目前在健身房锻炼，每天下午两个小时，晚上一节单车， 问题是晚上现在浑身燥热，睡到凌晨1 2点就起来了_百度知道
目前在健身房锻炼，每天下午两个小时，晚上一节单车， 问题是晚上现在浑身燥热，睡到凌晨1 2点就起来了
先从半小时？如果是的话？你是现在才开始锻炼的吗，先慢慢来，可能是因为一下子太猛了，一小时开始，每天增加一节单车是多久呢
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一个健全的人哪有不需要锻炼的，时间上来说、拉伸。40分钟后才真正进入健身……？你的健身时间每天为一个小时，健身运动前的热身运动为40分钟，运动量不要过大，刚刚热好身谁说不能天天做锻炼的、基本体操动作，时间上可以好好控制一到二小时就行，可以做慢跑、压腿？此人乃高人啊
个人认为主要是以下原因造成的：1运动前的热身没有做到位，造成肢体被动接受强烈运动2运动时的运动量过大，缺乏科学性，包括顺序和量度不够科学，造成身体局部位置超负荷练习，（举个例子说，就是你想练上肢的力量，就不停的练上肢，忽略了下肢的练习，导致身体一冷一热，）3疲劳的累积。由于运动量大，没有做足够的放松运动建议：订立科学全面的健身计划，并按计划去练习。正确认识自己身体的接受能力，不超负荷运动，通过晨脉、运动中即时脉搏的数据来控制运动的量度和强度，尽量不要造成疲劳累积，运动过程中注意小量多次补水，运动后可适当进行营养补充，尽量多吃水果，以帮助带走身体残留的乳酸。。。
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出门在外也不愁　　RT，漫漫暑假，正是减肥的好时节，有木有？！　　所以楼主想买辆健身车，之前在一个帖子里好像看过有很多筒子家都有，貌似还挺受欢迎的。　　在某宝上搜，实在太多了，所以在这拜求大家给我推荐你们觉得好用的品牌及其价位啊！　　拜托啦！看我充满渴望的眼睛！%&_&%
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　　我滴妈！帖子瞬间不见 噜
　　@随心所欲的飞天猪 动感单车要站着骑效果会好
　　淘宝聚划算看到卖的不错啊。不过健身房练太累了　　
　　我家有，好家庭牌的，好用是好用，就是几百年也不用一回，现已沦落成晾衣架。　　
　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　
　　没啥用　　
　　没啥用　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　
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　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜。sunny，亚马逊秒的，970　　
　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　
　　@给我个面子算了
20:58:55　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持
　　　　-----------------------------　　1，主要也找不到什么好的教程　　
　　网上微博上好多　　
　　@旺仔牛奶好味道 2楼
19:19　　@随心所欲的飞天猪 动感单车要站着骑效果会好　　-----------------------------　　您是说真的吗？我书读得少，别骗我。。。　　→_→　　
　　@格外香甜 4楼
20:16　　我家有，好家庭牌的，好用是好用，就是几百年也不用一回，现已沦落成晾衣架。　　-----------------------------　　多少钱买的呀？噪音大不大？　　
　　@给我个面子算了 5楼
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　
　　@烦了变只猫 8楼
21:04　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　对，我搜健身车搜出来的也大多是磁控，没用过，不太懂，嘿嘿～　　
　　@烦了变只猫 14楼
21:15　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈！筒子好可爱！sunny如果不是秒的价格是不是小贵啊，我想控制在1200以内。。。　　
