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跑者的修行 -- 兼《100个马拉松跑者故事》投稿
中文和英语的造词法是有区别的，比如英语中的动词 run（跑）加后缀 er 就变成名词 runner，很简单的意思，在中文中表达却有点麻烦，按照字面意思直译可以是“跑步的人”，这个四个字连起来的词让人感觉有些冗长，而且用起来颇为别扭。比如说“他身体很好，因为他是个跑步的人”听起来是不是很别扭？在过去，我们经常把它翻译为“跑步运动员”，如果是长跑，就叫“长跑运动员”，但问题又来了，“运动员”往往给人的感觉是那种以跑步为职业的人，而runner 却未必是“运动员”。及至看到“跑者”的翻译，不由拍案叫绝，这个词不仅组词结构仍与 runner 保持一致，而且还为这种身份增加了一些神秘的色彩，和我对 runner 一词的理解完全契合。美国有本影响很大的杂志“Runners' World”，中文名字是“跑者世界”，我非常喜欢这个名字，因为我知道，确实存在这样一个世界，是只为跑者打开的。最早接触跑者，是在校友会活动里，资深的跑者孔师姐站在讲台上，身材保持得很好，她容光焕发地讲：跑步不需要坚持和毅力，每个人每天都要吃饭，谁又需要坚持呢？跑步就是一种生理需要。至于为什么要跑步以及怎么才能把它变成一种生理需要，“跑了就懂”。这样的话给我等听者带来极大的好奇心和诱惑，也进一步增加了“跑者”的神秘感。后来又在不同场合遇到过几个跑者，他们毫无例外地英姿飒爽，精力充沛，积极乐观，充满自信，还有一个共同点就是他们都是跑步的布道者，几句话就转到这个话题，劝你跑步，理由呢？“跑了就懂”。我有一段时间正处于情绪的低谷，烟抽得很凶。我自己也想做点什么事改变一下，于是开始跑步。最初是早上6点半到7点之间，每天绕小区一两圈，中间还有一半的时间看手机。后来不知道是什么原因，渐渐觉得需要跑更多距离，于是更早起一点，跑更多圈，现在刚过5点就起床，每天跑步的距离已经达到了10公里左右。跑步给我个人带来的变化是显著的。最早感觉得到的是心情的提振。无论有多烦心的事情，一旦跑起来，一切都会烟消云散，最起码是不再压在心里反复纠结，非常神奇，屡试不爽。不仅仅是跑步的当时心情会好，甚至跑过去一天都是这样，精力也很旺盛，颠覆了我原来一直以为的早上跑步会累到影响一天工作的观念。有些专家认为跑步是抑郁症的有效治疗方法，这个虽然没有数据，但是我相信它的真实性。其次，跑步带来的好胃口让我始料不及。早前，由于胃不好，又整天坐办公室，几乎不怎么消化，午餐的饭量只有一点点，如果菜稍多一点，就干脆不吃米饭了，但跑步之后明显感觉消化速度加快，中午不到饭点就饿了，一个人要吃两个人份的饭才可以够。这对我这种饕餮食客来说，无疑又是一个额外的惊喜。不管饭菜有多油多肥多不健康，我现在统统来者不拒（话说也不是好习惯）。跑步给我带来的第三点好处是好的睡眠。由于习惯性早起，又加上一天精力充沛的工作，往往到晚上很早就打瞌睡，9-10点就能睡着了，而且一觉到天明。想起以前有个台湾作家写的关于成功定义的小品，说人到中年，成功的定义就是吃得下饭、睡得着觉、笑得出来，如此算来，跑步竟然直接把人带入了成功的境界，真是个捷径啊！自跑步之后，开始更深地接触跑者这个神秘的群体，加入了一些组织，注册了几个论坛，也经常参加一些活动。渐渐地懂得一些如同黑话一般的行话，什么PB（个人最好成绩），什么 LSD（长距离慢速跑），什么变速训练法，什么拉伸，而且这些行话渐渐进入了我的语言体系。我也认识了更多的跑者，他们中既有白发苍苍的老人，也有志在减肥的办公室女士，既有身家巨亿的富翁富婆，也有刚刚进入职场的打工仔打工妹。