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高中语文课外阅读素材：报告文学 生命的呐喊
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高中语文课外阅读素材：报告文学 生命的呐喊
官方公共微信遇见未知的自己(六)
激励大师的体验分享——饮食与健康
　　除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。
　　若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈论老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇，老人其他的学生不知道是什么样子的人。
　　“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的充满活力的男人声音。“你好，我是嗯……一个老人……”若菱惶恐得不知如何描述自己。
　　“哦！我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。
　　“我……今晚就有空……”若菱迟疑地说。
　　“嗯……好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。
　　若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面富丽堂皇的企业人才咨询公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的三十多岁男子。
　　男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：“我是李英杰！”说话的语调好像若菱应该认识他似的。
　　若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激励演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进办公室。
　　李英杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若菱面对面地坐在办公室的沙发上。
　　“为了今晚，我推掉了两个应酬。”李英杰没有任何不快地解释着，“老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。”李英杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。“他要你问我什么？”李英杰问。
　　“嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍……”若菱不知如何回答，只有含糊地说。“哦！身体障碍，对！”李英杰点点头，“我当初很年轻就意气风发，非常成功，完全和我的身体脱节了，最后严重到胃出血，让我暂时不得不退出职场，休养生息。”
　　若菱记得李英杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且准备进军全中国，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适，很多人猜测他是与合伙人闹意见分家，才销声匿迹一阵子。
　　“你想想，”李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，“一个人怎么可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激励别人的那一套来激励自己可是一点用处都没有。”他喝了口水，继续说：“后来碰上了老人，他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。
　　李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶，“他教我如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同……”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。
　　“我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！”若菱理解地点点头。
　　李英杰看看若菱，继续说：“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”
卸下光环后的人生——健走真好！
　　若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或酸奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？