　　@随心所欲的飞天猪 21楼
00:11　　@烦了变只猫 14楼
21:15　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈！筒子好可爱！sunny如果不是秒的价格是不是小贵啊，我想控制在1200以内。。。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈，不秒1215大毛！　　
　　@随心所欲的飞天猪 21楼
00:11　　@烦了变只猫 14楼
21:15　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈！筒子好可爱！sunny如果不是秒的价格是不是小贵啊，我想控制在1200以内。。。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　　　
　　有自知之明。。知道做不了那种动感节奏大活动量的运动　　买的那种简易能折叠的。。。健身车。。。自动去掉动感二字　　每天看看美剧做个一小时100分钟的。。历时半年减了小10斤了。。最近有点平台
　　敢打包票，你买回来最多使用一周，然后就不会碰它，心想：反正家里有了，什么时候都可以练，不在乎这一会了　　
　　敢打包票，你买回来最多使用一周，然后就不会碰它，心想：反正家里有了，什么时候都可以练，不在乎这一会了　　
　　入手已3个月，已冷藏2个月，真要买健身器材，不如买跑步机，冷藏的时候还能堆点东西T^T
　　@给我个面子算了
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　@随心所欲的飞天猪 19楼
00:08:14　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　-----------------------------　　额，不是吧
我买了1500啊 不会我买贵了吧
　　@给我个面子算了
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　@随心所欲的飞天猪 19楼
00:08:14　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　-----------------------------　　额，不是吧
我买了1500啊 不会我买贵了吧
　　@给我个面子算了
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　@随心所欲的飞天猪
00:08:14　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　-----------------------------　　@给我个面子算了 29楼
09:22:51　　额，不是吧 我买了1500啊 不会我买贵了吧　　-----------------------------　　有点像，应该不是一个牌子的啦！
　　@qwerty186 27楼
23:58:05　　入手已3个月，已冷藏2个月，真要买健身器材，不如买跑步机，冷藏的时候还能堆点东西T^T　　-----------------------------　　跑步机太贵啦~！
　　@时间是把杀猪刀 24楼
22:07:36　　有自知之明。。知道做不了那种动感节奏大活动量的运动　　买的那种简易能折叠的。。。健身车。。。自动去掉动感二字　　每天看看美剧做个一小时100分钟的。。历时半年减了小10斤了。。最近有点平台　　-----------------------------　　每天。。。。　　我真不敢打包票自己可以坚持不懈。。。
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严重缺乏运动
准备搞一个放在电视前面
　　楼主可能要到十一二月份才正式上班，甚至更迟，这段时间在家一定好好锻炼　　PS:已经买了一辆磁控健身车了，469，很便宜，又适合我怕这种要求不高的人。。。　　感谢给我建议的亲们！
　　我家买过n个家用健身器材，没一个用了超过10次的，二手卖不出去，扔都不好扔　　