走在人群中，乘坐地铁，或在办公室开会的时候，他们和周围的人并无任何不同（除了头脑更清晰和体力更充沛），但一旦走上跑道，他们就有了一种共同的身份：跑者，没有什么社会地位的区别，也没有什么年龄和性别的区别，他们互相叫着对方的网名或昵称，一起讨论跑马计划，探讨跑步技术，他们之间比较的只有速度和距离。我一直觉得，跑步是修行的一种方式。百度上对修行的定义是这样的：修行源于对生命真理的渴望，是一种通过修正自己行为的方式，来达到提升精神或神识力量的目的。按照这个定义，跑步不仅仅可以用来修行，而且可能也是修行的一条捷径。它和打坐一样可以让人心静——不单单是唯心角度的心静，是真的心跳会变慢！村上春树的书中曾提到过一位马拉松世界冠军，心跳速度是每分钟48下。心脏比原来更强大，所以更能够在一些艰难的环境下波澜不惊，难怪有经验的医生看到一个人的心电图就会判断出他是不是一个跑者。跟打坐相比，跑步的技术要求可能更低一些。比如打坐者需要闭目盘腿，手放在一定的位置上，断除妄想。单单一个“断除妄想”，就何其难也。本来坐着身体不动已经勉为其难了，还不让大脑动！而跑步就简单了，只需迈开腿跑就行了，自然而然地“断除妄想”，因为跑着的时候是没有办法很系统地思考问题的，周围的美丽风景和身上不断分泌的多巴胺，让跑者总是处于此起彼伏的快感之中。释家修行，也分文修行和武修行，尤其以少林为甚，文诵佛经，武练武术，两者结合起来，才能成就一代代菩萨大德。跑步正相当于这种武修行，强身健体的过程中，不断提高智慧和意志力，增强思考的能力，从而终于得人间正道，成就修行大业。和其他所有的事情一样，跑者也有不同的分类。有的跑者以锻炼身体为主要目的，长短随心，只要跑到舒服就行了；有的跑者以修心为主要目的，喜欢慢跑，观风赏景，走马观花；有的跑者将跑步当做减肥瘦身的手段，有的跑者将跑步当做事业追求。从这个角度上讲，跑步的适用性也很强，千千万万个跑者，就有千千万万种跑步的理由。说到马拉松，其实不能叫做马拉松比赛，也很少有跑者把它当成比赛来跑，马拉松更多的是一种跑者的狂欢活动，跑者的嘉年华。无论什么地方举办马拉松，总是跑者云集，或独行，或组团，传统的跑者著快干运动装，幽默滑稽的跑者扮Cosplay，更有特立独行者或托球跑，或背沙袋跑，或跳绳跑，极尽娱乐之能事。跑到中途，和路边的加油助威者拍手互动，互喊“加油”，往往热血沸腾，热泪盈眶。参加马拉松的跑者中，老人往往令人瞩目，有位印度老者，90岁开始跑马，93岁破世界纪录（90以上组，估计都没人跑了，跑跑就破纪录好吧）。刚刚过去的扬马中，有位先生举着高高的牌子上大书：“75岁的中年人xxx”，我相信他真的是中年人，最起码他的心是中年人的心。跑者从来不会觉得自己老。当然也有那种特别追求成绩的跑者，每次都要创PB，每次都要跑得更快一点，还有种跑者，是追求更大难度的挑战的，比如100公里超级马拉松，或越野马拉松，我相信他们也有他们的快乐。但诚如张三丰那位不通世务的高僧师父所言：武功只是皮相小道，与修心无益，过多地注重成绩会失去很多乐趣，常有跑者为成绩不理想而苦恼烦闷，岂不丢了跑步的本来意义而得不偿失了么？
我得慢慢看。
写的真好，仔细看了两遍！遗憾中文输入法里缺少与跑者有关的词汇，该更新了。
跑步如修行！说得好！
这就是跑者，挺好的。愚愿听此更愿这么叫---跑者。丹东跑步颜，
需要慢慢品味，谢谢分享。
谢谢楼上诸位！跑步给我带来的最大收获就是，我可以在跑步的过程中跟自己对话，可以清楚的感受到自己身体和心情的状态，好像身心是合在一起的，而且跑完步会感觉身体舒畅，特别的舒服——@桂纶镁
发布： 07:28:26作者：跑步指南
跑步给我带来的最大收获就是，我可以在跑步的过程中跟自己对话，可以清楚的感受到自己身体和心情的状态，好像身心是合在一起的，而且跑完步会感觉身体舒畅，特别的舒服——@桂纶镁。
