立位体前屈好处的达标标准

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-11 15:09 标签： 坐立体前屈
男生立位体前屈10.9什么概念_浙江财经大学吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：42,533贴子：
男生立位体前屈10.9什么概念
转日站，睦月如月改二...
就是腿平放坐地上，手够...
一定是因为腿太长，所以...
我沈珂 我这种腿又长柔...
只是6厘米，满分是三倍...
为什么都穿高领的 明白...
哦哦哦好心痛差不多还有...
嗯 如果在一起两个月了...
告别How are you，一起来学时尚英语口语！
很流弊的样子
和我一样 一般
我看样子作为一个男生，坐位体前屈21cm是不是不正常？
24.1，女生，腿略长
男生21什么水平感觉还没压完的说
什么意思啊？？？
女生个位数什么水平
我22.。。测我的那个女生怀疑我是不是男的。。。说直接满分了。
11公分及格！你离及格还差一点电！！
笑尿。。。
坐位体前屈吧？男生不是一般都是负的吗
我也只有20
27.5--一入贴吧深似海，从此节操是路人
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴立位体前屈的评分标准是什么？_百度知道
立位体前屈的评分标准是什么？
1、测试方式：主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带、立位体前屈肌腱、肌肉的伸展性。测试时，受试者立于测量台面上，两腿并立，足尖约分5cm(公分)，足尖与固定直尺的测量台台缘齐平，然后上体慢慢前屈，同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸，当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来。2、测试标准：记数时以台面为0，零台面以上记为负数，零台面以下记为正数。3、立位体前屈是评价学生身体素质发展状况且每年必须进行一次测验的项目之一，属于扩大关节运动幅度的能力，主要反映腰、腿部为主的韧带、肌腱、肌肉的伸展性的柔韧素质。
其他类似问题
为您推荐：
评分标准的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁中国第一军事门户网站 | &>&&>&
大学生体能测试标准
　　学生体质健康标准（试行方案）的评价指标和得分《学生体质健康标准》是教育部、国家体育总局积极贯彻落实&中共中央国务院关于深化改革全面推进素质教育的决定&和国务院
　　学生体质健康标准（试行方案）的评价指标和得分《学生体质健康标准》是教育部、国家体育总局积极贯彻落实&中共中央国务院关于深化改革全面推进素质教育的决定&和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措，是&学校教育要树立&健康第一&的指导思想，切实加强学校体育工作&的具体措施。一。 《学生体质健康标准》测试项目经天津市教育委员会对《标准》中选测项目确定后，我市《学生体质健康标准》大学组测试项目及权重系数如下：测试对象评价指标权重系数大学组：台阶试验0。15身高标准体重0。20肺活量体重指数0。15立定跳远0。30坐位体前屈0。201。身高标准体重针对我国学生的体重增加的趋势，肥胖学生的比例也将进一步增大，肥胖将会成为影响学生体质健康的主要因素之一的状况，《标准》规定从小学到大学都要进行身高、体重的测试，评价学生身体的匀称度，间接反映学生的身体成分肥胖状况，引导学生关注自己的身体形态和肥胖状况。身高标准体重是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重和肥胖。评价该指标时，身高的单位为厘米，测试时保留1位小数；体重的单位为公斤，测试时保留1位小数，然后用测试值直接查表评分。通过查表可以判断学生体形的匀称度，而且可以知道学生体重是否超重，超了多少公斤；是否体重过轻或营养不良，轻了多少公斤。该指标对于学生形成正确的身体形态观具有非常直观的教育作用。2。台阶实验台阶实验是一项定量负荷机能实验，主要用于测定心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。由于台阶的高度和频度是固定的，因此相对于每个受试者来说，台阶实验是固定时间(180秒)内完成固定的负荷，根据恢复期心跳频率的恢复的快慢计算指数来反映心脏对运动负荷的承受能力，在运动能力相对等同的情况下来比较心功能的优劣。