关于跳高技巧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-25 17:01 标签： 关于跳高的加油稿
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关于重力的问题
员借助一根小小的撑竿,便能克服自身所受的重力作用,跨越高高的横竿?
运动员克服重力而向上有两个方面的因素：
1.当他起跳时，他的腿向下用力蹬地面，根据牛顿第三定律，同时地面也就对他有一个向上的推力，这个向上的推力与他受的重力是相反的，有助于他克服重力而向上运动。
2.运动员手持的撑杆有弹性，当他起跳时，撑杆被运动员压弯而具有弹性势能，随着弹性的释放，撑杆的弹性势能就转化为运动员的重力势能mgh。运动员的重力是不变的，即mg的值不变，随着撑杆弹性势能的完全释放，当它完全转为弹性势能时，h的值就会增大，也就是运动员可以跳得比较高。
员跑起来的动能和竹竿被弯曲的弹性势能通过手巧妙地结合在一起，都转化为运动员的重力势能[mgh]，而运动员的重量是一定的。只要运动员动能大，竹竿的弹性大，运动员的手巧，那么重力势能、高度h就更大了。
你的图是用何法画到题中去的？能回答我吗？
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关于校运动会跳高训练计划
跳​高​的​训​练​计​划
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作者： 来源： 发布时间：日
随着秋季运动会的开幕，跳高运动也开始沸腾。
跳高场地被围得水泄不通。欢呼声，嘘唏声此起彼伏。慢跑，快跑，跳跃，一系列的动作被运动员们完成得十分完美。
渐渐地，高度也慢慢地提高，5厘米，10厘米&&旗帜也从一直的白色到了红白两旗交相出现。杆子一次次地掉落，又一次次地被放回，接受运动健儿们对他的挑战。
竞争十分地激烈，运动健儿们都拼尽自己全身的力气来挑战别人，当然，亦是挑战自己。慢慢地，剩下的没有多少人了，高度在各个健儿的竞争与挑战下，也达到了一个少数人才可战胜的数字。
不同的竞争，不同的结果。到最后，终于只剩下一人了，他们是那一组的冠军。高一(3)班张文辉，高一（20）班董月月，高二（21）班董聪聪，高二（3）班钱晓静，高三（11）班冯勇建，高三（19）班徐春霞。他们是我们的骄傲，也是大田中学的骄傲。
值得一提的应是高二（21）班的董聪聪同学。他在带着脚伤上阵的情况下打败了所有人，并且以1米9的成绩打破了学校的记录，再次创造了辉煌。&跳高&，一个神圣的名词，它的含义被董聪聪同学诠释得十分适当，那么地完美。标准的动作，不如别人的跨跃式，是标准的背跃式。冲向杆子的他犹如一头迅猛的豹子，迅速，准确，让人看得不肯眨眼。因为，一眨眼，那个完美的身影早已越过了杆子。更有在场观看的同学说她什么也没看到，只有一双脚在杆子上飞过。
带伤上阵的他，随天站1米96的高度失败了，但他打破了校纪录，以自己的实力赢得了比赛得得第一名，并在学校的纪录上留下了自己光辉的一页。
其他的第一名虽不同于董聪聪有如此优异的成绩，但他们也是众多跳高选手中的佼佼者。
但成绩并不是最重要的，重要的是他们的精神，勇敢，坚持不懈&&或许有些人面临跳高会退缩，会害怕，甚至有些人会直接放弃这么一个机会，这是错误的。面临困难，我们不应害怕，而应该屈勇敢地面对它，克服它，这才是我们应具备的精神。
时间也渐行渐远，两天半的运动会也拉下了帷幕。跳高比赛也已经结束了。虽然他们的身影在我们眼前只是一瞬间的呈现，但他们矫健的身姿会永远映在我们的心里。
慢跑，快跑，跳跃，那是一个姿势，也是一种精神。
相信，这会永垂不朽。
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关于跳高的问题 10
我想速成背跃式，但是每次会一屁股坐上去，脚抬不起来，谁能让我速成。实在不行教我跨越式怎么跳的高。我每次脚都蹬不起来。我第一次跳高，求高手帮助。（谢绝复制党）
练多点弹跳力.
