跳健身操之前说祝2015年2015新春第一课视频快乐是什么操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-11 15:09 标签： 2015群星新春大联欢
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大连市金州新区快乐舞步健身操第五套，是一套行进式有氧健身套，共12节48组运作，舞曲激情昂扬，朝气勃发，是广大健身操爱好者极佳的选择，动作简单易学，让您于运动中享受健康，于健康中享受幸福生活，一年之计在于春，2015新春之际，我们一起运动起来。
第一节：热身运动 舞曲：向前冲 演唱：徐怀钰
1、摆臂走 2、屈臂捶肩走 3、后屈摆臂走 4、屈臂上冲拳走
第二节：上肢运动 舞曲：快乐英雄
1、扣肩直屈走 2、绕腕推掌走 3、侧直臂平移走 4、正臂回环走
第三节：肩部运动 舞曲：百姓日子 演唱：张燕
1、曲直耸肩走 2、扣肩前直臂 3、侧绕下抻臂走 4、双屈搓肩走
第四节：腰腹运动 舞曲：多嘎多耶 演唱：春雷
1、正臂捶腰捶腿走 2、屈臂平捶走 3、护颈侧平上叠掌 4、扣手抻臂上振下摆走
第五节：扩胸运动 舞曲：开开心心快快乐乐 演唱：丁晓红
1、曲直扩胸走 2、叠臂上振扩胸走 3、扣肩侧拉扩胸走 4、直臂平屈收腰扩胸走
第六节：搓步运动 舞曲：郎财女貌 演唱：杨梓
1、平屈侧摆掐腰上振走 2、重臂侧绕腕走 3、收拳挽臂侧直走 4、垂臂掐腰侧直走
第七节：跳跃运动 舞曲：你牛什么牛 演唱：唐古
1、屈臂侧拉抬腿走 2、前曲绕环拍手走 3、侧振抬腿屈臂走 4、侧屈臂绕腕走
第八节：抓手运动 舞曲：点燃一根烟 演唱：韩宝仪
1、直屈平屈上振抓手走 2、直屈左右环臂抓手走 3、侧屈平臂屈收抓手走 4、前叉直臂正臂抓手走
第九节：胯摆运动 舞曲：情歌 演唱：火鸟三人组
1、屈踢直曲掐腰胯摆走 2、屈踢侧平扣肩走 3、屈踢上直臂护颈走 4、屈踢虎口击打背手走
第十节：下肢运动 舞曲：咱当兵的人 演唱：阎维文
1、侧平前蹬平屈移步走 2、曲直冲拳掐腰移步走 3、扣肩侧踢平屈移步走 4、平屈点脚侧拉移步走
第十一节：体侧运动 舞曲：感到幸福你就拍拍手 演唱：凤凰传奇
1、上下拍手侧回环走 2、前后拍手侧振走 3、两拳相碰平屈走 4、两臂拍打单屈臂走
第十二节：自由舞步 舞曲：习大大爱着彭麻麻 演唱：余润泽、徐铵
1、击掌屈指走 2、左右分掌上翻腕 3、前侧摆手走 4、合十平臂双振臂走&>&齐之韵第六套快乐舞步健身操超越梦想 2015春节版 完整演示与分解动作
　　　　　
广场舞蹈名称：
苞米叶网舞友 分享于　栏目：佳木斯快乐舞步完整版
难易程度：舞蹈类型：教学
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鞭炮齐鸣吉祥年，张灯结彩笑开颜，兄弟姐妹共团取，载歌载舞年庆欢，在新的一年到来之际，齐之韵的兄弟姐妹们给大家拜年了，并送上齐之韵第六套快乐舞步健身操《超越梦想2015》，全新的编排，富有力度的舞曲节奏，充满活力的健身氛围，让我们共同在齐之韵的欢乐节拍里健康快乐每一天。
编导：梅雨婷
教练：木子
视频摄像制作：长啸
策划：一帘幽梦
舞曲制作：林浩
第一节：热身运动-热身秧歌 舞曲《过年好》 演唱：天孪兄弟
第二节：伸展运动 舞曲；《醉美大中华》 演唱：卫东
1、前伸侧展 2、上下振臂 3、绕臂伸展 4、曲直伸拉
第三节：肩部运动 舞曲：《一二三五六》 演唱：正月十五
1、双曲臂拉肩 2、提臂绕肩 3、单曲臂拉肩 4、提臂压肩
第四节：扩胸运动 舞曲：《牧人恋歌》 演唱：乌兰托娅、雨禾
1、击掌扩胸 2、曲臂扩胸 3、前侧拉扩胸 4、曲臂下蹲扩胸
第五节：腰腹运动 舞曲：《狼一样的男人》 演唱：莫露露
1、曲直腰腹 2、曲臂腰腹 3、交叉曲臂 4、单侧曲直
第六节：上肢运动-曲臂摆动 舞曲：《摇啊摇》 演唱：王绎龙、戴雪儿
第七节：摆跨运动 舞曲：《this is how we do it》 演唱：沙莉宝贝
1、曲直摆跨 2、曲伸摆跨 3、数指摆跨 4、绕臂摆跨
第八节：全身运动 舞曲：傣族舞曲
1、曲臂扩胸 2、侧拉体转 3、曲臂抬腿 4、弯腰击掌
第九节：跳跃运动-曲臂跳跃 舞曲：《燃烧吧蔬菜》 演唱：白凯楠
第十节：下肢运动 舞曲：《超越梦想》 演唱：汪正正
1、曲直抬腿 2、双侧臂抬腿 3、曲直后踢 4、单侧臂压腿
第十一节：拍打运动 舞曲：《我爱你》 演唱：陈玉建、干露露
1、肩部拍打 2、手部拍打 3、颈部拍打 4、抬腿拍膝
第十二节：整理运动-舞步整理 舞曲：《为我们喝彩》 演唱：任娟分享给站外好友
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