做深蹲后大腿痛 急急急！_百度拇指医生
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?做深蹲后大腿痛 急急急！
昨天被罚做200个深蹲，早上起来大腿痛得要命，特别是现在下楼梯时，那个感觉真是... 而且明天就要考立定跳远和200米，请朋友们支支招，我的大腿痛得不能跳了，跑还行。
你应该是不常运动吧！在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。
肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。
另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。
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激烈运动后的正常现象。如果体质好的话晚上冲个冷水凉，然后平躺在床上。等体温恢复过后将大腿合拢尽量向腹部弯曲，两手扶住膝盖将大腿分别向两侧尽量分开（动作要柔和），然后慢慢的合拢。三次后将腿放平如此反复做几次。平躺在床上，将大腿甚至，拿个柔软蓬松的枕头挨着脚掌放，平伸脚掌用脚趾去抓枕头幅度要大。抓住后脚掌尽量往上翘，然后慢慢放下，如此反复。 这种方法不仅能缓解腿部疲劳，还能改善男性的体质和那方面的功能，长期做比吃药还管用。当然，你已经受伤了所以不要过量。
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首席记者周斌实习生席小超韩孟迪文图: u8 l+ q9 V$ z. M' c
原标题：女学生被令做100个深蹲累伤住院 家长：学校应负责% \7 ?&&K1 e) I
本报讯 9月6日，祥符区博望高中（如图）高一新生张瑞芳向本报反映：她在军训中被惩罚做深蹲，导致腰部严重损伤并住院治疗。接到反映后，记者立即赶到开封市，见到了躺在病床上的张瑞芳。
军训中被罚100个“深蹲”，学生双腿失去知觉
据张瑞芳介绍，她是博望高中高一（3）班的学生，事情发生在8月24日，那天是博望高中新生军训的第三天。9 f( d/ H8 h* i8 D7 V) _
张瑞芳说，当天上午开始军训后10分钟左右，由于训练时军姿动作不规范，张瑞芳及另外几个同学被体育委员叫出了队列，被要求做“50个深蹲”。( E, q- ^9 B4 z: w
“后来教官又让我们几个（被罚的）3分钟之内做100个深蹲。”张瑞芳回忆当时的情况，“做得很勉强，站起来很吃力，大概有四五次快摔倒了，我只能用手撑着地，最后一次差点跪在地上。”
其他同学都做完的时候，张瑞芳还没有完成这100个深蹲，看到她这么吃力，教官就让她归队，跟同学们一起做接下来的训练。, X. v/ N' |1 {9 c2 v$ @: |
“这时候的我已经站不住了，只好报告教官申请休息。”张瑞芳说，她在同学的搀扶下回到班中，大约一个小时后，她发现自己站不起来了。
“两条腿没了知觉，当时以为蹲得多了腿麻了，就继续趴着休息。”张瑞芳说，11点左右，班主任知道情况后，通知了家长，家长将她送到医院后，经过检查，诊断为“L4/5椎间盘突出”。
“孩子以前没有椎间盘突出的情况啊，她现在还小，要是治不好，这病得跟孩子一辈子啊。”张瑞芳的母亲徐翠红满面愁容地告诉记者。
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医生“深蹲”引发椎间盘突出& t- N5 x* |5 ~# v- s3 B9 J
椎间盘突出是否和被罚做深蹲有关？; G5 u' \2 m9 o2 y% ~$ z# R3 k
张瑞芳的主治医师袁伟宏告诉记者：”这个病肯定是深蹲引起的，军训也需要讲科学，也得因人而异，有的人能承受，有的人承受不来。”
