陈式太极拳折叠是手法呢?还是劲法?_百度知道
陈式太极拳折叠是手法呢?还是劲法?
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没有手法的可能有意识的；从外形讲它是一种手法（广义的）．折叠有多种，没有意识的可能有劲力的．像拙著＜陈式太极拳意气势练法＞(北京体育大学出版社出版）中所介绍的＂揽扎衣＂＂搬拦捶＂＂斜行拗步＂＂提收＂＂背折靠＂等等动作中的折叠都较为明显．这仅仅是举的几个例子，没有劲力的，可能有手法的，这是一种意识的折叠．其中手臂＼胸腰的折叠尤被关注． 根据上述分折来看，有四肢的折叠．在人体的所有重大关节部位都有折叠．意念的鼓荡也是一种折叠，有躯干的折叠，在太极拳大部分动作中均应含有折叠：折叠是太极拳在劲力的传导＼运化过程中的一种重要方式．是一种劲力回转：安在峰
以拙之见作者，也是一种动作的回环．从内在来讲它是一种劲法，若有不正确之处还望多加斧正，其含有折叠的动作还有很多很多． 不知我对以上的答复您是否满意
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折叠应该是劲法。主要是以腰劲带出缠丝劲~手上的折叠动作多见法力，而陈氏太极拳法力动作多以腰劲带出。
以拙之见：折叠是太极拳在劲力的传导＼运化过程中的一种重要方式．是一种劲力回转，也是一种动作的回环．从内在来讲它是一种劲法；从外形讲它是一种手法（广义的）．折叠有多种，有躯干的折叠，有四肢的折叠．在人体的所有重大关节部位都有折叠．意念的鼓荡也是一种折叠，这是一种意识的折叠．其中手臂＼胸腰的折叠尤被关注． 根据上述分折来看，在太极拳大部分动作中均应含有折叠，没有劲力的，可能有手法的，没有手法的可能有意识的，没有意识的可能有劲力的．像拙著＜陈式太极拳意气势练法＞(北京体育大学出版社出版）中所介绍的＂揽扎衣＂＂搬拦捶＂＂斜行拗步＂＂提收＂＂背折靠＂等等动作中的折叠都较为明显．这仅仅是举的几个例子，其含有折叠的动作还有很多很多． 不知我对以上的答复您是否满意，若有不...
陈式太极拳的相关知识
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出门在外也不愁张耀忠:太极拳内劲的练习方法
张耀忠:太极拳内劲的练习方法
　　拳谚：千招易得，一劲难求。
　　练习太极拳如果只掌握招式，而没有内劲（太极劲）－－那只是空架子。练习太极拳的核心目的，是练习太极拳的内劲,简称太极劲。
以下八种练习太极内劲的方法，全属意念训练。磨刀不误砍柴工，平时养成习惯，临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可，不必全顾。须知“得一，则万事毕”。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。“一觉独照，万籁俱寂。”
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习者端坐在椅子上（床沿、沙发边或台阶上亦可），两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。
一、脚呼吸法 又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”。
练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾，轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海）然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。如此一提一翘，反复练习9次。
提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人云：“圣息以踵，由脚踵而头顶一气呵成。”提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。其养生作用不言而喻。
技击作用：在推手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾（指前脚、虚脚）。
二、运睾丸
练习方法：意注睾丸。睾丸要轻轻慢慢的向上抽提（此时感觉肩井穴和环跳穴关闭）。然后松时睾丸（此时感觉肩井穴和环跳穴都开）。这后再提，再松，如此反复练习9次。女子运会阴穴，也是一提，一松。或运乳头（黑圈以内部分）亦可。
睾丸属翘脉（阴翘，阳翘），翘脉是管人体升降的。
体用：做“金鸡独立”势时，提睾丸，做仆步下势时松开睾丸。
三、胎息法（肚脐呼吸法）
练习方法：意注肚脐。收肚脐，稍停。松开肚脐，稍停。如此一收，一松，反复练习9次。
感觉：当在收肚脐时，感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时，感觉两肾在合.
