吸脂腿部塑形的五大注意事项_济南添美整形_天涯博客
济南添美整形是由国内著名微雕整形大师、中国首届整形与美容白天鹅奖获得者——王乐先生一手创建。它坐落在泉城济南最繁华的商业中心，是经国家卫生部审批注册的专业医疗整形结构。
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　　　　随着整形美容事业的不断发展，目前大腿吸脂术可以帮助爱美者塑造更完美的腿型，而大多爱美者因为没在意大腿吸脂术后的注意事项，导致术后的效果并不是很理想，大腿吸脂术后需要注意哪些事项?专家将详细为我们介绍一下。　　　　　　专家指出，虽然大腿吸脂术是一种非常有效的腿部塑形方法，但想保证术后的完美效果，术后的注意事项是至关重要的，大腿吸脂术后需要注意哪些事项?只要注意日常生活的一些细节，大腿吸脂术后才能得到最快的恢复，拥有完美的腿型。　　　　术后需要注意哪些事项?大腿吸脂术后需要注意五大事项。　　　　1.由于皮下残留部分肿胀液，大腿吸脂手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。大腿吸脂术后3-5天不能沐浴，以避免污染伤口。　　　　2.大腿吸脂术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。　　　　3.大腿吸脂术后近期不要吃海鲜及辛辣食物。　　　　4.大腿吸脂术后需继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。　　　　5.大腿吸脂术后皮肤的感觉功能异常，不易察觉皮肤的热损伤，术后应谨慎采用产生热能的物理治疗，近期有人报道红外线治疗仪导致大腿吸脂后的皮肤形成大水疱。　　　　最后专家提醒患者，大腿吸脂一定要到正规的医院的治疗，不仅能保证安全与卫生，而且效果也是非常好，同时也欢迎大家到济南添美整形医院来治疗。分类： |《小腿塑形的方案》----篮球实战体能训练（十一）
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如果你想增肌减脂；如果你想跳的更高；如果你想力举千斤；如果你还在为营养摄入而发愁；如果你饱受伤病折磨；如果你没有好的私人教练、优秀的健身计划；如果你觉得心理素质不过关。那么就来看《体能增长与健身训练》吧，虎扑体育网、奥运冠军、营养专家、影视巨星联袂推荐：在篮球运动中，甚至着眼于所有的竞技体育项目中，小腿都是十分引人关注的一个部位。因为只要你无论你是处于奔跑的运动状态，还是处于站立支撑的静止状态。小腿的作用都是十分明显的。在动态发力中，小腿肌肉如果没有屈伸，那么你是连一步都不能迈出去的。在静态发力中，小腿对于支撑身体的稳定十分重要。
在正式介绍前，我们需要先明白一个概念，即什么是四肢末端肌肉？根据定义很容易猜想到，所谓四肢末端肌肉，指的无外乎是四肢末端，如前臂、腕关节、小腿、踝关节周围的肌肉组织。在篮球实战中，你能够看到有些健身者往往陷入这样的一个寰常醋陨淼拇蠹∪馊海比如大臂、大腿异常发达，但是四肢末端肌肉，如小腿，前臂等却存在一定弱点。这种畸形发展现象会导致你的实战运动能力，特别是与篮球相关的技术动作大打折扣。
你必须要明白，大臂再粗壮，也是需要通过前臂进行力量传导、才会由手指手腕将球送出；大腿再结实，也是需要小腿的屈伸带动身体进行跑跳。简言之，四肢末端肌肉好比力量的一个传导器。如果传导器效率不高，那么即使你的大肌肉群释放力量再多，也全部变成了无用做功。也就是说直接体现在篮球技术动作中的作用非常不明显。比如我们举一个最简单的例子，一名健美运动员的上肢粗壮度要比篮球运动员优秀不少，但其自身投篮能力，比如射程却远远没有篮球运动员强。问题出在哪里？绝非其自身力量基础不足，而是对于投篮或传球之类的技术动作所需的肌肉，例如挠侧腕伸肌、尺侧腕伸肌、挠侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等肌群的训练缺乏针对性所致。第一，这些肌肉并非评判健美的主要标准，除了冠军级运动员少有人会注意。第二，训练方式与篮球所需的截然相反。由此，进一步你可以发现，如果不注重四肢末端肌肉的训练，对于自身篮球技术，特别是篮球实战能力的提高有多么危险。