　　若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。
　　这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。
　　傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在山林之内的房子。
　　按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住了，直看着女主人发呆。
　　“又是一个名人，有没有搞错?”若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。“你就是若菱吧？”女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：“进来坐吧！”
　　若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散发着活力。
　　坐定了以后，女主人充满感情地问：“老人好吗？好长时间没看到他了。”
　　“很好，他让我问候您。”若菱礼貌地问答。
　　“你跟老人的其他门生接触过了吗？”女主人直截了当地进入话题。
　　“有的，我还从他那里得到了一份饮食养生的清单。”“不错，身体是要好好照顾的。”女主人干脆地说，“多年以前，由于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服从十号尺码，改穿十六号，腰粗腹大臀也宽，不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差，一下子让我警觉起来！”
　　若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。
　　“后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，你知道，”女主人又笑了，“照理说我应该是和我的身体有很多联结的，后来我才知道，年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它有什么联结。”
　　“原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！”若菱想。
　　“我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。”女主人感慨地一叹，继续说道：“不过，当老人告诉我一些与身体联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动——健走。”
　　“健走？”若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈之后，如今居然又回到了老本行！
　　“是的，健走！”女主人开始眉飞色舞，“锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。”
　　说着，她领着若菱到她的跑步机上表演：“来，我教你。”
　　她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。“健走时，你要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。”
接著她又說，“老人還教我要放空我的腦袋，專心把注意力放在我的雙腳上，這樣就是一種步行襌的冥想。”女主人露出了迷人的微笑，“你知道嗎？半年內，我瘦了二十公斤，而且神清氣爽，負面情緒大大地消除，感覺喜悅平和，真是棒透了！”
“哇！真好！”若菱由衷地讚美。
“是呀，你看現代人多可憐，每天為了生活奔波忙碌，根本沒有時間照顧自己的身體。”女主人惋惜地說。
若菱覺得女主人說的就是她（自己對號入座了），有點不好意思，於是附和著說：“對呀，現在的人都是『年輕的時候拿身體換錢，老的時候拿錢換健康』。”
“真希望大家能在最及時的時候，開始在健康銀行裡面開戶存錢。”女主人加了一句，然後問若菱：“你現在對於如何跟自己身體連結有哪些體會呢？說說看！”
“嗯，我們每天應該做一些能把所有注意力都集中在自己身上的運動，放更多的覺知在身體的部位上‥‥比方說你的健走，我要學的瑜伽，都可以幫助我們和身體有更多的連結。”若菱小心謹慎地回答。
“對，說得很好呢！關於身體，老人還有一個很重要的教導，他跟你談過嗎？”看到若菱茫然的模樣，女主人繼續說：“你想想，一天當中，你有多少時候會花一點點注意力在你身體的感覺上呢？比方說，在跟別人交談的時候，你有沒有注意到你的身體語言是什麼？你的眉頭有沒有緊皺？你的肩膀是不是因為緊張而高聳？你的胃是否因為焦慮而打結？如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。”
“哦！”若菱恍然大悟，“所以與身體連結的方法還有一個，就是在日常生活中，時時留意自己的身體‥‥”
