硬气功的原理到底是什么？
以前住的邻居的叔叔是练气功的，我去他家蹭饭的时候让他表演一下。他就光着膀子用手拍了拍肚子，发出的声音是那种拍到铁板的声音，真把我给惊住了。到现在不知道是什么原因，可以肯定他没玩虚的。
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谢邀。硬气功表演都看过，那里面都有点小功夫，让你看得惊天动地的，但主要是的巧劲和窍门，也就是腥活，说穿了就是唬人的玩艺！卸劲是表演的两个人最基本的巧劲和窍门，卸劲要是不会，肯定会多一个伤残人士，你见过那些表演油锤贯顶的，有哪个敢从观众里叫出一个虎背熊腰的人来抡那个大油锤的嘛，如果真叫了，那也百分之百是个托儿，真铆上劲一锤子下去就没救了。只会卸劲还不行，被砸的人也得真练过一段时间，抗击打能力比普通老百姓要强一些，这叫外练筋骨皮，但实际上用处不是最大的，最重要的是要会控制呼吸，要内练一口气，尤其的时候，如果一锤子砸来的时候他要是不能摒住那一口气，把胸腔撑住了，也会被砸的够呛。下面是在网络上搬运的一些关于这方面的揭露，虽然有点砸人饭碗的意思，但为了赞谁还在乎这个，对吧。一、胸口碎大石，纯腥活，锤子的力道只能砸碎石头，着力是一个点，而石头和身体接触是一个面，身体不可能受伤。二、钉床压大石，纯腥活，盯床密度较大，与身体接触分散了受力面积，不会扎伤身体。三、油锤贯顶，纯腥活，砖越多越不会受伤，力根本到不了头，砖都承担了。四、银枪刺喉，半腥活，向前下方压颈，改变力的方向，使枪直线向前的力量中间出现转节。五、颈弯钢筋，纯腥活，钢筋先煺火，并且由于钢筋较粗，折弯后的角度和维度不会小于颈部的维度，并不会将颈部勒死。六、一指钻砖，纯腥活，将砖事先钻眼，将钻下的砖末掺胶水抹回去，干了后在泥地上蹭两下，这样外观，颜色，敲打的声音就逼真了。七、脚蹬刀山，半腥活，刀刃部前三分之一开真刃（刀身从有弧度部分到尖的那部分），直刃部分开假刃（刃部45到60度角）。并且脚蹬时要用足弓部较软的肉，落脚要稳，千万不能打滑。八、手掌钉钉，半腥活，选硬木（越硬越好）用电钻调最慢转速将木头打眼，千万不要打透，要留下约一毫米厚的薄薄一层。将打下的木屑取一点掺胶水将眼堵上厚约三毫米一层。晾干后做好记号先在水泥地上蹭几下，再在土地上蹭几下，这样任何人都检查不出问题了。钉的时候从胶水堵的一面下钉子，从未钻透的一面钉出，因为并未钻透，所以还会劈裂，同时将钉子夹住。给人检查也不会有人拔得出。九、汽车过身，纯腥活，准备长木板一块，两个烟盒般大的木块或铁块两个，练功板带一条。用板带两块木头或铁块在腰的两侧扎紧，越紧越好。过身时将长木板斜倚在身上，与腰的部位垂直交叉。汽车开上木板时，木板和腰上两个木块会接触，成为一个板凳。人的身体不会承受太大的力，人的腰部除了腰椎没别的骨头，深呼气会变得很薄。十、头开钢条，半腥活，用生铁条。比开砖简单多了。十一、掌削酒瓶，有腥有尖，看人。看效果也好分辨。腥的是先用玻璃刀划开（不敲打是不会断的），里面灌水。再开就应手而断，但断口平整。尖的是直接灌水开，断口不平整，划伤手属于正常。只要断了就是真功夫，功力不到是开不了的。十二、头断石碑，半腥活，载好质地较松散的石碑，在离地15公分处用锤敲打，直到变声为止。这时其实已经酥了，大力一推就断。