经常做些有负担的上下蹲啊.跳绳啊..
跳多高算正常。
尽力而为.挑战极限.
我建议你还是背越式吧，并不难，关于训练和技巧在这里的确难说清楚，我介绍你一个视频，他在里面介绍的很不错。
要多练习，多找找感觉，看了视频以后还要多去想这个动作，只有先想明白了才可以做到这个动作，想很重要，我一开始也不会跳，练了几次还是觉得动作别扭，不过后来我经过自己想反而让我对这个动作技术有了不小提高。
视频地址：
我刚又看了一遍这个视频，非常不错，视频并不长只有不到7分钟，但是介绍的很好，你就慢慢的跟着他的步骤学就可以了，不要着急过杆，这里每个步骤都很重要，当你差不多学明白了要做完整动作以后就要多想想。
“这个动作是比较纠结的，你要往杆的右侧跳，但是你助跑的时候身体却要往左侧倾斜，让你最后起跳变成向上的力更多，这里就是有个力的问题，你助跑向前的惯性和你身体向后的力抵消让向上的力更多，让你可以起跳更高而不至于因为跑太快直接冲过去。” 这个段话在你后期或许有用的。
所以前面有个说脚尖用力那个根本就是十分的错误，因为在最后起跳的时候需要一个撒车的感觉，是需要全脚掌落地，尤其是脚后跟（跳高专用鞋钉子是脚前和脚后跟都有的），起跳时需要脚后跟撑一下。
我是手机党呀，看不了。我要怎么办，我弹跳力不是非常差，但是就是不会跳高（以前都没跳过），我要怎么办…
按照你说的，你弹跳力不错的话，说明不是素质问题，就是技术问题，你要学一下技术就必须看视频。或是说你找你们老师让他指点你一下，实在不能背越式，那就跨吧，建议请教你老师，因为这样说很难说。
多久能会？
这真不好说，我以前上学的时候属于一周练4天大概1个多月就可以了，属于速成，不过还是要慢慢来，慢慢体会。
那教我跨越吧，我下周开始比。
必须要看视频，或是找会的同学给你演示。下面我介绍下要领。
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
　　助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
　　跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
　　先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
&下面是跨越式跳高视频
&&这个视频里面都是小孩在跳而且都是在跳绳子，不过东西很简单，你看看就明白了怎么个动作了，只是你的动作幅度要比他们更精确，摆动腿尽量提高。
跳多少算还可以啊？
你要把你的情况介绍下吧，我连你多大都不清楚，如果是高中那水平就比较高，初中的话可能1米4就不错了
我高中，用跨越式跳多少算还行。
我绝对1米4就不错了，高中跳高水平应该还可以吧，估计冠军在1米5左右，除非校队的。
怎么办，我只能跳1.3…
继续努力，多想想动作，你要想你只练了几天，以前还不会跳啊，你也可以请教一下会跳的，问问他们大概是怎么回事。
我腿几乎是直直蹬上去的，不是弹跳上去的。想改但是没什么效果…
总之要把动作做好，没事的时候想想动作，说不准比赛那天你超常发挥了。
其他回答 (2)
脚尖用力 身体往后倾斜 然后把脚像抬腿一样 抬起来（不是什么答案，只是建议）
是不是要跑的非常快？
&背跃式跳高
&&&&&& １、运用各种半径弧线跑练习。 　　2、直道和上、下弯道的加速跑。 　　3.半径为６－８米的圆圈跑、螺旋跑和“８”字跑； 　　4.直线接弧线或直线切入圆圈跑。 反复进行上１－３起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。 　　5.在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向； 　　6.在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳； 　　7.标出起跳点，反复练习。１．上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正； 　　8．行进间沿直线做上１－３步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳； 　　9．在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；
　　10．短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。
跨越式跳高
&&&& 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
&&（资料）
你可以再差一些，祝你成功，加油！
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