甩棍简单实用讲解_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
甩棍简单实用讲解
介​绍​一​下​甩​棍​的​实​用​技​巧
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩3页未读，继续阅读
你可能喜欢甩棍 - 甩棍
&&：25mm& &展开长度：520mm&&收缩长度：220mm&&&：500克甩棍目前大家所见到的甩棍基本上都是阻力闭锁结构的产品。阻力闭锁简单的说，就是利用管子前端的锥口与上一节管子尾端的喇叭口之间形成的阻力面，借助惯性作用，依靠摩擦力将几节管子相互卡在一起，牢固结合成一个整体。典型的阻力闭锁甩棍代表产品就是大名鼎鼎的ASP了！而类似一样收放的滚珠闭锁结构产品则是上世纪90年代出现在美国，典型代表产品就是Monadnock的这款AUTOLOCK-了。Monadnock是美国的一个非常著名的品牌，在美国执法领域的拥有率与知名度均不在ASP之下。其门下即有类似AUTOLOCK的滚珠闭锁产品，也有传统的阻力闭锁产品，但它的阻力闭锁产品与ASP不同之处在于Monadnock所有的产品均是加重型的。也就是管壁都要比ASP的厚实，棍子的重量和打击力度自然也比ASP的产品要大。当然，在美国Monadnock的价格也比ASP要贵上不少喔！这款AOTOLOCK的棍子在美国都要卖到100多美金，到了中国则真要天价了！这种滚珠闭锁的使用时即可以象传统甩棍那样直接用腕力甩出锁定，也可以用手将象拉天线一样拉出来锁定，非常方便。而收棍的方法也不同于传统的棍子，不需要你蹲在地上使劲的磕，只需要按下棍子尾端的解，棍子内部的锁定机构就可以完成解锁，用手回推棍头，就可以将棍子平稳收回了。整个收棍过程很安静，非常方便。还有除非你按解锁钮，否则不用担心滚珠的棍子会自己解锁，可以放心的打和刺。上述两点也是滚珠闭锁的最大卖点。滚珠闭锁的内部结构较为复杂，内部由解锁导杆以及闭锁滚珠轴承等构成，棍体锁定到位时会有咔的一声响，表示锁定装置里的钢珠已经卡入到了凹槽里了。具体的结构大家可以参阅美国AUTOCLOCK产品的结构原理图。滚珠闭锁的甩棍在锁定后不同于阻力闭锁的甩棍，每一节棍体间是存有间隙的，各节棍体之间可以转动及轻微活动，不像阻力闭锁产品那样卡死成了一体，所以用惯了阻力闭锁棍子的人初次上手会误认为棍子没有锁好。但这并不等于说滚珠闭锁的棍棍不够坚固。虽然棍体存在间隙，但在击打时力量仍然汇聚成一个整体，击打力度丝毫不逊色于阻力闭锁产品，棍子的刺穿力也表现出色，如果不按下尾端的释放钮，棍体是无法收回的。正确的出棍与收棍方法曾经遇到有顾客说“这有什么不会的，傻瓜式的嘛”，其实不然。一般人拿到甩棍就像钢笔不出水水那样甩，直着向前方由上向下甩。这样不是不可以，但出棍过程中摩擦阻力大，甩出后卡得就不牢。正确的方法是右手握柄，棍端朝左前方，棍体与地平，手心朝向内侧，肘部弯曲约90，猛地拧腕向右下方甩出，甩出后握棍手心是朝后，肘部伸直，此时甩出的棍卡得非常牢，而且甩得也很轻松，不需要太大劲。 右边的动画基本上示范了出棍的方法，不过不一定完全按照那样做，只要基本要领是这样，可以甩得很轻松自然。 【正确的收棍方法】 1、一定要选择坚硬平实地面，比如水泥地。如果怕损伤棍头，可以垫一本薄书或者一沓报纸。不要选择松软、不平整的地面，也不要在地砖、水磨石、大理石地面，更不要在木地板，地毯上收棍，以免损坏地面。 2、注意棍身与地面尽可能垂直，如果棍身偏斜会导致收棍时棍头滑向一旁，棍体无法解锁，同时也容易造成棍头表面划伤。 3、力道要足，不要因为担心损伤棍子而不敢用力。锁定良好的棍子是需要较大的力道才能收回的。多尝试几次，由轻到重增加力道，直到你能一次让棍子解锁收回。以后你就可以一直采用这样的力度。 4、经常有人反应收棍时总是手柄与中节连接处先解锁，这是正常现象。因为棍子在甩出时越靠近前端获得的速度越大，锁定自然也越牢固。 如果第二节先收回去，敲的时候不要让第二节冲到棍帽，利用惯性将第一节敲回。虽然幻影甩棍的棍帽很结实，不会被轻易冲开，但爱惜还是需要的。 甩棍打法基础 　　　1、基本身体素质的提高 　　不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。 　　眼功（一）：手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。在铅笔移动过程中双眼要始终盯住笔尖，头部不要随之转动。每天练习5-10分钟，可以增强双眼追踪移动物体的能力。 　　眼功（二）：备一盆清水，俯身，脸向下，距水面30cm左右。不断用手从盆中向脸上，在这个过程中双眼要紧盯盆底，水溅在脸上时不要眨动。每天练习5-10分钟，目的是克服在面对敌方攻击时眨眼的本能。 　　铁牛耕地：双手以五指着地，间距略与肩宽，双脚略分，脚尖着地。开始时双臂伸直，然后腰胯尽量后弓，臀部突起，腹部内收。接着，双臂肘关节屈曲，全身向前向下，以头部接近地面为宜。随后双足后蹬助力，塌腰，并继续向前向下运动，依次以胸腹胯等部位贴地面一滑而过，头部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向后弓，臀部凸起，恢复原来姿势，如此往复，直至力尽而止。