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膝盖损伤的站桩恢复法
深蹲等导致的膝盖劳损疼痛很麻烦，包括我在内，很多人都遇到过，严重时腿不敢下蹲、甚至平时走路都可能疼痛。
没有什么神效的特别好办法，一般静养配合理疗、药物按摩等为主。但是还可以尝试一种恢复性疗法——中国传统武术的基本功：站桩。
这种站桩类似于四平大马的马步桩，但略有不同：
两脚分立与肩同宽、或稍微略宽几分，舒适为宜。然后上背部尽量向上挺直，头上顶，尾骨向下，想象把脊椎上下拉开。膝盖渐渐弯下去，弯到觉得膝盖略有疼痛，就停在那个位置、不要继续下弯。整个过程注意一直保持头部上顶、领起全身（太极好像叫作虚灵顶颈），膝盖弯曲方向跟脚尖伸出的方向一致，而且膝盖绝对不要超出脚尖范围。两手可以往前平伸，掌心向外撑。
如果膝盖有伤，刚开始可能下蹲到膝关节略有弯曲，就开始微微作痛，就停在这个地方，注意各项要领，有意识地慢慢放松身体，不要过于紧绷，站几分钟以后膝盖开始越来越酸痛、发热，这时候稍微坚持一下，直到两腿酸痛加剧、不由自主抖动，就站起来组间休息、放松一两分钟，然后再继续站桩。站三次为一组，每天三次。
以后逐渐好转，站的时间能逐渐加长了，并且可以稍微更下蹲一点，最后能达到大腿跟地面接近平行、一次能站十来分钟，这就差不多是真正的武术马步桩了，膝盖关节也能得以强化。一定注意循序渐进，不可逞强，欲速则不达。
强调一下要领：头上领、尾骨下沉拉直脊椎，两肩下沉不要耸肩，两眼平视，膝盖弯曲方向跟脚尖伸出的方向一致，膝不出足尖。有一种头往上顶天、脚往下撑地的气势，达到以上要领的前提下，全身各关节、肌肉都尽可能放松，不要绷紧。
我半年前膝盖疼痛严重，这样站桩确实有效。
嗯，不小心发在这里了，版主能否帮转到伤病专版去？
放这挺好~ 我很喜欢~ 我的膝盖总是有不适的感觉, 钱花了不老少, 结果医生也查不出什么, 关节的药磕了也两瓶子了, 没啥好转目前...
练练这个吧! 谢谢谢谢!
我上次练推举后膝盖感觉也有点一样,走路没事,坐下来弯腿时就有一点刺痛,现在休息了两天了,感觉没事了,准备再休息一天再去,大家以后也要注意安全,热身要充分啊!!!!!!
很好& &膝盖正在 恢复中
站桩恢复要循序渐进，重在坚持，三几个月地坚持下来每天三组，必有效果。站桩治疗损伤型膝关节疼痛医学原理之漫谈
站桩治疗损伤型膝关节疼痛医学原理之漫谈
　　2011年7月上旬，单位一同事发现自己的右膝关节疼痛，和左膝关节比较后，发现右膝关节有一些肿大。随后到江西省人民医院抽血化验和拍了DR片检查，确诊为：退型性关节炎，并伴有较轻微骨质增生。我在向同事了解病情时，他说：“医生说，膝关节和其它部位的骨格不同，关节内液体的产生是靠‘冲击力’，所以，平时要经常活动，但不能过多，也不能负重。”
　　关节内液体实际上就是人体组织液。其在关节内的作用有二点：一是润滑关节、防止关节内软骨磨损；二是给关节内结蒂组织提供营养。西医虽然明白产生关节内液体是“冲击力”的医学原理，但治疗方案另人“纠结”——即要有“冲击力”，活动又不能多，更不能负重。“冲击力”和活动不能多、不能负重是一个不可协调的矛盾，尺度和标准都非常难把握，所以这个治疗方案让患者很无奈，有“狗咬刺猬无处下手”的感觉！
　　相对于西医的治疗方案来说，中医的外治方法如扎针、艾灸、火罐、放血、按摩和敷药等要有效果得多，但中医的外治方法也无法产生“冲击力”，无法解决“冲击力”和“负重”的矛盾，所以，治疗期间疼痛会有所减轻甚至消失，但最终“断根”也非易事。
　　杨阿姨是我小弟弟岳母。她是在2006年下半年看到我站桩身体变化后，为了治疗自己膝关节疼痛而开始站桩的。　　
　　几年前，杨阿姨在广州不慎摔了一跤，造成右腿膝关节损伤。以后老伤经常复发，上下楼梯时右腿膝关节因疼痛不能弯曲，给她的精神、心理和生活都带来极大的不便。
为了治疗此伤，杨阿姨“破费”不少：一是在新加坡、马来西亚等地购买当地华人生产的祖传伤科擦剂治疗；二是花了六千多元购买高科技床垫和被子；三是在江西中医院采用“小针刀”方法治疗；四是盲人按摩了较长时间。尽管如此，杨阿姨右腿膝关节伤痛并没多大的好转。
