打篮球有些什么规则？要注意什么重点？_百度知道
打篮球有些什么规则？要注意什么重点？
篮球基本规则一1，比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2，得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3，进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。4，选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5，罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6，违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 篮球基本规则二30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒). 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒). 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.这些都得注意。
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什么样的打手算犯规？这里摘抄一段
还想起来一个大家打球时候的误区，就是打手。
关于什么是打手，很多人以为打到手就犯规，那是不正确的。
篮球的原则是运球，持球的手不受保护的，只有投篮的手才是真正不能碰的，
如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是
当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保
护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，
比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规
的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，
如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。
另外要注意的是，你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你
举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球
ps:抢断的时候，明显的带到对方手臂的动作是犯规的。
再看什么是“球手一体”：根据篮球规则，双手握球时，手腕以下的与球接触部分“属于球”，
这就是篮球规则的“球手一体”的理论。防守方拍球时只要基本是打在球上，捎带打到“球手一
体”的手掌部分是不犯规的。
3，跳步不走步。这个讨论太多了，可以参见我的前文。
4，漏接不违例。在接球或者运球结束是球掉落，可以捡起来，不算运球。
5，跳球时圈内队员只能拍击，不能抓球也不能自己连续拍击。
6，只有双脚完全踏出禁区（“证实队员自身位于限制区外。他必须将双脚置于限制区外的
地面上。”），才会重新计算3秒。投篮后重新计算三秒（因为投篮后进攻方失去
球权，不再是进攻方。而只有进攻方才会存在3秒违例）
7，球砸篮板侧面，包括上下的边都不算出界。只有篮板后面是界外。
8，罚球可以跳......
9，掩护时不能移动脚步。
10，裁判员触球视同球场地面。
11，在被严密防守（防守队员在1米之内）时，才有持球5秒违例。（发界外球和罚球不在此列）
12，脚踢球没有“有意”和“无意”的区别。但是有时脚静止而被动的触球也不算踢球。
13，球被别人摸了一下不代表你就可以第二次运球了。只有失去对球的控制然后再次获得球
才可以。比如被打掉然后捡起来。
14，投篮时三不沾，自己抢到球，不违例。前提是投篮而不是取巧。
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最新篮球规则（缩略版）
一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。
二、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。
1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成死球时才允许。
三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时要延长几个这样的5分钟，直到分出胜负为止。
四、第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮。
五、每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前允许有2分钟的休息时间。
六、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半...
1.是比赛场地大小
2．比赛时间
每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。
在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。
在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。
（中国篮球裁判网版权所有，转载请注明出处： )
比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。
如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规；还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规（包括进攻犯规），应照此处理。
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出门在外也不愁打篮球 内线 脚步_百度知道
打篮球 内线 脚步
大家好！我的身高只有182，体重72kg 我是打内线的！不过，我是左手运球，都不怎么好！所以我想练习内线的脚步移动（进攻和防守），勾手（小勾手和跑动勾手），转身投篮（左、右），内线移动跑位与内线防守技术（防突破和对方的内线单打）！请高手帮我指点一下我练习的多是背框技术！我的面框技术不大好！主要是背框！投篮一般般（动作要领有哪些？）！请详解一下各种动作的技术要领和练习方法！另外我也想练习一下那个突破！
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你这很不好弄啊……1你身高太矮，2你的体重也比较小，这就造成你再落地位的时候背身单打不是很占优势，所以呢比较推荐你面框技术，但是你又不想要……你多看看斯科拉的视频，你跟他多学学吧，反正我也不复制粘贴别人的东西，你得多实战，先教你两招……我刚想说……我发现个问题，有些动作根本就是说不明白的！必须得作！我就跟你说点基本吧……1背打的时候，要往中间走不是往篮筐的方向走，这就是一般初学者的误区，背打的时候总喜欢往篮筐的方向走，以为离篮筐越近越好，其实不然。背打是为下一步背转身做准备的，你若往篮筐方向走你会发现等你要转身的时候，没有空间了2再背转身的时候有一个动作时初学者经常做不到位的，就是拿你的轴心腿卡住防守队员的腿，这个就是说不明白的的了，得做一下你才能看懂，还有肘子的应用等等这都是说不明白的……3我比较喜欢也是经常用的一招是加内特一般背身单打的时候用的一招，就是本身单打几下之后，突然做背转身的动作，但是腿是不动的只有肩膀动，假如我现在先往左做一个背转身动作，肩膀往左一晃然后立刻再用肩膀再往右晃，反复做几次，动作一定要快，这时候防守队员已经晕菜了，你的双脚是一直没动的，这样你可以任意选择轴心脚进行转身跳投。这招百试不爽啊……4再就是说就是防守了，防背身的时候要注意你的腿的膝关节，你要判断他要往哪转身，两种方法，1假如你已经判断出来他下一步要往右转身，你就用你的膝盖顶住他大腿和小腿连接的地方（我不知道那个地方叫什么）这样他就不能往右转身了2假如你已经判断出来他要往左转身，你就用你的胳膊顶他后背的右边，把左边给他让出来，这样的话可以防止他转身之后你的防守不失位。另外方背打的时候进攻方一般都是被打三下，注意你要做的就是顶它的前两下，第三下给他让开，让他的力放空，这样的话他的重心会失去。道理就像咱俩拔河都用出自己最大的力气，这时我一松手，你肯定到底！就是这个道理……说多了也没用，你自己练吧，有些招数都是说不明白的，但别人已给你示范你就懂了，所以还是多打多实践才是好方法啊……
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投球动作要领：
首先一点就是说左手和右手摆的直角三角形，要求是前臂中线和重锤线平行，这样就算不用左手摆也会感觉不错，然后右手做二垂直，后臂要抬高，后臂和胸大约呈120度。如果你以前不是这个姿势的话，做起来会很别扭，感觉球都拿不住，出手一点力度都没。我刚开始也是这样，投球区域不超过罚球线围成的圈，弄得现在在篮下也不打板而是投空心。
做中锋、步伐要领：
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的...