今天我们主要来分析如何获得匀称的小腿。这里注意，我们没有用纤细一词，纤细的概念实在是太多，而作用在运动中，这个词语往往与不强壮、发展不足联系在一起。故现在我们倡导匀称的小腿，即外形不违背正常审美观，但又具备一定的运动能力。
在此之前你需要明白小腿三头肌到底指的是什么？
在今天，你只需要注意腓肠肌与比目鱼肌的位置即可，这是我们今天要主要讲解的部位。
训练误区：
一、只需注重腓肠肌，即腿肚子的训练即可，无需关注比目鱼肌
你要明白一个问题，即腓肠肌本身属于多关节肌肉，而比目鱼肌则属于单关节肌肉。这个特性决定了一个问题，即比目鱼肌无论是在腿部伸直还是弯曲的过程中都会参与到训练中来，而腓肠肌则只有在腿部的伸直过程中才会参与发力。所以，如果你的训练只注重腓肠肌，忽略比目鱼肌，那么你就失去了在腿部处于弯曲状态下的小腿发力能力，这个对于篮球实战中的意义自然不必多说。
二、肌腱长短与肌肉发展的关系
不少训练者想当然认为肌腱越长，肌肉越容易发展。这其实是一个完全不理解小腿三头肌肌肉与肌腱发展关系的训练误区。小腿肌肉较长、肌腱较短的训练者，即腓肠肌与比目鱼肌最低点位置较低时，其肌肉训练起来相对较容易。但小腿肌肉较短、肌腱较长的训练者，即腓肠肌与比目鱼肌最低点位置较高时，其肌肉训练起来相对较困难。肌腱的长短很大一部分取决于训练者的先天条件，比如身高、小腿长度等。有不少训练者以自己先天肌腱较长引以为傲，殊不知在上天给予你这种特点的同时，也对你的自身训练水平做了更加严格的要求。如果你不会利用，不懂得学习正确的训练方法，那么只会浪费先天的优厚条件。
有的训练者看到这里可能有疑惑，即不是说肌腱长，肌肉很难发展吗，那为什么还会说是优厚条件呢？因为在这里你要明白一个问题，对于所有需要奔跑的运动项目而言，肌腱越长反而是一件好事，比如短跑运动员，他们都拥有着较长的肌腱。我们在这里只是说肌腱长，所带来的肌肉训练相对较困难，比如如何让肌肉素质提高？比如如何让肌肉变得匀称，或者你喜欢说的“纤细”？
另外，要明白，这里我们所说的是肌腱，请区分肌腱与跟腱间的基础关系。
三、伸直腿部进行锻炼
我们不建议你只在腿部伸直的情况下进行锻炼，因为正如我们前面所说，当你的腿部完全伸直的时候，你是无法去做出任何跑跳动作的。并且，伸直腿部进行小腿肌群训练会很容易损伤你的膝关节。这点在跳绳运动中就能看出来，我们每一次的起跳与落地都是伴随着小腿一定程度的屈伸的。如果膝关节锁死，腿部伸直，那么不仅无法让你离开地面，更会给你的膝关节造成持久性的影响。
四、注意踝关节的柔韧性
这点如同前臂肌群对于腕关节柔韧性的重要意义一样，如果你想让你自己成为一个灵活的训练者，那么你就必须要保证在训练日以及非训练日都对踝关节、腕关节的柔韧性进行一定的拉伸练习。当然，拉伸的目标更可以针对小腿三头肌或前臂肌群。
五、动作幅度与负荷力量的选择
有些人喜欢选择完全的训练幅度，比如在进行提踵训练的时候，他们喜欢踩在踏板的边缘，让自己先下降一点脚后跟，再发力提踵。而有些人则喜欢使用大重量进行练习，因为他们觉得只有重量到位才可以带给自己刺激。在这里你需要明白一个关系，即动作幅度的增大，在同时间内，必定带来负荷力量的减小。反之亦然。我们建议，如果你的目标是对小腿进行塑形，那么果断选择动作幅度较大的方法进行练习。但如果你的目标是获取力量，或者是短时间内增大肌肉体积，那么一定要使用较大负荷，并且可以一定程度控制动作幅度。
六、三头肌发展不平衡
这点主要体现在腓肠肌内侧头与外侧头上，不少训练者的小腿发展到最后是呈现一大一小两个头，且差距十分明显。出现这个现象的原因，与其在进行提踵练习时忽略双脚间的站距有关系。你可以通过调整站距的宽窄对内侧头与外侧头进行针对性的刺激。这里需要注意一点的是，不要改变脚尖的方向，即一定要是正直向前，而非外八字或内八字。实验证明，后两种方法对于小腿肌群的提高几乎没有帮助。
由此我们找出两种获得匀称小腿的训练计划：
第一类：小腿塑形
一周三天的小腿训练计划：
驴式提踵 4组25次
窄站距站姿提踵 4组25次
单脚站姿提踵 4组25次
坐姿提踵4组25次
单脚坐姿提踵 4组25次
