阅读权限41
Lv.40, 积分 40, 距离下一级还需 1 积分
UID9824U币25295 UB钱包上限49410 UB体力126577 精华0种子991 筐主题帖子性别保密在线时间2916 小时最后登录注册时间
不管你能做多少个
其实只要身体健康就行了
阅读权限51QQ
Lv.50, 积分 50, 距离下一级还需 1 积分
UID864618U币421 UB钱包上限530700 UB体力380962 精华0种子121 筐主题帖子性别保密在线时间1305 小时最后登录注册时间
路过看发发
阅读权限5自我介绍一波一波又一波QQ生日1981 年 7 月 6 日
Lv.4, 积分 4, 距离下一级还需 1 积分
UID1124721U币2138 UB钱包上限2160 UB体力1662 精华0种子0 筐主题帖子性别男生日1981 年 7 月 6 日在线时间60 小时最后登录注册时间
当年能一口气做１００的，现在能做１０个。
阅读权限11QQ
Lv.10, 积分 10, 距离下一级还需 1 积分
UID187077U币6300 UB钱包上限6300 UB体力79917 精华0种子618 筐主题帖子性别保密在线时间1457 小时最后登录注册时间
32,做10个都做不下来了，怎么办
阅读权限18QQ
Lv.17, 积分 17, 距离下一级还需 1 积分
UID414961U币1739 UB钱包上限13300 UB体力75652 精华0种子706 筐主题帖子性别保密在线时间1518 小时最后登录注册时间
俯卧撑?你又没规定时间，100以上不是问题，做到最后嫌烦了而已。还是卧推爽快点
鸡蛋一天2个蛋黄没事的
阅读权限10QQ
Lv.11, 积分 11, 距离下一级还需 1 积分
UID5163U币872 UB钱包上限7360 UB体力53457 精华0种子465 筐主题帖子性别保密在线时间1001 小时最后登录注册时间
UID成就一切
& & 高富帅的水平
阅读权限34QQ
Lv.33, 积分 33, 距离下一级还需 1 积分
UID1011560U币35510 UB钱包上限35510 UB体力37657 精华0种子796 筐主题帖子性别保密在线时间3222 小时最后登录注册时间
仰卧起坐自己能做吗？怎么做？
曾经沧海难为水
除却巫山不是云
阅读权限22自我介绍12年星际菜鸟QQ
Lv.21, 积分 21, 距离下一级还需 1 积分
UID663174U币10194 UB钱包上限18060 UB体力17137 精华0种子413 筐主题帖子性别男在线时间776 小时最后登录注册时间
32，正好跟你做的一样多，这阵子开始注重锻炼
阅读权限37QQ
Lv.36, 积分 36, 距离下一级还需 1 积分
UID795203U币18843 UB钱包上限41610 UB体力24192 精华0种子522 筐主题帖子性别保密在线时间4513 小时最后登录注册时间
个个都是高手啊
阅读权限200QQ
UID514740U币76499 UB钱包上限316680 UB体力34966 精华1种子1190 筐主题帖子性别男在线时间8060 小时最后登录注册时间
看在31岁我不说了，这个超简单。
阅读权限200QQ
UID514740U币76499 UB钱包上限316680 UB体力34966 精华1种子1190 筐主题帖子性别男在线时间8060 小时最后登录注册时间
不过仰卧起坐我从来不做标准的，标准的没试过，我的做法是用最快的速度用不标准的姿势做最多的数量，比如一分钟70个。不知道科学不？大神指点下。
阅读权限8QQ
Lv.7, 积分 7, 距离下一级还需 1 积分
UID1110942U币3962 UB钱包上限4050 UB体力13407 精华0种子8 筐主题帖子性别保密在线时间361 小时最后登录注册时间
13岁就能完爆楼主了！
阅读权限31自我介绍QQ
Lv.30, 积分 30, 距离下一级还需 1 积分
UID173735U币29601 UB钱包上限31110 UB体力35947 精华0种子866 筐主题帖子性别保密在线时间1737 小时最后登录注册时间
撸主被9楼爆菊。
控制你的鼠标。
热爱星际，热爱人族，支持PLU(屁眼油)
星座巨蟹座阅读权限10自我介绍一直是菜鸟。QQ生日1989 年 7 月 11 日
xiao xiao cai
Lv.11, 积分 11, 距离下一级还需 1 积分
UID714736U币5414 UB钱包上限7360 UB体力15197 精华0种子273 筐主题帖子性别男生日1989 年 7 月 11 日在线时间384 小时最后登录注册时间
强势围观楼主啊。。。碉堡了。。。
哥玩sc很多年。
阅读权限16居住地澳门 澳门QQ生日1988 年 4 月 5 日
Lv.15, 积分 15, 距离下一级还需 1 积分
UID306253U币726 UB钱包上限10850 UB体力26207 精华0种子121 筐主题帖子性别男生日1988 年 4 月 5 日在线时间984 小时最后登录注册时间
31岁，能一次性做50个仰卧起坐，20个俯卧撑，在论坛里什么水平？
菜鸟XXD 发表于
& & 哥巅峰时期 可以做117个俯卧撑 不休息！
阅读权限1自我介绍凡夫俗子QQ生日1981 年 8 月 20 日
头像被屏蔽
UID22830U币630 UB钱包上限630 UB体力17772 精华0种子39 筐主题帖子性别男生日1981 年 8 月 20 日在线时间364 小时最后登录注册时间
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
阅读权限1QQ
头像被屏蔽
超级 帅气 无敌
