阿诺德施瓦辛格健身全书mobi正版哪里有卖?

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赶快去看看在不在。。。 有可能被别的朋友拿去呢 ~~·
你是亲眼在书店见过,还是挺朋友说的呢
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施瓦辛格健身全书
开&&&&&&本:16开
页&&&&&&数:504页
字&&&&&&数:600.000千字
I&&S&&B&&N:4
售&&&&&&价:62.40元
原书售价:98元
品&&&&&&相:
运&&&&&&费:北京市东城区
快递:7.00元
上书时间:
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(库存5件)
商品分类:
详细描述:
基本信息
书名:施瓦辛格健身全书
原价:98元
作者:【美】阿诺德·施瓦辛格&&著
出版社:北京科学技术出版社
出版日期:
ISBN:4
字数:600000
页码:504
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:
编辑推荐
  &&所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。  作为全球最成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”,而它当之无愧:  1.&这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的,可以在最短的时间内,最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。  2.&无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。  3.&书中关于健康、营养和饮食的知识常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。  4.&如何预防、处理运动中的受伤?这里有最权威的建议。  5.&书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。  6.&打算参加健美比赛?你也能从这儿找到策略和技巧。  7.&当然,在书中各处,阿诺德都会给你独有的灵感和动力。  无论你的健身经验如何,这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星,阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密,并向你展示怎样掌控你的身体,发掘你自己的全部潜力,以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上!
内容提要
  这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的著名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。
目录
前言第一部分&健身入门 第一章&演变和历史  健美比赛的开始  40年代及50年代的健美比赛  60年代的健美比赛  70年代的健美比赛  《举重》  80年代和90年代的健美比赛  健身运动的飞速发展  “阿诺德健身周末”  健身运动的职业化  乔?韦德  现代训练的演变  健身运动的未来  女子健身与健美 第二章&健身基础知识  渐进的过程  举重、阻力训练和健身  有氧运动与肌肉清晰度  运动员的健身  重量训练与健康 第三章&训练体验  所想即所得  泵感  训练强度  肌肉疼痛和肌肉酸痛  障碍与挫败  训练伙伴  安排训练日程  女性健身 第四章&健身场所  健身房“大”  在健身房里要看什么  环境与氛围  普通健身者如何选择健身房  在家训练 第五章&开始训练  进步快的人和进步慢的人  自由重量还是组合器械—关于重力  鞋子  手套  腕带  腰带  护肘和护膝  练颈帽  倒吊鞋  训练日志  健身与孩子  起步较晚  关于健美比赛第二部分&训练计划第三部分&身体部位练习
作者介绍
阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔最多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视巨星,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。
序言
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