目前，经过治疗，张瑞芳的脚趾恢复了知觉，可以在妈妈搀扶下慢慢行走，但是高额的治疗费，却成为张瑞芳恢复健康的“拦路虎”。
“家里已经花了一万多，她还有两个哥哥，其中一个也在上学，都是花钱的年龄，现在实在拿不出钱给妞看病了。”徐翠红说，事发后她曾两次到学校去要说法，但是结果却出人意料。“第一次一个副校长说，让我放心给孩子看病，保险不能报销的医药费，学校都出。”徐翠红说着无助地哽咽了，“第二次一个主任说，这事跟学校没关系，让我走法律程序。”
校方该病不是由深蹲引起
和张瑞芳一起军训的一名同学告诉记者，做深蹲是因为站军姿动作不合格才惩罚的。“当时拉出来七八个同学，刚开始教官说他让啥时候停就啥时候停，后来又说做100个都回去吧。”
“张瑞芳做着做着都不动了，好像没劲了。”该同学说，后来教官就让张瑞芳回去了，还说她“身体素质不好”。4 |$ y0 A; W* M* Z' m! R/ ~
对张瑞芳的情况，学校如何处理？该校杜校长说：“诊断证明我看了，是‘’，稍微有点医学知识的人都知道，做几个起立蹲下能造成腰间盘突出吗？军训一两天能引起这个病吗？应该是学生本身就有这个病。”5 [# n" s: x$ B, K3 D) D8 P* `$ M3 j
杜校长表示，目前保险公司已经介入，如果家长坚持学校赔付，建议走法律途径。" w# V6 i8 J0 }" ?& Q: E&&b7 A* G8 O' f
律师学校负有不可推卸的责任
河南春屹律师事务所主任张少春律师说，从法律角度分析，学生到学校接受教育，学校有义务保障学生的人身财产安全。由于军训给学生带来严重的身体伤害，不管是不是体罚引起的，学校都负有不可推卸的责任。( S% o& m' Z# i$ V1 D# M
“学生个体的身体素质不一样，对军训中的行为，学校都应当预见到可能造成的后果，并对这一后果负责。”张律师表示，学校应当积极和保险公司联系进行处理，如果双方对病因有异议，可以向专门的医疗结构或第三方权威机构进行鉴定。
对于事情的处理，王少春表示，双方如果协商不成，家长可以直接向法院起诉。
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&下次自动登录幼儿园否认，目前警方已经介入调查。
因印尼南苏门答腊省森林发生火灾。
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　　图为涉事高中
　　9月6日，开封市祥符区博望高中(如图)高一新生张瑞芳向本报反映：她在军训中被惩罚做深蹲，导致腰部严重损伤并住院治疗。接到反映后，记者立即赶到开封市解放军155医院，见到了躺在病床上的张瑞芳。
　　军训中被罚100个“深蹲”，学生双腿失去知觉
　　据张瑞芳介绍，她是博望高中高一(3)班的学生，事情发生在8月24日，那天是博望高中新生军训的第三天。
　　张瑞芳说，当天上午开始军训后10分钟左右，由于训练时军姿动作不规范，张瑞芳及另外几个同学被体育委员叫出了队列，被要求做“50个深蹲”。
　　“后来教官又让我们几个(被罚的)3分钟之内做100个深蹲。”张瑞芳回忆当时的情况，“做得很勉强，站起来很吃力，大概有四五次快摔倒了，我只能用手撑着地，最后一次差点跪在地上。”
　　其他同学都做完的时候，张瑞芳还没有完成这100个深蹲，看到她这么吃力，教官就让她归队，跟同学们一起做接下来的训练。
　　“这时候的我已经站不住了，只好报告教官申请休息。”张瑞芳说，她在同学的搀扶下回到班中，大约一个小时后，她发现自己站不起来了。
　　“两条腿没了知觉，当时以为蹲得多了腿麻了，就继续趴着休息。”张瑞芳说，11点左右，班主任知道情况后，通知了家长，家长将她送到医院后，经过检查，诊断为“L4/5椎间盘突出”。
　　“孩子以前没有椎间盘突出的情况啊，她现在还小，要是治不好，这病得跟孩子一辈子啊。”张瑞芳的母亲徐翠红满面愁容地告诉记者。
　　医生“深蹲”引发椎间盘突出
　　椎间盘突出是否和被罚做深蹲有关？