撞击时要脖颈和头肩成一线，整个向前撞击，就像撞钟吊的木桩撞钟的发力方式。十三、捻磁成粉，纯腥活，准备一块鱼板（鱿鱼身体里的那块白色的，外观色泽和磁一样，非常酥，一捻就碎），细砂纸打磨光滑，再打一层明矾，最外面打一层蜡，用火轻烤，就有磁的光泽了。准备一个不带花纹的粗瓷碗，表演时事先将鱼骨片埋到土里几片，再含在嘴里一片，袖子里或鞋里也可以放。在地上将碗敲碎，假装翻找瓷片，但拿起的是鱼骨，或假装擦汗，将嘴里的鱼骨片吐到手里，就可以捻了！还要多捻几片！如此的东西，已经听过太多，像是铁手放进滚烫油锅，铁掌刷握火红的铁鍊，铁掌批砖块，快刀斩黄瓜(放肚子上)等等等。这些都算是江湖术士的绝活。不过换个角度想，气功表演如此，其实武术何尝不是如此？太极拳师最喜欢的表演，像是推手展现人家推不动。要嘛是单脚站立让人推不动，要嘛是给你排著一打人推也推不动。这些，都是有诀窍的。再换一个角度想。其实这些也可以称做是『技巧』。武术除了锻鍊身体状态之外，很重要的就是练技术(技巧)。今天不论练哪种武术的，都是在磨练自己的技术，利用技术来克服先天的弱点，或是强化自我的优点，进而达到克敌致胜的目标。所以表现出这些技巧，到也是无可厚非，只是还是那句话，有多少料说多少话，希望别只会推手说的自己跟个战神一般。
我中学时在物理老师的指导下表演过轻功和开砖块。轻功就是人站在一张挂历纸上，表演的注意事项有两个：挂历纸不能绷紧，要脱鞋踩且踩上去的时候要慢一点避免局部区域受力过大。其实挂历纸能承受的力量远比一般人想象的大，根据中学物理里力的分解原理，如果人踩在纸上时纸张接近水平状态，重力分解到两侧挂历纸上的张力就会很大，纸就断了，所以纸一定要松。开砖块算是硬气功了，表演方法和常见的胸口碎大石一样，只不过为了安全起见砖头放在手臂上。叠加的砖块越多，吸收能量的物体就越多，锤子砸下来时压在下面的手臂就越没感觉。当然砸的时候也有技巧，如果锤子落点不在砖块中心，那么靠近手臂的砖块在受到上层砖块传递过来的撞击力后会倾斜并撞向手臂，这时还是挺疼的。这两个例子都是有物理学原理作为支撑的，任何人无须训练都可以表演。之所以效果好，关键是利用了人的错觉。所以，物理老师教体育有时可以达到令体育老师仰望的境界。
横着划一下立刻见血
硬气功存在，也不是刀枪不入那么夸张，就是抗击打比一般人好。喉咙，太阳神经丛，档部这些传统意义上的薄弱部位可以让人随便踢随便打，不会痛也不会受伤。师公70岁，包括我在内很多师兄弟都试过，打上去感觉是有弹性的像个沙袋还是气球那样的感觉。所以不是单纯把哪块肌肉练得抗击打那么简单。我没有练，原理我也不懂，哪天师傅教了我再回来填坑上一个去年公开课的视频
哎，难道技巧就不是科学了吗。幼稚。
破金钟罩、铁布衫的秘诀不是砍，是抹。明白了吧？
这个……我想我可以回答一下……我虽然练过武术，不过由于太辛苦了，小时候又吃不得苦，然后就没有练下去，感觉挺可惜的。硬气功，我是真的见过的，不过不算特别神奇吧，就是一拳打碎一个砖头，不知道算不算。所以硬气功应该是存在的，至于有多神奇，我不知道。我只知道，现在我也不可能徒手打碎一个砖头。最多做侧手翻的时候，有人会惊讶，你这么一个胖子，也会侧手翻？
拍到铁板的声音你拿一把刀戳到铁板上，看刀尖没进去多少。然后戳你叔一刀，如果差不多，我们就继续讨论。如果差很多，就不要浪费大家时间了。你说拍肚子发出铁板的声音，我用口技还能发出喷气式客机的声音呢，我靠吹能超过音速吗？补充一个，同电钻钻安然无恙的，是因为电钻有反转档。你开了反档连张纸都钻不透，别说人了。
