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羽毛球技巧有哪些 怎样提升羽毛球技巧
　　是很多人都并不陌生的一种运动，它以敏捷，轻盈而出名，颇为受到女性的喜爱，细心下你会发现，一般喜欢打羽毛球的爱好者或者球员，体态都比较匀称，富有动态美，而今天小编就来给大家讲讲羽毛球技巧都有哪些。
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　　羽毛球技巧有哪些
　　羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。
　　以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。
　　切忌握死而造成转拍不灵活。
　　羽毛球持法
　　羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于打羽毛球的技巧精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。
　　而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：
　　1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。
　　2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
　　不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
　　发球击球法
　　发球的击球法有下列两种
　　抛起发球
　　一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。
　　不抛球的发球
　　这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。
　　发高远球
　　此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。
　　发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。
　　发短低球
　　目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。
　　以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。
　　因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球;但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略。
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（1）正手推对角线球 反手推对角线的击球动作基础与推直线雷同，差别点是在击球一霎时要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞翔。 3．扑球动作的常见过错 2．反手网前挑球 推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同，然而击球时击球点在右肩前，要推击球托的右侧后部，使球沿对角线方向飞去.这时，手腕控制拍面角度，闪腕时手臂不要完整伸直。 正手网前勾对角线球：准备姿势：前臂前伸的同时稍外旋，手腕稍后伸，这时的握拍法稍有变更――将拍把稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，而食指的第二指关节贴在拍柄
时间: 02:38来源:未知 作者:admin 点击:
（1）正手推对角线球
反手推对角线的击球动作基础与推直线雷同，差别点是在击球一霎时要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞翔。
3．扑球动作的常见过错
2．反手网前挑球
推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同，然而击球时击球点在右肩前，要推击球托的右侧后部，使球沿对角线方向飞去.这时，手腕控制拍面角度，闪腕时手臂不要完整伸直。
正手网前勾对角线球：准备姿势：前臂前伸的同时稍外旋，手腕稍后伸，这时的握拍法稍有变更――将拍把稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，而食指的第二指关节贴在拍柄的反面宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥舞，拍面朝向对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往佐拉收，手腕由内稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右下部，使球沿网的对角线飞行。拨击球时，手腕要控制拍面角度。击球后，还原到击球前的准备姿势。
不论是在什么级别的竞赛中，如果一个运发动不擅长或不会在网上击球，那就很难获得自动权，而且这个弱点也很容易被对方抓住，并进行针对性的攻打,。网上击球是调动对方、寻找战机的主要手腕，并可直接得分。因它的技术动作轻松而细巧，运用力量要求控制适度，所以在学习网上击球时，除了要注意动作标准之外,，还应仔细领会击球时手腕、手指的渺小感到。
（2）反手推直线球：在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方式向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是：用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手段由外展至伸直闪腕，中指、无名指跟小指忽然握紧拍柄，拇指顶压球拍,，往前挥拍，推击球托的左侧面。
常见毛病：
2．反手推对角线
挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。
2．反手网前扑球
用反手勾对角接杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。
准备姿势同反手放网动作。击球前右臂往后拉拾肘引拍。击球时前臂充足内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行；若球舶由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。
（2）手腕不闪动动作，使球缺乏向下的飞行趋势，轻易造成底线出界。
准备动作同正手放网动作。击球前前臂亢分内旋，手腕尽量后伸。击球时，从有下向右前方至左亡方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球,；若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球如图：
前场技术易呈现的弊病：手腕与手指应用不当，不是使劲过猛，就是扣面把持不好，使击出的球离网太高，太远或落网；站位离网过近，妨害了击球动作；击球前肘部过直。
三、网前推球
反手网前勾对角线球：采用反手握拍法，跟着前臂前伸拍子平举。在身材前移的进程中，球拍顺手臂下沉，由反手握拍变成反手勾球的握拍法，这时拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉，同时前臂稍外旋，手腕由微屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右一拉，其它手指突然握紧拍柄，拨击球托的左后部，使球沿对角线过网。
C．搓球的部位部对，球不翻转。
击球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动；击球时在正手放网前球动作基本上，加快挥拍速度，搓切来球的右下部，使球旋转滚过网。
（4）反手挡勾对角网前球技术
1．正手放网前球：当对方将球击至本人正手网前时，以正手握拍法，用球拍微微切、托，将球向上弹起刚好一过网就朝下坠落，其个别的动作是：侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要进步，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争夺高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧提击或搓切。击球过程中左手要向后平举以和谐动作。挥拍的气力、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球是的力量要大些，反之则力量要小些。放网后，身体还原准备姿势。
（1）动作太大，挥拍时光长，因而不能及时掌握机会，并且易涌现触网犯规矩象。
（2）正手挡对角网前球技术预备姿势同上。
二、网前搓球
2．反手放网前球
站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍分开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰；
一、放网前球
该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，而后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前.