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上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有坚持跑步五大益处：可令人聪慧 可令人心情愉悦
来源：新华网
　　据《时代周刊》报道，新年伊始，我们都会满怀憧憬地为自己制定这一年的目标，作为自己接下来努力的方向和动力。也许你的新年目标和我的一样，其中也包含了坚持跑步；只是你还担心，自己的热情会很快消退，你也许会中途放弃自己的跑步计划。为了帮助你更好地实现新年健康目标，本文将向你介绍你所意想不到的跑步具有的五大益处。这些都是文章作者的亲身体验，其中包括――跑步会让你变得更加聪明！闲散时，不妨阅读一下这篇文章吧。
　　如果你像许多人一样，完全是出于每年都要制定新年计划的习惯，才不情不愿地在计划里列出“跑步”这一项。这样的话，不消多久，你就会对坚持产生厌倦，打算中途放弃。研究表明，高达５０％的人会在开始跑步后的几个月里选择放弃。尽管每个人都知道“跑步有益于健康”，但却不是每个人都了解：假如可以坚持下去，把跑步变成一种习惯，那么它带来的益处会更多。因此，刚开始跑步时，你也许会觉得小腿酸痛，膝盖吃力，看到沙发就想坐下去&&然而，千万不要因此而气馁或放弃！下面，我们就来探讨一下关于坚持跑步，那些你闻所未闻的益处。
　　一、跑步可令人聪慧
　　新手们在坚持跑步一段时间以后，会形成相对稳定的健康水平。到达这个阶段以后，只需要间歇锻炼（短时高强度训练与恢复阶段相交错）即可维持健康状态。明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明，有间歇跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力。
　　二、跑步不会损伤膝盖
　　跑步会损伤膝盖吗？这是人们长期谈论的一个话题。我的叔叔吉姆?霍根一直坚持跑步到８０多岁，在１９６６年的欧洲马拉松锦标赛上，他赤脚跑步，赢得了金牌。假如说跑步确实会造成软骨损伤的话，那吉姆叔叔一定逃不掉。但是，我的吉姆叔叔坚持跑步一辈子，直到前几年他最终放弃跑步习惯也并非是因膝盖问题。事实上，最近一项研究证实，人类的关节是完全能够承受跑步带来的压力和摩擦的，即使是新手也完全没有问题。
　　三、跑步有助于提高记忆力
　　上星期看了什么电视剧，无论如何绞尽脑汁都想不起来；上星期到过哪些地方，心中也是一片茫然。这样的困扰你是否时常遇到？像我这样坚持跑步的人，总能清晰地给出清晰准确的答案。已有研究表明，跑步可提高突触可塑性，让人精神饱满、充满活力。弗吉尼亚?伍尔夫认为，走路与看书类似，这两者都是一种线性的有创造力的精神活动。对于许多常年坚持跑步的人，日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库，积淀下来为日后所用。
　　四、跑步可让人集中注意力
　　环境与行为心理学发现，自然环境对人类有很多好处。最近的许多研究表明，自然有帮助人类减压和延长寿命的作用。最近几十年来涌现的各种说法中，最有说服力的要属斯蒂芬卡普兰的团队的研究成果，他们研究了人类与自然各种形式的交互认知的益处，指出自然环境可以用多种方式帮助人们恢复认知功能，这是有办法测量的，但尚无法解释其原因。
　　五、跑步可令人心情愉悦
　　跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质，它也是巧克力中的一种独特成分，能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋，不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑。