泻药！通过调整呼吸来达到身体频率的和谐，以此调动本来散乱的细胞，使之按照一定的规则排列，最终形成钻石一样的坚固结构。功力越高的人越能在短时间内迅速重排人体组织，并且在日常生活中也能最大化地维持结构。但最高境界是打开AT Field，在对方的攻击接触实体前就可以有效削弱冲击力甚至直接挡在身体之外。硬气功的精华！！！--来自知武群知识总结。
你叔叔加了特效，Duang duang duang或者是寄生兽？
拍肚子声音和拍铁板一样，所以刀枪不入？我读书少，可也觉得这逻辑不对啊，题主你不要骗我。。。我这里有把三棱军刺，要不让我刺刺试试？
这和美式摔角一样，是一种表演技巧，美式摔角上大多数格斗技巧都只为了视觉效果，双方也不是在真打，就是在表演，硬气功也是同样性质的一回事，虽然并不是它表现给你看的那回事，但仍然是一回技术活，需要不少技巧才能完成的。
看到一堆讽刺的，我来歪个楼。我记得在知乎见到过一个非常详细地整理中国以前江湖骗子伎俩的文章，其中包括了不少利用算命来骗的——这能证明了什么？能证明算命是纯骗术吗？有大真，就必有大伪。有裘千仞，就有裘千丈。而且很多时候大伪的出现，就是因为有大真。你不能只因为见过了裘千丈，就说裘千仞是个骗子。当然，你也不能因为见过了裘千仞，就说裘千丈说的都是对的。而且对于大部分人来说，他们根本就分不清裘千仞和裘千丈。他们只是找个由头吵吵架，顺便给自己弄点优越感而已。
看到一堆吹牛的，我来歪个楼。我记得在知乎见到过一个非常详细地整理吹牛的各种方法技巧的文章，其中包括了不少利用修辞手法和伪逻辑来骗的——这能证明了什么？能证明世界上真的有会飞的牛吗？有大真，未必有大伪。有裘千仞，未有裘千丈。而且很多时候大伪的出现，就是因为有有人贪婪而有人无知。你永远也不会见到裘千丈，也永远无法说裘千仞是骗子，因为他们都是虚构的。而且对于某些人来说，他们根本就分不清裘千仞和裘千丈。他们只是找个由头吹个牛，顺便给自己弄点优越感而已。
别的不知道，但是那些钻头是反着钻的，根本钻不破皮。
小时候有一次肚子难受，外公（医生）用手拍我的肚子判断是胀气。重点是外公拍我肚子的时候发出金石之声，铿锵有力。嗯，突然觉得我是个武术天才，哪位肯卖10元一本的如来神掌？请联系我。
抗击打训练
最关键的是不管你说的东西有多么离谱，只要有足够大的人口基数，总会有人相信的。
长期的锻炼可以极大地增强肌肉的力量和对肌肉的控制，再加上一些发力的技巧，以及长期的抗击打带来的痛觉迟钝，基本上就差不多了怎么练硬气功_百度知道
怎么练硬气功
怎么练硬气功啊，我是一个学生，每天练的时间也会很少，求内容详细，具体的练功文字，请大师们费心！
硬气功，从练法上分内壮外壮分种，从效果上分整体与分项两类。外壮是由外往里练。内壮是由内往外练。整体是身体全身无处不练到，分项是单练一个或多个身体部位。建议老师亲授，以免浪费青春和出问题。我个人认为练硬气功都浪费青春，去学习下名门大派的拳术，不但安全，次层也高。不但可煅练身体，磨练意志，但可以武为媒走向国际，广交朋友。
本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么...