UID491482U币5013 UB钱包上限8910 UB体力76527 精华0种子0 筐主题帖子性别保密在线时间1929 小时最后登录注册时间
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
阅读权限26
Lv.25, 积分 25, 距离下一级还需 1 积分
UID788042U币210 UB钱包上限22950 UB体力14127 精华0种子81 筐主题帖子性别保密在线时间1947 小时最后登录注册时间
& & 据说专业健身除了吃那些东西还要在强度上增加·不是空摆姿势就能塑型的·是吗
阅读权限26
Lv.25, 积分 25, 距离下一级还需 1 积分
UID788042U币210 UB钱包上限22950 UB体力14127 精华0种子81 筐主题帖子性别保密在线时间1947 小时最后登录注册时间
MonkeyKing_slk
& & 锻炼的意思是到了。但不利于塑形
阅读权限54生日1982 年 5 月 26 日
社区发改委主任
Lv.53, 积分 53, 距离下一级还需 1 积分
UID206379U币50868 UB钱包上限79180 UB体力5707 精华0种子809 筐主题帖子性别男生日1982 年 5 月 26 日在线时间5423 小时最后登录注册时间
普普通通而已
涨价坠机，降价沉船。。。
阅读权限37居住地上海 杨浦QQ生日1981 年 3 月 2 日
Lv.36, 积分 36, 距离下一级还需 1 积分
UID99295U币41632 UB钱包上限41610 UB体力15402 精华0种子497 筐主题帖子性别男生日1981 年 3 月 2 日在线时间2610 小时最后登录注册时间
好的，有前途
╭∩╮( ︶︿︶メ)╭∩╮
阅读权限2QQ
Lv.1, 积分 1, 距离下一级还需 1 积分
UID1242443U币608 UB钱包上限630 UB体力4482 精华0种子0 筐主题帖子性别保密在线时间79 小时最后登录注册时间
32 倒立卧撑还能来20个.
阅读权限13QQ生日1981 年 8 月 1 日
Lv.12, 积分 12, 距离下一级还需 1 积分
UID243395U币7978 UB钱包上限8000 UB体力21762 精华0种子5 筐主题帖子性别男生日1981 年 8 月 1 日在线时间600 小时最后登录注册时间
2分钟内：单杠能正手做15个引体向上，双杠20个屈臂上下。
俯卧撑一次性可以做一百个有点压力
阅读权限17自我介绍假山QQ生日1982 年 4 月 19 日
Lv.16, 积分 16, 距离下一级还需 1 积分
UID1045282U币7770 UB钱包上限11880 UB体力1252 精华0种子0 筐主题帖子性别男生日1982 年 4 月 19 日在线时间674 小时最后登录注册时间
你的手会变成蹼，湿湿的，滑滑的。
阅读权限44居住地浙江 舟山QQ生日1979 年 7 月 28 日
Lv.43, 积分 43, 距离下一级还需 1 积分
UID128690U币1446 UB钱包上限55680 UB体力3772 精华0种子731 筐主题帖子性别男生日1979 年 7 月 28 日在线时间3871 小时最后登录注册时间
渣渣水平。
阅读权限11QQ
Lv.10, 积分 10, 距离下一级还需 1 积分
UID1027347U币2385 UB钱包上限6510 UB体力2787 精华0种子220 筐主题帖子性别男在线时间235 小时最后登录注册时间
初一的时候能一次做70个俯卧撑，一般运动的时候是做50个，一天做2组。
仰卧起坐小学时候一次做100多个一点问题没有。。。。
本人体力不好力量大，高中打篮球的。尽管体力不好冬天每天训练前依然跑7公里。
至于现在么。。。虽然才24，但是已经比高中胖了50斤，篮球自从上了大学也真是没接触了。。。。但是仰卧起坐一次做50多个和20多个俯卧撑现在应该依然还是没压力的。。。
阅读权限5QQ
Lv.4, 积分 4, 距离下一级还需 1 积分
UID294159U币2160 UB钱包上限2160 UB体力19872 精华0种子73 筐主题帖子性别保密在线时间338 小时最后登录注册时间
今年34，最近才开始做俯卧撑，目前只能做两组，每组十个，力求用最标准的姿势，看了以上发言，很惭愧。虽然时间不长，确实感觉身体灵活些了，一定长期坚持下去。
阅读权限15QQ生日1980 年 8 月 7 日
Lv.14, 积分 14, 距离下一级还需 1 积分
UID978697U币6534 UB钱包上限9860 UB体力1437 精华0种子0 筐主题帖子性别男生日1980 年 8 月 7 日在线时间320 小时最后登录注册时间
一般水平！
阅读权限31居住地广西壮族自治区 桂林市生日1984 年 12 月 12 日
Lv.30, 积分 30, 距离下一级还需 1 积分
UID372554U币31110 UB钱包上限31110 UB体力10837 精华0种子618 筐主题帖子性别男生日1984 年 12 月 12 日在线时间1993 小时最后登录注册时间
就算我3年不运动。
也能到你这水平。
一个字 “菜”
阅读权限8自我介绍平静而从容的生活
Lv.7, 积分 7, 距离下一级还需 1 积分
UID655880U币4050 UB钱包上限4050 UB体力1737 精华0种子2 筐主题帖子性别保密在线时间118 小时最后登录注册时间
只会仰卧不会起坐
只会俯卧不会撑
待到青丝变白发 青山脚下 白墙灰瓦 洗去一世繁华
开通PLU高清频道的PLU忠实观众
发贴22222,在线2222小时以上的水王佩戴,恶意复制黏贴的帖数可不算噢!
Powered by