跳绳4组100次
单脚站姿提踵4组25次
单脚坐姿提踵4组25次
驴式提踵4组25次
窄站距站姿提踵1组100次
第二类：小腿增肌或获取力量
一周三天的训练计划：
脚尖跳4组100次
跳绳4组100次
单脚跑跳4组40米
站姿杠铃提踵3组8次
单脚哑铃提踵3组8次
单脚坐姿提踵3组8次
站姿反向杠铃提踵3组8次
短跑4组40米
单脚跑跳4组40米
脚尖跳4组100次
注意，在第一类训练计划时尽量使用慢速完成，以便感受肌肉的充分燃烧与发力；在第二类训练计划时要尽可能使用爆发力训练，以便获取足够的运动能力。
以下为驴式提踵、站姿提踵、反向提踵、坐姿提踵的训练图示：
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这些回帖亮了
学习了。另外问一个问题，在跑步机上跑步，跑步姿势和速度控制有什么需要注意的么，有没有帖子可以推荐，谢谢可乐。
沙发？先顶后看！
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这个必须顶啊，好像有个性感的小腿啊
重量的选择有什么要注意的可乐哥
女生想瘦腿的话怎么练啊?求解答
引用6楼 @ 发表的:
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这一篇不是已经解答了么。
提踵 真心练的腿软
现在练完小腿，拉伸完，一量，46cm。。。
Je viens, je vois, je conquiers.
求问LZ这些需要负重吗？
前排，先回复再看
引用2楼 @ 发表的:
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不要再跑步机上跑步啊
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没错
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引用5楼 @ 发表的:
重量的选择有什么要注意的可乐哥
第一类就小重量，第二类就大重量
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看完顶一顶，受教了
穿衣服给你的对象看，要性感。穿衣服给你对象的母亲看,要感性
引用12楼 @ 发表的:
不要再跑步机上跑步啊
室外空气太糟。
如何让菱形肌肉小腿瘦下来
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引用17楼 @ 发表的:
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内外侧头发展不均衡
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&&&福建省泉州市北门外清源山下（无节假日医院
纤细的双腿让不少女性为其“折腰”，但是现实生活中也不乏一些大腿粗壮的女性，那么这些女性要怎么办呢?有没有什么方法可以将腿部的脂肪减掉的呢?
据泉州公立三甲的专家介绍称，目前通过吸脂塑形手术来受腿部的脂肪效果还是比较理想的，它主要是将腿部的多余的皮下脂肪用微型的针管层次分明均匀的吸出，从而达到瘦腿塑形的效果的!
那么，腿部吸脂塑形需要多少钱呢?专家表示，腿部吸脂塑形需要多少钱是与脂肪量、吸脂医院、吸脂医生等多个因素所影响到的，因此目前并没有一个固定的数字可以概括它的价格的!
首先，吸脂塑形手术主要是遵循的“少量多次”的原则，而求美者腿部的脂肪不同所需要的吸脂次数就会不同，自然所需要费用就会不一样。
其次，吸脂塑形手术要求吸脂器械要非常的精细，医生的吸脂技术要非常的娴熟，这样在吸脂后腿部的皮肤才会紧致光滑，而不同的医院吸脂的器械与医生的技术水平就会不一样，自然价格就会不同。
最后，很多地区的经济发展水平是不同的，自然物价消费水平也会不同，所以说在不同城市做腿部吸脂塑形时所需要的费用也会有一定的差别。
以上内容就是关于“腿部吸脂塑形需要多少钱”的相关介绍，您都有所了解了吗?如果您还有什么不明白的地方欢迎在线咨询专家哦!