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硬气功有很多种，简单地就说手开砖吧，你只要每天练习手掌砍转，由轻到重，疼也忍耐，慢慢的你的手掌的骨密度增加，肌肉和筋变粗，手掌皮肤变厚，耐疼力增加（就是一般人忍受不了的疼，能够轻松忍耐），所以不需要其他的，你已经会了硬气功，相信我一切硬气功都是假的，只不过就是比普通人练得多，练得勤，从而达到我上面所说的，轻而易举开转裂石（也有失败的时候）
先用手全身拍打，然后用木板，最后用砖块，到最后用钢板。先吸气，拍的时候呼气，发声“哈”。坚持三年小成，九年大成。贵在坚持，由轻到重，循序渐进。
循序渐进，百日功成，
热兵器时代，硬气功没什么意思了。练开发超常智能的吧，自学推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
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硬气功速成的最大奥秘第一节 速成的相对性硬气功也能速成吗？回答是肯定的。所谓速成，并不是想成就成了，而是在把握了内在规律后找到的相对较快出功夫的捷径。正因为是相对的，所以，20天也只是个约数。勤奋刻苦的，只要20天就基本达标了，懒惰懈怠的，到老也枉然。当然,艺无止境，我们并不是说20天速成之后就一劳永逸了。如攀高山，入之愈深，则仰之愈高。想要达到会当凌绝顶，一览众山小的胜境，就必须克服一切困难，再不断扑来的峰峦中超越自我，战胜自我，否则便落下末流。其实硬气功修炼的整个过程，便是我们磨练意志，砥砺体魄的过程。炼硬气功，将会给我们带来体魄、胆识、气概的多重新体，且愈练愈妙，使您欲罢不能，并成为你日常生活中的一个重要组成部分。第二节 硬气功为什么能速成？如果按照传统的练法炼硬气功，讲究什么百日筑基、先内后外的话，20天速成便是一个神话。我们的知识，现代生活的节奏，较之小国寡民、鸡犬相闻的时代，不知快了多少倍。时间就是金钱，时间就是生命，时间就是效益的口号已是有口皆碑。恩格斯：一切的节约，归根到底是时间的节约。时间给我们带来了一切，时间的流逝也给我们失去了许多机会。既然如此，寻找能节约时间的速成捷径便是理所当然。要找捷径，就必须从研究传统硬气功的修炼程序入手，把握其内在规律，去伪寸真，删繁就简，才能领异标新，独辟蹊径，走出一条速成之路。我们在研究，比较各门各派硬气功功理功法过程中，总结了一些规律性的精华，删除了一些不合理的成分；改先内后外为内外兼修，双管齐下，变枯燥的百日筑基内功为趣味横生的内功快速练气法。。。。。。总之，一切一省时而不违功理为原则，一省时而渐进为标准，终于创编了这套功理法都颇受学者的欢迎的20天速成硬气功。第三节 在生活中练功是硬气功速成的最大奥秘俗话说：拳不离手，曲不离口。古人又云：书痴者文必工，艺知者技必良。信哉！熟能生巧之巧，真是其中的窍门、奥秘啊！一代武学宗师王芗斋先生曾言，拳，并非一拳一脚谓之拳，而应该是拳拳服赝之拳。也就是说，拳，应该时时刻刻放在心上（既：服赝），而不应该练拳时拳在心中，不练时拳在九霄云外。练气功若想有成，也必须如此。练内、外功的时间应该先行规划好，有较大快（长）时间， 硬气功外功速成法第一节 器材的准备本书所列功法使用的器材很少，只有两种，且制作简易，手机制均可。一、软棒：1、材料：细帆布或细白布（细白布最好）2、制成尺寸：长45-55cm（1.3--1.6市尺），宽8--10cm(0.25--0.30）。3、要求：双层、牢固耐用。4、从开口处灌入绿豆（掺少量花椒、红花、白芷粗末即可），缝合或扎紧即成。二、卧袋：1、材料：细帆布或细白布（细白布最好）。2、制成尺寸：长宽均为25cm(0.7市尺）左右。