？呵呵。胸肌为什么下胸不发达没有胸肌？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-22 07:28 标签： 白人为什么都胸肌发达
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为什么有的人天生就有很大的胸肌，而有些人怎么锻炼还是没有，但是力气没有很大的差别。这是否是一种病？
怎样才能让天生就没有肌肉的人也有肌肉呢？我是一个很多病的人，从小就是吃药长大。肠胃功能很差，没钱彻底治疗，所以一直都是营养不良，这和肌肉无法长大有关吗？谢谢！！！！！！！！！
提问者采纳
真正的健康不是看壮不壮！而是身体素质，这个素质是多方面的综合的，后天锻炼确实可以提高，但遗传是决定性的，只要身体健康就好了，不要过度追求肌肉感！至极而反啊
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呵呵，建议你吃蛋白粉，它可以增强你的抵抗力和让你变的强壮结实，到时候就可以练肌肉了。随便说一句，天生的东西很多的···
肌肉都是靠后天锻炼的，你说的那是虚胖，如果别人有肌肉也是别人锻炼出来的效果，没有那个人不锻炼会长出肌肉，你有病就更要坚持锻炼可以慢慢来，在就是肠胃功能差也要什么都吃，不要只吃好吃的，你不锻炼永远都会身体差的，我这点感悟的很！
去五金厂做两年吧，我做一年变大只很多，由其是要拿重物个D小厂。。。
我看这是件非常难的问题.
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组...
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出门在外也不愁没有胸肌还能学肌肉震动吗？_百度知道
没有胸肌还能学肌肉震动吗？
我是漏斗胸患者，基本上没胸肌了，而且很瘦，请问还能学肌肉震动吗？我真的很想学！
提问者采纳
呵呵....你要先知道肌肉为什么会抖动 才知道你抖得起来不..每个人肌肉控制力不一样 肌肉控制好的(神经支配好的) 就可以随意抖动.例如腹肌 有的人可以僵硬腹部 展现给他人看
而有的人怎么都找不到腹部的感觉 这就是神经支配的问题每个人的情况不一样.如果你神经支配好,可以抖动..但是有个前提,只有经常锻炼的人,才会更好的控制自己的肌肉.
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问题是你学了，能震出效果吗？就像没那么大的胸围，你硬挤什么沟啊！
。。。没希望的。。。也没必要学
呵呵当然能学啊，肌肉震动主要是靠肌肉的灵活性，是肌肉的快速收缩和放松的一个训炼，只要想学首先练手臂的大臂部分的肌肉，直到练到能够收放自如就有感觉了，要不然就算有大块肌肉不会动也是白长了
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出门在外也不愁为什么我做完卧推后，感觉不到胸肌有酸涨感？_百度知道
为什么我做完卧推后，感觉不到胸肌有酸涨感？
　　正常，一开始练习动作不可能很规范，不过一定要改过来，手握杠铃杆比肩宽一拳的距离，动作不要太快，要有停顿，切记不要靠爆发力。那样很容易受伤，如果是新手。一开始重量不要太大，不要和别人去比，要经常练。还有要有充足的睡眠。营养也要跟上。　　动作过程　　仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。　　动作要求　　1 卧推凳的规格一般以120×30×45（厘米）为宜。120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上；30厘米左右宽，既能使背部放平稳，又能使手臂在下放时不受阻挡，尽可以放低；45厘米左右高，既能使双脚平放地面，维护身体的稳定，又利于保护帮助。　　2 头、背及臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，腰部拱起，与凳间距离为可顺利平插一个手掌。　　3 握距宽于肩，但不可过宽，在力量举比赛时规则时要求握距不能大于81厘米。　　4 不要让杠铃压迫胸部了。将杠铃放在胸上调整握距 或借助胸部反弹推起杠铃都是错误的。　　5 躯干不可扭动，左右均衡用力 ，两臂同时伸展，横杠始终垂直于躯干，平行于地面。6 两脚不能蹬地借 力，臀部和背部不能离开凳面。
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正常，一开始练习动作不可能很规范，不过一定要改过来，手握杠铃杆比肩宽一拳的距离，动作不要太快，要有停顿，切记不要靠爆发力。那样很容易受伤，你又是新手。一开始重量不要太大，不要和别人去比，要经常练。还有要有充足的睡眠。营养也要跟上。
提问者评价
谢谢，昨天专门请教教练，教练讲的同你的差不多，这样练了几组。结果效果就来咯，呵呵，酸痛感就出来咯。
其他5条回答
........25KG啊,太轻了.我体重67KG,卧推热身都用60KG的推12个,这还只是热身.当然你没必要和我比,但你这也太轻了,当然没有锻炼效果.要逐步增加重量了,力争要卧推的练习重量增加到和自己的体重相等啊.
不是可能是强度不够，是一定是强度不够！你说每次都力竭！@其实是你每次每调整好呼吸照成的！动作不要太快！....
一要坚持，二要注意强度和中间的休息间接的时间把握，最好一天做五组一组三十中间休息不要让肌肉感到凉，那样是没效果的
可能还是强度不够
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