注意练习时动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿。此动作可以综合增强指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。 　　矮子步：屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚跟踮起，挺胸直背，双眼平视，双腿夹紧，双手叉腰（抱头或交叉抱于胸前也可）。走起来时要迈小步，匀速前进，上身要保持平稳，不要上下起伏。常见的错误是迈大步，扭屁股，上身乱晃，这些都会影响练习效果，应当注意。此动作可以综合增强大小腿各部肌肉的力量，为了达到更好的效果，可以穿插向后以及左右横向走动，力尽而止。 　　2、徒手发力练习 　　对于第一次接触器械格斗的初学者来说，甩棍的发力，尤其是手腕的发力是个难点。本节中将通过徒手练习来帮助大家理解和学习这个发力过程。 　　左劈：即手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微右转并上拔，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。 　　右劈：即手臂从左上方向右下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转并上拔，右手握拳提起至左耳侧，拳心向右。然后，身体右转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右下劈至右腰侧，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。 　　右撩：即手臂从左下方向右上方撩击的动作。动作过程与左劈完全相反，身体先下沉，右手置于左腰处，拳心向左。然后身体右转并上拔，带动手臂向右上方撩至右耳侧，同时拳心转为向右。 　　左撩：即手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈完全相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转并上拔，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右。 　　平扫：即手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上（图3-14）。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向下。 　　要点：练习时注意体会力量从腿到胯到肩到手层层传递，节节贯通的感觉，注意手腕的运用。开始练习时速度宜缓，力量宜小，重点体会力量传递过程。 　　以上的发力练习动作幅度较大，在实战中则应尽可能的缩小手腕上提和翻转的幅度，如果动作过大容易被对方窥破攻击意图。 　　3、　　握棍方法：甩棍的握法正确与否直接影响到技术的发挥，因此一定要掌握正确的握棍方法。握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，不要太靠前或靠后，太靠前会影响力量的发挥，靠后则会降低灵活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中摇动，但也不可过紧，以手腕能灵活转动为度。 　　站立姿势：双脚分开，右脚在前，左脚脚跟提起，双脚前后间距掌握在：左膝触地时能与右脚踝在横向的同一直线上为宜。双脚脚跟横向间距约为一个半脚宽。双脚脚尖斜向右前方，双腿微曲，膝部保持弹性。站立的姿势要随着与对手之间的距离变化而进行调整。 　　上体姿势：下颌略回收，左手在后置于下颌处做好防护，右手持棍在前，棍身与地面近似成45度角，身体保持放松。 　　注意：与敌对峙时不要僵立不动，双脚及双手应保持在一种细微的动态中，这样可以提高反应灵敏度，缩短动作起动时间。 　　4、步法 　　滑步：用于前后左右迅速移动的步法。要点是脚要贴着地面滑动，一脚先动，另一脚要紧随而上，没有明显的先后之分；脚步移动的先后顺序是，向哪个方向移动便先动哪只脚；移动后的姿势要与原来姿势保持一致。 　　向：后脚（左脚）蹬地，前脚向前滑出。右脚紧随左脚前进，恢复原来姿势。 　　向：前脚（右脚）蹬地，后脚向后滑退。左脚紧随左脚后退，恢复原来姿势。 　　向右滑步：左脚向左蹬地，右脚向右横向滑出。左脚紧随右脚向右滑动，恢复原来姿势。 　　向左滑步：右脚向右蹬地，左脚向左横向滑出。右脚紧随左脚向左滑动，恢复原来姿势。 　　右转步：右脚贴地面沿一个小圆弧向右滑动。随后左脚沿一个大圆弧向右移动，恢复原来姿势。 　　左转步：左脚贴地面沿一个大圆弧向左滑动。随后右脚沿一个小圆弧向左移动，恢复原来姿势。 　　左交叉步：右脚在前，左脚向左前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后右脚脚跟提起，前脚掌贴地面向左后方滑动，变成左脚在前的格斗式。 　　右交叉步：左脚在前，右脚向右前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后左脚脚跟提起，前脚掌贴地面向右后方滑动，变成右脚在前的格斗式。 　　