　　杨阿姨退休前是一名教育工作者，而且曾任南昌市某体校副校长。从我站桩后的身心神奇变化中，她敏锐地意识到站桩有神奇的功效，并自愿加入到站桩的行列中来，并对我提出的“站桩中可以听音乐和看电视”的观点大加称赞，认为是“解脱了很多想炼气功而不敢炼气功”的人的创举，呵呵。
　　杨阿姨站桩时已是快七十岁的人了，她从几分钟开始站起，慢慢增加到每天早上一次性站桩一至一个半小时，站桩结束后的十几分钟内，她右腿僵直的不能弯曲，只能用手扶着物体拖着僵直的右腿移动身子坐下来，但她仍然以顽强的毅力坚持站桩不缀，并作为生活中的重要内容！
　“小针刀”在各种因慢性软组织损伤而引起一些顽固性疼痛点方面有独特疗效，但“小针刀”手术是医生在“全盲”状态下凭“手感”和经验对病人疼痛部位进行手术的，手术效果多是靠病人自我感觉来检验，所以治疗效果存在“碰运气”和远期效果是否稳定的情况，且在实践中也存在着一定的后遗症。
　　所以，杨阿姨当初提出要站桩我是比较担心的，因为一来杨阿姨年龄大，二来“小针刀”手术后，难免造成新的创伤，是否能够恢复膝关节正常功能，我是比较保守和不乐观的。
　　2007年8月份，杨阿姨打电话高兴地告诉我说，她现在膝关节功能已基本恢复正常，疼痛已得到较大的减轻，已经可以灵活地上下楼梯了，膝关节也可以弯曲了，电话中杨阿姨兴奋地问道：“气功的原理是什么？”，我未加迟疑地回答：“改善微循环！”
　1999年，我为了治疗自身所患诸病，开始练习“双盘坐”，因治病心切，有一次在上双盘过程中，左腿膝关节内响了一下，此后，左腿膝关节就有了疼痛的毛病：变天下雨时会提前出现疼痛；后来发展到上楼梯有时也会出现疼痛，左腿不太敢用力；骑自行车时，左腿膝关节内在其一个固定的角度上会有“咯”一下的响声。左腿膝关节疼痛的存在，也严重影响到了我后来继续练习“双盘坐”：不练习双盘坐疼痛就减轻一些，连续练习二、三天，疼痛就加重。为了怕因练“双盘坐”而进一步造成左腿膝关节疼痛加重，后来我就很少练“双盘坐”了。
　　站桩后，左腿膝关节内多次有明显的一阵阵的“熨热感”，而且这种感觉在一段时间内经常出现，在那段时间里，即使平日里不站桩左腿膝关节内也会出现一阵阵的“熨热感”。这种热感的出现，是左腿膝关节微循环改善的典型表现。从站桩后自今，我左腿膝关节无论是变天、上楼梯还是骑自行车时就再未出现过疼痛了，更让人惊喜的是我从2011年开始加大了“双盘坐”的练习力度，每天练习双盘坐不少于半个多小时，左腿膝关节也仍然未再出现过疼痛了。
　　站桩真是一种非常神奇的修炼法门，从身体外形看没有任何的动作，没有一点点体力付出，但身体内却能够产生“重如铸铁，沉如灌铅”（王芗斋《论桩功之三境界》）的“千斤之力”！2011年6月底，一位网友告诉我，他儿子今年15岁，现在也开始站桩了。第一次只站了5分钟就累得受不了，对妈妈说：“怎么这么累啊，比老师罚我站一天还要累！”那么站桩中体内出现如此巨大的力又是从哪里来的呢？其产生的医学原理又是什么呢？
　　实践证明，站桩中心跳加快，血液流速增加，进入经络中的组织液也会迅速加快和增加，从而直接影响到经络压力的增力，经络压力的增力又会使得毛细血管中血液流速加快。“毛细血管中动脉端和静脉端压强的增加都会引起组织液流动变快，通过改变毛细血管中的血压可以改变组织液的流动……当组织间隙受到外界作用时，组织间隙压强会改变，从而组织液的流动也会改变。”（复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室和上海中医药大学针炙推拿学院共同完成的论文《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》）。
　　综上所述，站桩中血液流速加快，组织液快速进入经络，从而造成经络压力的迅速增大，经络压力增加又促使毛细血管中血液流速加快，由此身体反应出来的就是体内局部或者全身性的出现“膨胀力”——膝关节重力增大；脚板下压力倍增。所以站桩能够很好地化解西医无法解决的“冲击力”和“不能负重”无法协调的矛盾。在身体未出现任何运动状态下，在身体没丝毫负重的情况下，使膝关节出现“冲击力”（当然是一种缓慢的挤压力），使膝关节内组织液流速加快，使膝关节出现“熨热感”，从而彻底治愈因损伤引发的陈旧性膝关节疾病！