3、要求：双层缝制、牢固耐用。4、从开口处灌入铁砂（掺少量花椒，红花末），缝合即可。 第二节 铁头功修炼法头部是人的要害器官相当集中的部位，修炼铁头功时要特别注意坚持循序渐进的原则，切不可急于求成，以免损伤大脑、小脑及头骨。铁头功练成后，可以增强对人为的或意外的外来力量的抗击能力，并可成为关键的攻击利器，往往可以收到出奇制胜之功。1、运气法：马步站立，意守丹田片刻。缓缓深吸气的同时，引气沿体内中脉或督脉升至头顶，闭气、咬紧上下齿，意守头顶片刻，然后引气原路返回丹田，这是一次。如此将气引上引下5--10次后即可拍打。2、拍打法：将气引上头顶后，闭气，咬紧上下齿，意守头顶，同时用一只手掌轻轻拍打头顶天灵盖部位约数十次，至气不能再闭气，用口缓缓吸气，并用手掌将头顶之气缓缓导引回丹田。此为一次。如此拍打5--15次。手掌手击的力量应由轻到重。初时一微感疼痛为宜，至不痛时可改为双手持软棒由上至下甩打，为量由轻至重，每打一次由鼻孔短促喷气同时发恩声。3、顶墙（树）法：当可用软棒拍打时，可同时进行顶墙练习。先运气至头顶，再斜身顶在较平整的墙壁（或树）上，意守头顶，咬紧上下齿，自然呼吸。先顶正面，再顶左右侧，时间逐步延长（1--5）分钟。4、撞墙（树）法：当顶墙（或树）较长时间而不痛时，即可行此法。先运气至头顶，闭气，要津上下齿，然后由轻至重地撞击平整的墙壁（或树杆），每撞击一次的同时，有鼻子短促喷气并发恩声。练习时间应逐步延长5--10分钟。5、头顶开砖表演法：修炼上述功法20天，即可试验。先运气至头顶，用掌拍击十余次，再双手持砖从头顶向下平击，同时鼻孔喷发声，砖可应声而断，如砖较硬，数次之后亦可断开。至此，铁头功即初步告成。6、注意事项：（1）每次练铁头功前后一小时内，切勿用凉水冲头。（2）每次练过铁头功后一定要及时将运上头顶的气用一只手或双手导引至丹田，以免发生头晕、头重之弊。第三节 铁胸工修炼法胸部内有心、肺、胃、肝、胆、脾等重要脏腑（胸部在此指整个胸部及上腹部），完成由肋骨环护。修炼本功可以增强胸部抗击能力，保护重要脏器不受伤害，练本功20天后可使男同志胸肌较前发达，胸围可增大3--5公分。女同志练习本功应慎重，较男同志更应循序渐进（也可收健美之功效），以免造成乳房驰下垂，破坏曲线美。1、运气法：马步站立，用一手导引内气由丹田下升至于左胸或右胸，然后呼气，同时用手导引内气回归丹田。如此5--10次。2、拍打法：一左胸为例：右手将气导引至胸后，左手放于腰后，闭气，右掌由轻至重快速拍击左胸，至不能再闭气时缓缓用口呼气用右手将气导引回单体那， 此为一次。再如此改排右胸，如此交替各排打5--8次。然后改用拳头，拍打时每拍打一拳的同时，鼻孔短促喷气发生。右胸则相反。方法相同。上述练习3--5日后，即可改用软棒拍打，拍打时吐气发生约20天后，胸部即可承受拳、脚、肘、膝较重的攻击。3、注意：每次练习后用掌交替按摩活血，如出现有紫斑块，均属正常，不必担心。4、女同志特别练习法：多练运气法（每天2--3次，每次10--15分钟）。按摩双乳由轻到稍重，可代替拍打，但双乳上方及下方可用平拳打，最后再用软棒拍打。注意：不要用拳棒直接重拍双乳，以免造成皮肤肌肉松弛下垂，影响自然美。正确练习可促进胸、乳血液循环，增加胸围。第四节 铁肚功修炼法肚即下腹部，内有大肠、小肠、膀胱、精巢、子宫等器官，深后部有双肾，无任何坚硬的保护屏障，一般人无论任何也经不起重击的。但腹部修炼有其较有利的一点，就是：丹田在小腹中，要在20天修炼期内除房事，使内气充盈，就可以较快达标。本功还可以使肌肉健美，减少脂肪堆积，是减肥的重要功法。男女均可适用。1、运气法：马步或弓步站立，深吸气时收腹挺胸，吸满后闭气，同时将气由胸推到腹部（含胸凸肚），此为一次，如此做5--10次。