　　跑步带来的静谧而强烈的愉悦感难以言表，但这已成为跑步者坚持的理由。数年来，这种愉悦感都带有一层神秘色彩。尽管跑步者坚信自身的愉悦体会绝非错觉，但科学家们对内啡肽是否真能影响情绪表示怀疑也在情理之中，对于运动与精神状态之间的关系，最近的一项研究也仅仅用“似是而非”的词语来形容。
　　《纽约时报》的科普作家吉娜?卡拉塔在《终极健康》一书中，把该现象形容为奇迹，而心理生物学家胡达?阿基洛夫则称这是“彻头彻尾的幻觉”。主要原因是，根据陈旧的内啡肽理论，大脑表面有一层保护性脂肪壁，可以防止一切异己物质进入小脑。而且，内啡肽没有穿透能力，无法穿越这层脂肪壁，也就不可能引起大脑兴奋，从而产生跑步者所说的愉悦感。
　　尽管仍然有一些这样或那样的问题，但最近的研究则显示，跑步者所言非虚。当花生四烯乙醇胺神经递质激活内源性大麻素系统后，跑步者会有愉悦的感受。花生四烯乙醇胺可轻松绕过血脑屏障，使疼痛缓解，身体感觉放松，同时使血管扩张，促进氧气在体内的循环。
　　对我来说，前３个月的跑步锻炼强度堪比马拉松式的训练。上述的５项益处在坚持跑步运动一段时间后才会显现出来，但新手一定要坚信一点：只要认真坚持不懈，所有的付出和辛苦最终都会是值得的。（亦木熊）
(责任编辑：厉胜男)
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客服邮箱：我看电视剧总是容易被剧情影响心情怎么办？_百度知道
我看电视剧总是容易被剧情影响心情怎么办？
我发现自己看电视剧总是特别容易投入，以前在宿舍，有舍友经常下载或者买光碟看电视剧，可是我发现别人都看完一部立刻转下一部，可是我，常常会看完之后很失落，不管什么结局。很容易投入过度！我总是在一开始不容易投入，一旦投入了就会很难走出来，我会立刻去查有关的情节还有演员资料或者在论坛里讨论有关情节什么的，当然最终也是能走出来的，可是要比别人慢太多了！我不喜欢我这样，总是情不自禁的就投入过度，看的时候就感觉好像整个人都融入了故事，可是一旦看完了，尤其是在电视上播出的，一旦看完了我常常会很失落特别难受特别孤寂！有人和我一样吗？
另外我的心情也较容易受周围环境的影响，反应比一般人敏感，我真得想改变自己，不喜欢自己这样，很煎熬！该怎么做？
看完一部很难再投入下一部！我平时对一个新环境适应起来也比较慢！适应了不愿意换！
提问者采纳
不是你的情绪有问题～现在的电视剧～渲染的能力已经到了一个很高的境界了～所以说～不止你一个这样～我的母亲和我的爱人都这样～每次看到感人的地方，这俩人抱在一起哭～～看到，好笑的时候·俩人能跳起来～～～呵呵 所以说，楼主人 是有感情的～很正常的～
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应该说，你的心理上极其需要有人来开通和疏导。
电视剧之所以会引起你很严重的共鸣，并在你的心灵里产生了巨大的冲击力，你的人生也一定遇到过类似的伤感。
世上没有无缘无故的爱。也没有无缘无故的恨。
鲁迅先生说过，《红楼梦》里的焦大不会去爱林黛玉的，反之，林黛玉也不会对焦大感兴趣。这是因为他们各自所处的地位与追求的生活目的不一样。
电视剧主人公的悲剧让你的心里很不舒服，始终放不下！虽然你知道电视剧纯属虚构，编剧爱怎么写，就怎么写。
但是，文艺创作的故事素材来源于生活，电视剧塑造的主人公遭遇使你产生同情和悲伤，而且需要花一段时间才能使你自我解脱出来，这就很不正常了。
久而久之，会影响你的情绪，会左右你的情感，这对你的今后学习、生活都很...