疾步：用于远距离快速前进或后退的步法，熟练之后一步可以跨越三米以上的距离。属于跳跃型步法，要点是身体不要向上跃起过高，而应贴着地面前跃，另外由于过程中双腿在一瞬间会出现交叉，因此动作的速度和连贯性很重要。 　　疾进步：先看分解动作。左脚提起，前摆。左脚落地，同时右脚跳起。右脚前摆，落地。接下来把动作连贯起来，左脚前摆的同时右脚跳起，然后右脚前摆，与左脚同时落地。熟练之后逐渐加大左脚前摆的速度和幅度。 　　疾退步：先看分解动作。右脚提起，后摆。右脚落地，同时左脚跳起。左脚后摆，落体。接下来把动作连贯起来，右脚后摆的同时左脚跳起，然后左脚后摆，与右脚同时落体。熟练之后逐渐加大右脚后摆的速度和幅度。 　　5、距离的掌握 　　持棍与敌方对峙时，距离宜保持在前进半步即可打到对方头部，是为安全距离。第一击攻击目标为对方手臂，仍保持此距离即可。第二击攻击目标为对方身体，需向前进步以使目标进入我打击范围之内，至于具体保持多大距离并不是很重要，远则劈，近则砸，随机而变。 　　6、打击部位的选择 　　甩棍杀伤力很大，因此切勿以之劈击人体要害部位，严禁劈击头部！建议选择攻击部位时以手臂及锁骨为主，可以令对方丧失战斗力而又不至于造成致命伤害。 　　注意：击打对方锁骨时要小心，防止误击中颈部而造成致命伤害。 　　7.甩棍的有效打击位置解析 　　在正文开始前先说点题外话,对不太了解甩棍的朋友希望有一点用.甩棍发明之初是作为一种警用战术压制武器,所以在使用甩棍时一定要注意使用技巧,而不是象刀子或水管一样乱砍乱捅,也不是用于招架敌人大威力的攻击武器使用的. 　　甩棍作为战术压制武器,所以追求的是点对点的精确打击.第一节棍头及其以下5CM左右的位置是甩棍威力最大的部分.所以在平时练习的时候就要练习甩击时的精度和准度,避免在实战中因为紧张而出现击空等致命错误. 　　因为甩棍仅仅是一根50CM左右全钢制造的铁棍,所以在攻击时需要非常注意攻击位置,否则如果对方持有巨型武器的话,根本占不了任何便宜.因此甩棍在攻击中一击致敌是非常重要的.考虑到在战斗中因为肾上腺素的大量分泌导致肌肉和神经的疼痛不大敏感,所以击打骨骼关节处显得非常必要;第一能有效产生大量疼痛(骨骼外部神经和内部神经对刺激极为敏感),第二,如果力度适当,能使敌人关节位置失去作用,影响其移动能力或攻击能力. 　　*注:总体原则攻击多为骨骼外露部位,也就是说你再怎么强壮这些部位还是会暴露出来,而不是被肌肉所覆盖. 　　甩棍已成为单警列装8大件之一 　　出棍方法补充 　　1、抖法，或者说直线出棍。举个例子，手握甩棍，棍尾朝下，手先往上猛提，然后向下一顿，利用前两节向上的惯性，完成出棍——这是上抖出棍。当然了，你也可以向前、向左、向右抖出，或者是反握棍抖出，但是不管朝哪个方向，出棍的模式都是相同的，通过手的直线往复运动完成出棍。 　　2、甩法，或者说弧线出棍。出棍时，手臂沿弧线甩动，让前两节受离心力的作用而甩出。你可以向下甩，向上甩，也可以向右甩，但是不管怎样，出棍的模式和原理都是相同的。另外，如果是弧线出棍，那么弧度越小，锁定就会越好。 　　至于携带时把甩棍放在哪都无所谓，只要自己方便即可，一般对于惯用右手的人来说，放在左腰前方或者右腰后方最为顺手。而出棍模式则以前抖出棍和下甩出棍较为顺手。 　　与出棍方法相比，更为重要的是出棍策略。在实战中，当你的手伸到棍套里去拿棍子时，你所暴露出来的空当最大。如果右脚在前，用右手去拿棍，那么对方就可以乘你取棍的这一段时间冲上前来用左手控制住你的右手，同时右手对你施以重击。因此，建议大家在对敌时，先左脚在前站立，左手前伸防守，脚下注意控制与对方的距离，不要让对方过分靠近，同时准备好随时起腿阻止对方猛扑而上。然后用右手去取甩棍，取出之后有两个选择，一是直接前抖出棍，同时左脚后撤一大步，成右脚在前的格斗式；二是先将甩棍在身体右侧以下甩出棍法甩开，然后左脚后撤，右手前探，成右脚在前的格斗式。不建议使用弧线出棍的同时完成左脚后撤的动作，因为弧线出棍动作大，花费时间长，易暴露空当。另外，如果事先感觉不对，预料到可能有危险出现，那么建议先把甩棍掏出来拿在手上，这样可以大大节约出棍时间。或者也可以提前甩出来，右手贴于左臂与身体之间，将棍子隐藏于身体之后，随时准备好出击。 　　有人提出不要限制固定的出棍模式，可以根据本能随意出棍。我不同意这个观点，安全出棍的方法不是唯一的，我只是提供一种我想到的办法，但是，随意出棍绝对不行！必须遵守总的原则——在完成出棍之前一定要做好防护，控制好距离，不要暴露空当，给对方可乘之机。右脚在前出棍，如果你遇到是泛泛之辈，对方也许见你掏家伙就会止步不前；如果遇到的是打斗经验丰富的，见到你掏家伙就会趁你还没掏出家伙之前这个空当猛扑上来。与右手在前相比，左手在前的灵活性和安全系数更高——在这种情况下你的左手左脚都是可用的，而右手在前时只有右脚可用，而且右脚在前的话为了保障安全就要退出更远的距离，而左手在前需要退出的距离更短一些，经济性更高。 　　甩棍部件的名称规范（转自） 　　1、甩棍顶上最细的一节：顶端节（以前总是有人叫第一节或是第三节，没有统一标准，结果经常搞不清楚） 　　2、甩棍中间那节：中间节 　　3、甩棍最粗那节：手柄节 　　4、手柄上的防滑皮：手柄胶皮 　　5、尾部的盖子：尾盖 　　6、尾盖里用来卡住棍子的那个钢片部件：钢卡 　　7、顶上的螺栓头：棍头 　　8、装棍子的塑料壳（或是纸盒）：包装盒 　　9、装棍子并可套在皮带上携带的套子：棍套 　　甩棍的品牌： 　　800---国产老牌子，质量可靠，综合性能不是太强 　　GAS--做工细致，用料考究，堪称国产第一品牌 　　狐狸--， 　　杀破狼---仿的多 　　响尾蛇---与800似乎没太大区别，性能上比800高一些 　　蚂蚁---做工细致，性能比较出众，性价比高 　　ASP ---国内好象大多都是盗版的 原版的少的可怜 　　幻影--与狐狸比较相似，中等甩棍