肚脐为神阙穴，内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。
技击应用：在推手时，拿人时则收肚脐，发人则松开肚脐。
四、劳宫呼吸法
练习方法：手心相对一尺侧置于膝上，展指凸掌心劳宫吐气，然后空手心劳宫吸气。如此一展一空，反复练习9次。
感觉：当做劳宫呼吸时，涌泉也在同步呼吸，因手心脚心关窍相通。
技击应用：在推手中发人时，要展指凸掌劳宫吐力，抓筋闭脉时，要空手心气贯指梢，甲欲透骨。
健身作用：十指连心，手指通内脏，练指掌同时也在练内脏；手是人脑的外在表现，练手指同时也在锻炼人脑，脑是人体重点保健部位。
五、鼻尖人中呼吸法
练习方法：意注鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。
感觉：当想鼻尖时，感觉肺叶张开，当想人中时，感觉小腹之丹田充实。
想鼻尖为吸，想人中为呼。
健身作用：练此法可醒脑提神，宽胸畅怀。
技击作用：在推手时，在拿人时则想鼻尖，发人时则想人中，意想人中则气长，气长则功夫长，长短相差一秒钟则决定胜负。
六、眼晴呼吸法
练习方法：收眼神（看鼻根），放眼神（先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看）。然后再收眼神看鼻根（看不见也看）再放眼神。如此一收一放，反复练习9次。
感觉：收眼神时，两手腕、两脚腕无力，放眼神时，两手腕，两脚腕有劲。
保健作用：练习此法，可调整眼晴的屈光和视野，改善眼区的血液循环，增强视神经功能。眼区也是内脏全息区，故此法对内脏也有益处。
技击应用：在推手中，发人是则放眼神，拿人时则收眼神。
七、顶心旋转法
练习方法：意注百会穴，百会一有感觉（得气感）然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈（意念转），之后反转三圈（即右、后、左、前）最后转想百会穴，随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷、十手指梢、活动活动手指。功毕。
功用：（1）培养提顶（顶头悬、虚领顶劲的感觉）。可使身体平衡稳定。（2）培养头手结合，顶打人的习惯性。
八、四肢穴道呼应法
练习方法：意想右劳宫，转想左涌泉；意想右曲池，转想左阳陵；意想右肩井，转想左环跳；意想左肩井，转想右环跳；意想左曲池，转想右阳陵；意想左劳宫，转想右涌泉；意想左曲池。转相右阳陵；意想左肩井，转想右环跳；意相右肩井，转想左环跳；意想右曲池，转想左阳陵；意想右劳宫，转想左涌泉……如此四肢大关节穴道左右交叉呼应，来回反复3次。
功用：打通四肢穴道，培养内外三合的意念习惯，增强条件反射的灵敏性。在推手时上下相随，内外相合，周身一家，浑身如牵线，出合劲，出整劲，增强打击效果。
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太极拳内劲功力训练法
太​极​拳​内​劲​功​力​训​练​法
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你可能喜欢太极拳视频 什么是太极推手的八大劲别
责编：宋辉
发表时间： 09:56
　　太极推手是太极拳当中的精髓，练好太极推手在实战中中往往可以化险为夷，借力用力，是一种技巧性比较多变的招式。想要学好太极推手，需将这八招练好：掤、捊 、挤、按、采、列、肘、靠。
　　太极拳讲究以静制动，通常采用&化劲&和&借力用力&的原理，然而这一原理在太极推手中的八大劲使用比较广泛。
　　掤在两臂要圆撑
　　拳谚道：出手含朋似围墙。是指将朋劲练好了，就能防御外力的进攻，无论对方如何来力都会使其脚跟拔起，腾空而出，可谓是八法中的主手。练习者必须双人反复问劲，千锤百炼，方能应心得手。
　　捋在掌中要轻
　　太极拳打手歌中的&捋在掌中要轻&，非常明确了使用捋劲时的要点。也就是说不可以用全力死抓对方手臂来捋，应把劲路在五个手指中，如同弹钢琴一样交替变换，将其在不知不觉中被引空前扑。如硬拉硬拽，不但不能做到引进落空，反而会给对方造成顺势挤、靠的机会，使自己变为被动局势。这就是双重之病啊!
　　挤在手臂要横
　　这一招的要领在于推手时手臂应该撑圆，在出招中注意抓住机会，一招制胜。
　　使用此技法时切忌手臂凹瘪，因手臂不圆撑，前挤无力，难见效果，甚至会被对手在捋、採不得势时用回按劲发出。所以，无论盘架子还是推手都应将手臂撑圆。
　　按在腰弓要攻
　　意思是说腰就像射箭的弓把一样，将劲路上行背、肩、肘、腕以至到掌;下行跨、膝、踝以至到脚。这样在腰的带动下形成周身一家的整体爆发力，犹如出弦的箭发于对手，使其来不及反应腾空而出。按又分双按、单按、上按、下按、交叉按。练此劲必须带动步伐，上下相随，做到眼到手到脚到。
　　采在十指要实
　　此诀是指要将内劲盈贯指尖，向单或双手紧抓住对手的某一部位，左下或右下脆劲发力，破坏其重心，创造更好的进攻机会。使用的好可致对方脑震荡，所以要慎用，以免误伤。採劲的要领一定要在松肩垂肘的前提下进行，如同去摘树上的一样，手腕一拧取下果子，干净利索，不可拖泥带水。
　　列在两肱要惊
　　此句是说我们在出招时需要注意自己的站位，看清对方出招时的重心落点并将其破坏，从而借力出力。
　　肘在曲使要冲
　　武术界有种说法叫&宁挨三拳不挨一肘&，从这里能充分看到肘在技击中的威力。太极拳中的肘劲是指在顺其用捋、採劲时，跟进曲肘前冲的一个劲法。分为顶心肘、横肘、侧肘、上挑肘、下砸肘;肘劲运用得好还可以将对手的手臂黏住并引空失重，给发力创造出得机得势的机会，提高打击力度。
　　靠在肩峰要崩
　　这句歌诀阐明应用靠劲时，要突出肩在顺势瞬间的爆发力。靠劲又叫贴身靠，属于贴身短打中的最近身打法。大致分为迎门靠、侧靠、背靠、胸靠和跨靠，无论哪种靠都是在被对方捋、採自己时跟进发力的一种劲法。欲掌握此劲，必须在大捋推手上下功苦，努力做到上下相随，周身一家方成妙手。
　　在推手中，一个完整的攻防技术是听、化、发相结合，听劲是化劲、发放或反攻的前提。听劲的好坏，直接影响着化、发技术的效果。练好听劲的关键在于放松入静，这就要求习练者无论是走架还是推手，都应将轻灵劲放在首位。随着功力的增长，自然会产生一种既轻灵又沉稳的力，这种力就是太极拳所追求的内力。
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