“是的，但是和運動時的不一樣哦，”女主人澄清，“在運動的時候你是全神貫注地覺察自己的身體，但是在平時，你可以留一部分關注給自己的身體就可以了。”
女主人打了個手勢，“比如你在開會的時候，可以自問：『此刻我的姿勢是什麼？我臀部和椅子接觸的感覺是什麼？我身體的哪一個部分有緊縮的感覺？我可以試著去放鬆它。』這樣留一部分的注意在自己身上，其他的注意力放在此刻正在發生的事情上，你會發現，這樣可以讓你更容易地活在當下呢！”
講到這裡，女主人的眼睛都發亮了：“這也就是說，我們為自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但是我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的範圍。平時做事的時候，你的身體除了在動作之外，它也在呼吸，在適應和感知著周圍複雜的外界條件，然而這都是潛意識的範疇了，我們心思的注意力其實是集中在其他事情上的。如果你能夠更留意身體的感知，就可以把那5%的意識狀態擴大了。這樣，不就是老人教導的：把潛意識的一部分轉變成意識了嗎？”。若菱對女主人的見解十分佩服，相談甚歡，依依不捨地告別。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]中国石油大学（华东）跑步爱好者协会章程(2)
七、财务管理、经费来源以及经费使用的原则
1、活动资金来源及主要支出
（1）资金主要来源：
向主管学院（外国语学院）团委申请社团活动经费；
商业赞助；
收取会费（待定）等。
（2）活动性支出：活动宣传、场地租用费、租借多媒体仪器费用及活动经费。
（3）事物性支出：协会运作所需物资(如文具等硬件)。
2、财务报销原则
（1）协会的开销由经手人持有效发票（或收据）经相关部长或会长签字，找财务人员报销。
（2）如没有发票或收据则打书面报告说明情况并另由证明人签字证明，会长或副会长签字后方可报销。
3、财务管理原则
（1）财务部部长由会长和副会长提名，经常委会成员表决超过三分之二同意后任命。
（2）财物部长任职其间如出现严重过失，可以社长提出罢免提议，并经常委会成员投票2/3以上同意后执行。在财务部长空缺阶段，由副会长代理财务部部长，直至新部长上任。
（3）财务部人员应坚持“严谨、公开、高效”的原则，遵守财务制度，严格执行财务报销流程。
（4）对于由财务人员个人过失导致的损失，由财务人员一人独自承担，其它损失视具体情况而定。
4、外联财务工作
（1）外联部募集赞助前应做好详细预算，获取的赞助必须有公司所开的赞助证明(可以是电子版和书面的)。
（2）外联所得赞助必须全部上缴财务部由社团统一规划使用，由财务部做好记录。
（3）外联费用作为部门运作经费凭发票进行报销，报销程序遵守协会财务报销原则。
&八、负责人的任职条件、权限和产生、罢免的程序
1、任职条件
（1）坚持四项基本原则，遵守国家和学校的各项规章制度，积极要求进步，有较高的思想政治素质；
（2）热爱社团工作，认真负责，踏实肯干，有献身精神，并有较强的社会工作能力和组织协调能力；
（3）有足够的时间和精力从事社团工作，愿意为社团贡献力量，能处理好学习与工作的关系；
（4）有一定的领导组织社团活动的相关经验，对社团的发展和运作有较为深刻的认识。
由会员大会讨论后决定
（1）根据社团性质和社团定位，在学期初、学期末分别撰写社团学期工作计划和学期工作总结；
（2）整合、利用社团内外资源，带领、指导社团成员共同完成社团定下的工作目标；
（3）完善社团部门设置，优化人员结构，制定公平有效的干部选拔制度；
（4）建立完善社团各项规章制度并加以贯彻执行，确保社团运作流畅有序；
（5）做好社团成员的组织管理，了解成员思想动态，使得成员工作热情饱满，积极向上，并积极进行各项培训，维护社团高效有序运转；
（6）带领社团成员开拓创新，使社团工作成效明显，较以前有较大突破；
（7）总结积累各项经验，培养核心骨干力量，做好交接传承的工作。
4、产生、罢免程序
（1）中国石油大学（华东）社团负责人选拔由协会内部和社团联合会联合进行。由协会先通过成员大会投票选举自行选拔之后，确定名单之后，报送社团联合会，由社团联合会统一考核通过后准予上任。
（2）新会长由上届会长、副会长提名，也可以自荐。由常委会成员选举票数高者获选。如仅有一名候选人则进行信任投票，需有会员三分之二的赞成票。
（3）会长的任期为一年，连任一般不超过两届。如会长出现严重渎职行为，可由三分之一以上会员联名要求罢免。需经各部长讨论后，在两周内进行成员大会投票。需有三分之二赞成票方可通过，如不足三分之二则终止罢免程序。
（4）罢免部门负责人的提议，并经常务委员会投票2/3以上同意可获通过。
&九、章程的修改程序
任何会员均可提出对章程修改的提案，经由常委会成员讨论后表决获2/3票数以上可获通过并由会长颁布正式实行。
&十、社团终止的程序
1、由社团负责人召开全体成员大会，就终止社团征求成员意见。
2、三分之二以上成员并征求辅导老师同意后，社团负责人方可向社团联递交社团注销申请书。
3、社团联审查后提交校团委，由校团委做出最终决定
4、社团联向全校进行公示。
&十一、附加说明
