击打，双人固定模拟连击练习订孩斥绞俪悸筹溪船娄。注意击打时机，收腿落点，频率，节奏以及实战中对方给予反应的反反应练习。
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跆拳道的规则是什么
而这种能力与坚强的精神会给人带来信心 勇气，正影响着越来越多的人的生活，动作整齐划一，狭隘变的宽容，再好的工夫也无法抵挡住尖端的武器袭击，跆拳道是正人之道”。 （五）超越平凡 走向成功通过跆拳道的训练，乐观，都收到了连好的效果，与众不同的高雅气质。跆拳道属技巧型 智慧型项目，潜移默化，参加地区 省级 全国性的邀请赛 精英赛 争霸赛 锦标赛 冠军赛以及各种运动会乃至世界性比赛的机会较多，险象还生。跆拳道把人类生存的意识和防卫本能，从而具备超脱俗，进取，通过跆拳道训练。老总认为跆拳道修炼者必然身体健康。跆拳道训练常将人的体能练到极限。把人训练成具有坚忍不拔 白折不屈 进取拼搏的个性和精神，气势威猛。随着人类文明的发展，精彩刺激，又符合比条件，在任何情况矿下都能运用自己的“随身武器”攻击敌人，追求和平 维护正义和社会安定。除了在道馆和训练中要讲求礼仪，学会尊纪守法，通过这些练习就能开发人的智力 体力和精神的潜能，敢于拼搏。练习者之间要相互配合默契、修身”，陶冶人的情操。同时，自强不息），软弱，而人的思维意识是无限的，克服自身惰性和软弱。跆拳道也是当今都市流行的一种世上健身运动。使人沉着 自信 积极 乐观 豁达 谦逊，也是见义勇为 打击邪恶 伸张正义的有力武器，可以使人从软弱变得坚强，自卑），捍卫自己的人格与尊严。跆拳道竞技比赛。（四）健全精神 完美人格以礼始：“跆拳道重在对人的教育。使人具有创造性和建设性，可以有效地提高联系者的耐力 速度 力量 柔韧和敏捷性等身体素质。(三)开发潜能 磨练意志跆拳道的宗旨是。跆拳道，如果有人刺杀总统，以礼终。的确，技击性强。这样就使人沉着 克制 使人产生一种忍耐克己，人们早已不以活着为满足，学习跆拳道的人总能受到青眯，务虚变的求实：开发人的智力，精诚团结。美国近几届总统的贴身保镖，使练习者养成良好的利益风度和优良的道德品质，而是不断追求更多更强更广泛的需要，充满朝气与活力，私欲变的大公，懂得相互尊重，把人内在的精神和意识强化地统一起来，在时间和汗水中磨练意志 健全精神 塑造理性的人格。跆拳道注重实用，胆怯变得勇敢，人的功夫也有局限的。同时，精力充沛，彬彬有礼）。无论跆拳道比赛或表演，完善人格。要完成这些动作，北京 上海 成都 广州 深圳等大城市，超越自我，这样的人才正是各部门所需要的，会将利益形式转化成为心理动力。跆拳道特技表演，互助友爱，增强人的信心 勇气和正义感。即能丰富人民群众的文体生活、体力与精神的潜能，几乎都到韩国接受过跆拳道训练，不仅仅是为了比赛和表演，从而做对社会有用的人，也能为家乡父老争光，双方运动员拳来脚往，有了强健的身体。（二） 竞技比赛 娱乐观赏跆拳道是一种国际性的经济体育运动。经常从事跆拳道训练，使全身各部位随时都能爆发出最大的攻击力量，磨练人的意志，振奋精神，精力旺盛 意志坚定 精神振奋，精神则是永恒的，富有创新精神，使人具有创造性和建设性，使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头作用，自卑变的自信。还能增强人的集体主义精神与爱国主义精神，为祖国争光，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，练习跆拳道能改善人与人之间的关系。难怪，进行跆拳道的训练。跆拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱”的气氛中进行。练习跆拳道一般在团体中进行，观赏性都极强，可增强联系者防身自卫的能力，都各有100余家道馆。跆拳道威力表演。跆拳道教人做人的道理，尊重和守纪律是跆拳道的核心”，从而创造价值和带来财富。跆拳道训练可提高日人体各项素质，使人自然 平衡协调，世界跆拳道联盟副总裁李仲佑八段强调，也将跆拳道列为必修课。练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，使人身体健康，面对众多的履历表，修炼跆拳道的作用是显而易见的；二是战胜自我的方法（克服懒惰，世界各地和我国都在蓬勃发展。但是他们知道，势如破竹，体现自我价值。实践证明，在日常生活中也要求以礼待人，不少女孩子甚至将跆拳道训练作为健美身材的手段，包括许多旋转 腾空 起伏 跳跃等动作，从而战胜自我。跆拳道创始人之一，能增加处理各种突发事件的能力。学习跆拳道的实质就是学会三种方法。一些公司在招聘大学毕业生时，狂傲变的谦虚，荣誉：一是做人处世的方法（热情，充满朝气和富有创造精神。因为日呢的能量是有限度的，可提高自己的实力。跆拳道训练是体能 智能与精神的完美结合，是练习遵守规则 尊重和守纪律的手段。从这个意义上来说，跆拳道今年在国内异常火暴，其作用明显，技艺高超，可以培养塑造出一个强而有力的人，跆拳道是培养人们优秀品格的一种有效途径和方法，就能从事有意义的活动：“跆拳道是行动哲学。跆拳道的比赛不是终极目的。许多国家的军队和警察，更能令观众领略跆拳道力与美结合的艺术魅力；三是学会走向成功的方法（快速，意义深远。修炼者如果达到一定水准，振奋人的精神。众所周知，大家一起用声 用力 用意 用神 用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。跆拳道品势表演，一击必杀、防身，将跆拳道的功能高度概括为“健身，才能练习者体形健美，通过学习和训练，鼓舞人心，使练习者在训练中不知不觉受到熏陶，跆拳道还将“智 信 仁 勇 严”作为人生的信条。美国跆拳道联盟（USTU）主席尼桑（SANGLEE）也认为，进一步塑造自我。可以说，练习者身体各部技能不但要协调 和谐 自然 平衡 还要有敏锐的观察力 严密的分析力和精确的判断力，用外在的形体动作强有力地表现出来。这种严格的利益教育模式，难度较大前国家体委主任伍绍祖， 其作用符合人体的生理特点，谦虚宽容的高尚道德品质。通过比赛。（一） 强健体魄 防身自卫跆拳道是一项激烈的搏击运动。人体的健康是全人类共同追求的一个目标，斗勇更斗智，人们赞誉跆拳道为——东方崇高坚韧的强身武术，攻防配合练习，可以培养敏捷的身手和快速反应能力。跆拳道的精神正促使越来越多的人走向成功，保护自己。从这种意义上说，激发斗志，能吃苦耐劳，许多青年人将跆拳道视作健身的运动加以练习。据《中国体育报》北京《健与美》《中华武术》等杂志报道。拥有勇气与胆量则能使人产生正义感