在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率(脉搏频率)越快，指数越低，心功能水平也越低，反之越高。经常进行长跑、足球、篮球、游泳、滑冰等项目的锻炼能够明显地使心血管系统的机能得到改善，提高体质健康水平。具体表现为运动性心脏增大，每搏输出量增多，心搏徐缓和血压降低。在完成定量负荷时心血管机能具有以下特点：运动开始后动员快，能够迅速动员心血管系统进行活动，以满足运动的需要；运动后恢复期短，能够很快恢复到安静状态的水平。也就是说经常参加体育锻炼，尤其是耐力项目的锻炼能改善心肺功能，加快运动后心率的恢复，提高台阶试验的水平。《标准》所使用的评分表中台阶试验是整数，因此计算台阶试验指数时保留整数进行评分。评定指数=踏台上、下运动的持续时间（秒）&1002&(3次测定脉搏的和)3．肺活量、体重指数肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量因性别和年龄而异．男性明显高于女性。体育锻炼可以明显地提高肺活量，为了鼓励学生积极地参加长跑等耐力锻炼、改善心血管和呼吸系统的功能，《标准》将肺活量列为测试项目。肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响，因此，在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。肺活量体重指数＝肺活量/体重《标准》规定计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为毫升，测试时保留整数；体重的单位为公斤，测试时保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表评分。4。．立定跳远立定跳远是测试爆发力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。立定跳远的测试多年来一直被广泛使用，《标准》保留了这一测试项目。在《标准》中立定跳远的权重比其他评价指标大，一方面体现了它们对于体质健康的重要性，另一方面是由于体育锻炼对于提高这两个指标得分的效果明显，有利于促进学生体育锻炼。《标准》中立定跳远的测试和评价以厘米为单位，保留整数，小数点后四舍五入。5．坐位体前屈坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。采用坐位体前屈来评价柔韧性；无论从安全性、准确性、真实性，还是从与国民体质监测接轨以及利于进行国内外对比等方面来讲，坐位体前屈均优于立位体前屈。所以，测试项目评价指标时选用坐位体前屈来反映柔韧素质。《标准》中坐位体前屈的测试和评价以厘米为单位，保留1位小数，当手指伸过0点时记录为&十&值，即手指伸过脚尖；到不了0点时记录为&一&值，即伸不到脚尖。然后根据测试值查表评分。来 自 西 陆 军 事
本栏目最新文章
“国庆”一词，本指国家喜庆之事，最早见于西晋。西晋...
热门关键词→ 怎样立位体前屈做好？
怎样立位体前屈做好？
健康咨询描述：
做操都觉的疼，好难受，骨头太硬，下不去，每次考这门都考不好
曾经的治疗情况和效果：
上体育课要考试，考立位体前屈，我都不行，骨头太硬了；怎么办啊？我11岁了
想得到怎样的帮助：能把这次考好就行。争取超过脚，而且20厘米
其他类似问题
5个回答1个回答3个回答1个回答2个回答
医生回复区
顾庆岩医师
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
帮助网友：77744称赞：712
&&&&&&病情分析：&&&&&&锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答1个回答4个回答1个回答1个回答
参考价格：34
参考价格：19
参考价格：16
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
镇痛，消炎。本品用于风湿痛，关节痛，腰痛，神经痛...
参考价格：￥19 上传我的文档
 下载
 收藏
本人从事会计工作多年，经验丰富。发布文档均来自网络，如有侵权请联系本人，本人将立即删除！
 下载此文档
正在努力加载中...
关于师院体育系学生立位体前屈评分标准与评价标准的研究
下载积分：1000
内容提示：关于师院体育系学生立位体前屈评分标准与评价标准的研究
文档格式：PDF|
浏览次数：11|
上传日期： 00:47:54|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
关于师院体育系学生立位体前屈评分标准与评价标准的研究
官方公共微信

我要回帖

更多关于 坐立体前屈 的文章

 

随机推荐