投篮要领：大臂和身体呈90°多一点，小臂和大臂成90°整 手腕和小比成90°整，用手腕拨出，要有旋转，弧线尽量高一些，不会拨高弧线就打篮板吧，个人认为最标准的投篮姿势是NASH和KOBE，DANCAN也可以
理论的东西永远是废话，只有自己多练习，多实战，多感悟，打球要动脑子
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出门在外也不愁打球为什么要吧球衣扎在球裤里？（内涵福利，小弟还是懂规矩的）
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新人求教，RT..
&& 看NBA里都这样
& 我们院队打比赛的时候& 裁判曾经还一度暂停比赛 让 我们这样做？否则不让我们上场
&&&&&&&&&&&&&& 求问？是裁判SB还是真有这规矩？
最后上福利。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
保持心情愉快
这些回帖亮了
你不想这样吧？[ 此帖被阿d在 12:56修改 ]
是我邪恶了吗？~
2010篮球竞赛规则及裁判员手册
4.3 服装
4.3.1 球队成员的服装应按下列要求构成：
•背心前后的主要颜色相同。
所有队员必须把他们的背心塞进他们的比赛短裤内。一体的服装是允许的。
•短裤前后的主要颜色相同，但没必要与背心的颜色相同。
引用1楼 @ 发表的:
2010篮球竞赛规则及裁判员手册
4.3 服装
4.3.1 球队成员的服装应按下列要求构成：
•背心前后的主要颜色相同。
所有队员必须把他们的背心塞进他们的比赛短裤内。一体的服装是允许的。
•短裤前后的主要颜色相同，但没必要与背心的颜色相同。
谢谢了兄弟
保持心情愉快
第二张，飞机场啊
你可以看看不套进去的样子，NBA球衣都这样长，为了让号码明显一点吧，我们平时打球很少有人扎在球裤里，因为根本没人去买那么长的衣服，对吧这么长肯定不好打球啊
在这里发布街球资源下载，欢迎收藏/streetball4life
优酷空间/u/UMjI2NzA4NjI4/videos
微博/dadikobe123
引用4楼 @ 发表的:
你可以看看不套进去的样子，NBA球衣都这样长，为了让号码明显一点吧，我们平时打球很少有人扎在球裤里，因为根本没人去买那么长的衣服，对吧这么长肯定不好打球啊
有道理 谢谢了
保持心情愉快
因为如果不把球衣扎进去，会影响裁判对一些犯规的判断。
另外更容易拉拽球衣，在拉拽球衣的时候也不明显，但如果扎到衣服里面，一旦有拉球衣的情况，很容易就看出来了。
不要总拿NBA说事，国际篮联的衣服没那么长，也是这样的规则。
http://www./
裁判是有权利这样要求的！兄弟~如果裁判要求只有照做~裁判员手册里写明了……凡事还是讲规矩点好~呵呵，平时野球就无所谓了
AJ运动背心+三叶草贝壳头SuperStarII 清新黄绿白配色44码+锐步连帽衫/3248428.html可以看看
你不想这样吧？[ 此帖被阿d在 12:56修改 ]
有人老问我为什么不回他，我的回答是：ＳＢ太多了，不能一一回复
詹姆斯和霍华德这两个大软蛋要是一个队会是什么结果
是我邪恶了吗？~
ZX700 superstar蛇年限量各剩最后一双　全部底价出清
年轻时打球要像德隆,年老了要像纳什,但任何时候都应该像CP3~
引用9楼 @ 发表的:
& & 是我邪恶了吗？~ 哈哈,汉密尔顿自己的手，里面估计刺挠了！！！被华莱士结实的大PP蹭的
NBA的衣服弄那么长，就是为了筒进球裤不容易出来。
看到了PENNY，回到了高中时代！
引用3楼 @ 发表的:
第二张，飞机场啊
关键在于下面坐的是什么，请仔细观察。
球衣太长，不扎裤子里容易扯了蛋。
*河蟹*。
对裁判的尊重
引用8楼 @ 发表的:
你不想这样吧？
这家伙违规啊，打球还带武器。。。。
tfdxcz-我是-颓废的小虫子。
有一种痛叫忘穿秋裤，也有一种期待叫望穿秋裤；天冷了，别忘了穿秋裤！！！
/?id=4005461
原来是这样的。。。。。。。。。
我知道虎扑混的哥们儿大多数都是中国五千年以来需要的人才
上知天文,下知地理,天上飞的,地上跑的, 水里游的,
引用15楼 @ 发表的:
这家伙违规啊，打球还带武器。。。。
血滴子。。。。。
有人老问我为什么不回他，我的回答是：ＳＢ太多了，不能一一回复
詹姆斯和霍华德这两个大软蛋要是一个队会是什么结果
引用17楼 @ 发表的:
血滴子。。。。。
tfdxcz-我是-颓废的小虫子。
有一种痛叫忘穿秋裤，也有一种期待叫望穿秋裤；天冷了，别忘了穿秋裤！！！
/?id=4005461
引用8楼 @ 发表的:
你不想这样吧？
真TM悲剧啊
，如果有狐臭直接就O掉了
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& 允许多选
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技术信息（为技术支持人员提供）
转到 并搜索包括&HTTP&和&404&的标题。
打开&IIS 帮助&（可在 IIS 管理器 (inetmgr) 中访问），然后搜索标题为&网站设置&、&常规管理任务&和&关于自定义错误消息&的主题。请问打篮球有什么规矩和技巧？请说完善点 高手请进！_百度知道
请问打篮球有什么规矩和技巧？请说完善点 高手请进！