　　千万别买啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我老公买了一个只用了3次就放着攒灰尘 了
　　我在淘宝买的蓝堡的，1500多，运动减肥贵在坚持，目前已经骑了两个多星期，还可以吧，边看iPad边骑。　　
　　楼主，劝你不要买，坚持不下来的，不要问我为什么知道，55555
　　动感单车必须去健身房骑啊，家里骑没有效果啊，没有音乐HIGH不起来啊，没有教练，你怎么突破极限？？？？？效果不大
　　花了一千四百多买的自行车机　　-------------------------------------　　别人坐着看电视--你骑车看电视　　总归比不动的人要好得多
　　我买了。。。。。用了几次就搁在那里闲置了。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　买之前构想很好，买之后，根本就用了3次。
　　额我是来看帖的本来也想买。。。看来还是算了。。。　　
　　建议别买 不如去办张健身卡！这种东西一定要去健身房一群人玩才有意思啊！买回来放家里多半过一阵就闲置了　　
　　昨天刚到货，楼主一个人从楼下手动拖到六楼，然后花了一个小时组装，最先还把车把手装反了，搞成自行车那样，哈哈！笑死我了！　　装好后骑了一个小时，边看电视边骑的，感觉还不错哦！(^_-)　　
　　我上个月刚买了~~因为是租的房子，所以没敢买太大的。买了个400左右的，女生用我觉得足够了。每天踩个30分钟，好舒服啊！可是真的只动到脚的，想减肥的可能不太适合。
　　我现在也想买　　好纠结，为毛大家都说没有用　　还有，说闲置的我也好理解　　因为我没买跑步机之前想得很好，每天跑四十分钟，看集美剧就过了　　但是买回来跑了三次不到，现在堆在一边落了好多灰　　卤煮，现在已经一年了，你的那台健身车怎么样了，你坚持下来了吗？有效果吗？
　　@随心所欲的飞天猪知识点梳理
合金与合金的性质【知识点的认识】合金是在某种金属中加热熔合某些其它金属（或非金属），而形成的具有金属特性的物质．合金的性质主要是：合金的强度和硬度一般比组成它的纯金属更高，抗腐蚀性能等也比组成它的纯金属更好；但是，大多数合金的熔点比它的纯金属的熔点低，导电、导热性能比它的纯金属差；总之，合金的性能主要决定于合金的成分．具体如下表所示：其中，青铜是人类上使用最早的合金；生铁和钢是人类利用最广泛的合金．另外，钛的合金（如钛镍合金）具有“记忆”能力，可记住某个特定下的形状，只要复回这个温度，就会恢复到这个温度下的形状，又被称为“记忆金属”．此外，钛还可制取超导材料，美国生产的超导材料中的90%是用钛铌合金制造的．
金属锈蚀的条件及其防护【知识点的认识】金属锈蚀的条件是金属要与水、空气中氧气或二氧化碳等接触．初中阶段主要是指金属铁的锈蚀条件，即铁与氧气、水同时接触就会生锈．防止铁制品生锈（即铁锈蚀的防护）的常用措施主要有如下：1．用完铁制品后及时擦洗干净，置于干燥的环境，保持其表面的洁净、干燥．2．在铁制品表面涂上一层保护膜．例如，机械零件等表面涂油，家用电器、自行车车架、钢窗等表面刷漆，等等．3．在铁制品表面进行烤蓝、煮黑等处理（使其表面形成一层致密的四氧化三铁薄膜）．例如，锯条、链条等．4．在铁制品表面镀上一层其他金属．例如，自行车车把、钢圈以及门把手和水龙头等表面上，经常镀锌、锡或铬等．5．改变铁制品的内部结构，将其制成不锈钢等合金．
有关元素化合价的计算【知识点的认识】有关元素化合价的计算是指根据化合价的原则，结合着常见元素或原子团的化合价，来推算式中某种元素或原子团的化合价；或者是来推断化学式；或者是推算化学式中某原子或原子团的个数；等等．例如，计算二氧化硫中硫元素的化合价是多少？解析：在S{{O}_{2}}里，O为-2价，根据“在化合物中，正负化合价的代数和为零”的原则，硫元素肯定为正价．设：硫元素的化合价为x，列：x+（-2）×2=0，解得：x=+4．答：二氧化硫中硫元素的化合价为+4．又如，含有氯元素的酸有多种，高氯酸是其中的一种．已知高氯酸中氯元素的化合价为+7价，则高氯酸的化学式是（　　）A．HCl
C． HCl{{O}_{3}}
D．HCl{{O}_{4}}解析：根据“在化合物中，正负化合价的代数和为零”的原则，结合高氯酸中氯元素的化合价为+7价，氢元素为+1，就不难看出选项A是明显不对的；观察比较后三个选项可得，它们只是含有的氯原子的个数不同而已；又知氧元素在化合物中通常显-2价．因此，可以设：氯原子的个数为x，列：（+1）+（+7）+（-2）x=0，解得：x=4．故选项D是正确的．同理可得，交通警察常用装有硫酸酸化的重铬酸钾（{{K}_{2}}C{{r}_{x}}{{O}_{7}}）的仪器检测司机是否酒后驾驶，因为乙醇分子可以使红色的重铬酸钾变为绿色硫酸铬．已知重铬酸钾中铬元素的化合价为+6价，那么，重铬酸钾的化学式中x的值为 2．