2、拍打法：依上法运气后，闭气，用双掌交替拍打腹部，由轻至重，拍击20--30掌后缓缓吐气，此为一次，练习5--10次后改用拳头拍打，每打一拳同时鼻孔喷气发声，时间5--10分钟，2--3天后可以改用软棒拍打，每击一拳的同时不可短促气发声。约20天后承受重击3、注意：每次练习后，用掌按摩活血，如出现青紫块属正常。第五节 铁背功修炼法背部有琵琶骨、命门要害等，往往得不到手的保护，只能提高其抗击能力，方可无虞。1、运气功：马步站立，缓缓吸气，将气沿督脉引至背部，闭气，至不能再闭时，缓缓吐气，同时将气引回丹田，如此5--10次。2、拍打法：背部可以自己拍打，也可以请同伴协助拍打。以右手拍打为例，运气至背部后，背微弓，左臂虚抱于胸前，背部自平，闭气，右手挥棒从左肩上、右肩上、左侧方均可拍打背部，可从上到下，也可从下到上拍打，左右手交替，要求拍击细密均匀，由轻至重，以免受伤。练习时间10--15分钟。3、注意：双肾区切勿重击，如出大汗应用干毛巾擦拭，每次拍打后，可以自我按摩活血。第六节 铁掌功修炼法手是两扇门，人的能力大多由手上表现出来：精美的书法、绘画，巧夺天工的雕刻、绣花，威猛绝绝的铁砂掌，刚柔相济的点火擒拿。。。。。。等等。宁挨一拳不挨一掌正道出了掌的厉害处。由此可知，手不仅是人类表达感情的管道，也是战胜自然的工具，不仅是防御的屏障，而且是进攻的利器，几乎各拳派都有铁砂掌功法（极少数拳派除外），但多是大同小异，不论哪一种练法，都离不开两个要素：掌要可软可硬，身体的整劲要用到掌上。武侠小说上的神掌飞舞，掌风所及，丈许外的人仍感到脸上如受刀割或掌力隔空击人之说，则多是小说家的臆造。这里介绍的铁砂掌功法简便易学练，不必用药物，一般练习7--15天即可单掌切断红砖一块（少数学员需20天左右），如能长期坚持练习，功力进展更快，用于防身可在关键时刻克敌制胜。1、运气法：马步站立，意守丹田片刻，得气后开始以意引气由丹田沿体内上升一檀中（心窝）一左右胸一肩一上臂一小臂，最后到达掌心，同时鼻孔短促喷气，十趾抓地、提肛、双掌想下用暗劲（阴劲）按出（掌根用里）。再缓吸，同时以意领气返回丹田内，十趾放松，松肛，双掌略收。这是下按式，连做49遍。左右式：双臂与肩同高，向外推，收回，意念要求同上，连做49遍。前式：双臂与肩同高，向前推，收回，意念要求通商，连做49遍。2、拍打法：马步站立，将铁砂卧袋置于与肚脐约同高的牢固木凳或石台上，将气运至双掌后，意守掌心（劳 3、特别注意：（1）拍打时要求双臂，双掌充分放松，即让手掌做自由落体运动后拍击在砂袋上。（2）左右手轮流拍打砂袋时，腰部要配合灵活转动。（3）手掌上有伤口时，应暂停练功，待伤口完全愈合后再行练习，（4）每次练功后，可用红花油（药店有售）或60度以上的热水烫洗双掌，同时用手按摩指腕掌数分钟即可。（5）练功后半小时内勿下凉水。第七节 练功禁忌练功期间，切勿阅读黄色刺激性书刊，严禁性生活，尽可能避免遗精，否则，将影响达标进度和功效。尽可能不食辛辣刺激性食物。练功后半小时内勿洗凉水澡，以免风湿内侵。练功后，减少脂肪堆积，是减肥的重要功法。男女均可适用。第八节 内功速成修练秘诀一、快速采气得气秘法：通天贯地法任何事物都有其两面性，学会了人体通电功治病术当然好，但是，停电的时候怎么办？所以，最好还是练一些真正的内功，掌握一手外气治疗疾病的本领，才能不受或少受客观条件的制约，照样为病人服务。现将中国天元气功”中效果良好，深受学员欢迎的内功速成门介绍如下：在内功修练方面，古人所谓“百日筑基”方法，完全是建立在单纯内求的前提下，既要求“返观内视”，“神不外溢”，“勿忘勿助”，因此“得气缓慢，进步不快，这种封闭式的练功方法在快节奏的今天，显然是不大行得了的--谁愿意花那么多的时间去静静地打坐呢？