　　张瑞芳的主治医师袁伟宏告诉记者：”这个病肯定是深蹲引起的，军训也需要讲科学，也得因人而异，有的人能承受，有的人承受不来。”
　　目前，经过治疗，张瑞芳的脚趾恢复了知觉，可以在妈妈搀扶下慢慢行走，但是高额的治疗费，却成为张瑞芳恢复健康的“拦路虎”。
　　“家里已经花了一万多，她还有两个哥哥，其中一个也在上学，都是花钱的年龄，现在实在拿不出钱给妞看病了。”徐翠红说，事发后她曾两次到学校去要说法，但是结果却出人意料。“第一次一个副校长说，让我放心给孩子看病，保险不能报销的医药费，学校都出。”徐翠红说着无助地哽咽了，“第二次一个主任说，这事跟学校没关系，让我走法律程序。”
　　校方 该病不是由深蹲引起
　　和张瑞芳一起军训的一名同学告诉记者，做深蹲是因为站军姿动作不合格才惩罚的。“当时拉出来七八个同学，刚开始教官说他让啥时候停就啥时候停，后来又说做100个都回去吧。”
　　“张瑞芳做着做着都不动了，好像没劲了。”该同学说，后来教官就让张瑞芳回去了，还说她“身体素质不好”。
　　对张瑞芳的情况，学校如何处理？该校杜校长说：“诊断证明我看了，是‘腰间盘突出’，稍微有点医学知识的人都知道，做几个起立蹲下能造成腰间盘突出吗？军训一两天能引起这个病吗？应该是学生本身就有这个病。”
　　杜校长表示，目前保险公司已经介入，如果家长坚持学校赔付，建议走法律途径。
　　律师 学校负有不可推卸的责任
　　河南春屹律师事务所主任张少春律师说，从法律角度分析，学生到学校接受教育，学校有义务保障学生的人身财产安全。由于军训给学生带来严重的身体伤害，不管是不是体罚引起的，学校都负有不可推卸的责任。
　　“学生个体的身体素质不一样，对军训中的行为，学校都应当预见到可能造成的后果，并对这一后果负责。”张律师表示，学校应当积极和保险公司联系进行处理，如果双方对病因有异议，可以向专门的医疗结构或第三方权威机构进行鉴定。
　　对于事情的处理，王少春表示，双方如果协商不成，家长可以直接向法院起诉。
　　(大河报)
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客服邮箱：开封一高中军训高一新生被罚做100个深蹲 学生累伤住院
开封一高中军训高一新生被罚做100个深蹲
9月6日，开封市祥符区博望高中高一新生张瑞芳在军训中被惩罚做100个深蹲，学生双腿失去知觉，导致腰部严重损伤并住院治疗。目前，经过治疗，张瑞芳的脚趾恢复了知觉，可以在妈妈搀扶下慢慢行走，医生坦言深蹲引发椎间盘突出，家长要求学校承担医药费，校方学校回应称该病不是由深蹲引起。
军训中被罚100个&深蹲&，学生双腿失去知觉
据张瑞芳介绍，她是博望高中高一（3）班的学生，事情发生在8月24日，那天是博望高中新生军训的第三天。
张瑞芳说，当天上午开始军训后10分钟左右，由于训练时军姿动作不规范，张瑞芳及另外几个同学被委员叫出了队列，被要求做&50个深蹲&。
&后来教官又让我们几个（被罚的）3分钟之内做100个深蹲。&张瑞芳回忆当时的情况，&做得很勉强，站起来很吃力，大概有四五次快摔倒了，我只能用手撑着地，最后一次差点跪在地上。&
其他同学都做完的时候，张瑞芳还没有完成这100个深蹲，看到她这么吃力，教官就让她归队，跟同学们一起做接下来的训练。
&这时候的我已经站不住了，只好报告教官申请休息。&张瑞芳说，她在同学的搀扶下回到班中，大约一个小时后，她发现自己站不起来了。
&两条腿没了知觉，当时以为蹲得多了腿麻了，就继续趴着休息。&张瑞芳说，11点左右，班主任知道情况后，通知了家长，家长将她送到医院后，经过检查，诊断为&L4/5椎间盘突出&。
&孩子以前没有椎间盘突出的情况啊，她现在还小，要是治不好，这病得跟孩子一辈子啊。&张瑞芳的母亲徐翠红满面愁容地告诉记者。
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