书写式、文字表达式、电离方程式【知识点的认识】书写化学方程式的步骤一般有四步：1．根据实验事实，在式子的左、右两边分别写出反应物和生成物的化学式，并在式子的左、右两边之间画一条短线；当反应物或生成物有多种时，中间用加号（即“+”）连接起来．2．配平化学方程式，并检查后，将刚才画的短线改写成等号（表示式子左、右两边每一种元素原子的总数相等）．3．标明化学反应发生的条件（因为化学反应只有在一定的条件下才能发生）；如点燃、加热（常用“△”号表示）、催化剂、通电等．并且，一般都写在等号的上面，若有两个条件，等号上面写一个下面写一个，等等．4．注明生成物中气体或固体的状态符号（即“↑”、“↓”）；一般标注在气体或固体生成物的化学式的右边．但是，如果反应物和生成物中都有气体或固体时，其状态符号就不用标注了．书写文字表达式的步骤一般分为两步：1．根据实验事实，将反应物和生成物的名称分别写在式子的左、右两边，并在式子的左、右两边之间标出一个指向生成物的箭头（即“→”）；当反应物或生成物有多种时，中间用加号（即“+”）连接起来．2．标明化学反应发生的条件（因为化学反应只有在一定的条件下才能发生）；如点燃、加热、催化剂、通电等．并且，一般都写在箭头的上面，若有两个条件，箭头上面写一个下面写一个，等等．书写电离方程式的步骤一般也分为两步：1．在式子的左、右两边分别写出反应物的化学式和电离产生的阴、阳离子符号，并在式子的左、右两边之间画一条短线；阴、阳离子符号的中间用加号（即“+”）连接起来．2．将阴、阳离子的原形的右下角的个数，分别配在阴、阳离子符号的前面，使阳离子和阴离子所带的正、负电荷的总数相等（即溶液不显电性）；检查好后，将刚才画的短线改写成等号即可．当然，也可以，根据阴、阳离子所带的电荷数，利用最小公倍数法，在阴、阳离子符号的前面，配上适当的化学计量数，使阴、阳离子所带的电荷总数相等（即溶液不显电性）．
整理教师:&&
举一反三（巩固练习，成绩显著提升，去）
根据问他()知识点分析，
试题“现代交通已经给我们的环境带来的非常大的压力，因此全世界范围内...”，相似的试题还有：
今年，株洲市成为了“全国低碳交通试点城市”，市委书记陈君文参加央视《城市1对1》节目录制时表示：要把株洲建成“自行车之都”，倡导全民骑自行车出行．下列说法错误的是()
A.“能走不骑，能骑不坐，能坐不开”是低碳交通的重要理念
B.低碳交通的目的是节能减排，建设更加绿色、更加宜居的株洲
C.制造自行车轮胎的材料是塑料，它属于有机高分子材料
D.自行车钢圈在镀层脱落后更容易生锈
根据如图所给信息，回答下列问题：(1)铁生锈主要是铁跟_____和水发生了化学反应；(2)写出生活中防止自行车链条生锈的具体措施_____．
化学就在我们身边，我们的生活离不开化学物质．(1)用下列物质填空(填写字母)：a．二氧化碳&&&b．碳酸氢钠&&c．尿素①可用作氮肥的物质是_____；②光合作用的主要原料之一是_____；③可用于焙制糕点的物质是_____．(2)不同的铁制品所采取的防锈方法有所不同．如自行车的链条常采用_____的方法防锈，自行车的车身常采用_____的方法防锈．(3)槟榔芋皮中含有一种性质类似于纯碱溶液性质的物质--皂角素，皮肤沾上它会奇痒难忍．你认为可选用下列_____来涂抹止痒．①食醋(含醋酸)&&&&②熟石灰&&&③纯碱．健身房动感单车结尾一首韩国的歌曲，有拉小提琴的感觉，缓慢的，抵达终点后听起来很有感觉_百度知道
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我是一名健身教练，舒展的音乐 感觉很好的有健身疑问可以找本教练解答
动感单车到底终点时，很缓慢很有感觉 女声 前面是拉琴的声音
然后教练就带着做伸展运动
这样的歌曲
很多轻音乐都可以
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都不是我在找的，谢谢啦
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