甩棍 - 原理和结构
本产品是完全按照了Monadnock的AOTOLCOK-BATON的原理和结构，在中国精密制造的一款滚珠闭锁产品。产品质量标准执行的是我国的GA/T29-2003国家标准，通过了1000次的棍体收放和击打标准，1000次击打后的棍体整体变形弯曲度远远小于标准规定的5MM，仍可自如收缩。手柄为橡胶包钢手柄，硬度和质量方面上可以完全满足日常使用的需要。甩棍对网友来说，滚珠闭锁作为全新结构的一种伸缩型，对拥有者是一种全新的使用体验中国甩棍联盟现已正式组建完成，其QQ群组：已于日20许正式开通。?& & & & 联盟性质：中国甩棍联盟系非盈利性社会团体，总部设在北京。?& & & & 联盟定位：“以棍会友”，不断切磋、交流技艺，让更多的人了解我们“棍客”的思想，倾听我们“棍客”的声音。给我们的甩棍带上思想。?& & & & 联盟优势：(一)& & & & 便捷的交流通道。初期只通过QQ群组进行交流联系。QQ群交流优势在于能够方便快捷地网罗各路高手。时时在线交流，比论坛、贴吧、博客的时效性更高，更能倾听各方信息，对新手从认识甩棍到选购、测试、训练、升级提供一整套全程指导，新手有问题发问更能在第一时间得到解答。(二)& & & & 尊贵的身份认证。在QQ群中，每名注册用户都将获得唯一的身份认证编码，编码由“中国甩棍联盟”的缩写“SGUC”加上你的甩棍的品牌前三位字母或数字，如响尾蛇“TAC”和你在群内的编号，从小写英文字母“a”开始组成。更有助于各地甩棍机构联系交流，组织活动。该认证在全国范围内统一的。(三)& & & & 各部门虚位以待。在联盟中一切以资质和实力说话，等级观念很强。随着联盟的不断壮大和发展，会出现众多部门机构，因此，从现在起，只要你有习棍的经历，有实力，有能力，我们都将给你称职的职位，给你尽情施展才华的舞台，让你成为甩棍界风云人物。特诚邀各家甩棍论坛、贴吧的管理员，版主和甩棍销售商加入联盟，共同发展。?& & & & 联系方式：中国甩棍联盟QQ群：中国甩棍联盟子昂日
甩棍 - 使用手册
（一）下出棍--内撩--外劈。右脚在前成格斗式站立，右手握棍，下出棍。右手握棍内撩，击打对方握棍手臂，右脚前滑半步，左脚跟进，左手压制对方握棍手，右手握棍外劈，打击部位为对方右侧锁骨。内撩到外劈之间的过渡不必太在意，顺其自然即可。如果进步之后双方距离过近不利于劈击，外劈可改为以棍尾砸击对方头部。砸击时力道不要太大，以免造成致命伤害。本式由心意拳“熊膀”衍化而来，第一棍目的是断手，解除对方武装；第二棍则令其彻底失去战斗力。甩棍 （二）下出棍--外撩--内劈。右脚在前成格斗式站立，右手握棍，下出棍。右手握棍外撩，击打对方握棍手臂，右脚前滑半步，左脚跟进，左手压制对方握棍手，右手握棍内劈，打击部位为对方右侧锁骨。外撩到内劈之间的过渡不必太在意，顺其自然即可。如果进步之后双方距离过近不利于劈击，内劈可改为以棍尾砸击对方头部。砸击时力道不要太大，以免造成致命伤害。本式由心意拳“单把”衍化而来，第一棍目的是断手，解除对方武装；第二棍则令其彻底失去战斗力。（三）上出棍--内劈--外劈。右脚在前成格斗式站立，右手握棍，上出棍。右手握棍内劈，击打对方握棍手臂，右脚前滑半步，左脚跟进，左手压制对方握棍手，右手握棍上提，外劈对方右侧锁骨。棍端的轨迹形成一个“∞”。内劈到外劈之间的过渡不必太在意，顺其自然即可。如果进步之后双方距离过近不利于劈击，外劈可改为以棍尾砸击对方头部。砸击时力道不要太大，以免造成致命伤害。（四）上出棍--外劈--内劈。右脚在前成格斗式站立，右手握棍，上出棍。右手握棍外劈，击打对方握棍手臂，右脚前滑半步，左脚跟进，左手压制对方握棍手，右手握棍上提，内劈对方右侧锁骨。棍端的轨迹形成一个“∞”。外劈到内劈之间的过渡不必太在意，顺其自然即可。如果进步之后双方距离过近不利于劈击，内劈可改为以棍尾砸击对方头部。砸击时力道不要太大，以免造成致命伤害。（五）距离的掌握。持棍与敌方对峙时，距离宜保持在前进半步即可打到对方头部，是为安全距离。第一击攻击目标为对方手臂，仍保持此距离即可。第二击攻击目标为对方身体，需向前进步以使目标进入我打击范围之内，至于具体保持多大距离并不是很重要，远则劈，近则砸，随机而变。二、打击部位的选择&甩棍杀伤力很大，因此切勿以之劈击人体要害部位，严禁劈击头部！选择攻击部位时以手臂及锁骨为主，可以令对方丧失战斗力而又不至于造成致命伤害。
甩棍 - 基础打法