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、攻守技术 一:移动 学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。 1。基本站立姿势 ____站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。 若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。 防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。 平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。 跨步急停接球时，第一步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。 (4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。 一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。 (5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18) 一、攻守技术 (6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作 进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。 进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位 (7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。 (8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。 当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。 (9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。 二、传、接球 传、接球是实现战术组织配合的纽带，它能把5名队员连成一个整体，充分发挥集体力量，体现篮球运动特点。巧妙准确的传球，能大乱对方防御部署，创造更多、更好的投篮机会；稳定牢靠合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。 1.传球 传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时最基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成“八”字阵，用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。 传球是全身协调用力，最后通过伸臂、抖腕和手指用力拨球将球传出，使球后旋。 常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。 （1）双手胸前传球。可以用于各种距离，各个方向的传球。传球时，下肢发力，身体前移，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前 有时也可以用双手反弹传球，动作方法和双手胸前传球相似，但要掌握好传球的击地点、击地点一般应在两队 员之间距离距接球人三分之一处，若防守队员离传球队员稍远，可在防守队员脚侧击地反弹。 第一章 比赛 篮球规则第1条 定义 第二章 尺寸和器材 篮球规则第2条 球场尺寸 篮球规则第3条 线条及其尺寸 篮球规则第4条 器材 第三章 工作人员及其职责 篮球规则第5条 裁判员及其助理人员 篮球规则第6条 主裁判员的权力 篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点 篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责 篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责 篮球规则第10条 计时员的职责 篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责 第四章 队员、替补队员和教练员 篮球规则第12条 球队 篮球规则第13条 队员和替补队员 篮球规则第14条 队长的职责和权力 篮球规则第15条 教练员的职责和权力 第五章 时间通则 篮球规则第16条 比赛时间 篮球规则第17条 操纵比赛计时钟 篮球规则第18条 30秒钟规则 篮球规则第19条 要登记的暂停 篮球规则第20条 队员或裁判员受伤 篮球规则第21条 得分相等和决胜期 第六章 比赛通则 篮球规则第22条 比赛的胜负 篮球规则第23条 比赛的开始 篮球规则第24条 球的状态 篮球规则第25条 队员和裁判员的位置 篮球规则第26条
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
三分线外进球有三分，线内两分。不能打人，不能吃东西，最好别穿皮鞋！！！
那投篮的姿势和投篮技巧呢？
打街球的话就是不能2次运球，不能推人，对方上篮时不能拉人家，如果犯规或你们伙进球就给对方发球。
比别人别太在乎分数
别太在乎分数
你越着急，情况越不好
你能告诉我入门的
一些规矩或技巧吗
你能教我怎么摆投篮姿势吗
这不能，因为姐是打排球的
只能教你心理战术
多看看比赛应该可以
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