　　那当然，在站桩的同时，结合中医针灸、火罐、放血、按摩等方法治疗则有百益而无一害，更有相辅相承之功效——“道医同源”吗！
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二○一一年七月二十一日于江西南昌
　关山客：顶，深有体会！本人三十多年的盲目体育运动，导致两膝关节严重损伤，特别是竞赛性的羽毛球及其它球类、长跑、登山等都是我过去所喜爱的运动，到四十多岁时连平时走路、上下楼都开始感到有轻微的膝关节痛了，三年前有一次爬黄山，我连我的老婆和女儿都不如，下山时要拄双拐一步一歇，对自己的无能失望到极点，同时也产生极大的恐惧和对未来生活的悲观，难道我的后半生要在轮椅上生活？
　　但是，通过这二百多天里600多个小时的站桩，彻底改变了我对运动损伤康复治疗的观念。一开始我还对我的膝关节问题是否可以站桩持有疑虑，最后的事实是，越站越好，越站越能站了。
　　目前在站桩时除了一抬手就能感到周身的胀感外，还常能感到一些局部的热感，信心与日俱增。
　　另外每天还练杨式太极85式一到三遍。太极拳是最能看出一个人膝关节的好坏了，因为拳架套路中有很多半蹲着的以脚为轴的旋转动作。以前在练拳时常有膝关节的轻微酸痛感，现在已很难感觉到了。
　　这真是：不站不知道，站了就见效！！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　回复第1799楼(作者:@爱读金瓶梅 于
20:29) 　　宗师可以介绍一些身法、步法的锻炼方法吗？ ==========可以。等你桩劲练出来就讲。　　
　　@宗师之师 1801楼
20:43:00　　回复第1799楼(作者:
@爱读金瓶梅
20:29) 　　宗师可以介绍一些身法、步法的锻炼方法吗？ ==========可以。等你桩劲练出来就讲。　　-----------------------------　　我相信已经练出桩劲来了，站没多久就有热量从身上散发出来，特别是腋下好象烧开的水一样发烫，请宗师点评！
　　有朋友问双盘的练法。可百度搜明真师的双盘练法视频，非常好，不用硬练，进步也很快，一般人每天练一遍大概三个多月就可以双盘了。　　
　　我站了快一个月了，除了精神比以前好就没有其他的感觉了！这是为什么啊？每次也能站四十分钟以上！　　
　　回复第1803楼(作者:@爱读金瓶梅 于
21:04) 　　@宗师之师 1801楼
20:43:00 　　回复第1799楼(作者: …… ==========这才是易气入门。易筋有得，初步具备浑圆劲才是桩劲上身。易气求的是松静，易筋求的是松紧。　　
　　@宗师之师 1807楼
21:21:00　　回复第1803楼(作者:
@爱读金瓶梅
20:43:00 　　回复第1799楼(作者: …… ==========这才是易气入门。易筋有得，初步具备浑圆劲才是桩劲上身。易气求的是松静，易筋求的是松紧。　　-----------------------------　　我才易气入门吗？还有易劲？易劲是松紧？怎么理解啊啊，看来我还真没有桩劲上身！
　　回复第1805楼(作者:@ 于
21:19) 　　我站了快一个月了，除了精神比以前好就没有其他的感觉了！这是为什么啊？每次也能站四十分钟以上！ 　…… ==========按要领接着站就是了。　　
　　今天站桩满二个月了，祝老师桃梨遍天下，功德满乾坤。　　学生我一直不懈地继续站桩中，只是这段时期站得腰腹发涨不好过，全身冒汗不好受。　　该怎么调整自己为好？
　　第一次站桩 坚持十分钟 腿都酸得抖 全身是汗 丹田有气感 谢楼主不吝赐教　　
　　第一次站桩 坚持了十分钟 丹田有微弱气感 腿累的直发抖 感谢楼主不吝赐教 拜谢　　
　　回复第1808楼(作者:@爱读金瓶梅 于
21:27) 　　@宗师之师 1807楼
21:21:00 　　回复第1803楼(作者: …… ==========桩劲练习参考易筋部分。　　
　　回复第1810楼(作者:@十年潜水憋气 于