所以，时代的需要，现代人生活节奏的需要，呼唤着那种在生活中无时无刻不可以练习的“趣味气功”（这个词姑算是笔者首次提出的概念）！中国天元气功中的快速采气，得气秘法又名“通天贯地法”。其基本要求如下：全身充分放松，双足分开约与两肩，同宽，两腿微屈，敛臂如坐高椅，小腹圆，勿挺胸凹肚，头顶如悬一线于天穹般正直，拨背，晨肩，双臂微屈，指尖向天，两掌谣对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭。意念：想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍。练功时间：无时无刻不可以练，长短不限，多多益善。如在行走或工作、开会时练习的话，则双臂不用举起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想着热流的运行即可。练功反应及功效：练习“通天贯地秘法”一至数次，即可明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气（放屁）等等。 这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象（古人谓之“得气”），完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。练习“通天贯气秘法”可治疗高血压、风湿、类风湿、失眠健忘、痛经、月经不调、肾亏、阳痿等多种慢性顽症，功效卓著。二、快带聚气结丹秘法：混元一气法“丹”是道家气功对“气团”的称呼。通俗地说，把“气”通过一定的方法聚集到一起，既称为“丹”、“丹”是“元精”高度积聚的产物，具有高能量，大密度、可运转的特征。它的生成表明气功修练进入新的高一级境界。混元一气法练习的方法如下：基本要求：双手平举在胸前，两掌心向内朝胸，指尖相对。其他各部位要领与“通天贯地法”相同。呼吸节律为：缓吸满--闭气闭呼......如此循环进行。意念：想象丹田里有一颗闪闪发光的宝球，发出耀眼的红色和金黄色光芒。同时，想象宇宙间的热流（能量流）不断地呈心状向丹田汇聚，丹田的宝球不断增大，越发耀眼。越发灼热，吸气时注意提缩肛门。秘要：想象自身与宇宙渐渐融混为一体。练功时间：不限，多多益善，任何时候地方均可。练功反应及功效：双掌或双手指尖之间有吸力或斥力，拉之不开，合之有阻力感；丹田有灼热感，周身有沉重感或轻飘感、清凉感或暖流感都是正常的，久练即能在丹田部位形成气团（气丘），即“丹”。本功对治疗高血压、关节炎、痛经、月经不调、肾亏、肾炎、阳痿、早泄，不育不孕证、不射精、死精诸症有特效。在技击上久练“混元一气秘法”，可使内气充盈四肢百骸、周身气血鼓荡、不畏击打、全身轻灵，同时可壮胆气，临危不惧。本桩又称混元桩，实为百桩之首。三 、 小周天速成法要：1、何谓“小周天”？任脉、督脉上会于百会（天门），下交于会阴（海底），联成一个“圆周”，称为“小周天”。以沟通任督二脉为目的的功法即小周天功，是内外家许多门派的必修基础功法，一般是“百日筑基“方可有成的。2、“小周天”速成秘法：练习“通天贯地秘法”、“混元一气法”约15天左右，丹田内隐约已有一个气团生成，有灼热感时，即可行本法。全身放松，姿势坐、卧、盘、站均可。双目闭合，舌抵上腭，鼻吸鼻呼。先缓缓吸气，用意念引丹田里的气团（想象它是火红色的）沿小腹下行至会阴（提肛），意守会阴穴发热为止。再引气上行至两腹中的命门，守之至发热为止。再引气上行至夹脊，首至再发热为止，再引气上行至脑后玉枕穴，守之至发热为止。再引气上行至头顶百会穴，守之至发热发跳为止。再引起下行至印堂、沿鼻下行至口内，由舌尖下至廉泉、膳中，最后归于气还丹田。