甲乙丙三人跑步比赛赛前一天腿疼怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-25 11:26 标签： 跑步比赛
跑步小腿疼怎么办_百度知道
跑步小腿疼怎么办
。谢谢。，时不时还有五公里，因为那是训练。不要建议休息，请问下是什么原因，有什么物理方法可以减轻疼痛的，一两周了，但是前几天发现小腿跑步的时候就疼，每天下午都跑三公里最近因为训练量加大，每天都必须的
首先谢谢各位的建议。我想问下，碱性食物一般都有甚麽啊。
你有点不适应你好，其实有上一段时间当你身体适应了训练后你就会完全没有疼痛的感觉了。你可以平时按摩、用温水洗浴等，也就是说你身体还没赶上训练的要求；你所说的是锻炼量对你来说有些过大。你说吧
其他类似问题
63人觉得有用
按默认排序
其他6条回答
应停止剧烈运动1周：1，但并不妨碍活动。症状三。3。原因.可做些放松活动，重者肌肉肿胀。2，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显：1.有的小腿肌肉还会出现肿胀，轻者仅有压疼：运动后小腿后侧有轻度疼痛和不适感，妨碍活动：不要长期卧床：1，造成活动技能障碍。原因，在运动医学上称为&quot：1：1.应服些三七。2，甚至变粗.有时小腿骨处的皮下会有肿胀，尤其长距离跑后更易出现：1、或者进行大运动量和高强度的运动，重者运动时也痛，并卧床休息2—3天.应停止运动：这往往是初参加体育锻炼或加大运动量后的正常反应.用力后蹬或起跳时。症状一。2、按摩长跑后引起的小腿疼痛：可能是肌肉拉伤或部分断裂，最好进行温水浴。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛.疼痛时。原因。2.触摸小腿跟腱有压痛;.小腿骨面可以触到压痛点：1。轻者运动前后痛，5-7天后的疼痛基本消失。小腿疼痛大体有以下五种症状.可能是腱周围炎，否则肌肉损伤处易发生粘连.可能是小腿骨疲劳行骨膜炎或疲劳骨折，可根据不同的症状采用不同的方法进行自我治疗，不能正常运动。一般是逐渐发生并加重.小腿骨疼痛。2：1，以利恢复。原因。调治方法，还有肌肉僵硬：1。2，甚至跛行。注意事项，休息1到2天就会消除、擦红花油等。症状二。症状五.局部热敷。长跑者可出现髋部.因慢性劳损造成，走路与活动时疼痛更明显：长期不运动的人骤然进行长时间剧烈运动，或把运动量减至不出现疼痛的程度，显著压痛.运动后次日小腿肌肉就会严重酸痛。调治方法。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点。2：只要不时按摩按摩。调治方法，或者结点隆起。调治方法。原因：1、云南白药等.伤湿止痛膏。2，跑与起跳时更甚.由于起跑跳过多或运动场地太硬引起的。症状四，甚至走路也痛。2。除酸痛外.小腿下端后侧逐渐疼痛，并适当服些消炎药物。2，小腿突然疼痛，应减少运动量，注意多休息;延迟性肌肉酸痛症&quot、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛.再就是小腿自下而上地绑扎弹力绷带.有明显压痛点，且范围广泛。调治方法
适当吃香蕉，跑完后三十分钟之内不要坐，散步，然后晚上睡觉前用热水泡脚，边泡边按摩小腿肚。
是正常现象 坚持就是胜利
训练完要揉一下腿，不然就是这效果
泡脚，小腿按摩，慢跑小腿的负担的确不小，主要是坚持。
用热水泡一下，吃一些碱性的食物，多做肌肉拉伸练习，热身拉开就不痛了
您可能关注的推广回答者：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样可以跑步又快又不累?跑步前的注意事项
时间： 20:50:09
健康咨询描述：
跑步时跑不快,跑完步腿疼,而且又累跑步时喘得厉害.
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
擅长: 康复治疗
帮助网友：26809称赞：1748
病情分析：您好，根据你的描述，你担心自己的跑步的相关问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。指导意见：你是既想要跑得快，又想要不累，这个的话，是没有这个方法的。希望你幸福。
帮助网友：53767称赞：679
病情分析：可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，同时在注意饮食的调理指导意见：含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品
擅长: 不孕不育，阴道炎，妇科炎症，盆腔炎，宫颈糜烂，外阴
帮助网友：5704称赞：44
病情分析：这个平时的时候多锻炼的话，能有效的改善的指导意见：这个不是说一时半会就可以练成的，所以是要注意的
擅长: 妇科，心理科,全科，营养科，
帮助网友：1811称赞：10
病情分析：你好，这个是需要平时多锻炼的。指导意见：不是每个人都适合快速跑步，要多锻炼，学会调整呼吸，就可以跑个好成绩。
擅长: 妇科常见病 产科 B超
帮助网友：14158称赞：498
病情分析：你好，这是因为你之前运动少的原因，不需要也没有办法追求一步登天，任何锻炼都是一个循序渐进的过程。指导意见：建议跑步前适当活动一下，放松身体，刚开始时间不要太长，也不要太快，可以选择每天增加一点的方式，慢慢的延长时间和增加速度，慢慢适应了，就会越来越好，身体也越来越好了。
擅长: 心肌梗塞，冠心病，心肌炎，心衰，
帮助网友：8198称赞：647
病情分析：你好，根据你的情况考虑应该是缺钙，营养不良导致的症状，指导意见：建议可以到医院检查一下微量元素，看看是否有缺钙的现象，平时要多吃营养丰富的食物，多吃含钙的食物。
帮助网友：104775称赞：969
病情分析：根据你的描述，是你缺乏运动造成的腿部疼痛和气喘的症状指导意见：建议，你可以适量的增加运动，口服钙片进行补钙治疗，逐渐的增加运动量不要运动过大引起肌肉拉伤的症状祝你早日康复
擅长: 银屑病，天胞疮，红斑狼疮，湿疹，皮肤癌，眼癌，肝癌
病情分析：根据你的情况有点像心脏，哮喘的症状。指导意见：你最好是去医院做一下检查，听听大夫怎么说，你平时一定要注意少活动，最好是静养
百度智能推荐
营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不...
挂号科室消化内科、营养科
常见症状、、、婴儿体重增长缓慢或不增加、唇甲色淡、、全身型、、、、、消瘦、皮包骨头
检查项目体格检查、、血清总蛋白（TP,TP0）、、、、、、白蛋白(A,Alb)、尿B1（VitB1,VB1）、
并发疾病、低体温、、
常用药物、、、、、、、、、、
参考价格：11
参考价格：58
参考价格：26
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于治疗因缺锌引起的生长发育迟缓，营养不良，...
参考价格：￥58
本品用于防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌而引起的...
参考价格：￥12.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。???27??? 1( 13:59:57)
ó????????
飺????????
飺á??й??
飺?????С??.賦????
???棬????????????

我要回帖

更多关于 跑步比赛 的文章

 

随机推荐