21:53) 　　今天站桩满二个月了，祝老师桃梨遍天下，功德满乾坤。 　　学生我一直不懈地继续站桩中，只是这段时期…… ==========注意放松，易气桩的要点就是松静。腹背处需要注意的问题是不要折腹，否则也会憋气。　　
　　这个帖子不错啊，有些意思。　　有空也开始练练站桩
　　这个贴子确实蛮有意思的，我以前也有师傅教站桩。方法大同小异。站了近两年没什么效果，看了此贴后照着练了二个月左右，感觉有了。　　屁股往后坐的同时，是不是要同时往前翻呢？宗师啊！
　　回复第1816楼(作者:@爱读金瓶梅 于
17:03) 　　这个贴子确实蛮有意思的，我以前也有师傅教站桩。方法大同小异。站了近两年没什么效果，看了此贴后照着…… ==========是，尾椎要前卷。　　
　　回复第1815楼(作者:@KL_920 于
01:06) 　　这个帖子不错啊，有些意思。 　　有空也开始练练站桩 ==========恩，这个有点意思。强身、防身。古话说的好：小贩会武术，临时工也挡不住。　　
　　楼主人在哪里 能否指点我一二 因为我去年得了乙肝 刚领了证 女方家里知道我有这个病后 现在坚决要求我俩离婚 我想通过站桩除病　　
　　回复第1820楼(作者:@wjgyt 于
19:01) 　　楼主人在哪里 能否指点我一二 因为我去年得了乙肝 刚领了证 女方家里知道我有这个病后 现在坚决要…… ==========可以站桩配合医疗。乙肝确实不易治，目前西医也没有疗效显著的方法。　　
　　大师我十几岁得过肾炎现在一有感染劳累什么的就有血尿请问能站桩么 加速血液流动会不会血尿更厉害 有没有其他功法能治疗肾炎呢 谢谢　　
　　@宗师之师 1814楼
22:22:00　　回复第1810楼(作者:
@十年潜水憋气
21:53) 　　今天站桩满二个月了，祝老师桃梨遍天下，功德满乾坤。 　　学生我一直不懈地继续站桩中，只是这段时期…… ==========注意放松，易气桩的要点就是松静。腹背处需要注意的问题是不要折腹，否则也会憋气。　　-----------------------------　　老师所言极是。的确是我松静不好 ，下午一站有打嗝，放屁现象，鼻腔打开有凉水流出（可能体内有寒，平时光身子空调房睡觉，冰啤酒，冰饮料爽太多缘故，），后腰只是一点点痒胀。　　晚上除上诉症状，又出现前些天脊柱暖流冲头，太阳，眉骨，额头，头顶发胀，头皮发紧，收功头顶有刺感觉，静下不不管坐还是睡脑袋都会有胀胀的感受，老师这是什么情况？
　　回复第1822楼(作者:@币盎司 于
21:06) 　　大师我十几岁得过肾炎现在一有感染劳累什么的就有血尿请问能站桩么 加速血液流动会不会血尿更厉害 有…… ==========可以站高架。一样不要太累了。劳动和运动是不同的。　　
　　回复第1823楼(作者:@十年潜水憋气 于
21:57) 　　@宗师之师 1814楼
22:22:00 　　回复第1810楼(作者: …… ==========不错，鼻子流稀水是排寒的好现象。头部涨也有个过程，因人而异，并不是都有。注意意守要轻，收功式可以多做几次。　　
　　回复第1821楼(作者:@宗师之师 于
20:29)　　回复第1820楼(作者:@wjgyt 于
19:01) 楼主人在哪里 能否……　　==========　　我只求健康 也不求武功什么的 就是不会练 大师能拜你为师吗 动作可以规范一点　　
　　回复第1826楼(作者:@wjgyt 于
23:48) 　　回复第1821楼(作者:@宗师之师 于
20:29) 　　回复第1820楼…… ==========养生医疗桩式只大形不差即有效。对于此类脏器疾病，最合适、有效的是马礼堂先生的六字诀。　　
　　养生、去病、疗疾者，马礼堂先生独善其长。　　
　　嘎，记号。　　
　　@宗师之师 1828楼
08:11:00　　养生、去病、疗疾者，马礼堂先生独善其长。　　-----------------------------　　这段时间站桩后,半夜都会醒来,4点多吧,也不能说有精神　　而且站桩在30分钟左右会全身冒汗,再站双腿又开始抖了,已经把间架抬高了　　站完后因为出汗，皮肤表面都凉的，另外昨晚站完后反而腰和双腿都有疲乏感　　师傅给我说说这是什么回事可以吗?