基本身体素质的提高 不管是徒手格斗还是器械格斗，都应具备一定的身体素质。本章所介绍的几个练习都是比较具有综合性又简便易行的动作，不需要特别的器械，也不需要宽敞的场地，在房间里即可练习。 眼功（一） 手拿一支铅笔，在眼前最大限度的前后、左右、顺时针、逆时针移动。在铅笔移动过程中双眼要始终盯住笔尖，头部不要随之转动。每天练习5-10分钟，可以增强双眼追踪移动物体的能力。 眼功（二） 备一盆清水，俯身，脸向下，距水面30cm左右。不断用手从盆中向脸上撩水，在这个过程中双眼要紧盯盆底，水溅在脸上时不要眨动。每天练习5-10分钟，目的是克服在面对敌方攻击时眨眼的本能。 铁牛耕地 双手以五指着地，间距略与肩宽，双脚略分，脚尖着地。开始时双臂伸直，然后腰胯尽量后弓，臀部突起，腹部内收。接着，双臂肘关节屈曲，全身向前向下，以头部接近地面为宜。随后双足后蹬助力，塌腰，并继续向前向下运动，依次以胸腹胯等部位贴地面一滑而过，头部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向后弓，臀部凸起，恢复原来姿势，如此往复，直至力尽而止。注意练习时动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿。此动作可以综合增强指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。 矮子步 屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚跟踮起，挺胸直背，双眼平视，双腿夹紧，双手叉腰（抱头或交叉抱于胸前也可）。走起来时要迈小步，匀速前进，上身要保持平稳，不要上下起伏。常见的错误是迈大步，扭屁股，上身乱晃，这些都会影响练习效果，应当注意。此动作可以综合增强大小腿各部肌肉的力量，为了达到更好的效果，可以穿插向后以及左右横向走动，力尽而止。 徒手发力练习 对于第一次接触器械格斗的初学者来说，甩棍的发力，尤其是手腕的发力是个难点。本节中将通过徒手练习来帮助大家理解和学习这个发力过程。 左劈 即手臂从右上方向左下方劈击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微右转并上拔，右手握拳提起至右耳侧，拳心向右。然后，身体左转并下沉，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向左下劈至左腰处，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向左。动作过程中手臂应放松，随着身体的动作轻快下劈，不可僵直。 右撩 即手臂从左下方向右上方撩击的动作。动作过程与左劈完全相反，身体先下沉，右手置于左腰处，拳心向左。然后身体右转并上拔，带动手臂向右上方撩至右耳侧，同时拳心转为向右。 左撩 即手臂从右下方向左上方撩击的动作。动作过程与右劈完全相反，身体先下沉，右手置于右腰侧，拳心向左。然后身体左转并上拔，带动手臂向左上方撩至左耳侧，同时掌心转为向右。 平扫 即手臂从左向右水平扫击的动作。自然站立，双脚分开略与肩宽。身体微左转，右手握拳提起置于左胸前，拳心向上（图3-14）。然后身体右转，以胯带身，以身带肩，以肩带手，右手向右平扫，同时手腕翻转，动作完成时拳心转为向下。 要点 练习时注意体会力量从腿到胯到肩到手层层传递，节节贯通的感觉，注意手腕的运用。开始练习时速度宜缓，力量宜小，重点体会力量传递过程。 以上的发力练习动作幅度较大，在实战中则应尽可能的缩小手腕上提和翻转的幅度，如果动作过大容易被对方窥破攻击意图。 握棍方法 甩棍的握法正确与否直接影响到技术的发挥，因此一定要掌握正确的握棍方法。握棍时手握在甩棍手柄的中部略前一点，不要太靠前或靠后，太靠前会影响力量的发挥，靠后则会降低灵活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中摇动，但也不可过紧，以手腕能灵活转动为度。 站立姿势 双脚分开，右脚在前，左脚脚跟提起，双脚前后间距掌握在：左膝触地时能与右脚踝在横向的同一直线上为宜。双脚脚跟横向间距约为一个半脚宽。双脚脚尖斜向右前方，双腿微曲，膝部保持弹性。站立的姿势要随着与对手之间的距离变化而进行调整。 上体姿势 下颌略回收，左手在后置于下颌处做好防护，右手持棍在前，棍身与地面近似成45度角，身体保持放松。 注意：与敌对峙时不要僵立不动，双脚及双手应保持在一种细微的动态中，这样可以提高反应灵敏度，缩短动作起动时间。 步法 滑步，用于前后左右迅速移动的步法。要点是脚要贴着地面滑动，一脚先动，另一脚要紧随而上，没有明显的先后之分；脚步移动的先后顺序是，向哪个方向移动便先动哪只脚；移动后的姿势要与原来姿势保持一致。 向前滑步：后脚（左脚）蹬地，前脚向前滑出。右脚紧随左脚前进，恢复原来姿势。 向后滑步：前脚（右脚）蹬地，后脚向后滑退。左脚紧随左脚后退，恢复原来姿势。 向右滑步：左脚向左蹬地，右脚向右横向滑出。左脚紧随右脚向右滑动，恢复原来姿势。 向左滑步：右脚向右蹬地，左脚向左横向滑出。右脚紧随左脚向左滑动，恢复原来姿势。 右转步：右脚贴地面沿一个小圆弧向右滑动。随后左脚沿一个大圆弧向右移动，恢复原来姿势。 左转步：左脚贴地面沿一个大圆弧向左滑动。随后右脚沿一个小圆弧向左移动，恢复原来姿势。 左交叉步：右脚在前，左脚向左前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后右脚脚跟提起，前脚掌贴地面向左后方滑动，变成左脚在前的格斗式。 右交叉步：左脚在前，右脚向右前方斜向滑出一步，全脚掌着地，步距大小视实际情况而定。随后左脚脚跟提起，前脚掌贴地面向右后方滑动，变成右脚在前的格斗式。 