（3）反手挡直线网前球技术
1．挡网前球技术
击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。反手握拍，背面迎球，击球时，重要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的协力，轻托底部把球轻松过网。击球后，全部动作还原成下次击球的筹备姿态。
中场击球技术大抵可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术
击球前，小臂前伸外旋，手腕由内收至外展状；搓击球的右侧后底部,，使球侧旋滚动过网。另外还能够小臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋转动过网。
在网上把高于网的来球敏捷扑压下去叫扑球。击球时，拍眼前倾，前臂带着手腕和手指的疾速闪动发力，击球后即时收拍，免得触网犯规。扑球时要求判定准、上步快、抢点高、动作小,。扑球是当来球在网顶上方时，能以最快的速度上网扑压来球的技巧动作。扑球可分为正手扑球和反手扑球两种，其路线有线，对角线和补随身球三种。扑球在网前进攻技术中是要挟较大的―种技术。扑球的要害在于“快”。首先取决于断定快．一经作出判断，即请求起动快并采取蹬跨步或跳步上网，同时出手快，捉住来球在网顶的最高点机遇山手，以迅雷个及掩耳之势．一举解决战役。
B．动作过大，用前臂砍、切球。
2．反手网前搓球
反手握拍，持于左侧前。当身体跃起或照跨上网时，球拍随前臂前伸而举起，手腕微屈，拇指顶压在拍柄觅面上，其它四指天然并拢，拍面正对来球。击球时，手臂由屈至伸，手腕由微战至后伸并用力闪动，拇指顶压，加速挥拍扑击，击球后．球拍随手臂回收至体前。
身体凌空跃起或右脚蹬跨的同时，前臂往前上方举起，球拍正对来球方向。击球时．随着手臂由屈至伸，手腕由后伸至向前闪动及手指的顶压，将球扑下。其中手腕是掌握力气的症结，挥拍臣离短，动作小，暴发力强．扑击的球才会存在必定威逼。假如球离网顶较近，就采用“滑动式”扑球方法，用手腕从有向左将球摸压下去，这样可以防止球拍触网犯规。扑球后，注意腿上的缓冲，节制重心，以免身体触网(如图)：
1．网前扑球
（3）顾手不顾脚。扑球动作向前惯性大，初学者往往只留神手上的动作，而疏忽击球后的腿的缓激动作，因此容易造成犯规。
同正手，也是多用于接杀球。首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘曲折，手腕外展，引拍至左肩前上方。击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的挪动收至体前。
A．握拍太紧，动作僵直，不是搓球而是将球弹出。
1．正手网前挑球
1．正手网前搓球
（1）正手挡直线网前球技术
D．握拍的手心没空出，击球没有捻动动作
一、中场击球技术
四、网前勾球
7．中场击球
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儿童打羽毛球，好处多多！
儿童打羽毛球的好处
---朋友圈羽毛球馆呢（1）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。
（4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。
（5）容易培养感情，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
（6）培养你花钱，不把钱花在吃喝嫖赌等各种不良嗜好上。
（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。
（8）老少强弱皆宜。对手强，你可以学习；势均力敌，打的痛快；对手弱，你可以练落点，练技巧，自我提高。
（9）容易上瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼。[size=1em]羽毛球运动带给孩子身体发育的好处
放松颈椎脊椎打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。加快头脑反应除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。促进身高增长打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。完善眼球功能眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8％，近视率达到14％，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依*自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。少儿羽毛球初学者的教学与训练【摘 要】少儿羽毛球的教学与训练对于提高技术水平，推广羽毛球运动具有重要作用。本文根据观察市中小学生羽毛球比赛，结合自己的实践工作，对少儿初学羽毛球的教学与训练作了初步探析，并对教学与训练提出方法建议。一、前言羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网、无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。近年来，羽毛球运动在我市得到迅猛发展，特别是开展了中小学生羽毛球比赛之后，在运动技术方面更是有了很大的进步，有力地促进了羽毛球运动从大众娱乐向技术精湛方向发展。但从中小学生羽毛球比赛来看，参赛选手的技术仍然比较粗糙，这与初学羽毛球的教学与训练息息相关。笔者根据观察市中小学生羽毛球比赛，结合自己的实践工作，对少年儿童初学羽毛球的教学与训练作了初步探析。二、初学羽毛球教学训练的内容与方法1.握拍对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。（1）动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体；用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。
（2）动作要点：
①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
（3）常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。
（4）纠正方法：
①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。2.发球发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指；二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。　　（1）动作方法：　　①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。　　②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。　　③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。　　④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。　　（2）发球技术训练方法：　　①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度；　　②对墙进行发球练习；　　③用多球在正规比赛地上反复练习；　　④击打目标练习。　　（3）常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫；没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力；左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。　　（4）纠正方法：　　①通过技术示范，进行模仿练习；　　②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习；　　③对墙进行发高远球或击打球练习；　　④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机；　　⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。3.后场击球技术训练羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。　　（1）后场击球技术的主要技术环节：　　①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。　　②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。　　③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。　　④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。　　（2）后场击球技术训练方法：　　①原地徒手挥拍练习；　　②多球练习（原地逐渐过渡到移动中击球）；　　③单球对练（可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练）。　　（3）常见错误动作：击球点偏后；击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够；击出的球过于平或过高过浅。　　（4）纠正方法：　①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球；　　②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球；　　③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。放寒假了，带上孩子去打羽毛球吧！
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历史上的今天
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要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面就向大家推荐一个16条法则： 　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。　　二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。',
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