在上述过程中，吸气要深长匀细，吸满后尽可能长时间地停顿，再缓慢匀细的呼出。意念则务求逼真，想象气团、气线自始至终象或一样红彤彤地发热。行功时间：任何时候均可，每次15-40分钟，多多益善。如此几次即可打通小周天。行功反应：充沛的内气被引动后，行到那里就是一条或一片象热水烫般的感觉，有时热麻的很舒服， 有时则可能刺痛、刺痒，但切不可用手去抓痒，以免出血漏气。3、不要执着于“小周天”：小周天功法是许多功法中的一种，并不是非练不可的，正如许多事理一样，过分执着于小周天，不但无益，反而有害。从上文中，我们已经知道，小周天的畅通是以内气充盈为前题的，一旦内气耗散，小周天很可能就“不通”了。譬如失精、腹泻都可能造成“不通”现象，已婚的学员更是难免。“难道我辛辛苦苦修来的小周天旧这样毁了不成？”许多人都会因此而背上沉重的思想包袱，精神压力很大，甚至因此而跳楼者也不乏其人。怎么半呢？办法只有一个：不要执着于小周天！你必须认识到这样一个问题：修练小周天功只是炼气的一个手段而不是目的；通了小周天的人功夫不一定高，未练小周天的功夫不一定低。事实上，许多高人就是反对 “打通小周天”的提法的，更不去练什么小周天功。例如，一代武学大师王芗斋先生的武功造诣，可谓出神入化，人鬼共钦。单他所创立的杰作——大成拳（意拳）功法中，就没有小周天功，次之所以列入“小周天速成法要”一节，完全是为了让那些未接触过气功的读者多一点见识，掌握一把入门的钥匙而已。因为，笔者所练中过天元气功中就没有小周天功。希望读者诸君明鉴。 祝你成功！
各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。 排打修炼法 本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下： 1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同） 2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。 3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。 4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。 5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。 6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。 7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。 8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。 9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。 注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷 子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。 封口固气法 待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉 通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。
用沙袋拍打身体
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