1、社团成立初期，一切活动都在主管学院（外国语学院）的协调统一安排之下进行，听从主管学院团委的安排；
2、社团在每学期开学后一周内到社团联合会进行学期注册，不按时进行注册的社团视作自动注销，不允许再开展任何形式的活动；
4、章程对协会所有成员具有约束力，中国石油大学（华东）跑步爱好者协会对章程拥有最终解释权。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。时间就是上帝给你的资本。命运之神是公平的，他给每个人的时间都是公平的，他给每个人的时间都不多不少；但成功女神却是挑剔的，她只让那些能把24小时变成48小时的人接近她。直奔主题.聪明人要远离琐碎,保持焦点由于我们一次只能踏上一条船，“船”的选择便显得格外重要。为此，经济学家告诉我们，要保持焦点：一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。西屋电脑公司总经理迪席勒办公室门上的标语是：“不要带问题给我，带答案来。” 80/20原则要把精力集中在最出成绩的地方，所谓“好钢用在刀刃上”，只要你细心地总结一下，你就会发现：你得到的80%的帮助来自于你20%的朋友，与此同时，你投入的80%的精力却只得到20%的收益。我们常常是把大多数时间和精力花在并不很重要的地方。一位年轻的推销员售油漆时，头一个月仅挣了160美元。他仔细分析了他的销售图表，发现他的80%收益来年历20%的客户，但是他却对所有的客户花费了同样的时间。于是，他要求把他最不活跃的36个客户重新分派给其他销售员，而他则把精力集中到最有希望的客户上。不久，他一个月赚了 1000美元。他从未放弃这一原则并最终成为这家公司的主席。 说做就做当一位企业巨子被问到“成功的秘诀”时，他只说了四个字：“现在就做”。拖延或推迟开始是大量时间被浪费的主要原因。许多人习惯于“等候情绪”，也就是花费很多时间以“进入状态”，却不知状态是干出来而非等出来的。记往，栽一棵树的最好的时间是20年前，第二个最好的时间的现在。不得不走不要被无聊的人缠住，也不要在不必要的地方逗留太久。在现实生活中，一个人只有学会说“不”，他才会得到真正提自由。成功的人大多是有个性的人，他们敢作敢为，敢于说“不”。他们的心里有一个闹钟，当“不得不走”时，它就会及时地响起。他们懂得限制时间，不仅是对自己，也是对别人。脱口秀明星拉瑞·金说：“我发现在生命中得到的越多，不论是职业上或金钱上，你就可以挑选得越挑剔，我现在已经没有非去不可的午餐了。” 避免争论在这个“共生的时代”，宽容的心态与合作的意识会使人如沐春风。宽容的人会本能地避免争论。因为无谓的争论，不仅会影响情绪和人际关系，而且还会浪费大量时间，到头来往往解决不了什么问题。说的越多，做的越少，聪明人在别人喋喋不休或面红耳赤时常常已走出了很远的距离。有经济头脑的人，总是尽可能地配合别人，比如开会守时、自觉遵守社会秩序。因为他深知，你耽误了别人的时间，别人就有理由耽误你的时间，一个人的不自觉会导致很多的人不自觉，“榜样的力量是无穷的”。 成本观念经济学非常讲究成本。对待时间，就要像对待经营一样，时刻要有一个“成本”的观念，要算好账。在生活中有许多属于“一分钱智慧几小时愚蠢”的事例，如为省一元钱而排半小时队，为省两毛钱而步行三站地等等，其实都是极不划算的。在国外，给小费有时是为了赢得时间。在经济学中，休闲也是有成本的，它的机会成本就放弃了工作所能带来的收益。因此成功人士十分推崇积极休闲，因为“不同的歌声会带来不同的心情”。在他们看来，积极的休闲应该有利于身心的放松、精神的陶冶和人际的交流，比如打羽毛球、看体育比赛、踏青、去图书馆、参加文化沙龙、听讲座、写作以及知心朋友间的聊天等都很有好处。 精选朋友朋友也要精选。多而无益的朋友是有害的，他们不仅会浪费你的时间、精力、金钱，也会浪费你的感情，甚至有的朋友会危及你的事业。要与有时间观念的人和公司往来。而恋人的选择则更要谨慎，因为爱人是一生的事情，合适的恋人会不自觉地成为你的“爱人同志”，不仅使你的生活浪漫而温馨，更会使你的追求富有意义并充满动力。一份真实而美丽的感情会为你节约时间，并使你有勇气面对现实、迎接挑战。 巧用电话要尽量通过电话来进行交流，沟通情况，交换信息。打电话前要有所准备，通话时要直奔主题不要在电话里说无关紧要的废话或传达无关主题的信息与感受。要善于利用现代办公设备为自己服务。许多食物和表格都可以借助电脑，提前予以格式化，用时则只需几分钟就可输出。一封节日贺信可与电子邮件同时发给许多人。 集腋成裘生活中有许多零碎的时间很不为人注意，其实这些时间虽短，但却可以充分利用起来做一些事情。比如等车的时间可以用来思考下一步的工作，翻翻报纸乃至记几个单词。成功不是摸大奖，它需要日积月累的努力，需要心平气和的等待。 提前休息在疲劳之前休息片刻，既避免了因过度疲劳导致的超时休息，又可使自己始终保持较好的“竞技状态”，从而大大提高工作效率。好的身体本身就是一个节约时间的要素，“没时间休息的人，早晚会有时间生病的。”
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