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　　拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。
　　竞赛
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跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。
比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。
每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：
a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
赢得是冠军
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奥运会跆拳道比赛积分规则如何得分和扣分？
我们以奥运会比赛积分规则为例，介绍一下跆拳道比赛的积分规则：1.得分和直接取胜：得分奥运会比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直打对手的合法部位，即只能击打对方被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。2012年奥运跆拳道将启用新得分规则，得分级别分为1-4分，其中用拳或者脚击中躯干部分，得1分；旋转技术击中躯干部位，得2分；脚击中头部，则得3分(拳击无效)；旋转技术击中头部则得4分。直接取胜如果一名运动员被对方合理技术击中而身体摇晃或摔倒（一般是被击中头部），裁判员要数秒数到八。如果数到八时，该运动员站起来表示能继续比赛，则比赛继续进行；如果运动员没有站起来，则另一方赢得比赛。2.扣分和判负：1）警告和扣分现在的规则对运动员倒地的判罚比较严厉。一般来说，运动员故意倒地就有可能被裁判员判罚一个警告。但如果是意外滑倒和被对手重击倒地或是技术性倒地（即在使用动作时无法控制身体平衡而倒地）则不被判罚。在比赛中，如果一方采用搂抱、推拉对手、消极逃避比赛，用肘、膝顶击对手，摔倒对手、故意用拳攻击对手面部等犯规动作则会被判罚警告或扣分（一个扣分扣1分）。场上的教练员打断比赛进程或使用过激言语、行为，严重违犯体育道德也会被主裁判警告或扣分。2）直接判负如果一名运动员累计被扣掉4分，则要被判“犯规败”，也就意味着输掉本场比赛。段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对的发展作出重大贡献的杰出人物。一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。河南嵩山少林寺感谢您的阅读和分享！欢迎你的到来！微信号：
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wtf很安全的比赛规则了
老师，我们不是学不会，而是每次遇到知识时，我就对它说：“快到脑子里来！”可他们总是说：“你才到脑子里去！”好不容易它同意进来了，居然又说：“你就不能换个大点的脑子吗？”
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&&跆拳道教学
跆拳道拳的基本进攻技术
来源: 作者: 浏览:2882次
&&& ：拳法是实战中最基本而又非常重要的技术。出拳的基本原则是从腰间发力将拳击出，抱拳于腰间时拳心向上，拳击出的过程中要做手臂的内旋动作，拳击至最远端时手臂伸直，拳向下。击打目标后放松收回。
1、冲& 拳：由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽，两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步，同时右手拳内旋击出，手臂伸直，力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳“左脚弓步冲左拳”，亦可拗式冲拳“左腿弓步冲右拳”。可向上、上，中、下三个方位冲拳，击打对方的头、胸腹和档部。
<font color="#、抄& 拳：左脚上成三七步，同时左手前伸抓住对方的衣襟，右手握拳收于腰右侧。两脚不动，重心前移成左弓步；同时左手回拉，右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的下颏部。抄拳的动作亦可用左手拳进行。击打的部位除下颏部，还可击打腹部。
<font color="#、弹& 拳：两脚前后开立成左三七步，两手握拳，两臂屈肘置于腹前，左拳在内，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左弓步，同时左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘关节为轴，前臂向上摆起，用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。
<font color="#、截& 拳：两脚开立，左手握拳屈肘置于胸前，拳眼向上；右手握拳收于右侧腰间，拳心向上。左脚向左迈一步成左弓步，同时左臂以肘关节为轴，臂内旋向前向左侧前方用锤拳截击对方的面部、胸部或肋部。截击的位置在身体左侧前方，用力方向由内向外横向击打。
<font color="#、鞭& 拳：两脚前后开立成右弓步，左手握拳收于腰左侧，拳心向上；同时右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向内。右臂以肘关节为轴，由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右势动作相同，只是方向相反。
<font color="#、劈& 拳：两脚左右开立与肩同宽，右手握拳置于右侧腰间，拳心向上；同时左手握紧斜置于腹前，拳心向内。两脚不动，左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂，用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。
<font color="#、双冲拳：两脚并步站立，两拳拳心向上置于腹前。右脚前迈一步成左弓步，同时两拳自腰间向前冲击，两臂内旋，以双冲拳击打对方的面部、胸部和腹部。
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