　　对了，昨晚梦里还梦到一个老人教我类似太极里面的推手，具体没怎么记得　　但是这老人好像是山上的，会不会和这个有关
　　回复第1831楼(作者:@道梦心 于
09:20) 　　对了，昨晚梦里还梦到一个老人教我类似太极里面的推手，具体没怎么记得 　　但是这老人好像是山上的，…… ==========有关。倒不是什么阴师传法的影响，主要是做此类梦身体肌肉也在收缩运动，休息后也很疲劳。　　
　　回复第343楼(作者:@宗师之师 于
18:51)　　蹲墙功加强练习-开胯　　功法：面墙站立两脚分开，宽度不限以自己感觉为准，用两脚的内侧紧靠贴墙，……　　==========　　面壁蹲墙后双手抱于腿 应该是是婴儿抱 这个可以拉筋 还有开胯 也是为了拉筋吧
拉筋是为了气血经络通 经络通则百病消 是这样吗 老师 　　
　　回复第1827楼(作者:@宗师之师 于
06:36)　　回复第1826楼(作者:@wjgyt 于
23:48) 回复第1821楼(……　　==========　　老师真是博学 对佛学 古文化研究的很透彻 大道至简 这些都是宝贝啊 老师功德无量　　
　　回复第1833楼(作者:@wjgyt 于
12:18) 　　回复第343楼(作者:@宗师之师 于
18:51) 　　蹲墙功加强练习-开…… ==========它的作用不仅仅是拉筋，对身体各个层面都有影响。　　
　　大师，我以前站桩感觉挺好，最近一个多月不知道怎么膝盖疼了起来，但是我的姿势什么的没怎么变啊。大师能不能指点下我可能遇到的问题，我练这个大概大半年了
　　回复第1836楼(作者:@红杏在墙外面等我 于
15:41) 　　大师，我以前站桩感觉挺好，最近一个多月不知道怎么膝盖疼了起来，但是我的姿势什么的没怎么变啊。大师…… ==========站的什么桩？方便的话，把桩照发你空间相册或发帖上。　　
　　站桩国术交流群：，我的QQ。　　
　　楼主会武术，版主挡不住！！！！顶你，走起！！！
　　桩功有甚多层次，能全面了解者寥寥。外边所传桩功，精妙者少、粗陋者多。大多在易气层面练习。即使有人练技击桩，也多是低效的以意求劲。松桩－紧桩－松紧桩……。松紧桩练习是技击桩的核心部分。明此自明传统拳劲力生发机制。过去就有个别开明的拳师，讲到松紧桩练法也多是含糊其词。　　
　　向师傅汇报下，站桩两个月，原来的啤酒肚渐渐减小，人也瘦下来了。手臂有些沉，但感觉有力；站桩后感觉人特别清爽。特此报告。
　　请教宗师，命门是左肾还是右肾还是双肾中间？　　
　　回复第1842楼(作者:@ 于
22:33) 　　请教宗师，命门是左肾还是右肾还是双肾中间？ 　　[来自Android手机客户端] ==========在两肾俞中间。　　
　　老师，不要嫌学生幼稚，今天星期天，在公园有一帮人练推手，站桩，打拳，还有两人相互撞击手臂的。我去年也有见过其中几个。我路过想想自己也站了二个月了，想试一下自己的劲道，可以增强我学习动力。就说了一句，你们这样推来推去有用吗？马上有人出来叫我试推一下，我一上去照他样子推了几下，他说推他身体中线比如胸口，我双手一推他胸口，他说双手不行，我双手他也可双手，　　那就单手，我单手一推他胸，他说手跟他手不能脱开，你脱开他也能脱开，那就手跟手粘住，一上劲又推了他胸，又上来有其他几个推手者上来试我一上劲都护不了胸，　　那就叫我站桩，一习练者一蹲下去40~50度，腰杆挺直，屁股不翘。我试一下我说我不标准，我不行。　　又一青衣练功服推手者叫我抱他，我说怎么抱，他说一手放肩一手放腋下，我照他说的做，他也一样抱我，我说好了吗，他说好我就一用劲，把他按到在地自己顺势倒他身上。　　他说我也倒了，边上一白衣练功服的说他没把我劲化掉自己倒了就不行。功夫没练到家。　　这些都本地人好说话，属于友好试手，老师不用担心。　　说明老师这桩法对提高人体体质作用明显，以后更要多加努力。
　　@十年潜水憋气 1844楼
11:30:00　　老师，不要嫌学生幼稚，今天星期天，在公园有一帮人练推手，站桩，打拳，还有两人相互撞击手臂的。我去年也有见过其中几个。我路过想想自己也站了二个月了，想试一下自己的劲道，可以增强我学习动力。就说了一句，你们这样推来推去有用吗？马上有人出来叫我试推一下，我一上去照他样子推了几下，他说推他身体中线比如胸口，我双手一推他胸口，他说双手不行，我双手他也可双手，　　那就单手，我单手一推他胸，他说手跟他手......　　-----------------------------　　恭喜窜心。