为什么要改变自己，感性是很好的一件事啊！我也会常常被环境影响心情啊，可是我喜欢这样的我。换个角度看自己吧，这是优点，没必要改的！加油！
敏感是一种天性，有些人是天生敏感的，受周围环境影响也是正常的，从小到大没有人不受影响，其实这就是一种整个社会环境的教育，而你也有可能影响别人，所以你无法选择不受影响，只能选择受一些好的影响，你难受只是因为接受到一些不好或者虚无的影响，你可以少看一些电视剧（电视剧大多很假，很烂），多看一些经典，有启发的，励志的电影或书籍之类，少交一些肤浅，人品差得朋友，交一些优秀的朋友。你可能也会受其影响，但绝对不会是让你难受的影响，相反是让你思想变成熟，提高人格魅力的过程，而可能你最终也会影响到别人。我前天就看了一部叫《yes man》的电影，直接是影响了我两天，而对我以后的生活可能也会有间接的影响
一边看 一边在心里给自己说这些都是假的 看到煽情的剧情就不停的挑男女主人公的刺 比如 女的因为男人的误解人伤心 你就给自己说 我靠太假了 这样也伤心？ 明摆着就是误会么 为了一个以后能解开的误会哭哭啼啼 得增加多少皱纹啊~~~~之类的等等 我以前看电视剧也老哭 我爸妈一看我哭就这样逗我 祝你开心
实际上你被4：3或16：9的框框给诓住了！所有荧屏框框里的都是在演戏，在做戏。如可能的话到任何一个剧组里去听听去看看，之后再看电视就会觉得自己以前怎么那样傻呢？希望能够帮上你。
我也有你这个情况
不过我要轻的多
我只是偶尔几部片子会这样
遇到这种情况我就会拼命的看
有时候一天能看4次 一部电影2小时 然后在网上找男女主角图片 片花
电影花絮 NG片段==
有时候甚至能一连1个多月这样
而且同类的电影或者电视句根本看不下去
这个我也没什么好的办法
只能说比较感性罢了
而环境就是一个时间问题
包准就习惯了 希望对你有所帮助
我也经常这样，一旦碰到精彩的就容易陷在里面，我的处理方法是1赶紧找一部更精彩的，2换一种角度考虑问题，想想编剧为什么要这么编，目的是什么，实在不行，你可以自己编续集吗！ 至于不想换环境，我想告诉你，必须去适应，要么你就改变环境直到让你适应
我也有点，以前住校，去学校之前看电视剧，看了一半，结果在学校的前几天心情一直很难受，感觉很伤感，想着想那的，现在看多了就没事了，最近又看了好多伤感的电影，搞得我泪流满面的，但是很快就好了，看多了就没事了
噢！ 我猜你不怎么喜欢一群人一起玩吧
要是你爱玩的话 应该很容易摆脱忧伤的多和朋友一起去玩嘛
扩大一下社交圈子
把重心放在现实社会当中。
实在想看就偶尔看看电视剧 ，感受一下剧中的情节，不要花太多精力在这方面，主要是过好现实生活，享受生活、感悟生活更有意思。
我也差不多。我是TVB狂爱者~~楼主你可以将自己的生活想象成一部电视剧。而你，就是这部电视剧滴主角！来演绎你自己のTVB
当你被电视情节感动的时候，你知道那些电视剧都是由一个一个小情节拼合而成的吗？当他们演完哭戏以后下一刻就在笑了，我觉得大多数电视剧情节都是不合实际的，看了都觉得很假，没什么好投入得，自己才是生命中最重要的主角，饰演好自己的角色才是最重要的
这个可能是你生活的压力 家里的背景有关系 现实生活中有人喜欢看一个片子 一部电视剧的某集就会很自然的把自己带入情节当中将自己设定成剧情中的过客形式. 其实变相来说这是一种生理上在现实生活中压力压抑不知道去哪释然的方法不过这个不太好 因为过度这样会产生想吸毒一样的脑海联想画面感你可以多做一些户外群体的运动如团体自行车爬山等等 多接触形形色色的人这样起码不会感觉自己空闲无聊空虚
看来你感情细腻的很哪！其实这也没什么不好的，要是觉得控制不了自己就先给自己规定个时间，在这个时间段内你可以任意的投入、任意伤感，过了这个时间多看看开心的东西、想想开心的事情，转移注意力就好了~
多看喜剧啊 要学会调节自己的心情 有感慨要学会写下来 敏感的人适合当作家
看电视据是人娱乐的一种方式,注意不要反被它娱乐了..我就不怎么喜欢看电视剧,太长了...我爱看猫和老鼠,倒霉熊,卓别林,还有一些搞笑视频短片.那些是不需要沉迷于剧情的,也没什么剧情,而且看完后心情很好,开心每一天,这样多好啊!!!