疾步，用于远距离快速前进或后退的步法，熟练之后一步可以跨越三米以上的距离。属于跳跃型步法，要点是身体不要向上跃起过高，而应贴着地面前跃，另外由于过程中双腿在一瞬间会出现交叉，因此动作的速度和连贯性很重要。 疾进步：先看分解动作。左脚提起，前摆。左脚落地，同时右脚跳起。右脚前摆，落地。接下来把动作连贯起来，左脚前摆的同时右脚跳起，然后右脚前摆，与左脚同时落地。熟练之后逐渐加大左脚前摆的速度和幅度。 疾退步：先看分解动作。右脚提起，后摆。右脚落地，同时左脚跳起。左脚后摆，落体。接下来把动作连贯起来，右脚后摆的同时左脚跳起，然后左脚后摆，与右脚同时落体。熟练之后逐渐加大右脚后摆的速度和幅度。 距离的掌握 持棍与敌方对峙时，距离宜保持在前进半步即可打到对方头部，是为安全距离。第一击攻击目标为对方手臂，仍保持此距离即可。第二击攻击目标为对方身体，需向前进步以使目标进入我打击范围之内，至于具体保持多大距离并不是很重要，远则劈，近则砸，随机而变。 打击部位的选择 甩棍杀伤力很大，因此切勿以之劈击人体要害部位，严禁劈击头部！建议选择攻击部位时以手臂及锁骨为主，可以令对方丧失战斗力而又不至于造成致命伤害。 注意：击打对方锁骨时要小心，防止误击中颈部而造成致命伤害。 甩棍作为战术压制武器，所追求的是点对点的精确打击。第一节棍头及其以下5CM左右的位置是甩棍威力最大的部分，所以在平时练习的时候就要练习甩击时的精度和准度,避免在实战中因为紧张而出现击空等致命错误。 因为甩棍仅仅是一根50CM左右全钢制造的铁棍，所以在攻击时需要非常注意攻击位置，否则如果对方持有巨型武器的话，根本占不了任何便宜。因此甩棍在攻击中一击致敌是非常重要的。考虑到在战斗中因为肾上腺素的大量分泌导致肌肉和神经的疼痛不大敏感，所以击打骨骼关节处显得非常必要。第一能有效产生大量疼痛(骨骼外部神经和内部神经对刺激极为敏感)，第二，如果力度适当，能使敌人关节位置失去作用，影响其移动能力或攻击能力。 注:总体原则攻击多为骨骼外露部位，也就是说你再怎么强壮这些部位还是会暴露出来，而不是被肌肉所覆盖。能有效的打击对方的持械手也是不错的选择，但如果条件不允许，千万不要盲目攻击对方特定部位，甩棍是短棍，虽然灵活且威力大，但攻击距离短。 甩棍已成为单警列装8大件之一。
甩棍 - 部件名称
（以钢卡式甩棍为例） 1、甩棍顶上最细的一节：顶端节 2、甩棍中间那节：中间节 3、甩棍最粗那节：手柄节 4、手柄上的防滑皮：手柄胶皮 5、尾部的盖子：尾盖 6、尾盖里用来卡住棍子的那个钢片部件：钢卡 7、顶上的螺栓头：棍头或叫打击头 8、装棍子的塑料壳（或是纸盒）：包装盒，棍筒 9、装棍子并可套在皮带上携带的套子：棍套 10.有的甩棍尾盖还有绳子：棍绳或防抢绳
甩棍 - 常见问题
棍头不易收回甩棍 出棍及普通收棍方法：　这里以最常用的下出棍法为例。首先，出棍力度要足够，且角度必须足够大，新朋友建议用下出棍法，也就是保证甩出的时候棍头是向下，不然经常会由于手法不熟练而导致无法锁紧，许多新手一般是向前方的出的棍，这样是锁不紧的。至于其他的上出棍法、甩击法等特殊出棍法，可以等熟练后自行摸索。　（注：此为最正确的出棍手法，但如果是第一次练习出棍，建议出棍力度先从小开始慢慢适应，以免因为没有掌握正确收棍手法，在过后的收棍时造成困扰） 收棍，棍头朝下垂直、快速、用力地砸击，其中垂直是关键。 如果是其中一节先解锁，而另一节难以收回的，请继续往下看。 1、将甩棍头朝下垂直砸向地面，关键是迅速、用力、垂直。这里说明下用来收棍的地面必须是水泥地之类的硬地面，木地板之类的是肯定不行的、瓷砖地面容易被砸坏也最好不要用来收棍。另外一定要用力，用短距离的瞬间爆发力，也就是“寸劲”。新人总是担心弄伤棍子或尾盖而舍不得用力，这是导致收棍难的一个最主要原因。其实阻力棍子垂直砸击的话就算是用尽全力都不会有损伤的，如果不舍得磨损棍头，可以垫本杂志之类的，但不可以太厚（建议页数不超过50页），否则也会导致无法收回。　（此处请注意握棍的手法！如图上用四指轻握棍体是关键，可以达到最好的垂直，使收棍更加简单） 2、如果先收回顶端节，就继续同样动作收回中间节。若如图所示先收回中间节，则继续下一步。 3、将已经解锁的中间节用手指捏着扶回棍内，顶着尾盖，两手一起继续垂直、用力砸向地面。如果是顶端节先收中间节难以收回的，也可以参照这个方法扶着棍头把顶端节先顶回去。　（这一步很重要，很多新手觉得难收棍的根本原因是根本没有按照这一步来做） 4、发力下砸的瞬间讲扶着顶端节的手放开，收回完成；如仍未能收回，重复第3的步骤，几次之内必能收回　（有些新人因为怕夹到手指而不敢用力，实际上不必担心，在发力下砸的瞬间手指就可以放开了，是不会被夹到的。另外请注意不要一砸到底，否则有可能会卡太死难以甩出！解锁后，留一点，再压回去） 如果在看了以上教程后还是觉得难以收回，请重新认真查看上面每一个字，并注意以下几个要点。　1、用力、用力再用力！不要怕砸坏棍子！用尽全力！爆发力！　2、硬地面！一定要用硬地面！最好去水泥地上收！木地板太软肯定不行！瓷砖地面会容易被砸坏，所以，尽量用水泥地！　3、如果想保护棍头可以垫本书，但不要垫太厚的书本！50页的薄杂志就足够了，多了也难收！如果你拿本合订本来垫肯定会收不回来！　4、上图的第三步（将中间节扶回棍体，顶着尾盖）很重要，一定要完全照做！不行就多试几次！