　　我顶～～～
　　老师，冒昧请教:我叔叔肝硬化已腹水，您看有合适的功法吗？想多延长他一点生命！拜谢！大师功德无量！　　
　　回复第1847楼(作者:@xiaoyunfei5069 于
20:24) 　　老师，冒昧请教:我叔叔肝硬化已腹水，您看有合适的功法吗？想多延长他一点生命！拜谢！大师功德无量！…… ==========肝腹水初期，病人保持乐观心态，通过合理的医疗还是有恢复的希望的。如果经济条件允许可以给他做放生，放生小鱼、鱼籽、蚯蚓、螺蛳等，很便宜，数量大一些。将放生功德回向给他。如果是业障，自会障尽病除；如果他寿命当尽，也会减少痛苦。放生愈病的例子，可去网上搜。　　
　　回复第1844楼(作者:@十年潜水憋气 于
11:30) 　　老师，不要嫌学生幼稚，今天星期天，在公园有一帮人练推手，站桩，打拳，还有两人相互撞击手臂的。我去…… ==========熟悉根底，切磋无妨。去陌生的地方不可随意盯着看别人练拳，更不能评论他人拳艺，一般武术爱好者没关系，就怕碰到武行中的凶人和阴人，暗手伤你。　　
　　老师您好，一年多前站桩到了极限的时候还是硬撑，结果把大腿肌肉拉伤了，几天之后就不痛了。现在活动量大了还会感觉疼痛，用手指按压那个部位也会痛，并且感觉比别的地方硬。请问这种情况怎么办啊，能继续站桩吗？
　　回复第1847楼(作者:@xiaoyunfei5069 于
20:24) 　　老师，冒昧请教:我叔叔肝硬化已腹水，您看有合适的功法吗？想多延长他一点生命！拜谢！大师功德无量！…… ==========肝腹水初期，病人保持乐观心态，通过合理的医疗还是有恢复的希望的。如果经济条件允许可以给他做放生，放生小鱼、鱼籽、蚯蚓、螺蛳等，很便宜，数量大一些。将放生功德回向给他。如果是业障，自会障尽病除；如果他寿命当尽，也会减少痛苦。放生愈病的例子，可去网上搜。 　　-------------------------　　多谢老师，再次拜谢！　　
　　@宗师之师 1849楼
22:56:00　　回复第1844楼(作者:
@十年潜水憋气
11:30) 　　老师，不要嫌学生幼稚，今天星期天，在公园有一帮人练推手，站桩，打拳，还有两人相互撞击手臂的。我去…… ==========熟悉根底，切磋无妨。去陌生的地方不可随意盯着看别人练拳，更不能评论他人拳艺，一般武术爱好者没关系，就怕碰到武行中的凶人和阴人，暗手伤你。　　-----------------------------　　多谢老师提醒。本来打算练功到寒假期间找附近的殆拳道馆，散打馆什么的感受一下，听老师一说，自己伤筋动骨不重我自己都能接受，如果让开馆的丢了面子到反而不好。这个恐怕只有跟他们混混熟了才能商量的。
　　回复第1850楼(作者:@gs91610 于
10:02) 　　老师您好，一年多前站桩到了极限的时候还是硬撑，结果把大腿肌肉拉伤了，几天之后就不痛了。现在活动量…… ==========当时若有紧急处理，两周就恢复了。现在有硬块估计是有肌肉痉挛或软组织粘连，可以找有经验的中医师按摩一下。现不可站桩，以免加深负担，可以练坐式桩，促进气血运行，对恢复伤痛也是有好处的。　　
　　回复第1852楼(作者:@十年潜水憋气 于
15:34) 　　@宗师之师 1849楼
22:56:00 　　回复第1844楼(作者: …… ==========不是说不能去交流。而是说你应该抱着谦虚学习的态度交流。目的不是为了争胜，而是学人之长，补己之短。不断总结，反思自己，如此才能不断进步。　　
　　@宗师之师 1854楼
20:54:00　　回复第1852楼(作者:
@十年潜水憋气
15:34) 　　
22:56:00 　　回复第1844楼(作者: …… ==========不是说不能去交流。而是说你应该抱着谦虚学习的态度交流。目的不是为了争胜，而是学人之长，补己之短。不断总结，反思自己，如此才能不断进步。　　-----------------------------　　老师说得好，谦虚态度很重要。相互交流得开心更是美事。
　　看帖细心点，很多要领帖里已有说明。重点部分，群里也有细化讲解。别自己瞎琢磨了。　　
　　@宗师之师
20:46:00　　回复第1850楼(楼主:@gs91610 于
10:02) 　　老师您好，一年多前站桩到了极限的时候还是硬撑，结果把大腿肌肉拉伤了，几天之后就不痛了。现在活动量…… ==========当时若有紧急处理　　-----------------------------　　谢谢老师