首先你给我的感觉是一个很多愁善感的人，其次你又是一个很专情的人，或者说是较真的人。看电视剧没有错，投入了也没有错。但是你要明白很多电视剧中的苦辣酸甜是需要自己在生活中去体味的。。环境不是你能去改变的，试着去适应环境吧。慢，不要紧，，能适应就好。。生活的路还很长，不是电视剧中的情节。。好好体味自己的人生吧！！演出自己最精彩的剧情。。
很感性的一个人，我想真正让你困扰的不是电视情节，而是这种性格对你现实生活造成了一定的影响吧。你需要改变的不是你的性格，也许你现在的生活圈子并不适合你。你可以试着换一个生活环境。当然，如果可能的话。
以前 我看电影也有类似的问题呢喜欢里面的人或情节
看哈利波特的时候 总期望有个猫头鹰飞过来看什么 咒怨之类的 便总觉得有什么东西跟在后面这些 只不过是我们内心深处的一种孤独感或者说存在感罢了你说 你会去查情节资料啊 这不很好吗
你可以比别人懂的多的多
你可以更加深入的了解心情受环境的影响 这是每个人都有的不要怀疑自己 这是前提其次 完善自己改善自己的状况你可以试着听听歌放松放松
找些朋友聊聊反应敏感运用的好 就是好事
希望你能把这种敏感的反应用到你的学习工作
我偶尔也会这样，这是情感细腻的表现，没什么的，你也不必太在意！建议你去做做瑜伽吧，没有时间的话可以下载瑜伽音乐来听，超然物外，很有一种超凡脱俗的感觉，荡涤心中的一切负面情绪。最好多多参加户外运动，不要老是自己闷着看电视，走出去，你会发现自然景物的大美，而不会紧紧把心思停留在看电视上了。
说明 你是个真性情的人，无所谓啊，我觉得你很好，而且你能融入角色考虑事情，说明你比较有思路，如果想少想点，就少看呗
我通常和你差不多
不论看电视剧还是小说~看完之后都很舍不得
其实我觉得这也不是什么坏事~~最好的办法当然是转移注意力咯
要么转战下一部剧 要么跟朋友一起寻找别的活动
不要老是宅在家看剧
这样容易多愁善感
多出去活动活动
看看外面的人和事 这样会渐渐对故事情节淡忘的还有啊你的心情受周围环境影响 你想改变自己······说实话一个人要一下子改变不是那么容易的 你可以试着相信自己 别人怎么想 管他呢有句话说：我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我。自信的人才最美丽！！
这说不定是一种心理问题，也可能是你太感性了，容易被外界感情感染，很保守，不能适应环境的变化。这样活着势必会辛苦。人来到这个世界上不容易，所以要放开心胸，好好活着。在现实中慢慢适应，起初也许会不适应。但最终会好的，不要迷恋电视剧，那只是一个故事。可以受感染，可以流泪，但那些终究是不存在的，存在也只是为了人们的娱乐。既然是娱乐，就不要那么在意了，不要把你这种情绪当成什么大的问题，只是你自己心情决定的罢了。让自己保持愉快，多和别人交谈会对你很有帮助。会更利于你解决内心的矛盾，从别人身上找到答案。另外，建议你多看些轻松，愉快的电视节目。 希望你的生活过得美满！！！
你只是感性了一点，比较情绪化一点，这没什么~
说明你感情丰富。
看之前先看看花絮，知道那些个感人场面其实都是假的，这样兴致就没那么高了
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