&90%以上看了本贴后仍然收不回顶端节的人，都是忽略了这步！　5、如果你个人的力气还是不够，那可以跳起来用全身重量+力气一起往下砸。　6、如果看完这么多还是收不回，请将锁死的棍子棍头朝上、尾盖朝下放在地上（为防止刮花尾盖可以底部垫本薄杂志，注意不能太厚否则也会收不回），用个足够大的铁锤子砸回去，如果还不行就找个更大的锤子，总能回去的。注意棍头一定要留在上面，以免砸坏管子边缘。 棍头磨损 回答：阻力锁定的棍子，必须要头朝下砸击才能收回，那么如果地面不平的话，对棍头的磨损是不可避免的，除非每次收棍都垫本杂志之类的东西在底部。（有人提议说棍头应该做硬点来避免磨损，但是如果这样的话棍头会很容易折断的，所以并不可行）但是这只是表面磨损，棍头整体是不会坏的，所以，不必在意。而且棍头也可以单独买，等用上几年觉得实在不爽的时候，随便买个新棍头换掉就行。 甩棍收缩状态时晃动 回答：玩甩棍前必须肯定一点——甩棍是3节结构，收缩时候肯定在节与节之间要保留一点空隙才能保证正常甩出，因此无论哪种品牌，收缩状态下晃动有声音是正常不过的。 手柄胶皮有气味 回答：手柄胶皮在出厂时或多或少都会有气味，但只需要从包装里取出存放几天，气味就会自动消除。 手柄胶皮短了一截 不少新手会误以为是胶皮长度不足，其实只是胶皮收缩了而已。这一般是由于收棍方法不正确造成的，因为胶皮是设计为可拆卸的部件，本身是带有弹性的，受到过多震动后就有可能会收缩，运输过程过于暴力或是收棍方法不对等也有可能造成这种情况，处理办法也很简单，扯回来就行，平时只要收棍和使用方法正确的话，是不会遇到这个问题的。　另外有时候换上非原装的尾盖/钢卡过后又换回原装品，或是在不放钢卡的情况下拧上尾盖，也会把胶皮挤上去一点，导致尾盖与胶皮间出现几毫米的空隙，让人误以为是尾盖无法拧紧。 棍子不好使用 回答：如果觉得甩出费力的话，首先确认你已经用大角度甩出（出棍的时候棍头向下方），如果仍然困难，那就是钢卡太紧。棍子收回是由卡子固定，卡子的优势就是甩出的力度可以调节。普通的吸磁甩棍甩出力度只有一种不能调节，而蚂蚁甩棍使用这种钢卡（美国&asp也是钢卡子）作为固定的甩棍优势就在于可以调节。调节方法：如果您觉得甩出费力，请用钳子将U型的卡子夹扁一些，这样固定的力度就会小。　同理，如果棍子容易滑出的话，就说明了钢卡固定力度太小，反过来将钢卡掰成大肚状就能解决。 棍子并非越长越好 回答:&总的来说，越长的棍子打击范围和打击力都会相应增加，但灵活度也会相应下降。其实棍子的尺寸重量是根据不同身高体形的人所设计的，所以请按照相应的身高体形力气来购买相应尺寸的棍子，没有必要盲目追求长尺寸，否则用起来会很累，也失去了灵活度。 棍子内壁如何清洁 回答:&一般来说塞团纸进去，用最细节顶出来，来回几次就会很干净了，手柄和中间节都可以这样清理。而顶端节的内壁建议只擦锥口那一点就行，如果一定要擦的话，请准备一根最细、保证可以顺利进出的那种长螺丝刀、或是自行车通条、长条螺栓之类的（切记直径一律要小于6MM），用来把纸团顶出来，千万不要用直径超过6MM的东西，否则卡在里面要弄出来会很麻烦。 甩棍是否需要保养 回答：如果购买的是特殊的版本如海军版，则完全不需要保养，脏了湿了的话擦擦就行。如果买的是普通版本的棍子，外壁虽然是有覆盖了镀层的，轻易不会生锈，但内壁一般都是无镀层的，且玩儿刀的朋友都知道，不锈钢的刀具一样需要保养，尤其是长期存放不使用的，如果不注意的话，碰上空气湿度大，时间长了也会产生锈斑，从而影响外观。所以根据湿度情况，尽量每3-6个月用缝纫机油等有防锈功能的油擦拭一次甩棍内外壁，保证不易氧化。另本保养办法主要针对观赏主义者，若天天甩出收回、对外观新旧不太在意的实用主义者也可以不必保养。　保养的具体操作办法为：　1、将棍子拆散，滴入缝纫机油，转动棍体让油均匀涂满内外壁。　2、等待15分钟，让油彻底渗透。　3、用卫生纸或纱布将内外壁彻底擦干。（这里建议顶端节的内壁只擦锥口那一点就行，深处不要擦，不然由于尺寸太小，很容易把纸团之类的东西卡在里面，如果一定要擦的话，请准备一根最细、保证可以顺利进出的那种长螺丝刀、或是自行车通条之类的，用来把纸团顶出来，千万不要用粗的东西，否则卡在里面要弄出来会很麻烦）　4、将油完全擦干净后，再将棍子装回。　（注意！保养用的油建议用缝纫机油，这是大家总结出的最适合保养甩棍且价格便宜、容易买到的养护油。卖针线的小百货店里、菜市场日用品小摊、五金店里都有，俗称润白油，价格仅需1块钱左右。保养后一定要记得将油彻底擦干净再装回去，另外用的缝纫机油最好是新的，不要用放了好些年的过期货，也不要用凡士林、机油之类的有粘稠度的油，其他油也尽量不要随便尝试，以免对锁定造成影响。） 甩棍不直 回答:&特别在这里解释一下．所有甩棍包括美国ASP，都不是非常精确直的．机加工产品本身就是有误差的，加上热处理等一系列工序，都会使棍子有一定程度的轻微弯曲。伸缩甩棍打击时承受的力量是很大的．连续击打对棍子本身是破坏性的．为了保护棍子自身不被破坏，或延缓破坏，所以棍子需要做一定标准内的弯度框量来承受吸收缓解打击时产生的打击力。有一定的弯度是可以增加棍子的韧性的，好来保护棍子自身。如果棍子做的非常精确直，非常坚硬，那打击时的力量会造成棍子的折断和裂损！　那么，怎么样的弯曲才算是不正常的呢？那就是弯到对甩出顺畅度有影响的（例如甩出的过程中卡在一半），这样才算是有问题的弯曲。