　　不错 饮长酒都教人了　　
　　楼主：宗师之师 来自：QQ浏览器 时间： 22:56:00 　　回复第1844楼(作者:@十年潜水憋气 于
11:30) 　　　==========熟悉根底，切磋无妨。去陌生的地方不可随意盯着看别人练拳，更不能评论他人拳艺，一般武术爱好者没关系，就怕碰到武行中的凶人和阴人，暗手伤你...--------------------　　迅速跑到楼主家求救..借机拜师：）
　　楼主师父好，我过几天正式练站桩，练前我把心里点小疑惑请教一下师父，别人都能理解，我愚笨，但有点较真，钻牛角尖，想彻底弄清楚，不然站桩时心里不实，影响练功，望不吝指教：　　一：内功桩练法:　　1---其中“意念”是指注意力集中在丹田，象上课那样思想集中于那里的意思吧？　　2---“双手轻揉小腹一分钟.”此处是随意轻揉，还是有什么具体方法吗？比如顺时针或反时针，掌心落实还是手指落实在小腹上？　　二：易气桩辅助功夫：＜采气＞：　　1---“沿两臂、肩内侧肩内侧”具体是指肘窝，腋窝那一侧，还是肩下前沿那一侧？　　2---采阳气是否一定要站在太阳下面采？在室内阳台上有太阳时可以吗？
　　@宗师之师 99楼
23:18:00　　练习者要一步步踏实练习过来，到此自然不会迷茫。否则只是背背理论，图能说嘴而已，误人误己！　　-----------------------------　　楼主师父好，我过几天正式练站桩，练前我把心里点小疑惑请教一下师父，别人都能理解，我愚笨，但有点较真，钻牛角尖，想彻底弄清楚，不然站桩时心里不实，影响练功，望不吝指教：　　一：内功桩练法:　　1---其中“意念”是指注意力集中在丹田，象上课那样思想集中于那里的意思吧？　　2---“双手轻揉小腹一分钟.”此处是随意轻揉，还是有什么具体方法吗？比如顺时针或反时针，掌心落实还是手指落实在小腹上？　　二：易气桩辅助功夫：＜采气＞：　　1---“沿两臂、肩内侧肩内侧”具体是指肘窝，腋窝那一侧，还是肩下前沿那一侧？　　2---采阳气是否一定要站在太阳下面采？在室内阳台上有太阳时可以吗？
　　回复第1862楼(作者:@牛爷爷的大大 于
14:43) 　　@宗师之师 99楼
23:18:00 　　练习者要一步步踏实练习过来，到此…… ==========见QQ回复。　　
　　回复第1862楼(作者:@牛爷爷的大大 于
14:43) 　　@宗师之师 99楼
23:18:00 　　练习者要一步步踏实练习过来，到此…… ==========见QQ回复。　　
　　回复第1860楼(作者:@禅心禅意土土 于
12:23) 　　楼主：宗师之师 来自：QQ浏览器 时间： 22:56:00 回复第1844楼…… ==========死手只能延几天命，活手也难免有后遗症，阴雨天气提前发作，比天气预报还准。　　
　　象楼主这样的明白人已经很少了，我初练站桩，有两个问题请楼主指教：　　1、初练的人要不要十趾抓地，否则会练成扁平足吗？　　2、意守丹田，我怕加入意念或有气感后会出偏。不加意念，只维持正确资势并全身放松，能有健身作用吗？
　　回复第1867楼(作者:@涌莲初现 于
17:44) 　　象楼主这样的明白人已经很少了，我初练站桩，有两个问题请楼主指教： 　　1、初练的人要不要十趾抓地…… ==========1如果抓地不稳可以先脚掌平铺。2无意念保持大形不差也可强身。　　
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　　@宗师之师 1865楼
16:41:00　　回复第1862楼(作者:
@牛爷爷的大大
14:43) 　　
23:18:00 　　练习者要一步步踏实练习过来，到此…… ==========见QQ回复。　　-----------------------------　　谢谢楼主师父对弟子的指教~~~~~~~~！
　　@宗师之师 1863楼
16:32:00　　回复第1862楼(作者:
@牛爷爷的大大
14:43) 　　
23:18:00 　　练习者要一步步踏实练习过来，到此…… ==========见QQ回复。　　-----------------------------　　-----------------------------　　谢谢楼主师父对弟子的指教~~~~~~~~！