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【医院地址】：福建省泉州市北门外清源山下（无节假日医院）
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腿部吸脂塑形需要多少钱 相关问答
楼主你好，赤水人民医院不知道能不能做这个手术不噢，一般两三千就差不多了，当然有价格更高的，看你选什么方法和药。
做吸脂的话我建议去遵义做好一些，医疗条件更好，有些有资历的美容医院都是可以做这个手术的。希望对楼主有帮助。
腹部吸脂减肥术能打造性腰腹部羡慕由于腰腹部美观给自形象造严重影响都通腰腹部吸脂减肥手术帮助自拥美丽目前吸脂减肥手术腹部吸脂术效种整形腹部吸脂术何除脂肪才能让自腰腹部变更美丽 虽腹部吸脂减肥术已整形外科规范化手术仍项创伤性手术所患者健康状态手术抽吸量都决定着手术安全性保证手术安全性些情况宜做手术继发于其疾病引起病态性肥胖属于吸脂术治疗范围全身情况良或主要脏器、肝、肺、肾等功能良者龄50岁发育未熟青少凝血机制异处于月经期性均应禁做吸脂术 每腹部吸脂减肥手术都并发症所告诫些美切性做手术前定要三思行看比较选择规美容院切能轻易相信广告宣传免遗憾终 随着腹部吸脂减肥术由于技术断发展创伤较失血量较少术需量进补否则体重未减轻营养反使腰围增加几寸术应食富含维命食品食水蔬菜促进抽吸部位早愈合减少瘢痕形使抽吸部位早软化获结实平坦腹部纤细腰身性迷肚脐 欢迎广美朋友致电海军总医院激光整形美容专家随您解答各类美容问题
腿部吸脂多少钱,一般要看你选择的哪个医院，每个医院的腿部吸脂价格都是不同的，特别值得注意的是大家应该选择正规的整形医院，例如武汉美来整形。。。。
角膜塑性眼镜控制近视度数并非很好，有很大的风险，12岁男孩近视屈光度增加是正常现象，但是，每年-1.00D以上的增加和配镜有很大的关系，根据本人的验配经验来判断（本人一级验光技师），建议您注意孩子的用眼，还有最好去趟上海汾阳路五官科医院检查，佩戴一副标准的优质眼镜，近视度数要配足，镜片最好选择依视路和蔡司等世界一线品牌镜片，切忌选择渐进多焦点镜片（除非通过严格的AC./A检查，有严重的调节过度问题）。只要AC/A不在3~5之间就没有问题，使用常规单焦点镜片即可。
坚持每半年做一次屈光检查，及时更换镜片。
近距离作业时间不要过长，每45分钟左右休息10分钟，这10分钟最好去户外或在窗户口看看远处。
不要迷信按摩，训练，药物治疗等声称能治疗近视的广告，要是有效，眼科医院的医生自己能不治疗好自己么？
11周岁以后眼部发育就会减缓只要注意合理用眼，科学配镜，坚持全天佩戴（出去睡觉外）。15周岁以上就能相对稳定，18周岁就能基本停止增长。
建议去上海汾阳路五官科医院。
你好，角膜塑形镜的价格一般在4千多到8千多左右，依据近视度数，镜片品牌、材质、设计的不一样，价格有所区别，具体价格需要根据个人的实际情况来看。
河源地区的话，河源光明眼科医院不错，当地的教育局还邀请他们去给学生做近视普查，能得到教育局认可的眼科医院，技术实力还是很不错的！祝你健康！
& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08重庆整形医院：星宸专家解析吸脂瘦小腿需要注意的事项
粗壮的小腿，不管是穿裙子还是靴子都不好看，因此不少爱美人士选择了吸脂瘦小腿。不过，做完小腿吸脂手术后并非万事大吉，想要拥有更加理想的效果，就必须做好术后的护理措施。只有两者相接合才会把效果发挥到极致。
粗壮的小腿，不管是穿裙子还是靴子都不好看，因此不少爱美人士选择了吸脂瘦小腿。不过，做完小腿吸脂手术后并非万事大吉，想要拥有更加理想的效果，就必须做好术后的护理措施。只有两者相接合才会把效果发挥到极致。
吸脂瘦小腿后要注意哪些呢?下面就让重庆整形医院——星宸美容医院的专家聂波来为大家具体介绍下吸脂瘦小腿后的三大护理要点。
1、吸脂伤口
必须用冷开水或者生理盐水清洗，在擦上药膏，需贴上纱布与防水透明敷料。
2、疤痕护理期
如果伤口已进入没有分泌物的复原期，才可以当作疤痕护理。前1个月贴好美容胶布，减少张力，避免突起与变宽。1个月之后开始涂抹美白保养品，以减少色素沉淀。
3、塑形裤与弹性袜
塑形裤与弹性袜的长度基本上必须超过治疗部位的上下关节，才可以充分压迫手术范围，避免滑脱和塑形裤边缘压迫伤口。吸脂瘦小腿者必须超过膝盖与脚踝，吸脂瘦大腿者必须超过骨盆关节与膝盖。穿着时间可以弹性安排，恢复慢的人可以穿久一点，恢复快的可以改为间歇穿即可。建议至少穿2个月，尤其是前3周，可有利于瘀青肿胀的消除。
以上就是对吸脂瘦小腿的一些术后注意事项的介绍，对些你还是对自己没有信心吗？不用担心，吸脂减肥就到星宸美容医院，一流的专家团队、一流的设备设施、一流的服务，安全与美丽有保障。
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