（以上资料均为ASP的官方解释）　在以前玩过的美国ASP中　共14根，没有一根是完全精确直的。就算肉眼看着直的，在地上一滚动也可以看的出是不直的，所以可见甩棍这样的东西就是这样的原理，不必太过计较。　而棍子在出厂时都会进行检验，如果弯超过一定程度影响使用的都会返厂。这点大家尽可放心。　（以下为引用ASP官网的回答）　Q&The&end&tube&of&my&baton&appears&crooked.　A&A&certain&amount&of&flexibility&is&built&into&the&ASP&Baton.&Individual&tubes,&when&subjected&to&extreme&force,&are&designed&to&absorb&the&energy&but&not&break.&If&the&baton&will&not&function&(open&or&close),&return&it&to&the&factory&for&replacement.&To&correct&a&warped&tube,&strike&the&baton&on&the&opposite&side. 硬度是否适合 回答:　蚂蚁甩棍的硬度确实很高，这个是大家都知道的。而硬度高的同时，强度也非常高，这里要解释下，强度和硬度并不是相同的概念。　强度是指在使用中甩棍保持不弯曲不断裂可以正常使用的能力，也就是硬度和韧性的综合。强度主要取决于以下要素：结构设计、材料、加工工艺（包括热处理工艺）、硬度。　简单举个例子：如果棍子设计的本身就是一个不稳固的结构，用再好的材料再高的硬度也是不结实的东西，就如同宝刀很容易被一根粗铁棍打断。这里说的就是结构的设计是非常重要。　材料决定了钢材加工后的最高性能，例如生铁无论怎么处理都无法和特种钢材相比。　热处理的好坏决定了甩棍成品的硬度，也决定了它是既有韧性又有硬度还是和玻璃一样脆。　总结一下：适当提高硬度可以提高强度，但是要在结构设计、材料、加工工艺都可以保证的配合下完成。蚂蚁甩棍使用的是特种合金材料，随着加工工艺的逐渐完善甚至可以做到58的顶级硬度而且保持完好的韧性，其韧性甚至比其他50硬度的甩棍更高，整体强度已经远超过了进口的asp，完全不必担心折断的问题。 收棍如何算正常 回答：先收回哪一节和甩出手法、收回手法、钢卡松紧度、接触面干净程度、磨合程度甚至是收棍地面的硬度等很多因素都有关系。因此无论先收哪一节都是正常的，有些人可能认为先收中间节的话，再收顶端节会很麻烦，其实只要用正确的收棍方法，无论怎样都很容易收棍。 棍身局部比较粗糙 回答：锁定面处不像棍身那样做精抛光，而是粗抛光，这样子不会因为抛光过度而导致表面太光滑、摩擦面缩窄从而影响锁定，因此一些钢材本身的粗糙痕迹会被保留下来。而且锁定面每次甩出都要进行强烈的摩擦，就算做得很光滑很美观也没用，几下就花掉了。锁定面处除非将棍子完全拆散，不然是根本看不到的，所以也完全不会影响美观，大家可以尽管放心。 镀层与生锈 回答：人的汗液99%是水份，另外1%左右是人体体内的废物及有害物质，如：氯化物、乳酸、尿素、氨等。这些物质会与镀层表面的一些金属元素发生反应，生成新的物质并附着在表面上，从而导致颜色发生变化。但这个只是化学反应导致的变色，而且仅在表面，对镀层没有任何影响，也就不会影响使用。而且变色反应需要长时间捂着才会产生，只是粘上一点汗液、或是平时抚摸镀层是不会发生的。这个和生锈完全不是一回事。生锈指的是棍子的钢本体被氧化成结构松散的氧化铁，那种情况下镀层就会破损而不是变色了，不要混淆了这两个概念。如果需要恢复原本的颜色和光泽，只需要用牙膏包上棉布用力擦拭几次，将表面那层变色擦掉即可（建议用白色的粗颗粒的牙膏，例如超感白的，透明的不行）。 划痕是镀层问题 回答：其实随便拿一种表面光滑的银色金属对着光看，都可以看到这种浅浅的、摸不到的划痕。而且甩棍不同其他产品，每次甩出收回都要进行剧烈的摩擦，产生这样的拉丝划痕是再正常不过的。但是这种划痕非常浅，只在表面一点点，所以用手也摸不出来，因此也不会损伤镀层本身。即使每天不停甩出收回几十年都未必能把镀层磨掉。如果觉得这些划痕不舒服的话，用牙膏包上棉布用力擦拭几次，即可消除（同上，建议用白色的粗颗粒的牙膏，例如超感白的，透明的不行）。 尾盖反光 回答：每条棍子都要进行热处理，把棍子的摩擦面做圆一点都不难，但是处理的时候摩擦面的圆肯定会出现一些变形，这就导致了棍子为什么不是笔直的或者是为什么有光打进来的原因。但是只要不影响锁定不影响收棍和出棍就没问题，批量生产的工业商品不可能每一条都能做的完美，这是包括ASP等国际大牌的棍子也无法做到的，这个不能作为评判一条棍子的好坏。 实际与理论尺寸 回答：每批棍子、甚至是每根棍子，由于压口及其他一系列工序的原因，其实际尺寸都会有细小的偏差，但是不会对使用造成影响。&官方给出的尺寸数据是平均数据，可以作为参考但不保证完全准确。
为本词条添加和相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
您也可以使用以下网站账号登录：
此词条还可添加&
编辑次数：
参与编辑人数：
最近更新时间： 14:57:46
贡献光荣榜
扫描二维码用手机浏览词条
保存二维码可印刷到宣传品
扫描二维码用手机浏览词条
保存二维码可印刷到宣传品