　　我主要是按书上练，但所加意念主要为了帮助放松和摆正姿势，之后无需老想着，如果又紧了或姿势歪了，再轻轻拉回意念即可。如坐高凳、两肘如架桌上、抱气球、似笑非笑、头如绳吊方能放松颈部等，但要似有还无，总以帮助放松为主，就象站在那里休息一样，如重了不但不能真正放松，精神已受束缚而不自知。不知练得对不对？
　　回复第1873楼(作者:@涌莲初现 于
08:51) 　　我主要是按书上练，但所加意念主要为了帮助放松和摆正姿势，之后无需老想着，如果又紧了或姿势歪了，再…… ==========对。但和此桩易气功夫不一样。　　
　　@宗师之师 1874楼
10:25:00　　回复第1873楼(作者:
08:51) 　　我主要是按书上练，但所加意念主要为了帮助放松和摆正姿势，之后无需老想着，如果又紧了或姿势歪了，再…… ==========对。但和此桩易气功夫不一样。　　-----------------------------　　我是怕意守丹田意念重了或出气感后驾驭不了出偏，又没师傅在身边。桩功出气感跟静坐气功出气感不同吗？是因桩功入静不深，还有自我意识，魔道难以入侵的原因吗？
　　回复第1875楼(作者:@涌莲初现 于
13:07) 　　@宗师之师 1874楼
10:25:00 　　回复第1873楼(作者: …… ==========桩功是武火周天，静坐是文火。桩功得气比静坐快的多，但它们可结合练习。也不存在走火入魔，走火入魔是丹功修炼中的问题。　　
　　非常感谢，清楚明白，碰到什么问题还得师傅指点
　　宗师啊三伏天可以练桩功吗，阿有时辰要求的啊，
　　意守丹田出气感后，不用引导，让它自行通周吗？也不可注意其感觉，否则会出偏吗？
　　站浑圆桩几天，出大汗，每次十几分钟，现在感觉腰特别累
　　回复第1878楼(作者:@爱读金瓶梅 于
15:45) 　　宗师啊三伏天可以练桩功吗，阿有时辰要求的啊， ==========三伏三九都可练习，别曝晒、暴寒就可以。　　
　　回复第1879楼(作者:@涌莲初现 于
15:50) 　　意守丹田出气感后，不用引导，让它自行通周吗？也不可注意其感觉，否则会出偏吗？ ==========不用引导，气足自动贯通周天。　　
　　站桩满八十天，感觉很受用，谢谢师傅传功！继续坚持！
　　@andy楼
10:05:00　　站桩满八十天，感觉很受用，谢谢师傅传功！继续坚持！　　-----------------------------　　牛啊，坚持~~
　　嗯，这是个好贴，支持下
　　老师讲的很好，能不能面授，我一直是站桩心浮气躁，站不住，请老师指导　　
　　回复第1886楼(作者:@chi_ping 于
23:32) 　　老师讲的很好，能不能面授，我一直是站桩心浮气躁，站不住，请老师指导 　　[来自Android手机…… ==========暂时没时间。数息。　　
　　弟子再拜，以前用手机版看的。。。现在用电脑！好像我的账号都不一样了。。。师父普传神功，功德无量！目前弟子刻苦练习，身体很舒服！多谢恩师！
　　花了一天的时间将师父的发言全抄下来，不知不觉间有了些新的理解
　　顶楼主，楼主写得好。灵异娱乐群，有筒子爱好听故事的进来玩玩哈 ，另外设有QT集体语音活动，最新影视观看，每晚欢乐不断，游戏不停，更有八卦吐槽频道，每天等你来欢乐，QQ群号，如果你喜欢刺激，喜欢冒险，喜欢每天哈哈哈大笑，就抓紧来我们魅夜聊吧
　　回复第1885楼(作者:@sc_mr_luo 于
22:35)　　嗯，这是个好贴，支持下　　==========　　
　　回复第1885楼(作者:@sc_mr_luo 于
22:35)　　嗯，这是个好贴，支持下--------谢谢！　　==========　　
　　老师讲解很耐心！谢谢！
　　能知莫如能行。　　
　　顶　　
　　@宗师之师 167楼
22:50:00　　另，本人是佛、道双修的居士，对丹、禅亦有相当研习，如以后有机缘再另开贴讲内丹修证的问题，和小乘四禅八定、大乘般舟禅的修证！　　-----------------------------　　您可证了初禅?
　　人气有点差!顶起。
　　顶！顶！！顶！！！
　　@宗师之师 1892楼
21:14:00　　回复第1885楼(作者:
@sc_mr_luo
22:35)　　嗯，这是个好贴，支持下--------谢谢！　　==========　　-----------------------------　　老师是李小龙的粉丝？我觉得您的功夫高过他才是！他虽是奇才，终究是外家拳法。
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