有谁练过健身房的健身房动感单车脚肿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-23 12:58 标签： 健身房动感单车音乐
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动感单车教学视频 健身房专用动感单车 周建坤博客
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动感单车运动有什么好处？|健身房动感单车正确的训练姿势
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品牌：菲亚特
产品类型：直立式
阻力调节方式：12
功能：时间、卡路里、心率
适用范围：家庭、健身房、会所
程式：健身、减肥
最大承重：200 kg
规格（长*宽*高）：120*80*130 cm
产地：德州市宁津县
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健身房动感单车怎么练能减肥不长肌肉？
b882bd5eb31b.jpg (166.65 KB, 下载次数: 23)
16:08 上传健身房骑动感单车累成狗了...
42回复 2931浏览
&&&& 在健身房练了20多天了..每天器械半小时+跑步半小时.今天弄完这些还有点力就决定去踩踩动感单车..之前一直没试过..尼玛..才10分钟不到.一首山寨DJ都没播完2个膝盖就感觉要断了..后来咬咬牙挺了18分钟！！实在坚持不住了就准备溜了..当时也脑残.我为了看美女教练抖奶拿的是最前面的号码牌...刚下单车我就看到教练和后4排的人齐刷刷的看着我...真TM后悔没带个手机.要是装成打电话就没那么尴尬了....
&&&& 我想问问街上的过来人当初是怎么练这玩意的？减脂厉害么？不用问我也知道这东西很伤膝盖..2天一次可以吧？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
――chloe.你刚进CTU的时候，我没想到，你是这么多年来掩护我，帮助我的人…谢谢你！
――Jack..Good Lock!!
感觉看到动感单车就觉得膝盖酸痛
看成动感光波了！！！！！
干一行爱一行，做好键盘侠
貌似过劲儿了。。。
Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen
其实每个男人都应该有一个单独放满JORDAN鞋的鞋柜~~~
练过了，跑了半小时没必要再上单车课了
下次可以试试跑十五分钟再去，那酸爽对体重大的人单车对膝盖磨损不如跑步吧感觉楼主练得方式不对吧，重心没变化所以感觉膝盖不舒服吧[ 此帖被ailetracy在 23:05修改 ]
五年了，拓荒我们又来啦！
消耗很大，减肥塑形比较明显
自我感觉良好。
不是可以调阻力吗，感觉吃不消就弄轻点呗，而且貌似开始教练都会问谁是第一次，特别关照轻一些，本人感觉减脂效果还行，至于伤膝盖，总比跑步机强吧
引用2楼 @ 发表的:
看成动感光波了！！！！！
都戴罩了.没有光波
――chloe.你刚进CTU的时候，我没想到，你是这么多年来掩护我，帮助我的人…谢谢你！
――Jack..Good Lock!!
引用4楼 @ 发表的:
练过了，跑了半小时没必要再上单车课了
下次可以试试跑十五分钟再去，那酸爽
对体重大的人单车对膝盖磨损不如跑步吧
感觉楼主练得方式不对吧，重心没变化所以感觉膝盖不舒服吧
今天我一分钟没跑也累成狗了..不过好歹坚持下来了..不会跳舞感觉节奏老是跟不上..
――chloe.你刚进CTU的时候，我没想到，你是这么多年来掩护我，帮助我的人…谢谢你！
――Jack..Good Lock!!
引用6楼 @ 发表的:
不是可以调阻力吗，感觉吃不消就弄轻点呗，
而且貌似开始教练都会问谁是第一次，特别关照轻一些，本人感觉减脂效果还行，至于伤膝盖，总比跑步机强吧
教练发话了.今天调到最低了..我感觉比跑步膝盖累多了...
――chloe.你刚进CTU的时候，我没想到，你是这么多年来掩护我，帮助我的人…谢谢你！
――Jack..Good Lock!!
引用5楼 @ 发表的:
消耗很大，减肥塑形比较明显
哥们有经验？瘦了几斤？
――chloe.你刚进CTU的时候，我没想到，你是这么多年来掩护我，帮助我的人…谢谢你！
――Jack..Good Lock!!
羞羞脸，死撑也得撑下去啊
我叫酱爆，我从来没有放弃成为一个猥大的程序猿梦想
每天器械一个半小时，跑步机一小时八公里。最后抻抻胳膊腿儿。从元旦到现在掉了有26斤。之前一直处在平台期。现在应该是过来了。我们那的单车教练都是男的。一次没去上过。
减脂和增肌不是理论上不能同时？我想问下楼主这样每天一个半小时的器械又跑步对肌肉或线条有明显效果吗发自手机虎扑
骑了一次，真心累，不过很好玩，踩着鼓点。
半小时器械本来就不太够，跑步半小时，再动感单车一节课。。
你之前那器械基本白练了。。。
比赛的时候带着拐杖上阵，输了怪我吧。
怪我过了巅峰期
引用9楼 @ 发表的:
教练发话了.今天调到最低了..我感觉比跑步膝盖累多了...
你应该是站姿爬坡的时候，用的重量比较大吧，弄个护膝带上，试试好点吗，这个是健身房活动量最大的项目
我们教练是个肌肉男,我也挺了一半时间就走了
调阻力啊！最小档！
为什么我们的动感单车教练是个男的！！？发自手机虎扑
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